Achtsamkeit Ist Erlernbar
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Achtsamkeit Ist Erlernbar
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Author : Ina Beck
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-07-17
Achtsamkeit Ist Erlernbar written by Ina Beck and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-17 with categories.
★ Achtsamkeit ist erlernbar ★ Bewusster Leben durch Achtsamkeit, Selbstfindung und die Lehren des Buddhismus: Wie Sie mit Hilfe von Achtsamkeitstraining & Meditation Stress bewältigen und Gelassenheit lernen Lernen Sie in diesem Buch, was Achtsamkeit, Buddhismus, sowie Selbstfindung bedeutet und wie Sie täglich im Hier und Jetzt leben können! Die Zeit rast nur so an uns vorbei und man nimmt sich kaum noch Zeit für sich und seine Lieben. Holen Sie sich deshalb jetzt diesen Ratgeber, um Stress erfolgreich abzubauen und ein glücklicheres Leben zu erlangen. Was Sie in diesem Buch erfahren: Grundlagen der Achtsamkeit Die 7 Säulen der Achtsamkeit Mehr Tipps für eine positive Lebensweise Wie Sie im Hier und Jetzt leben können Einfache Übungen für mehr Achtsamkeit und Entspannung Die ersten Schritte für eine bessere Zukunft Achtsamkeit in der Beziehung und auf der Arbeit erlangen Das Stadium der inneren Ruhe erlangen Geschichte des Buddhismus Der achtfache Pfad Wie man Buddhismus in den Alltag integriert Was ist Selbstfindung überhaupt Wie man bewusster leben kann Wie man sich selbst reflektiert Selbstverwirklichung Einleitung in die Meditation Und vieles Mehr Lassen Sie sich überraschen Zitat: ,,Damit das Mögliche entsteht muss immer wieder das Unmögliche versucht werden." ,,Wer bin ich?", ,,Wer möchte ich sein?", ,,Wie sehen mich andere?" Stellen Sie sich diese Frage auch öfters? Erfahren Sie in diesem Ratgeber mehr über Selbstfindung, Selbstreflexion und Selbstverwirklichung. ➔ Klicken Sie einfach jetzt rechts oben bei Amazon auf "Jetzt kaufen", um Ihr persönliches Exemplar zu sichern!
Achtsamkeit Dankbarkeit Visualisierung Anziehung Das Gro E 4 In 1 Buch Methoden Lernen Um Gedanken Emotionen Zu Steuern
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Author : T. Breise
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2022-05-27
Achtsamkeit Dankbarkeit Visualisierung Anziehung Das Gro E 4 In 1 Buch Methoden Lernen Um Gedanken Emotionen Zu Steuern written by T. Breise and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-05-27 with Psychology categories.
Achtsamkeit | Dankbarkeit | Visualisierung | Anziehung Das große 4 in 1 Buch: Methoden lernen um Gedanken & Emotionen zu steuern - Bringen Sie Ihre Persönlichkeit auf ein neues Level. Fast jeder Mensch strebt danach sein Wesen zu optimieren. Doch statt uns zu verbessern sollten wir uns selbst verwirklichen! Hierbei wird Selbsterkenntnis, Selbstveränderung und Selbstakzeptanz in den Fokus gesetzt. Die meisten Menschen leben mit einem Minimum ihres Potenzials. Verändern Sie dies noch heute. Werden Sie besser als die erstklassige Version Ihrer Selbst. Trauen Sie sich, seien Sie neugierig und lassen Sie sich auf diese Reise ins eigene Ich ein. Diese vier Bücher bauen thematisch aufeinander auf. Sie werden Sie Stück für Stück zur Entwicklung geistiger Reife begleiten. Erlernen Sie, wie durch Achtsamkeit Gelassenheit einkehrt, wie durch Dankbarkeit Denkweisen verändert werden, wie durch Visualisierung Affirmation und Willenskraft geweckt wird und wie das Gesetz der Anziehung damit zusammenhängt. Sie lernen in diesem Buch: - Achtsamkeit: Seelenruhe und Gelassenheit lernen - Die Macht der Dankbarkeit - Visualisierung - Die Macht der Gedanken - Das Geheimnis der Anziehungskraft Sie können all dies haben, wenn Sie sich damit beschäftigen. Das einzige, was Ihnen im Weg steht, sind nur Sie selbst. Verändern Sie es bewusst und wagen Sie dieses Gedankenexperiment.
Ich Mein Workbook F R Mehr Achtsamkeit
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Author : Sonja Piontek
language : de
Publisher: Remote Verlag
Release Date : 2023-06-12
Ich Mein Workbook F R Mehr Achtsamkeit written by Sonja Piontek and has been published by Remote Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-12 with Body, Mind & Spirit categories.
Du hast es verdient, zufrieden und glücklich zu sein! Hand aufs Herz, wie geht es dir wirklich? Bist du glücklich und zufrieden mit dem Leben, das du gerade führst? Ist es das, was du dir vorgestellt hattest? Das, was du unter einem erfüllten Leben verstehst? Oder fühlst du dich oftmals eher müde und erschöpft. Hast du zu viele Sorgen und wird dir manchmal einfach alles zu viel? Fehlt dir der klare Blick darauf, was du wirklich willst? Oder weißt du einfach nicht, wie du dahin kommst? Eines scheint klar: Dein Leben ist noch nicht so, wie du es verdienst. Wie kommst du jedoch zu mehr Zufriedenheit und Selbstwert in deinem Leben? Wie schaffst du es, die Schwere aus deinem Alltag zu verbannen, sorgenfreier und glücklicher zu sein? Die Antwort liegt in dem kleinen und so kraftvollen Wort: der Achtsamkeit. Denn Achtsamkeit ist das natürliche Gegengift gegen Sorgen und Frust und der Weg hin zu tiefer Zufriedenheit. Mit dem Buch "ICH - Mein Workbook für mehr Achtsamkeit" betrittst du den Pfad zur Selbstfindung und einem achtsameren Leben. Durch kleine und große Fragen sowie inspirierende Denkanstöße, nimmt dich die preisgekrönte Autorin und Keynote-Sprecherin Sonja Piontek mit auf eine Reise zu dir selbst. Den Auftakt liefern dabei ein Vorwort von Veit Lindau und die persönlichen Eindrücke von bekannten Größen wie Laura Malina Seiler. In fünf Bereichen beschäftigst du dich mit dir, deiner Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft und lernst dich besser kennen. Wer bist du genau? Wo kommst du her? Wo stehst du gerade in deinem Leben? Wo willst du überhaupt hin? Und am allerwichtigsten: Wie kommst du dorthin? Du wirst an jedes Thema liebevoll herangeführt, mit Hintergrundwissen versorgt und zum Nachdenken angeregt. Damit du besser verstehst, warum du einzigartig bist und wie du dir ein Leben voller Zufriedenheit und Selbstliebe gestalten kannst! Du willst dein Selbstwertgefühl stärken und wünschst dir mehr Achtsamkeit sowie mehr Bewusstsein für das Gute in deinem Leben? Dann schnapp dir jetzt dieses Workbook und lege dir deine Stifte zurecht. Begib dich auf diese spannende Reise hin zu einem erfüllteren Leben voll Leichtigkeit, Glück und Zufriedenheit. Denn du hast es verdient!
Die Kraft Der Achtsamkeit F R Pflegende Angeh Rige
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Author : Katrin Beckmann
language : de
Publisher: Irisiana
Release Date : 2024-06-12
Die Kraft Der Achtsamkeit F R Pflegende Angeh Rige written by Katrin Beckmann and has been published by Irisiana this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-06-12 with Self-Help categories.
Selbstfürsorge und praktische Hilfe für Angehörige Demenzkranker Ratgeber für Demenzerkrankte gibt es viele – einen Guide, der die Angehörigen in den Mittelpunkt stellt, die die schwierige und anstrengende Pflegeaufgabe übernommen haben, jedoch bisher nicht. Katrin Beckmann, die sich als Demenz-Coach für beide Seiten versteht, schließt mit ihrem Erste-Hilfe-Ratgeber diese Lücke. Sie verbindet die Selbstfürsorge von Angehörigen Demenzkranker mit Achtsamkeit und bietet ein alltagstaugliches Konzept an, das mit unkomplizierten Übungen leicht zu erlernen ist. Denn, so Katrin Beckmann: »Ohne dich geht es nicht!« Ein erschöpfter, erkrankter und gestresster Angehöriger kann sich nicht adäquat kümmern. Über die Selbstfürsorge hinaus gibt die versierte Beraterin wertvolle Tipps, wie Angehörige auf Demenzerkrankte eingehen können, sodass es eine gute Erfahrung für beide Seiten wird und bleibt.
Achtsamkeit F R Lehrerinnen
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Author : Nina Mazzola
language : de
Publisher: Ernst Reinhardt Verlag
Release Date : 2013-10-02
Achtsamkeit F R Lehrerinnen written by Nina Mazzola and has been published by Ernst Reinhardt Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-10-02 with Self-Help categories.
Die Aufgaben für LehrerInnen nehmen stetig zu – Lehrkräfte fühlen sich immer häufiger überfordert und ausgelaugt. Dieses Buch zeigt einen gesunden Weg aus der Stressfalle. Es hilft LehrerInnnen dabei, achtsam gegenüber den eigenen Bedürfnissen und Gefühlen zu werden, sich auf die wichtigen Aufgaben zu konzentrieren und so wieder klar durch den Stress-Dschungel blicken zu können. Zu Beginn des Buches ermöglicht ein Fragebogen eine erste Standortbestimmung. Mithilfe von fünf Prinzipien geht es dann Schritt für Schritt auf die „Reise“ zu mehr Achtsamkeit im Schulalltag. Durch die vielen Beispiele, Checklisten und Arbeitshilfen wird das Buch zu einer Überlebenshilfe im täglichen Schulalltag.
Achtsamkeit Verstehen Und Leben
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Author : Gerald Weischede
language : de
Publisher: Vandenhoeck & Ruprecht
Release Date : 2022-10-10
Achtsamkeit Verstehen Und Leben written by Gerald Weischede and has been published by Vandenhoeck & Ruprecht this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-10 with Psychology categories.
Achtsamkeit steht hoch im Kurs und scheint so etwas wie ein Allerheilmittel für alle möglichen Anliegen zu sein: ein geschwächtes Ich zu stärken, Selbstoptimierung voranzutreiben, die Arbeit effizienter zu bewältigen, mehr zu verdienen und insgesamt ein besserer Mensch zu werden. Allmählich hat sich die ursprüngliche Idee eines achtsamen Lebens auf Funktionales reduziert. Der Mensch ist fast immer absichtsvoll in Bewegung, oft mit seinem Geist schon beim Ziel. Die Allerwenigsten realisieren noch das Jetzt-Hier. Den jeweiligen Augenblick klarer zu erfahren, ist gleichwohl ein lebenslanger Übungsprozess. Um dieses auch für den Alltag hilfreiche Verständnis zu verdeutlichen, führt Zen-Meister Gerald Weischede zurück zu den traditionellen Wurzeln von Achtsamkeit und leitet daraus die "rechte Praxis" für unser Leben ab.
Achtsamkeit Im Sport
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Author : Petra Jansen
language : de
Publisher: Springer-Verlag
Release Date : 2018-09-21
Achtsamkeit Im Sport written by Petra Jansen and has been published by Springer-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-21 with Sports & Recreation categories.
In vielen Lebens- und Berufsbereichen spielt die Achtsamkeit eine große Rolle, wenn es um die Reduktion von Stress und die Fokussierung der Aufmerksamkeit geht. Auch im Sport gewinnt das Konzept der Achtsamkeit zur Leistungssteigerung zunehmend an Bedeutung. Gerade in Wettkampfsituationen gilt es, den Kopf frei zu bekommen, wobei Achtsamkeit helfen kann.Dieses Fachbuch stellt zum einen die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit, des Sports und der Leistung dar. Es macht darüber hinaus auf die Vielfältigkeit des Sportbegriffs und auf die bereits bestehenden achtsamkeitsbasierten Sportprogramme aufmerksam. Der anschließende Praxisteil greift die unterschiedlichen Facetten des Sportbegriffs auf und bietet somit auf den Kontext des Sports bezogene praktische Achtsamkeitsübungen, die in Training, Wettkampf, Rehabilitation und im Freizeitsport eingesetzt werden können.
Achtsamkeit Das Grosse Achtsamkeit Bungsbuch Wie Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel Trainieren Und In 16 Tagen Ganz Praktisch Achtsamkeit Lernen Achtsamkeit Im Alltag Leben Und Mit Dem Achtsam Werden Innere Ruhe Gelassenheit Und Wahre F Lle Finden
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Author : Cosima Sieger
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2017-06-07
Achtsamkeit Das Grosse Achtsamkeit Bungsbuch Wie Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel Trainieren Und In 16 Tagen Ganz Praktisch Achtsamkeit Lernen Achtsamkeit Im Alltag Leben Und Mit Dem Achtsam Werden Innere Ruhe Gelassenheit Und Wahre F Lle Finden written by Cosima Sieger and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-06-07 with Self-Help categories.
ACHTSAMKEIT LERNEN – DIE PRAXIS: Vielen Menschen fällt es heute schwer, achtsam durchs Leben zu gehen. Wir tun vieles und erreichen vieles, doch wir nehmen die Dinge um uns herum, uns selbst und den Moment immer weniger wahr - und leben auf diese Weise an uns und unserem Leben vorbei! Doch das können wir ändern. Wir können lernen, achtsam für den Moment zu werden, auch wenn wir viele Verpflichtungen haben. Wir müssen uns dafür nicht in ein Meditationszentrum zurückziehen, sondern können Achtsamkeit im Alltag entwickeln und mit offenen Augen durchs Leben gehen. Jeder Mensch kann lernen, achtsam zu werden – und es lohnt sich! Doch um dorthin zu kommen, müssen Sie mehr tun, als nur Bücher zu lesen. Sie müssen AKTIV werden. Und genau dafür wurde dieses Buch geschrieben. Es ist ein Praxisbuch, das Sie den entscheidenden Schritt in die Praxis der Achtsamkeit führt! Sie lernen, wie Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel aufbauen und erfahren, was Sie im Alltag wirklich davon abhält, achtsam zu sein und wie Sie sich davon befreien. In einem 16 Tage Praxisprogramm erhalten Sie außerdem 16 ganz besondere Achtsamkeitsübungen für jeden Tag, mit denen Sie wirklich achtsam durchs Leben gehen und die Früchte eines solchen Lebens genießen werden. Und zum Abschluss erhalten Sie 3 Achtsamkeits-Rituale für jeden Tag, mit denen Sie auch dauerhaft achtsam leben. Wenn Sie mit diesem Buch arbeiten, werden Sie bereits nach 7 Tagen eine deutliche Veränderung in sich feststellen. Nach 16 Tagen werden Sie die Welt um Sie herum und Ihr eigenes Leben mit völlig neuen Augen sehen. Lernen Sie, achtsam zu sein, die Fülle und Schönheit um Sie herum wahrzunehmen und den Augenblick zu genießen. Schenken Sie sich heute dieses Buch und spüren Sie die Freude, die sich ausbreitet, wenn Sie wirklich ganz in diesem Moment ankommen! Tags: Achtsamkeit, Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeit für Anfänger, Achtsamkeitsübungen, Achtsamkeitstraining
Carpe Momentum Mit Achtsamkeit Zu Einem Erf Llteren Leben
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Author : Lisa Wombacher
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2015-01-07
Carpe Momentum Mit Achtsamkeit Zu Einem Erf Llteren Leben written by Lisa Wombacher and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-01-07 with Psychology categories.
Sowohl in den Medien als auch in der wissenschaftlichen Forschung erhält das Thema „Euthymie“ (griech.: „euthymía“ = „was der Seele gut tut“) aktuell viel Aufmerksamkeit. Trainings, die die Achtsamkeit steigern und somit die Euthymie und Resilienz fördern, haben positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden, die Stressresistenz und die Leistungsfähigkeit der Teilnehmer. Die Bedeutung dieses Trends wird deutlich durch die dritte Welle der Verhaltenstherapie, die die Achtsamkeit als zentrales Element der Verhaltensmodifikation sieht! „Carpe Momentum – mit Achtsamkeit zu einem erfüllteren Leben“ setzt den Schwerpunkt auf die Konzeption und Durchführung eines euthymen Kurztrainings. Der im Vergleich zu herkömmlichen Genusstrainings geringe Zeit- und Kostenaufwand dieses Kurztrainings ermöglicht es vielen Menschen, von einem solchen Programm zu profitieren. Es wurden vier jeweils 90-minütige Trainingssitzungen konzipiert, die die fünf Sinne sensibilisieren, die Wahrnehmung schulen, die Achtsamkeit üben und somit die Genussfähigkeit der Teilnehmer steigern. Das Trainingsprogramm wurde mit Patienten in einem ambulanten Gruppensetting durchgeführt und evaluiert. Es zeigte sich ein signifikanter Anstieg der Stimmung der Teilnehmer. Die Euthymie stieg nachweislich an. Ein Rückgang der Dysthymie sowie der Depressivität waren zudem zu verzeichnen. Auf Grundlage des hier vermittelten theoretischen Fachwissens und der praktischen Übungsmaterialien ermöglicht dieses Manual die Durchführung eines wissenschaftlich fundierten Trainings.
Achtsamkeit F R Dummies
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Author : Shamash Alidina
language : de
Publisher: John Wiley & Sons
Release Date : 2021-04-27
Achtsamkeit F R Dummies written by Shamash Alidina and has been published by John Wiley & Sons this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-27 with Self-Help categories.
Sind Sie müde, gestresst, antriebslos oder ständig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.