La dieta del SOP [The SOP Diet]: Guía práctica para eliminar los síntomas del SOP, equilibrar el

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Author : Dra. Belinda Tavarez
Genre : Medical

Summary : ¿Quieres controlar el síndrome de ovario poliquístico para siempre? ¿Olvidarte de sus síntomas como la pérdida de cabello, acné, exceso de vello corporal, aumento de la grasa abdominal, manchas oscuras en la piel, cansancio, fatiga, antojos de dulces, antojos de carbohidratos y tantas otras molestias que solo el SOP es capaz de provocar? Además, ¿estás harta de ... - ¿Pasar tú tiempo libre en Internet buscando maneras de acabar con el SOP? - ¿Gastar tú tiempo y tú dinero en consultas médicas? - ¿Sentir que tu cuerpo te ha traicionado? - ¿Tratar de averiguar qué demonios debes comer? - ¿Que te llamen loca porque te sientes terrible y no puedes pensar con claridad? - ¿Probar dietas de moda y medicamentos que no funcionan? - ¿Sentirte confundida por lo que realmente marcará la diferencia? - ¿Sentirte desconectada de tu cuerpo y no poder entenderlo? En otras palabras: ¿estás harta del SOP? Te entiendo, chica. El SOP apesta. Pero no tiene por qué ser así siempre Te mereces: - Pasar menos tiempo en las consultas del médico y más disfrutando de las cosas que te gustan. - Comprender lo que está pasando con tu cuerpo para poder tomar las mejores decisiones. - Experimentar un período sin SPM y dejar de sentirte como una ''loca''. - Sentirte realmente llena de energía sin tener que depender de tazas de café para pasar el día. - Confíar en ti misma lo suficiente como para poder comer ese brownie y continuar con tus hábitos saludables sin la necesidad de sabotearte. - Dejar de luchar contra tu cuerpo y hacerte amiga de él. - Tener esperanzas sobre el futuro y alcanzar tus metas. ¿Estás lista para tomar las riendas de tu SOP y no dejar que él te controle? Esto es para ti, si estás lista para... - Dejar de perder tiempo y dinero en soluciones rápidas que no funcionan. - Olvidarte de las dietas milagro y el ejercicio excesivo sin resultados. - Dejar atrás el SPM y aprender a regular tu período de forma natural. - Aumentar tu energía y eliminar la dependencia a las tazas de café. - Adoptar un estilo de vida saludable que puedas seguir durante los próximos años. - Buscar un cambio duradero, no una solución rápida o una tirita. - Empezar a tomar los pasos correctos para curar tu SOP. - Dejar de sentirte como un cachorro abandonado cuando intentas adivinar cómo lidiar con tu SOP. Aprende a comer y a vivir teniendo un SOP diagnosticado, para que no sea él el que te controle, sino que seas tú la que escoja como quiere vivir. Lo que este libro te va a enseñar: - Determinar tu fenotipo de SOP y de dónde provienen tus desencadenantes. - Conocer la conexión entre la resistencia a la insulina, la inflamación y el estrés suprarrenal en realación a los síntomas de SOP. - Comprender lo que significa la nutrición real y confiar en las buenas elecciones de alimentos. - Adoptar estrategias de alimentación intuitivas para que puedas evaluar lo que tu cuerpo necesita, reducir los antojos y desarrollar una relación más saludable con la comida. - Desarrollar hábitos saludables y aprender a deshacerse del autosabotaje que se interpone en el camino de tus objetivos. - La creación de deliciosas comidas saludables que mejoren tu SOP, sin tener que ponerte a dieta ni comer ensaladas insípidas, ¡muchas gracias! - Comprender lo que significa vivir con SOP y prosperar a largo plazo.

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Author : Jane Kennedy
Genre :

Summary : Puede ser muy frustrante descubrir que es tres veces más difícil perder peso con el SOP. Así es, en un estudio paralelo, dos grupos de mujeres a las que se les dio exactamente la misma dieta de restricción calórica lograron resultados de pérdida de peso completamente diferentes, un grupo promediando cerca de tres veces más de pérdida de grasa que el otro. ¿La diferencia entre los dos grupos? Uno contenía mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Entonces, ¿esto significa que las que tenemos SOP debemos tirar la toalla? La respuesta no podría estar más lejos de esto. Incontables mujeres con SOP han logrado una dramática pérdida de peso, algunas incluso se han liberado completamente de síntomas, a través de un conjunto específico de técnicas de dieta que han probado ser efectivas para las mujeres con SOP de una manera que la dieta estándar casi nunca podría lograr. Si haz intentado y fracasado en una dieta antes, hay una buena posibilidad de que estuvieras usando una dieta que no fue diseñada específicamente para ti. Este libro tiene como objetivo remediar ese problema. Ya sea que tengas sobrepeso, seas obesa o estés dentro de un rango de peso nominal, cambiar la forma en que comes para combatir específicamente el SOP puede aumentar significativamente tus posibilidades de restaurar completamente tu fertilidad y eliminar los síntomas persistentes, al mismo tiempo que te ayuda a lograr la pérdida de peso si es necesario. Al explorar muchas técnicas nuevas relacionadas con lo que comes, mientras que tomas prestado de las dietas existentes para facilitar la búsqueda de recetas para tus comidas favoritas amigables SOP, este volumen te ayudará a liberar tu potencial para una vida mejor. Dentro, encontrarás: Cómo al reducir un tipo específico de comida puede reducir los síntomas del síndrome de ovario poliquístico a la mitad Cómo determinar si la resistencia a la insulina es una gran parte de tu problema Súper alimentos que se dirigen específicamente a los andrógenos para ayudar a eliminar los problemas de las hormonas masculinas como el crecimiento de vello no deseado Cómo hackear el índice glicémico para comer más de lo que quieres ¿Qué alimentos antiinflamatorios pueden ayudar a aliviar los síntomas hasta un 61% por sí solos? Una actitud refrescante y un enfoque de la dieta que puede ser la clave de tu éxito Opciones vegetarianas y veganas Una guía completa y amplia de suplementos y medicamentos ¿Qué alimentos te dan la mejor oportunidad de lograr la maternidad? Recuerda que tus resultados en el pasado con las dietas, por poco alentadores que hayan sido, no son un buen predictor de lo que eres capaz de lograr cuando finalmente te armas con el conjunto adecuado de información sobre dietas diseñado para ti. Toma el control de tu peso y fertilidad de la manera correcta y ve como desaparecen los kilos y los síntomas, ¡comienza a leer hoy!

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Author : Nadia Brito Pateguana
Genre : Health & Fitness

Summary : En esta obra imprescindible, el doctor Jason Fung une fuerzas con la naturópata Nadia Pateguana con el fin de ofrecer nuevos métodos naturales para lidiar con el síndrome del ovario poliquístico. El síndrome del ovario poliquístico (SOP) es el trastorno reproductivo más común en todo el mundo, y afecta a entre el 8 y el 20 % de las mujeres en edad fértil, casi la mitad de las cuales no pueden concebir. El SOP también está asociado a un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer de ovario, cáncer de endometrio y diabetes tipo 2. Esto es lo que encontrarás en esta asequible guía basada en la ciencia y en experiencias personales: • Información muy clara acerca del SOP y de los defectos y virtudes de los tratamientos al uso. • Sabrás por qué la causa principal del síndrome del ovario poliquístico es el exceso de insulina y se te ofrecerán las claves para resolver este problema. • Aprenderás cómo prevenir y revertir el síndrome del ovario poliquístico con una alimentación baja en carbohidratos y el ayuno intermitente. • Para que te resulte más fácil poner en práctica lo aprendido, el libro incluye 50 recetas y varios menús.

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Author : Cherie Calbom, MS, CN
Genre : Cooking

Summary : Presents a four-week menu plan with over seventy-five recipes for a twenty-eight day program to reduce inflammation in the body and promote natural healing.

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Author : Luca Caioli
Genre : Sports & Recreation

Summary : FROM THE BESTSELLING AUTHOR OF MBAPP É AND MESSI, NEYMAR, RONALDO For years, a personal battle has defined top-level European football – Messi vs Ronaldo. A rivalry like no other. Since they were first pitted against each other in 2007, the two men's domination of the record books has been unparalleled. They continue to divide opinion but one thing is beyond doubt: this is football's greatest ever head-to-head. Luca Caioli draws on the exclusive testimonies of managers, teammates, friends and family to tell the inside story of this momentous rivalry. Includes all the action from the 2017/18 season and the 2018 World Cup

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Author : Richard K. Bernstein
Genre : Health & Fitness

Summary : Originally published in 1997, DR. BERNSTEIN'S DIABETES SOLUTION is a unique resource that covers both adult- and childhood-onset diabetes, explains step-by-step how to normalize blood sugar levels and prevent or reverse complications, and offers detailed guidelines for establishing a treatment plan. Readers will find fifty gourmet recipes, in addition to a comprehensive discussion of diet, obesity, and new drugs to curb carbohydrate craving and overeating. Now in its fourth edition, the book presents up-to-the-minute information on insulin resistance, blood-testing devices, measuring blood sugar, new types of insulin, gastroparesis and other issues, as well as updated diet guidelines. DR. BERNSTEIN'S DIABETES SOLUTION is the one book every diabetic must own.

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Author : Isabel Allende
Genre : Fiction

Summary : New York Times and worldwide bestselling author Isabel Allende returns with a sweeping novel that journeys from present-day Brooklyn to Guatemala in the recent past to 1970s Chile and Brazil that offers “a timely message about immigration and the meaning of home” (People). During the biggest Brooklyn snowstorm in living memory, Richard Bowmaster, a lonely university professor in his sixties, hits the car of Evelyn Ortega, a young undocumented immigrant from Guatemala, and what at first seems an inconvenience takes a more serious turn when Evelyn comes to his house, seeking help. At a loss, the professor asks his tenant, Lucia Maraz, a fellow academic from Chile, for her advice. As these three lives intertwine, each will discover truths about how they have been shaped by the tragedies they witnessed, and Richard and Lucia will find unexpected, long overdue love. Allende returns here to themes that have propelled some of her finest work: political injustice, the art of survival, and the essential nature of—and our need for—love.