Il Digiuno Intermittente Come Bruciare I Grassi Efficacemente Con Il Digiuno Intermittente E Perdere Peso Senza Soffrire La Fame
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Il Digiuno Intermittente
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Author : Stella Di Chierico
language : it
Publisher: Youcanprint
Release Date : 2022-12-05
Il Digiuno Intermittente written by Stella Di Chierico and has been published by Youcanprint this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-05 with Cooking categories.
Perdi peso efficacemente con il digiuno intermittente!Vuoi perderei chili in eccesso in modo semplice?Vorresti ritrovare l'equilibrio del tuo metabolismo? Vuoi tornare in forma rispettando il tuo corpo e i tuoi gusti a tavola? Allora questo manuale fa esattamente al caso tuo. Prova il digiuno intermittente. Imparai come perdere i chili di troppo in modo sano e senza soffrire la fame. Si tratta di una pratica che permette di rispettare il corpo e i suoi ritmi, il metabolismo, in più ti permetterà di mangiare moltissime delle cose che ti piacciono. In questo libro troverai tutto quello che c'è da sapere sul digiuno intermittente. Come funziona, quali sono i metodi utilizzati e tutti gli effetti positivi che possiede. Il manuale propone inoltre consigli ed esempi pratici e concreti per scoprire la procedura più adatta a voi, che vi aiuterà a bruciare velocemente i grassi, a mangiare più sano e a migliorare il vostro stile di vita! Perché scegliere questo libro?In questa utile guida imparerai...✪ il digiuno intermittente aiuta a bruciare i grassi così efficacemente.✪ quali alimenti sono utili e quali non lo sono.✪ come e con che cosa accelerare il processo di dimagrimento.✪ come perseverare e raggiungere il vostro scopo.✪ quali sono le migliori strategie per perdere peso con successo.✪ e molto altro ancora!
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Author : Stella Di Chierico
language : it
Publisher:
Release Date : 2017-10-11
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Perdere peso efficacemente con il digiuno intermittente! Con questi consigli ed esercizi sperimentati imparerete come il digiuno intermittente pu� aiutarvi a raggiungere la vostra forma perfetta! Tutte le diete che non funzionano vi fanno innervosire?Volete finalmente perdere i chili di troppo velocemente e mantenere il vostro peso costante a lungo?Desiderate dimagrire, ma senza soffrire la fame? Allora questo manuale fa esattamente al caso vostro. Utilizzate il digiuno a breve durata - detto anche digiuno intermittente - in modo efficace e sentitevi pi� a vostro agio con il vostro corpo. Imparate come perdere i chili di troppo in modo sano e senza soffrire la fame. In questo libro troverete tutto quello che c'� da sapere sul tema del digiuno intermittente. Come funziona, quali sono i metodi utilizzati e tutti gli effetti positivi che possiede. Il manuale propone inoltre consigli ed esempi pratici e concreti per scoprire la procedura pi� adatta a voi, che vi aiuter� a bruciare velocemente i grassi, a mangiare pi� sano e a migliorare le vostre prestazioni. In questo pratico manuale imparerete... ... perch� il digiuno intermittente aiuta a bruciare i grassi cos� efficacemente... quali alimenti sono utili e quali non lo sono... come e con che cosa accelerare il processo di dimagrimento... come vi motivate a perseverare e a raggiungere semplicissimi traguardi ... quali sono le migliori strategie per perdere peso con successo... e molto, molto altro!Non perdete tempo e imparate oggi come ottenere il corpo che desiderate con il digiuno intermittente. Acquistate adesso questo libro ad un prezzo speciale!
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Author : Martina Ferri
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2020-02-07
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Perdere peso efficacemente con il digiuno intermittente!Leggetelo ora sul vostro PC, Mac, Smartphone, Tablet o dispositivo Kindle.Con questi consigli ed esercizi sperimentati imparerete come il digiuno intermittente può aiutarvi a raggiungere la vostra forma perfetta!Tutte le diete che non funzionano vi fanno innervosire?Volete finalmente perdere i chili di troppo velocemente e mantenere il vostro peso costante a lungo?Desiderate dimagrire, ma senza soffrire la fame?Allora questo manuale fa esattamente al caso vostro. Utilizzate il digiuno a breve durata - detto anche digiuno intermittente - in modo efficace e sentitevi più a vostro agio con il vostro corpo. Imparate come perdere i chili di troppo in modo sano e senza soffrire la fame.In questo libro troverete tutto quello che c'è da sapere sul tema del digiuno intermittente. Come funziona, quali sono i metodi utilizzati e tutti gli effetti positivi che possiede. Il manuale propone inoltre consigli ed esempi pratici e concreti per scoprire la procedura più adatta a voi, che vi aiuterà a bruciare velocemente i grassi, a mangiare più sano e a migliorare le vostre prestazioni.In questo pratico manuale imparerete...... perché il digiuno intermittente aiuta a bruciare i grassi così efficacemente... quali alimenti sono utili e quali non lo sono... come e con che cosa accelerare il processo di dimagrimento... come vi motivate a perseverare e a raggiungere semplicissimi traguardi... quali sono le migliori strategie per perdere peso con successo... e molto, molto altro!Non perdete tempo e imparate oggi come ottenere il corpo che desiderate con il digiuno intermittente. Acquistate adesso questo libro ad un prezzo speciale!
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Author : Carlo Bressanini
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-10-11
Il Digiuno Intermittente written by Carlo Bressanini and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-11 with categories.
Perché fare il digiuno intermittente? Gli obiettivi più comuni per il digiuno intermittente sono la PERDITA DI PESO e L'AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE. Hai già provato più volte a perdere peso in passato ma non hai mai ottenuto i risultati desiderati? È ora di cambiare le cose. CARLO BRESSANINI in questo libro ha la soluzione che fa per te! Desideri bruciare i grassi in eccesso più velocemente, vuoi avere molta energia e una concentrazione tagliente? Ovvio! Perciò come molte altre persone cerchi un modo che ti ci porti il più semplicemente possibile. E, ovviamente, il più velocemente possibile. Forse sarà proprio la strategia che ti svelerà in questo libro CARLO BRESSANINI a portarti i risultati voluti! Ne esistono diversi modelli: schema 16/8 (o chiamato anche Leangains) in cui si digiuna per 16 ore al giorno e si consumano i pasti nelle 8 ore restanti, eseguito in genere su un massimo di 2 giorni alla settimana; schema 5:2 (detto anche "Dieta Fast") in cui sono previsti apporti calorici imitanti il digiuno (circa 500-600 kcal) durante 2 giorni in una settimana, mentre i restanti 5 si mangia normalmente; schema "Eat-Stop-Eat" in cui si digiuna per 24 ore consecutive uno o due giorni alla settimana. QUALI SONO I BENEFICI DEL DIGIUNO INTERMITTENTE? Il digiuno intermittente è uno stimolo di tipo ormetico: vuol dire che se viene dosato nella maniera corretta, come spiegato da CARLO BRESSANINI in questo libro, produce una risposta riparativa e rinforzante da parte dell'organismo, come succede nel caso dell'allenamento fisico. Cosa troverai in questo libro: Sette modi per fare il digiuno intermittente Perché ingrassiamo? Gestire la fame Alimenti per rimanere giovani +50 Ricette per il digiuno intermittente Il piano dieta 5:2: 6 settimane Piano giornaliero per 3 settimane E molto altro ancora! Vuoi saperne di più sul digiuno intermittente: quando, come e perché farlo o non farlo? Acquista ora questo libro ad un prezzo speciale!
Il Digiuno Intermittente
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Author : Alessandra Russo
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-11-16
Il Digiuno Intermittente written by Alessandra Russo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-11-16 with Health & Fitness categories.
La guida completa e aggiornata che ti insegnerà a dimagrire senza fatica, ti donerà serenità e benessere e ti allungherà la vita Hai provato una quantità inverosimile di diete tradizionali senza ottenere risultati apprezzabili e ricavandone stress e frustrazione? Desideri dimagrire recuperando oltre alla forma fisica benessere generale, concentrazione ed equilibrio? Questa guida, allora, è quello che fa per te! Grazie a questo libro imparerai ad applicare i principi del digiuno intermittente, senza fatica e senza rinunce dolorose. Il metodo del digiuno intermittente unisce alle conoscenze derivanti dalle ricerche della moderna scienza alimentare un sapere antico: da sempre, infatti, il digiuno è praticato dai popoli tradizionali come metodo di purificazione e per ristabilire il proprio equilibrio fisico ed interiore. Non si tratta di soffrire la fame, ma di trovare ed applicare il ritmo che meglio si addice al proprio fisico e alle proprie esigenze. I principi che regolano questo rivoluzionario metodo, capace di ridare benessere fisico e mentale, sono molto semplici e si basano su evidenze scientifiche: è stato dimostrato che periodi di digiuno relativamente lunghi permettono al fisico di perdere peso e recuperare massa muscolare, concentrazione e benessere generale. Stabilendo una nuova routine alimentare, basata su orari fissi e alimenti sani, il corpo ristabilisce il proprio equilibrio ideale e ottimizza le proprie funzioni, regalando serenità, energia e longevità. È molto più complicato a dirsi che a farsi: leggendo questo libro e applicando i principi e i consigli in esso contenuti, ti accorgerai di quanto risulti naturale e facile applicare questo metodo e desidererai sicuramente non abbandonarlo più e farne un vero e proprio stile di vita. Questi gli argomenti che troverai nel libro: Che cos'è Il digiuno intermittente Le tecniche attuali aggiornate al 2020 Il Metodo 16/8 (il più famoso dei digiuni intermittenti, elaborato negli Stati Uniti d'America) Tutte le potenzialità, i trucchi, i segreti e i benefici del Digiuno Intermittente Un approfondimento espressamente dedicato alle donne in rapporto al Digiuno Intermittente, con uno sguardo alle implicazioni ormonali e all'approccio migliore da usare Le applicazioni pratiche del Digiuno Intermittente La descrizione particolareggiata dei risultati di uno studio scientifico che ha testato e verificato i risultati del Digiuno Intermittente Un bonus in regalo un piano alimentare aggiornato e studiato per questa tecnica Insomma, avrai a disposizione una guida completa, grazie alla quale imparerai tutto quello che c'è da sapere su questo metodo rivoluzionario ed efficace per perdere peso e stare meglio con se stessi. La sua lettura ti infonderà il coraggio e l'entusiasmo di iniziare un percorso nuovo e risolutivo dei tuoi problemi di peso. Non ti nascondiamo che avrai bisogno di disciplina, soprattutto all'inizio del percorso, ma la consapevolezza di impegnarti in un percorso efficace e il benessere che avvertirai fin dai primi giorni ti forniranno la forza di continuare. Capirai presto che il digiuno intermittente non è una semplice dieta, ma un vero e proprio stile di vita! Allora, sei pronto a leggere il libro che cambierà per sempre e in meglio la tua vita? ACQUISTA QUESTO LIBRO ORA E NON TE NE PENTIRAI!
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Author : Antonio Calabrese
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-05-14
Digiuno Intermittente written by Antonio Calabrese and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05-14 with categories.
Se ti dicessi che puoi mangiare qualsiasi cosa rimanendo in forma e addirittura dimagrendo? Probabilmente penseresti che sei finito in una televendita degli anni 90, dove venditori alquanto bizzarri (per usare un eufemismo), promettevano di dimagrire rimanendo comodamente seduti sul divano a ingozzarsi di cibo spazzatura. Sfatiamo questo mito (qualora ce ne fosse davvero il bisogno): Non si può dimagrire restando fermi sul divano a mangiare, pasta, pane, pizza e merendine senza alcun controllo! ...e sfatiamo anche il secondo mito: Il concetto di dieta dimagrante come lo abbiamo conosciuto è obsoleto! Negli anni infatti, i media ci hanno propinato qualsiasi tipo di dieta, da quella a zona, alla dieta del kiwi, dall'avocado al gelato. Ognuna di queste diete, a seconda della moda del momento, promette di essere la più equilibrata, la più salutare e quella definitiva. Quello che succede dopo lo sappiamo tutti, queste diete non sono miracolose come sembravano ma anzi provocano molto spesso danni per la nostra salute. Per fortuna c'è la soluzione a queste diete senza effetto e si chiama Digiuno Intermittente. Il metodo naturale, semplice e veloce per bruciare grassi! Il digiuno infatti non significa soffrire di fame. Se fatto bene infatti, è un approccio terapeutico incredibilmente efficace che produce risultati sorprendenti indipendentemente dal piano dietetico. Le recenti ricerche infatti, non solo convalidano i risultati del digiuno nella perdita di peso, ma offrono anche prove convincenti dei benefici per la salute: dalla riduzione del diabete e di altri disturbi metabolici, al miglioramento della funzione cognitiva e la maggiore longevità. In questo libro scoprirai: I principi fondamentali del digiuno intermittente; Quanto spesso devi mangiare; Quali sono gli effetti collaterali del digiuno e i metodi efficaci per evitarli; Gli alimenti fondamentali Quali sono le migliori attività fisiche da affiancare al digiuno Una selezione di ricette specifiche per il digiuno, facili e veloci da realizzare. E tanto altro ancora Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso in maniera sana o semplicemente sei confuso sul metodo più efficace per bruciare i grassi velocemente, questo libro fa al caso tuo! Non perdere l'opportunità di cambiare letteralmente la tua vita, clicca il pulsante compra adesso e passa all'azione!
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Author : Francesco Radaelli
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2020-08-13
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Vuoi rapportarti al cibo in modo diverso per perdere peso senza soffrire la fame ed allo stesso tempo migliorare il tuo stato di salute? Nel corso del tempo sono stati scritti numerosi libri sulle diete però scommetto che nella maggior parte dei casi non ti sono serviti a nulla... hai probabilmente perso peso (nel migliore dei casi) e subito dopo lo hai recuperato e addirittura ti sei ritrovato in una forma fisica peggiore di quella di partenza. Se hai pensato che sei destinato ad abitare in un corpo che non ti piace, che non senti appartenere a te, sei sulla strada sbagliata... probabilmente non hai appreso le informazioni adatte a soddisfare le tue esigenze. Quello che capita spesso è che alcune diete fanno perdere molti kg in poco tempo ma causano allo stesso tempo dei problemi fisici. Prova a pensare allo stress che deriva dal rinunciare a dei cibi che piacciono oppure ancora all'eliminare del tutto zuccheri, carboidrati o grassi. Il tuo nervosismo potrebbe aumentare drasticamente ed è sicuramente una cosa che devi evitare. Il digiuno intermittente invece non è solo una semplice dieta, infatti ti permettere di perdere peso e allo stesso tempo di migliorare le tue condizioni di salute secondo molti studi scientifici fatti da esperti. Questo è un approccio diverso nei confronti del cibo che ti può dare risultati importanti nel lungo periodo. Non ci sarà il rischio di riprendere i kg persi con gli interessi. Se ti sei stancato di provare costantemente nuove diete che inizialmente sembrano efficaci ma che poi portano a risultati fallimentari questa guida completa sul digiuno intermittente ti permetterà di perdere peso in modo semplice ma efficace, senza rinunciare agli alimenti che più ami. In questo libro scoprirai: Cos'è il Digiuno Intermittente Quali sono i vari tipi di Digiuno Intermittente Il concetto di peso corporeo Come disintossicare il tuo corpo I benefici del Digiuno Intermittente Quali sono le cause che portano alle infiammazioni Quale piano alimentare utilizzare Una vasta lista di ricette ...e molto altro ancora! Prendi il controllo della tua salute e del tuo peso, cambia approccio al cibo e vivi in modo salutare, se vuoi dare una svolta alla tua vita questo è il libro che fa per te, acquistalo ora! ✔️ Garantisciti subito una delle ultimissime copie in magazzino, e se non sei soddisfatto dell'acquisto sarai rimborsato al 100%
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Author : Sofia Leone
language : it
Publisher:
Release Date : 2020-12-09
Digiuno Intermittente written by Sofia Leone and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-09 with categories.
Ti piacerebbe bruciare i grassi in eccesso con il metodo più veloce esistente? Vorresti avere il doppio dell'energia e una concentrazione tagliente? "Chi non lo vorrebbe? Ma non è così facile..." penserai. E se ci fosse un metodo per raggiungere questi risultati? Se ti fosse veramente possibile bruciare grassi rapidamente oltre che ad avere maggiori energie e concentrazione, come ti sentiresti? Devi sapere che un metodo c'è ed è utilizzato da artisti del calibro di Jennifer Aniston, Scarlett Johansson e Kourtney Kardashian. Il suo nome è Digiuno Intermittente ed è uno stile di alimentazione che pone la sua attenzione sui momenti migliori in cui dovresti alimentarti. 'Digiuno intermittente' non significa evitare completamente cibi e bevande piuttosto, si tratta di ridurre notevolmente l'assunzione di cibo in determinati periodi. I benefici, secondo uno studio del 2006 pubblicato su Medical Hypotheses, sono dovuti alla forte restrizione calorica che consente di risvegliare il tuo metabolismo, bruciare grassi velocemente e dimagrire, oltre che a raggiungere un livello di benessere tale da vivere meglio! Per fare tutto questo devi però prima di tutto reperire le giuste informazioni in grado di farti ottenere risultati concreti e possibilmente in tempi brevi, ecco perché il primo step che dovrai fare sarà leggere: "Digiuno intermittente l'innovativa guida brucia grassi in 7 semplici strategie per risvegliare il tuo metabolismo e perdere peso senza patire la fame" di Sofia Leone. Ecco una lista delle informazioni che troverai all'interno: I 5 falsi miti sul digiuno intermittente che nessuno vuole raccontarti La vera evoluzione storica del digiuno intermittente ed il perché ha una considerazione rilevante in ambito medico e sociale I passi fondamentali per seguire serenamente questo percorso, ancora prima di iniziare la dieta! Le 7 strategie di digiuno e quale tra questa è la più adatta al tuo stile di vita L'elenco degli errori comuni che commettiamo quando si digiuna (e come evitarli!) La guida, che tutti sottovalutano, per aiutarti a fare la spesa al riparo dalle tentazioni Il piano alimentare di 4 settimane PRONTO ALL'USO basato sul modello 16:8 che potrai applicare fin da subito ...ma c'è di più... La vera forza di questo libro è il BONUS in esso contenuto. Un test a crocette che potrai svolgere in soli 27 secondi per capire se il digiuno intermittente è veramente la soluzione che può fare al caso tuo. Terminato il test prenderai consapevolezza di qual è il percorso più adatto per te e sarai pronto per impostare la tua dieta. Avrai tutto ciò che ti serve per iniziare con il digiuno intermittente. Scorri verso l'alto e comincia subito il percorso di dimagrimento che cambierà tua vita!
Digiuno Intermittente
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Author : Antonello Vendischi
language : it
Publisher: Antonello Vendischi
Release Date : 2021-03-29
Digiuno Intermittente written by Antonello Vendischi and has been published by Antonello Vendischi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-29 with categories.
Cerchi ricette per mantenere uno stile di vita al TOP? Hai difficoltà a perdere quei chili indesiderati? Ti interessa perdere peso? Sei diabetico e stai cercando di vincere questa dura sfida? Se è così, continua a leggere, perché sei nel posto giusto. In questo libro ti aiuterò a raggiungere questi obiettivi passo dopo passo! Il digiuno intermittente offre un'ampia gamma di benefici per uno stile di vita sano che: ◆ Offre una notevole perdita di peso ◆ Migliora la glicemia ◆ Riduce e aiuta a gestire il diabete ◆ Migliora addirittura la respirazione Un nome da solo non descrive un particolare programma dietetico. Puoi seguirmi su quest'ultimo, ma se gli alimenti che stai usando sono di scarsa qualità, potresti fare più male che bene alla tua salute. Questo libro contiene: ★ Guida per principianti su come praticare con successo il digiuno intermittente ★ Informazioni utili per evitare che la perdita di peso si blocchi ★ Cosa puoi mangiare e bere durante il digiuno intermittente Allora, cosa stai aspettando? Acquista subito questo libro, iniziando così il tuo viaggio per perdere peso!
Naturalma Digiuno Intermittente
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Author : Filippo Giorgini
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-04-22
Naturalma Digiuno Intermittente written by Filippo Giorgini and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-22 with categories.
Una guida innovativa che ti accompagna nel tuo percorso di dimagrimento e di miglioramento della salute, senza patire la fame e senza rinunce. Un corso completo per perdere peso e aumentare la longevità, completo di ricette e piano alimentare per bruciare i grassi velocemente e costruire i muscoli durante l'alimentazione. Vuoi bruciare grassi velocemente per migliorare la tua salute e aumentare la longevità? Vuoi perdere peso e costruire i muscoli durante l'alimentazione senza patire la fame? Stai cercando un percorso di dimagrimento tutto naturale senza dover usare medicinali? Gli antichi pensatori ritenevano il digiuno in grado di nutrire e rafforzare anche la mente. L'atto del digiuno va quindi ben oltre la guarigione fisiologica. Il digiuno è anche un momento di ristrutturazione degli schemi mentali, che orientano l'uomo nella vita. Con questo libro imparerai: Quale piano alimentare è più adatto a te e alle tue esigenze Quali integratori naturali utilizzare nelle varie fasi del percorso I cibi migliori e quelli sconsigliati Le schede tecniche di tutti gli integratori migliori per supportarti durante il periodo di dieta 3 ricette insolite e gustose per gratificarti e premiarti per i risultati raggiunti INTRODUZIONE La dieta "classica"; Le nuove idee; La dieta chetogenica; La dieta Paleo; Il digiuno intermittente; La nostra filosofia e la nostra storia CAPITOLO 1 Il Digiuno Intermittente: perché fa bene e come funziona; La Storia; Come funziona l'IF; I benefici del digiuno intermittente; Le sensazioni soggettive CAPITOLO 2 Come seguire un percorso; Digiuno a fasce orarie; Digiuno a giorni interi; Come cominciare; Come gestire gli attacchi di fame; Come continuare; Digiuno Intermittente e stili di vita; Bere durante il digiuno; Come e quando mangiare; Quanto mangiare; Cosa mangiare; Cosa evitare; Digiuno e attività fisica; Come evitare fastidi; Semi-digiuno e digiuno simulato CAPITOLO 3 Scegli la strategia più adatta al tuo corpo; I somatotipi; Endomorfo; Mesomorfo; Ectomorfo; Le cinque forme del corpo CAPITOLO 4 Gli errori più comuni; Aspettative eccessive sui risultati; Mentalità sbagliata; Troppa rigidità; Un tipo di digiuno che non è adatto alla tua vita;Troppa fretta; Improvvisare; Fare spuntini nelle ore di fasting; Mangiare prima dell'orario stabilito; Mangiare poco prima di andare a dormire; Mangiare e digiunare "a montagne russe"; Mangiare troppo; Mangiare le cose sbagliate Eccedere con alcuni tipi di alimenti; Non mangiare alcuni alimenti in quantità sufficiente Non assumere abbastanza sali minerali e vitamine; Non bere abbastanza acqua; Bere alcoolici nelle ore di digiuno; Troppo stress; Poco sonno; Poca attività fisica; Ignorare i campanelli di allarme; Quando non si può digiunare a intermittenza CAPITOLO 5 I Falsi Miti sul digiuno intermittente; Il digiuno non è una bacchetta magica CAPITOLO 6 Un esempio di schema settimanale; 3 Ricette Speciali; Basic-Buddha-Bowl; Insalata di Quinoa e; Spinaci con Mirtilli Rossi; Sushi-Bowl CONCLUSIONI Schede tecniche: ESCOLZIA; VALERIANA; SCUTELLARIA AMERICANA; CARCIOFO; CARDO MARIANO; TARASSACO; ECHINACEA; ROSA CANINA; UNCARIA; ARTIGLIO DEL DIAVOLO; PARTENIO; ZENZERO; FUCUS TINTURA MADRE; GLUCOMANNANO; ASHWAGANDHA; ELEUTEROCOCCO; GINSENG