Kraft Beweglichkeit Im Ausdauersport
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Kraft Beweglichkeit Im Ausdauersport
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Author : Stefan Schurr
language : de
Publisher:
Release Date : 2005
Kraft Beweglichkeit Im Ausdauersport written by Stefan Schurr and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with categories.
Kraft und Beweglichkeit sind zentrale Themen eines ausgewogenen und effektiven Trainings. Auch im Ausdauersport!Sie dienen nicht nur als wirkungsvolles Mittel der Leistungssteigerung, sondern haben dar ber hinaus auch eine wichtige Funktion im Bereich der Verletzungsprophylaxe und einer hohen allgemeinen Belastungsvertr glichkeit.Der erste Teil des Buches schafft in klaren Z gen das notwendige Grundverst ndnis ber Aufbau und Arbeitsweise der Muskulatur. Darauf aufbauend werden die Methoden und M glichkeiten des Kraft- und Beweglichkeitstrainings vorgestellt. Der praktische Teil zeigt die wichtigsten und wirkungsvollsten allgemeinen Trainings bungen. In der anschlie enden spezifischen Betrachtung werden f r die popul rsten Ausdauersportarten zus tzliche Trainingsmittel und -methoden aufgezeigt. Sie richten sich vor allem an leistungssportlich orientierte und ambitionierte Athleten und Athletinnen.Der abschlie ende Teil gibt Hinweise wie das Krafttraining sinnvoll im Jahresverlauf eingesetzt und in das Ausdauertraining integriert werden kann. Trainer im Leistungs- und Breitensport werden von der sinnvollen Verbindung von Theorie und Praxis ebenso profitieren, wie Freizeit- und Leistungssportler, die viele wertvolle Hinweise und Anregungen aus diesem Buch ziehen k nnen.
Die Motorischen F Higkeiten Kraft Ausdauer Beweglichkeit Und Koordination Im Kursbereich
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Author : Felix Dührsen
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2019-02-26
Die Motorischen F Higkeiten Kraft Ausdauer Beweglichkeit Und Koordination Im Kursbereich written by Felix Dührsen and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-26 with Sports & Recreation categories.
Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die motorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden häufig im Kursbereich trainiert. Im Rahmen dieser Einsendeaufgabe gehe ich im Folgenden auf alle vier Fähigkeiten ein und schaffe einen Transfer in die Gruppentrainingspraxis.
Theorie Und Praxis Der Trainingstherapie
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Author :
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2008
Theorie Und Praxis Der Trainingstherapie written by and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with categories.
Wie Fit Sind Sie
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Author : Klaus Bös
language : de
Publisher:
Release Date : 2004
Wie Fit Sind Sie written by Klaus Bös and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with categories.
Das Gro E Fitness Buch
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Author : Christoph Delp
language : de
Publisher:
Release Date : 2011
Das Gro E Fitness Buch written by Christoph Delp and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Fitness F R M Nner
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 2005
Fitness F R M Nner written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with categories.
Allen Männern, die sich entschliessen, etwas für ihre Gesundheit zu tun, zeigt dieses Buch, wie sie mit regelmässigem Fitnesstraining in Form kommen und es auch langfristig bleiben. Es führt in die Grundlagen des Fitnesstrainings ein, hilft bei Trainingseinteilung und -planung und gibt konkrete Anleitungen für mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft, wobei sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt werden. Zusätzlich enthält es gezielte Trainingsprogramme und berät bei Ernährungsfragen. Der optimale Ratgeber für Einsteiger auf ihrem Weg zu einem besseren Lebensgefühl und zu mehr Leistungsfähigkeit.
Functional Training F R Zuhause
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Author : Harald Gärtner
language : de
Publisher:
Release Date : 2015-04-15
Functional Training F R Zuhause written by Harald Gärtner and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-04-15 with categories.
50 Workouts F Rs Fitnessstudio
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Author : Kay Bartrow
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2023-12-25
50 Workouts F Rs Fitnessstudio written by Kay Bartrow and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-25 with Health & Fitness categories.
Die besten Workouts für dein Training im Gym! Du bist Mitglied im Fitnessstudio, willst aber keine Kurse besuchen, sondern dein eigenes Training durchführen? Du powerst dich gern an Geräten aus, bist aber unsicher, welche du am besten für ein sinnvolles und effizientes Workout kombinierst? Dir mangelt es an vernünftigen und gut strukturierten Trainingsplänen? Dann wirst du hier sicher fündig – mit 50 Übungsreihen, die abwechslungsreicher nicht sein könnten und durch unterschiedliche Level für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind: - Workouts für Kraftausdauer und Muskelaufbau im Freihantel- und Gerätebereich - Spezielle Übungsabfolgen für starke Arme, muskulöse Beine, eine straffe Körpermitte und einen knackigen Po - Gesundheitsprogramme für mehr Beweglichkeit, einen stabilen Rumpf oder gegen Schmerzen und Verspannungen in Rücken, Schultern oder Nacken Du erfährst außerdem, wie du dich aufwärmst, welche Trainingsmethoden du anwenden kannst, wie du Push- und Pull-Übungen nutzt und wie du neue Trainingsreize setzen kannst. Ob Hantel-, Ausdauer- oder funktionelles Training – hier findest du jede Menge Ideen für ein zielgerichtetes Workout im Gym!
Effective Das Superprogramm F R Meine Fitness
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Author : Daniela L. Donike
language : de
Publisher:
Release Date : 2003
Effective Das Superprogramm F R Meine Fitness written by Daniela L. Donike and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2003 with categories.
Crawling Fitness
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Author : Johannes Randolf
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2018-02-26
Crawling Fitness written by Johannes Randolf and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-02-26 with Health & Fitness categories.
Crawling ist der Fitnesstrend aus den USA, auf den Sportler, Hollywoodstars und Supermodels schwören. Und das zu Recht: Die dreidimensionale Bewegung beansprucht alle Muskelketten und -verbindungen gleichzeitig und ist damit das ideale Workout für einen straffen Körper. Als einer der Ersten hat der Physiotherapeut Johannes Randolf das Potenzial des Crawlings erkannt. Mit seinem innovativen Trainingsprogramm können Sie dessen vielseitige Vorzüge am eigenen Körper erfahren und sich mit Crawls, Slides und Pulls fit krabbeln. Die über 40 Übungen sind für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet und lassen sich zu individuellen Workouts kombinieren, sodass Sie sich Ihren Trainingsplan ganz nach Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen zusammenstellen können. Egal, ob Sie Ihre Wirbelsäule mobilisieren, Ihre Arme kräftigen, Ihre Rumpfmuskulatur stabilisieren oder Ihre allgemeine Koordination und Beweglichkeit verbessern wollen – mit Crawling trainieren Sie Ihren Körper ganzheitlich und steigern so Ihr allgemeines Wohlbefinden. Überarbeitete, erweiterte und farbige Neuausgabe des Titels "Krabble!" von Johannes Randolf