Anatomia Do Treinamento De For A
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Anatomia Do Treinamento De For A
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Author : Bret Contreras
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2015-12-17
Anatomia Do Treinamento De For A written by Bret Contreras and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-12-17 with Medical categories.
Nesta obra, o renomado treinador de força Bret Contreras ensina como aumentar a força, adquirir massa, queimar gordura e definir os músculos por meio de uma modalidade de treino que utiliza o próprio peso do corpo como carga, o que proporciona ao praticante enorme versatilidade e altos ganhos de uma forma simples e altamente eficaz.
Manual De Anatomia Do Exerc Cio
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Author : Ken Ashwell
language : pt-BR
Publisher: Editora Blucher
Release Date : 2013-01-01
Manual De Anatomia Do Exerc Cio written by Ken Ashwell and has been published by Editora Blucher this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-01-01 with Health & Fitness categories.
O Manual de Anatomia do Exercício explica de maneira clara como executar corretamente 50 exercícios essenciais, por meio de dicas, visando aos diferentes níveis de condicionamento, e avisos para evitar lesões. Ilustrações detalhadas e totalmente coloridas mostram exatamente quais músculos são usados em cada exercício - identificando músculos ativos e estabilizadores. Visualizar precisamente quais músculos são ativados em vários exercícios não apenas aumentará seu conhecimento sobre anatomia e sua compreensão sobre como o corpo funciona, mas ajudará a aperfeiçoar a efetividade de suas rotinas de treinamento e reabilitação.
Anatomia Fisiologia E Biomec Nica Do Treinamento Da Coluna Vertebral
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Author : Giovani Prestes Magalhães
language : pt-BR
Publisher: Viseu
Release Date : 2022-11-14
Anatomia Fisiologia E Biomec Nica Do Treinamento Da Coluna Vertebral written by Giovani Prestes Magalhães and has been published by Viseu this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-14 with Medical categories.
Este livro aborda o treinamento da coluna vertebral, com uma visão mais detalhada, a partir da sua constituição anatômica, sua cinesiologia, fisiologia articular e, em especial, sua biomecânica, que juntas, trazem ao profissional um novo olhar e segurança na prescrição de exercícios voltados para o fortalecimento dessa região, considerando o cuidado com o indivíduo em primeiro lugar.
Muscula O
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Author : Craig Ramsay
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2016-04-05
Muscula O written by Craig Ramsay and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-04-05 with Sports & Recreation categories.
Para desenvolver músculos, é preciso em primeiro lugar entender o modo como eles trabalham durante a execução dos exercícios. Além disso, seja qual for o objetivo do treino ? seja você um fisiculturista competitivo, um atleta ou simplesmente alguém que deseja estar em boa forma ?, é fundamental se concentrar em fortalecer alguns músculos específicos. Em um formato prático de consulta, Musculação ? anatomia ilustrada traz: ? Capítulos organizados de acordo com a região do corpo ? tórax e abdome, dorso, ombros, braços e pernas. ? Instruções passo a passo claras, acompanhadas de fotografias e ilustrações de alta qualidade que demonstram as estruturas anatômicas ativadas em cada exercício. ? Exercícios de aquecimento, que aumentam os benefícios do treino e ajudam a reduzir o risco de lesão. ? Conselhos e observações que ajudam a otimizar os resultados e garantir a segurança durante o treino. ? Dicas de como escolher uma academia e de como montar um programa de treino de acordo com os seus objetivos. ? Um glossário de termos gerais da área de musculação.
Anatomia Fisiologia E Biomec Nica Do Treino De Gl Teos
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Author : Giovani Prestes Magalhães
language : pt-BR
Publisher: Cia do eBook
Release Date : 2020-12-21
Anatomia Fisiologia E Biomec Nica Do Treino De Gl Teos written by Giovani Prestes Magalhães and has been published by Cia do eBook this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-21 with Health & Fitness categories.
O foco deste e-book é ensinar como otimizar o treino de Glúteos. Além disso, aborda outros assuntos como os da Fisiologia e Biomecânica que auxiliam muito para o treino de qualquer grupo muscular. Os músculos que as mulheres amam treinar, músculos que possuem grande função para a marcha e equilíbrio postural, músculos importantes em vários programas de reabilitação... Vamos nos aprofundar como aperfeiçoar o treinamento desses músculos fenomenais: OS GLÚTEOS.
Anatomia E Alongamentos Essenciais
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Author : Guillermo Seijas
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2015-08-17
Anatomia E Alongamentos Essenciais written by Guillermo Seijas and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-08-17 with Medical categories.
Sobrecargas físicas, más posturas adquiridas e a prática esportiva não supervisionada são alguns dos fatores que podem conduzir a desequilíbrios e compensações musculares, dores articulares e até mesmo lesões. A maioria dessas condições e o risco de sofrê-las, no entanto, podem ser facilmente evitados dedicando apenas alguns minutos por dia à prática do alongamento. Por meio de ilustrações coloridas e de alta qualidade, que revelam as estruturas anatômicas envolvidas em cada movimento e os principais músculos trabalhados, esta obra promove um aumento da consciência corporal e uma prática segura do treino de flexibilidade. Em um formato prático, Anatomia e alongamentos essenciais traz: ? Uma descrição completa dos principais métodos de treinamento da flexibilidade. ? Explicações detalhadas de como realizar cada um dos exercícios, com ênfase na técnica correta e nas precauções necessárias, aliadas a fotografias que demonstram a posição inicial e a execução de cada movimento. ? Estruturas anatômicas descritas de forma clara e pontual. ? Indicação dos grupos populacionais que podem ser mais beneficiados com a prática de cada exercício.
Aprendendo Anatomia Muscular Funcional
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Author : Frédéric Delavier
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2013-08
Aprendendo Anatomia Muscular Funcional written by Frédéric Delavier and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-08 with Medical categories.
Esta obra foi ricamente ilustrada por Frédéric Delavier, mundialmente famoso por sua excepcional habilidade em traçar a anatomia humana. Cada capítulo corresponde a uma parte do corpo e se divide em seções para colorir e questões sobre o funcionamento dos músculos de cada região anatômica específica - por exemplo, abdominais, ombros, quadril. No final de cada capítulo, encontram-se questões de múltipla escolha e suas respectivas respostas, que são acompanhadas de explicações e dicas, bem como de informações úteis para se evitar determinadas práticas que exponham o praticante a risco de lesões. Os fundamentos da anatomia muscular funcional podem assim ser assimilados com facilidade. Seja você um profissional do esporte, da área da saúde ou um praticante de atividades físicas, em Aprendendo Anatomia Muscular Funcional você certamente encontrará uma maneira fácil e prática de conhecer e estudar os conceitos anatômicos e musculoesqueléticos essenciais.
Anatomia Da Muscula O
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Author : Nick Evans
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2017-06-16
Anatomia Da Muscula O written by Nick Evans and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-06-16 with Medical categories.
Esta segunda edição do best-seller Anatomia da musculação apresenta ilustrações totalmente reformuladas e novos exercícios. Concentrando-se nos principais grupos musculares dos ombros, tórax, costas, membros superiores e inferiores, abdominais, e focalizando zonas musculares e áreas difíceis de trabalhar, esta obra faz a diferença entre o simples ganho de massa e a escultura de um corpo digno de concurso fitness. Com ilustrações anatômicas detalhadas e coloridas, instruções passo a passo e informações sobre os músculos primários e secundários trabalhados em cada exercício, esta é a obra ideal para ajudá-lo a modelar seu físico de uma forma jamais imaginada. O verdadeiro segredo está em conhecer a anatomia para que se possa modificá-la da maneira desejada. Todos os exercícios praticados em uma academia são abordados e qualquer um deles poderá ser consultado em menos de cinco minutos. Trata-se de um guia prático com 100 exercícios e 104 variações acompanhados de discussões técnicas e ilustrações de alta qualidade. É uma referência para fisiculturistas, atletas, praticantes de musculação, alunos e professores de educação física e ciências do esporte.
Anatomia Da Pliometria
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Author : Derek Hansen
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2019-06-03
Anatomia Da Pliometria written by Derek Hansen and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-03 with Fiction categories.
• Pliometria é uma abordagem de treinamento que se vale de um sistema de movimentos esportivos explosivos para melhorar as qualidades de produção de força do corpo humano. Um exercício pliométrico utiliza a resposta natural do corpo ao rápido movimento de contração e alongamento do músculo antes de uma ação explosiva. • Com uma cobertura abrangente e conhecimento de especialistas, Anatomia da pliometria elimina as dúvidas de treinamento e fornece a melhor ferramenta para a obtenção de força dinâmica e potência explosiva. • Jogadores de elite, instrutores e treinadores contam com a pliometria para desenvolver potência, agilidade, força, controle do corpo, equilíbrio e desempenho atlético geral.
Anatomia Do Alongamento
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Author : Arnold G. Nelson
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2018-10-19
Anatomia Do Alongamento written by Arnold G. Nelson and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-19 with Health & Fitness categories.
Esta segunda edição do bestseller Anatomia do alongamento apresenta ilustrações totalmente reformuladas, novos exercícios e dois capítulos inéditos. Concentrando-se nos principais grupos musculares, os alongamentos estão organizados em 9 capítulos.O Capítulo 8, novidade nesta edição, apresenta alongamentos dinâmicos que abrangem todas as principais áreas articulares. O Capítulo 9, também inédito, contém programas de alongamento sugeridos para iniciantes, prosseguindo até as fases mais avançadas, além de um programa para reduzir o nível de glicose no sangue. Esse capítulo também inclui rotinas de alongamento específicas para cada esporte.Esta obra mostra como aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, focando em sua eficiência máxima, além de como complementar o treinamento e melhorar a recuperação.