Nooit meer Diëten / Deel 2

Please Disable Adblock to Show Download Link
DOWNLOAD eBooks
Author : Daan Remarque
Genre : Health & Fitness

Summary : ‘Daan Remarque biedt eerste hulp bij falende voornemens.’ – de Volkskrant Nooit meer diëten is een optimistisch boek vol voorbeelden, praktische tips én een helder stappenplan om je te helpen hinderlijke patronen te doorbreken zodat je definitief geen last meer zult hebben van het o zo bekende jojo-effect. Na het zoveelste dieet vliegen de kilo’s er weer aan, op Dry January volgt een ouderwets natte februari en het schap met chocoladerepen wint met gemak van je vrome voornemens. De macht der gewoonte lijkt elke keer sterker dan gedacht. Maar het doorbreken van die gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met behulp van al die dieetboeken waar je je boekenkast inmiddels mee kan vullen of die challenges waar je je toe hebt laten overhalen. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken. Als je dit boek uit hebt wil je nooit meer aan een dieet beginnen (maar kun je toch afvallen), beweeg je met meer plezier, wordt een gezondere leefstijl makkelijker en weet je als geen ander hoe jij je gewoontes blijvend kunt veranderen.

Please Disable Adblock to Show Download Link
DOWNLOAD eBooks
Author : Suhas G. Kshirsagar
Genre : Health & Fitness

Summary : From an internationally recognized physician who combines Eastern and Western medicine, a groundbreaking diet and total body health plan centered on digestive balance and metabolic transformation. The complaints that Dr. Suhas hears on a daily basis, from high body weight, low energy, and poor sleep, to headaches, unexplained congestion, and depression, all have a surprising common denominator: a weak digestive “fire.” Drawing on traditional Indian practices and principles, The Hot Belly Diet shows you how to optimize your digestive powers to foster rapid weight loss and vibrant health. At the core of this three-phase diet that makes lunch the most important meal of the day is a dish called khichadi (pronounced kitch-a-de)—a completely nutritious but incredibly easy-to-make meal that helps clear out your “ama,” or the digestive sludge that antagonizes weight loss, provokes hormonal imbalances, and ultimately triggers inflammation—the root cause of virtually all disease. This unique book also explains what foods are incompatible (milk and eggs, for example), why the sensation of hunger is essential, and how to time your meals throughout the day to avoid snacking. The Hot Belly Diet changes your relationship with food to make healthy eating—and living—effortless. Whether you’re suffering from a chronic condition, looking to prevent future illness, or just want to feel your best every day, The Hot Belly Diet will re-establish your body’s natural balance, creating a thinner, healthier, and happier you.

Please Disable Adblock to Show Download Link
DOWNLOAD eBooks
Author : Mieke Kosters
Genre : Health & Fitness

Summary : Van alleen worteltjes wordt niemand blij!

Please Disable Adblock to Show Download Link
DOWNLOAD eBooks
Author : Fajah Lourens
Genre : Health & Fitness

Summary : Are you ready to get that Killerbody you've always dreamed of? Whether you're looking to lose weight, get lean or eat healthier - Fajah Lourens' No. 1 bestselling The Killerbody Plan will motivate you to reach your goals and achieve a strong, beautiful body you love, with lasting results. This accessible 12-week programme includes fuss-free home workouts, combining strength and cardio training to build muscle and burn fat fast! The easy-to-follow diet plan is brimming with delicious and satisfying protein rich food, healthy fats and nourishing complex carbs to fuel your body transformation. Full of lifestyle tips and tricks to help you stay on track and information tailored to your personal body composition and fitness targets. Your journey to becoming healthy and fit for life starts here, so join the My Killerbody revolution and be inspired.

Please Disable Adblock to Show Download Link
DOWNLOAD eBooks
Author : Julie de Graaf
Genre : Juvenile Nonfiction

Summary : Grote Mensen zijn best raar. Ze zijn bezig met koffie drinken en de vraag of jij wel genoeg gestoomde broccoli eet. Ze willen 'tijd voor zichzelf', maar gaan nooit eens lekker spelen. En terwijl ze zelf vastgekleefd zitten aan hun mobieltje, doen ze moeilijk over jouw schermtijd. Super-oneerlijk! In dit boek lees je hoe je met Grote Mensen kunt omgaan en ontdek je hoe je ze kunt laten doen wat JIJ wilt. 'Eindelijk een boek dat ervoor zorgt dat onze kinderen ons gaan begrijpen in plaats van andersom. Heerlijk eerlijk, een beetje ondeugend en zo grappig.' - Nina Mouton, psycholoog en bestsellerauteur 'Een handige handleiding voor de leukste mensen van de wereld.' - Pepijn Lanen, auteur en rapper bij De Jeugd van Tegenwoordig

Please Disable Adblock to Show Download Link
DOWNLOAD eBooks
Author : Harvey Diamond
Genre : Health & Fitness

Summary : Discover why Fit for Life's easy-to-follow weight-loss plan has made this enduring classic one of the bestselling diet books of all time! It's the program that shatters all the myths: Fit for Life the international bestseller that explains how to change both your figure and your life. Nutritional specialist Harvey and Marilyn Diamond explain how you can eat more kinds of food than you ever ate before without counting calories...and still lose weight! The natural body cycles, permanent weight-loss plan that proves it's not only what you eat, but also when and how, Fit for Life is the perfect solution for those who want to look and feel their best. Join the millions of Americans who are Fit for Life and begin your transformation with: The vital principles that bring you permanent weight loss and high energy The Fit for Life secrets of timing and food combining that work with your natural body cycles A 4-week meal plan, menus, shopping tips, and exercise Delicious recipes and more.

Please Disable Adblock to Show Download Link
DOWNLOAD eBooks
Author : Arno Monsecour
Genre : Health & Fitness

Summary : Wil jij een gezonder gewicht? Je fysiek en mentaal fitter voelen? En heb je al dieet na dieet geprobeerd, zonder succes? Wees gerust: het ligt niet aan jou. Klassieke diëten, shakes en pillen werken simpelweg niet. In elk geval niet op lange termijn. Onder het motto 'progressie is beter dan perfectie' reikt diëtist en mindsetcoach Arno Monsecour je in zijn nieuwe boek de nodige gereedschappen om wél blijvend af te slanken. Zijn motto? Je zult alleen blijvende resultaten halen als je je mindset verandert. Daarom vind je in zijn boek geen alles-of-nietsdieetadviezen, maar wel haalbare en praktische tips die passen bij wie jij bent en aansluiten bij je eigen levensstijl, welk doel je ook nastreeft. Een van zijn sleutels tot langdurig succes? Microgewoonten. Dat zijn belachelijk kleine - en dus haalbare - versies van nieuwe gewoonten die je jezelf wilt aanleren. Bijvoorbeeld: je wilt gezonder eten. De microgewoonte kan dan zijn: neem minstens één hap uit een stuk fruit per dag. Klinkt dit te simpel? Bedenk dan dit: een microgewoonte is het beste wapen tegen de twee grootste obstakels waar de meeste mensen tegenaan lopen als ze gezonder willen leven. Die obstakels zijn: beginnen en volhouden! Waar wacht je nog op? 'Ga aan de slag met de inzichten van Arno Monsecour. Je fysieke én mentale gezondheid zullen je op korte, maar nog belangrijker ook op lange termijn dankbaar zijn.' - prof. dr. Guy T'Sjoen, auteur van Fit op 50