Terapia Cognitiva Conductual [Cognitive Behavioral Therapy]: Los 21 Consejos Y Trucos Más Efectivos

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Author : Ryan James
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Summary : comprar la versi�n impresa y obtener la versi�n gratuita Kindle! * Nota * Este libro ha sido traducido del Ingl�s y puede contener errores de gram�tica y redacci�n torpe. Usted es capaz de leer este libro sin problemas y aprender de ella. El cliente est� comprando el libro con este conocimiento en mente. En este libro, le proporcionar� todo lo que necesita saber acerca de la terapia cognitivo conductual, as� como las razones por las que est� siendo considerado uno de los tratamientos m�s eficaces para ciertos trastornos emocionales. Vamos a ir a trav�s de los conceptos b�sicos y esenciales que los principiantes tienen que entender antes de que comiencen sus tratamientos, as� como los diferentes beneficios que uno puede obtener de ella. Incluido son los diferentes temas que se conoce para tratar con eficacia, y la filosof�a detr�s de �l. Aparte de esto, tambi�n le proporcionamos con introducciones en las diferentes t�cnicas utilizadas en la TCC. Muchas de estas t�cnicas est�n destinadas a abordar cuestiones muy espec�ficas, y esa es una de las mejores cosas de la TCC. Se ofrece tratamientos muy focalizados, y establece metas espec�ficas para el terapeuta y su cliente a lograr. De profundizar en la relaci�n entre nuestros pensamientos, sentimientos y conductas de c�mo los tres se afectan entre s� y c�mo hacer peque�os cambios pueden dar lugar a resultados positivos significativos en nuestras vidas. A medida que transcurre el libro que va a entender mejor el proceso y por qu� es la TCC el m�todo m�s probado con �xito para el tratamiento de padecimientos mentales. Exactamente lo que aprender� ... Los beneficios de la TCC C�mo volver a programar su cerebro para superar sufrimientos mentales La comprensi�n de c�mo funciona su mente Diferentes distorsiones cognitivas y c�mo ser consciente de ello C�mo utilizar las herramientas de TCC y maximizarlas Desafiando pensamientos negativos, intrusivas C�mo romper los malos h�bitos para siempre! Otros ejercicios de TCC situacionales Y mucho m�s... As� que coge este libro hoy y comenzar su viaje para convertirse en completamente libre de depresi�n, ansiedad y fobias!

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Author : Pineapple Activity Books
Genre : Psychology

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Author : RYAN. JAMES
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Summary : comprar la versi�n impresa y obtener la versi�n gratuita Kindle! * Nota * Este libro ha sido traducido del Ingl�s y puede contener errores de gram�tica y redacci�n torpe. Usted es capaz de leer este libro sin problemas y aprender de ella. El cliente est� comprando el libro con este conocimiento en mente. Serie cognitivo conductual Terapia Libro # 1 Ansiedady la depresi�n son dos de las enfermedades mentales m�s comunes en el mundo. A menudo van de la mano unos con otros, y por desgracia para miles de personas en estos graves problemas de salud mental no reciben tratamiento. Tal vez usted o un ser querido sufre de ansiedad o depresi�n. Quiero que sepan que hay ayuda disponible, y que no importa c�mo pueden parecer cosas malas, el ma�ana tiene un d�a m�s brillante con soluciones que no podr�a ver en este momento. La ansiedad y la depresi�n han sido un componente importante de mi vida durante m�s de treinta a�os. He sido un �vido seguidor de la comunidad m�dica y viendo el cambio de perspectiva sobre la depresi�n y la ansiedad ha sido fascinante. Hoy en d�a, uno de los principales m�todos para el tratamiento de la ansiedad y la depresi�n se apoya con la terapia cognitiva conductual. Es mi objetivo a lo largo de este libro para educar acerca de las causas principales de la depresi�n y la ansiedad, y proporcionar asesoramiento y ayuda para las cosas cotidianas que se pueden hacer minimizar los efectos negativos de estas condiciones de salud mental. Mi experiencia en el campo de la salud mental es pr�ctico, y viene con a�os de investigaci�n, tanto introspectiva y acad�mico. Quiero ofrecerle una caja de herramientas para tratar la ansiedad y la depresi�n, y para entender parte de la causa ra�z. Empieza a leer y pronto su ansiedad y la depresi�n se ponen en perspectiva; que tendr� una teor�a de la causa de la depresi�n y la ansiedad en la edad moderna, y que tendr� un conjunto de estrategias para ayudar a hacer frente. No hay ninguna raz�n para dejar que la ansiedad y la depresi�n afianzarse en su vida; comenzar a leer y usted tambi�n puede romper el control de estos graves problemas de salud mental. En este libro encontrar� Una teor�a generalizada para la depresi�n y la ansiedad en la edad moderna, escrito por un experto, pero orientado a los principiantes. Consejos, trucos y estrategias de c�mo hacer frente a la ansiedad y la depresi�n. Una gu�a para resolver la ansiedad y la depresi�n, incluyendo las estrategias que usted puede comenzar a usar de inmediato. Explicaciones y consejos escritos por alguien que ha sufrido de ansiedad y depresi�n desde hace m�s de veinte a�os. No puedo ofrecer curas instant�neas, pero puedo ofrecer soluciones pr�cticas y explicaciones m�s sentidas de las causas de estas enfermedades mentales. Y mucho m�s... Haga clic en Descargar y experimentar los beneficios de la terapia cognitivo conductual hoy.

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Author : Christopher Rothchester
Genre : Psychology

Summary : ¿Alguna vez has sentido que tu vida se ha detenido debido a una ansiedad o estrés extremos? ¿Quieres vivir una vida libre de todo tipo de obstáculos? Si es así, ¡entonces sigue leyendo! A medida que vivimos nuestras vidas, nos encontramos con varios tipos de situaciones que terminan desencadenando respuestas emocionales. Tales respuestas pueden dejarte con miedo y confusión. Una evaluación adecuada de la condición es importante para entender cómo tratar con ellos. Para vivir tu vida plenamente, deberás optar por las medidas correctas que pueden ayudarte a romper las cadenas del miedo, la ansiedad, el estrés y la depresión. Hay otros factores que pueden atarte y evitar que salgas adelante en la vida. En tales casos, la TCC o la terapia cognitivo-conductual puede resultar salvadora. Hay varias otras opciones de terapia o tratamientos disponibles, pero con la ayuda de la TCC, puedes aprender a cuidarte solo. En términos simples, puedes ser tu propio terapeuta. Si deseas obtener más información sobre la TCC, puedes recibir la ayuda de este libro: Terapia Cognitivo Conductual: Cómo Superar la Ansiedad, la Preocupación, el Miedo y la Depresión. El objetivo de este libro es brindarte todo tipo de consejos y sugerencias que pueden ayudarte a vivir una vida libre de obstáculos mentales. En este libro, hablaremos sobre las causas principales de los problemas de salud mental y te enseñaremos a abordarlos de la manera correcta. La TCC es un tipo de terapia que a menudo se considera el mejor tratamiento para lidiar con la preocupación, la ansiedad, el estrés y otros problemas. Con la ayuda de este libro, puedes dominar métodos de tratamiento útiles que te beneficiarán a largo plazo. ¿Te sientes incómodo socializando con los demás? ¿Sigues pensando en tus preocupaciones? ¿Te sientes inseguro? Si tus respuestas son afirmativas, es muy probable que estés lidiando con un trastorno de ansiedad. ¿Qué pasaría si te dijera que puedes evitar llevar una vida miserable? ¿Qué pasaría si pudieras detener todas tus reacciones emocionales negativas que te siguen empujando al lugar equivocado? Todo esto es posible con la ayuda de la TCC. Aquí hay un formato resumido de todos los elementos principales que puedes encontrar en este libro: La depresión y sus causas. Cómo lidiar con la preocupación y los ataques de pánico Cómo deshacerse de la vergüenza y el arrepentimiento Control de la ira Ansiedad y TCC Cuídate de la fobia social Estrategias auto calmantes Consejos adicionales a tener en cuenta La TCC se enfoca en un punto: tienes muchas opciones con respecto a la forma en que se desarrolla tu vida. Al elegir pensar de una manera diferente y ver las cosas desde una perspectiva diferente, puedes generar muchos cambios positivos en tu vida. ¿Entonces, qué esperas? Comienza con la TCC y dale una nueva definición a tu vida. Si deseas comenzar a cuidar tu salud mental y lidiar con el estrés y la ansiedad, desplázate hacia arriba y haz clic en el botón de comprar ahora.

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Author : Ryan James
Genre : Psychology

Summary : Este libro le ayudará a entender y manejar sus emociones. Este libro le ayudará a aumentar su autocontrol, conciencia, adaptabilidad, motivación y confianza. Sobre todo, este libro le ayudará a entender mejor a otras personas para que pueda construir relaciones más profundas y significativas.

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Author : Ryan James
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Summary : comprar la versi�n impresa y obtener la versi�n gratuita Kindle! * Nota * Este libro ha sido traducido del Ingl�s y puede contener errores de gram�tica y redacci�n torpe. Usted es capaz de leer este libro sin problemas y aprender de ella. El cliente est� comprando el libro con este conocimiento en mente. �Quieres superar el estr�s? �Quieres aprender a hacerse valer? �Quieres ser entendido? �Quieres entender a otras personas? Estas son s�lo algunas de las preocupaciones que el desarrollo de su inteligencia emocional abordar�. Tener un alto coeficiente de inteligencia puede no ser suficiente para alcanzar el �xito. Los psic�logos dicen que la inteligencia emocional afecta al rendimiento. Tiene un enorme impacto en su �xito profesional. Un estudio realizado por TalentSmart muestra que la inteligencia emocional o IE (popularmente conocido como EQ) es el mayor predictor de rendimiento en el trabajo. Esto se debe a la inteligencia emocional es la base de todas las habilidades cr�ticas - empat�a, manejo de la ira, la asertividad, flexibilidad, responsabilidad, comunicaci�n, t�cnicas de presentaci�n, y la tolerancia al estr�s. M�s del noventa por ciento de las personas que est�n haciendo bien en el trabajo tambi�n tiene una gran inteligencia emocional. La buena noticia es que puede desarrollar la inteligencia emocional. Este libro contiene pr�ctico y f�cil de seguir los pasos que ayudar�n a aumentar su inteligencia emocional. En este libro, usted aprender�: �Qu� es la inteligencia emocional Rasgos de las personas con alta inteligencia emocional Rasgos de las personas con baja inteligencia emocional 21 consejos pr�cticos que le ayudar�n a aumentar su inteligencia emocional C�mo establecer l�mites personales Como llegar a conocerse profundamente C�mo aumentar su optimismo y capacidad de recuperaci�n historias reales de personas con inteligencia emocional bajo y alto 30 declaraciones de empat�a 100 t�cnicas para ayudarle a combatir el estr�s �Y m�s! Es hora de salir de la monta�a rusa emocional que usted est� en. Este libro le ayudar� a entender y manejar sus emociones. Este libro le ayudar� a aumentar su autocontrol, la conciencia, la adaptabilidad, la motivaci�n y confianza. Por encima de todo, este libro ayuda a entender m�s a los dem�s para que pueda construir relaciones m�s profundas y significativas. Coge este libro ahora y cambiar su vida!

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Author : Seth J. Gillihan
Genre : Psychology

Summary : Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro: •​Una visión general de la TCC y cómo funciona •​Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial •​Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos •​Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido