Besser Schlafen Schlaf Tagebuch
DOWNLOAD
Download Besser Schlafen Schlaf Tagebuch PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Besser Schlafen Schlaf Tagebuch book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Besser Schlafen Schlaf Tagebuch
DOWNLOAD
Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-13
Besser Schlafen Schlaf Tagebuch written by Besser Schlafen Nacht-Journal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-13 with categories.
Du hast Schlafprobleme und suchst nach einer Lösung? Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit sind zu unserer Zeit keine Seltenheit mehr. Wach im Bett liegen und Schlafapnoe gehört für viele von uns zur Regel. Doch es gibt Möglichkeiten diesen Symptomen von innerlicher Unruhe, Stress und Unausgeglichenheit entgegenzuwirken. Dieses Sach-Praxis- und Notizbuch wurde dafür konzipiert, Sie Abends wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Machen Sie die Dokumentation in diesem Schlaf Journal zu Ihrer abendlichen Routine und folgen Sie den Tipps und Anweisungen, die wir in diesem Tagebuch für Sie erstellt haben. Es wird ganz bewusst darauf geachtet, Sie mit einem entspannten Gemüt und positiven Gedanken den Tag im Bett beenden zu lassen und Ihren persönlichen Fokus auf inneres Glück, Zufriedenheit und Gleichgewicht zu lenken. Durch das tägliche niederschreiben, wofür Sie Dankbar sind, werden Sie merken, wie sich über die Zeit Ihre Einstellung&Denkmuster zum positiven wenden - das, was uns oft so selbstverständlich erscheint wird hervorgehoben und geschätzt, wodurch die Dinge, die wir für viel zu wichtig erachten, an Relevanz abnehmen und in den Hintergrund treten. Die positive Psychologie führt zu einem besseren Wohlbefinden, sie werden glücklicher und zufriedener. Machen Sie dieses Schlaf Tagebuch zu Ihrem nächtlichen Begleiter und eignen Sie sich damit weitere gute Gewohnheiten an, die Sie bei Ihrem Schlaftraining unterstützen werden. Unter unserem Autoren Namen finden Sie viele weitere tolle Buch Einbände. Wir wünschen Ihnen einen guten und erholsamen Schlaf. Weitere Details sind: praktisches Taschenbuch Format, 230 Seiten in denen Sie Ihre Gedanken, Träume & Ereignisse des Tages Festhalten können und am Ende jeder Woche eine Schlaf Analyse durchführen können. Nutzungsdauer sind 6 Monate. Werfen Sie gerne einen Blick ins Buch!
Tiefer Und Besser Schlafen Schlaf Tagebuch
DOWNLOAD
Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-13
Tiefer Und Besser Schlafen Schlaf Tagebuch written by Besser Schlafen Nacht-Journal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-13 with categories.
Du hast Schlafprobleme und suchst nach einer Lösung? Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit sind zu unserer Zeit keine Seltenheit mehr. Wach im Bett liegen und Schlafapnoe gehört für viele von uns zur Regel. Doch es gibt Möglichkeiten diesen Symptomen von innerlicher Unruhe, Stress und Unausgeglichenheit entgegenzuwirken. Dieses Sach-Praxis- und Notizbuch wurde dafür konzipiert, Sie Abends wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Machen Sie die Dokumentation in diesem Schlaf Journal zu Ihrer abendlichen Routine und folgen Sie den Tipps und Anweisungen, die wir in diesem Tagebuch für Sie erstellt haben. Es wird ganz bewusst darauf geachtet, Sie mit einem entspannten Gemüt und positiven Gedanken den Tag im Bett beenden zu lassen und Ihren persönlichen Fokus auf inneres Glück, Zufriedenheit und Gleichgewicht zu lenken. Durch das tägliche niederschreiben, wofür Sie Dankbar sind, werden Sie merken, wie sich über die Zeit Ihre Einstellung&Denkmuster zum positiven wenden - das, was uns oft so selbstverständlich erscheint wird hervorgehoben und geschätzt, wodurch die Dinge, die wir für viel zu wichtig erachten, an Relevanz abnehmen und in den Hintergrund treten. Die positive Psychologie führt zu einem besseren Wohlbefinden, sie werden glücklicher und zufriedener. Machen Sie dieses Schlaf Tagebuch zu Ihrem nächtlichen Begleiter und eignen Sie sich damit weitere gute Gewohnheiten an, die Sie bei Ihrem Schlaftraining unterstützen werden. Unter unserem Autoren Namen finden Sie viele weitere tolle Buch Einbände. Wir wünschen Ihnen einen guten und erholsamen Schlaf. Weitere Details sind: praktisches Taschenbuch Format, 230 Seiten in denen Sie Ihre Gedanken, Träume & Ereignisse des Tages Festhalten können und am Ende jeder Woche eine Schlaf Analyse durchführen können. Nutzungsdauer sind 6 Monate. Werfen Sie gerne einen Blick ins Buch!
In 30 Tagen Besser Schlafen Dein Interaktives Schlaf Tagebuch And Ratgeber F R Einen Gesunden Schlaf
DOWNLOAD
Author : Mathias Krisam
language : de
Publisher:
Release Date : 2021-08-28
In 30 Tagen Besser Schlafen Dein Interaktives Schlaf Tagebuch And Ratgeber F R Einen Gesunden Schlaf written by Mathias Krisam and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-08-28 with categories.
In 30 Tagen zum gesunden Schlaf: Das Arbeitsbuch Du hast Schwierigkeiten beim Einschlafen oder würdest gerne schneller einschlafen? Dir fällt es schwer, eine Nacht ohne mehrfaches Aufwachen durchzuschlafen? Du wachst früher auf, als Du willst und bekommst nicht genügend Schlaf? Du schläfst zwar lange, aber bist trotzdem tagsüber müde? Du hast generell Schlafstörungen und wünschst Dir einen besseren Schlaf? Egal was für schlafbezogene Sorgen Dich quälen, dieses interaktive Arbeitsbuch ist für jeden mit Schlafproblemen jeglicher Art geeignet, der seine nächtliche Ruhe verbessern will. Es ist nicht nur Dein interaktiver Schlafratgeber, sondern auch Dein Schlaf-Tagebuch. Dieses Buch verbindet gesundheits- und verhaltenswissenschaftliche Elemente, damit Du besser schlafen kannst. Innerhalb von 6 Wochen trainierst Du Schritt für Schritt neue gesunde Schlafroutinen. Jede Woche hat ein bestimmtes Fokusthema, in welches Du kurz inhaltlich eingeführt wirst. Im Anschluss setzt Du Dir jede Woche eigene Ziele, die Du erreichen möchtest. Täglich erhältst Du Tipps und interessante Informationen zum Thema Schlaf und kannst Dich für erfolgreich durchgeführte Routinen belohnen. Darüber hinaus kannst Du dokumentieren, was bereits gut funktioniert und was noch nicht. Der Ratgeber behandelt u.a. folgende Themen, die wochenweise spezifisch bearbeitet werden: Geregelte Schlafzeiten einführen Wohlfühl-Schlaf-Umgebung einführen Abendroutinen etablieren Nicht-Schlaf-Faktoren minimieren Einfache Entspannungsübungen lernen Gedankenkreise begegnen Über den Autor Dr. med. Mathias Krisam ist Arzt und Verhaltenswissenschaftler. Er ist Gründer und Geschäftsführer der Berliner Gesundheitsberatung läuft GmbH. Mit läuft verfolgt Dr. Krisam das Ziel, gesundes Verhalten so einfach und attraktiv wie möglich zu gestalten. Dies gelingt durch die konsequente Anwendung verhaltenswissenschaftlicher Erkenntnisse. Als Gastwissenschaftler forscht Mathias Krisam an der Charité Berlin über die Zusammenhänge von Gesundheit und Verhalten. Zu diesem Thema hat er bereits mehrere wissenschaftliche Arbeiten in nationalen und internationalen Fachzeitschriften veröffentlicht."Schlaf ist wichtig und wir sollten diesen schützen, indem wir uns tagtäglich aktiv in gesunde Schlafroutinen bringen! Denn auch ruhigen Schlaf kann man erlernen, mit etwas Ruhe, Geduld, Kreativität und Disziplin." - Dr. med. Mathias Krisam → Nach oben swipen und auf ,,JETZT KAUFEN" klicken! PS: Dieses Buch ist auch perfekt als Geschenk geeignet!
Schlaf Tagebuch
DOWNLOAD
Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-13
Schlaf Tagebuch written by Besser Schlafen Nacht-Journal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-13 with categories.
Du hast Schlafprobleme und suchst nach einer Lösung? Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit sind zu unserer Zeit keine Seltenheit mehr. Wach im Bett liegen und Schlafapnoe gehört für viele von uns zur Regel. Doch es gibt Möglichkeiten diesen Symptomen von innerlicher Unruhe, Stress und Unausgeglichenheit entgegenzuwirken. Dieses Sach-Praxis- und Notizbuch wurde dafür konzipiert, Sie Abends wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Machen Sie die Dokumentation in diesem Schlaf Journal zu Ihrer abendlichen Routine und folgen Sie den Tipps und Anweisungen, die wir in diesem Tagebuch für Sie erstellt haben. Es wird ganz bewusst darauf geachtet, Sie mit einem entspannten Gemüt und positiven Gedanken den Tag im Bett beenden zu lassen und Ihren persönlichen Fokus auf inneres Glück, Zufriedenheit und Gleichgewicht zu lenken. Durch das tägliche niederschreiben, wofür Sie Dankbar sind, werden Sie merken, wie sich über die Zeit Ihre Einstellung&Denkmuster zum positiven wenden - das, was uns oft so selbstverständlich erscheint wird hervorgehoben und geschätzt, wodurch die Dinge, die wir für viel zu wichtig erachten, an Relevanz abnehmen und in den Hintergrund treten. Die positive Psychologie führt zu einem besseren Wohlbefinden, sie werden glücklicher und zufriedener. Machen Sie dieses Schlaf Tagebuch zu Ihrem nächtlichen Begleiter und eignen Sie sich damit weitere gute Gewohnheiten an, die Sie bei Ihrem Schlaftraining unterstützen werden. Unter unserem Autoren Namen finden Sie viele weitere tolle Buch Einbände. Wir wünschen Ihnen einen guten und erholsamen Schlaf. Weitere Details sind: praktisches Taschenbuch Format, 230 Seiten in denen Sie Ihre Gedanken, Träume & Ereignisse des Tages Festhalten können und am Ende jeder Woche eine Schlaf Analyse durchführen können. Nutzungsdauer sind 6 Monate. Werfen Sie gerne einen Blick ins Buch!
Mein Schlaf Tagebuch
DOWNLOAD
Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-13
Mein Schlaf Tagebuch written by Besser Schlafen Nacht-Journal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-13 with categories.
Du hast Schlafprobleme und suchst nach einer Lösung? Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit sind zu unserer Zeit keine Seltenheit mehr. Wach im Bett liegen und Schlafapnoe gehört für viele von uns zur Regel. Doch es gibt Möglichkeiten diesen Symptomen von innerlicher Unruhe, Stress und Unausgeglichenheit entgegenzuwirken. Dieses Sach-Praxis- und Notizbuch wurde dafür konzipiert, Sie Abends wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Machen Sie die Dokumentation in diesem Schlaf Journal zu Ihrer abendlichen Routine und folgen Sie den Tipps und Anweisungen, die wir in diesem Tagebuch für Sie erstellt haben. Es wird ganz bewusst darauf geachtet, Sie mit einem entspannten Gemüt und positiven Gedanken den Tag im Bett beenden zu lassen und Ihren persönlichen Fokus auf inneres Glück, Zufriedenheit und Gleichgewicht zu lenken. Durch das tägliche niederschreiben, wofür Sie Dankbar sind, werden Sie merken, wie sich über die Zeit Ihre Einstellung&Denkmuster zum positiven wenden - das, was uns oft so selbstverständlich erscheint wird hervorgehoben und geschätzt, wodurch die Dinge, die wir für viel zu wichtig erachten, an Relevanz abnehmen und in den Hintergrund treten. Die positive Psychologie führt zu einem besseren Wohlbefinden, sie werden glücklicher und zufriedener. Machen Sie dieses Schlaf Tagebuch zu Ihrem nächtlichen Begleiter und eignen Sie sich damit weitere gute Gewohnheiten an, die Sie bei Ihrem Schlaftraining unterstützen werden. Unter unserem Autoren Namen finden Sie viele weitere tolle Buch Einbände. Wir wünschen Ihnen einen guten und erholsamen Schlaf. Weitere Details sind: praktisches Taschenbuch Format, 230 Seiten in denen Sie Ihre Gedanken, Träume & Ereignisse des Tages Festhalten können und am Ende jeder Woche eine Schlaf Analyse durchführen können. Nutzungsdauer sind 6 Monate. Werfen Sie gerne einen Blick ins Buch!
Schlaf Tagebuch 7 Routinen
DOWNLOAD
Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-13
Schlaf Tagebuch 7 Routinen written by Besser Schlafen Nacht-Journal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-13 with categories.
Du hast Schlafprobleme und suchst nach einer Lösung? Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit sind zu unserer Zeit keine Seltenheit mehr. Wach im Bett liegen und Schlafapnoe gehört für viele von uns zur Regel. Doch es gibt Möglichkeiten diesen Symptomen von innerlicher Unruhe, Stress und Unausgeglichenheit entgegenzuwirken. Dieses Sach-Praxis- und Notizbuch wurde dafür konzipiert, Sie Abends wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Machen Sie die Dokumentation in diesem Schlaf Journal zu Ihrer abendlichen Routine und folgen Sie den Tipps und Anweisungen, die wir in diesem Tagebuch für Sie erstellt haben. Es wird ganz bewusst darauf geachtet, Sie mit einem entspannten Gemüt und positiven Gedanken den Tag im Bett beenden zu lassen und Ihren persönlichen Fokus auf inneres Glück, Zufriedenheit und Gleichgewicht zu lenken. Durch das tägliche niederschreiben, wofür Sie Dankbar sind, werden Sie merken, wie sich über die Zeit Ihre Einstellung&Denkmuster zum positiven wenden - das, was uns oft so selbstverständlich erscheint wird hervorgehoben und geschätzt, wodurch die Dinge, die wir für viel zu wichtig erachten, an Relevanz abnehmen und in den Hintergrund treten. Die positive Psychologie führt zu einem besseren Wohlbefinden, sie werden glücklicher und zufriedener. Machen Sie dieses Schlaf Tagebuch zu Ihrem nächtlichen Begleiter und eignen Sie sich damit weitere gute Gewohnheiten an, die Sie bei Ihrem Schlaftraining unterstützen werden. Unter unserem Autoren Namen finden Sie viele weitere tolle Buch Einbände. Wir wünschen Ihnen einen guten und erholsamen Schlaf. Weitere Details sind: praktisches Taschenbuch Format, 230 Seiten in denen Sie Ihre Gedanken, Träume & Ereignisse des Tages Festhalten können und am Ende jeder Woche eine Schlaf Analyse durchführen können. Nutzungsdauer sind 6 Monate. Werfen Sie gerne einen Blick ins Buch!
Mein Schlaf Tagebuch
DOWNLOAD
Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-13
Mein Schlaf Tagebuch written by Besser Schlafen Nacht-Journal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-13 with categories.
Du hast Schlafprobleme und suchst nach einer Lösung? Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit sind zu unserer Zeit keine Seltenheit mehr. Wach im Bett liegen und Schlafapnoe gehört für viele von uns zur Regel. Doch es gibt Möglichkeiten diesen Symptomen von innerlicher Unruhe, Stress und Unausgeglichenheit entgegenzuwirken. Dieses Sach-Praxis- und Notizbuch wurde dafür konzipiert, Sie Abends wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Machen Sie die Dokumentation in diesem Schlaf Journal zu Ihrer abendlichen Routine und folgen Sie den Tipps und Anweisungen, die wir in diesem Tagebuch für Sie erstellt haben. Es wird ganz bewusst darauf geachtet, Sie mit einem entspannten Gemüt und positiven Gedanken den Tag im Bett beenden zu lassen und Ihren persönlichen Fokus auf inneres Glück, Zufriedenheit und Gleichgewicht zu lenken. Durch das tägliche niederschreiben, wofür Sie Dankbar sind, werden Sie merken, wie sich über die Zeit Ihre Einstellung&Denkmuster zum positiven wenden - das, was uns oft so selbstverständlich erscheint wird hervorgehoben und geschätzt, wodurch die Dinge, die wir für viel zu wichtig erachten, an Relevanz abnehmen und in den Hintergrund treten. Die positive Psychologie führt zu einem besseren Wohlbefinden, sie werden glücklicher und zufriedener. Machen Sie dieses Schlaf Tagebuch zu Ihrem nächtlichen Begleiter und eignen Sie sich damit weitere gute Gewohnheiten an, die Sie bei Ihrem Schlaftraining unterstützen werden. Unter unserem Autoren Namen finden Sie viele weitere tolle Buch Einbände. Wir wünschen Ihnen einen guten und erholsamen Schlaf. Weitere Details sind: praktisches Taschenbuch Format, 230 Seiten in denen Sie Ihre Gedanken, Träume & Ereignisse des Tages Festhalten können und am Ende jeder Woche eine Schlaf Analyse durchführen können. Nutzungsdauer sind 6 Monate. Werfen Sie gerne einen Blick ins Buch!
Sleep Well Schlaf Tagebuch
DOWNLOAD
Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-12
Sleep Well Schlaf Tagebuch written by Besser Schlafen Nacht-Journal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-12 with categories.
Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit sind zu unserer Zeit keine Seltenheit mehr. Wach im Bett liegen und Schlafapnoe gehört für viele von uns zur Regel. Doch es gibt Möglichkeiten diesen Symptomen von innerlicher Unruhe, Stress und Unausgeglichenheit entgegenzuwirken. Dieses Sach-Praxis- und Notizbuch wurde dafür konzipiert, Sie Abends wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Machen Sie die Dokumentation in diesem Schlaf Journal zu Ihrer abendlichen Routine und folgen Sie den Tipps und Anweisungen, die wir in diesem Tagebuch für Sie erstellt haben. Es wird ganz bewusst darauf geachtet, Sie mit einem entspannten Gemüt und positiven Gedanken den Tag im Bett beenden zu lassen und Ihren persönlichen Fokus auf inneres Glück, Zufriedenheit und Gleichgewicht zu lenken. Durch das tägliche niederschreiben, wofür Sie Dankbar sind, werden Sie merken, wie sich über die Zeit Ihre Einstellung&Denkmuster zum positiven wenden - das, was uns oft so selbstverständlich erscheint wird hervorgehoben und geschätzt, wodurch die Dinge, die wir für viel zu wichtig erachten, an Relevanz abnehmen und in den Hintergrund treten. Die positive Psychologie führt zu einem besseren Wohlbefinden, sie werden glücklicher und zufriedener.Machen Sie dieses Schlaf Tagebuch zu Ihrem nächtlichen Begleiter und eignen Sie sich damit weitere gute Gewohnheiten an, die Sie bei Ihrem Schlaftraining unterstützen werden.Unter unserem Autoren Namen finden Sie viele weitere tolle Buch Einbände.Wir wünschen Ihnen einen guten und erholsamen Schlaf.Weitere Details sind: 6x9" Format, 226 Seiten in denen Sie Ihre Gedanken, Träume & Ereignisse des Tages Festhalten können und am Ende jeder Woche eine Schlafanalyse durchführen können. Nutzungsdauer sind 6 Monate. Werfen Sie gerne einen Blick ins Buch!
Sweet Dreams Mein Schlaf Tagebuch
DOWNLOAD
Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-13
Sweet Dreams Mein Schlaf Tagebuch written by Besser Schlafen Nacht-Journal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-13 with categories.
Du hast Schlafprobleme und suchst nach einer Lösung? Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit sind zu unserer Zeit keine Seltenheit mehr. Wach im Bett liegen und Schlafapnoe gehört für viele von uns zur Regel. Doch es gibt Möglichkeiten diesen Symptomen von innerlicher Unruhe, Stress und Unausgeglichenheit entgegenzuwirken. Dieses Sach-Praxis- und Notizbuch wurde dafür konzipiert, Sie Abends wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Machen Sie die Dokumentation in diesem Schlaf Journal zu Ihrer abendlichen Routine und folgen Sie den Tipps und Anweisungen, die wir in diesem Tagebuch für Sie erstellt haben. Es wird ganz bewusst darauf geachtet, Sie mit einem entspannten Gemüt und positiven Gedanken den Tag im Bett beenden zu lassen und Ihren persönlichen Fokus auf inneres Glück, Zufriedenheit und Gleichgewicht zu lenken. Durch das tägliche niederschreiben, wofür Sie Dankbar sind, werden Sie merken, wie sich über die Zeit Ihre Einstellung&Denkmuster zum positiven wenden - das, was uns oft so selbstverständlich erscheint wird hervorgehoben und geschätzt, wodurch die Dinge, die wir für viel zu wichtig erachten, an Relevanz abnehmen und in den Hintergrund treten. Die positive Psychologie führt zu einem besseren Wohlbefinden, sie werden glücklicher und zufriedener. Machen Sie dieses Schlaf Tagebuch zu Ihrem nächtlichen Begleiter und eignen Sie sich damit weitere gute Gewohnheiten an, die Sie bei Ihrem Schlaftraining unterstützen werden. Unter unserem Autoren Namen finden Sie viele weitere tolle Buch Einbände. Wir wünschen Ihnen einen guten und erholsamen Schlaf. Weitere Details sind: praktisches Taschenbuch Format, 230 Seiten in denen Sie Ihre Gedanken, Träume & Ereignisse des Tages Festhalten können und am Ende jeder Woche eine Schlaf Analyse durchführen können. Nutzungsdauer sind 6 Monate. Werfen Sie gerne einen Blick ins Buch!
Schlafprotokoll
DOWNLOAD
Author : Edward Buth
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-09-04
Schlafprotokoll written by Edward Buth and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-04 with categories.
NEU: Das eigene Schlafprotokoll f�r einen besseren Schlaf F�hren Sie ihr eignes Schlaftagebuch f�r 90 Tage!!Zum kurzzeitigen Einf�hrungspreis von 8,99 Euro (statt 12,99 Euro) versandkostenfrei! Mehr Leistung durch besseren SchlafEs ist hinl�nglich bekannt, dass ausreichend Schlaf f�r eine erh�hte Leistungsf�higkeit sorgt. Wer zu wenig schl�ft oder Probleme mit einer ausreichenden Schlafdauer hat, kann nicht die gew�nschte Leistung im Alltag erbringen. Dies gilt gleicherma�en f�r den privaten Bereich und dem Job. Wer sich also mit h�ufigen Schlafst�rungen herumplagt oder regelm��ig zu wenig schl�ft, schw�cht seinen K�rper und seine Psyche. Hier hilft in aller Regel das F�hren eines Schlafprotokolls. Durch ein Schlafprotokoll l�sst sich der eigene Schlaf dokumentierenMit Hilfe eines Schlafprotokolls erkennen Sie sehr schnell, wo die Defizite bei ihren Schlafgewohnheiten liegen. Dazu tragen Sie �ber einen Zeitraum von maximal 90 Tagen alle relevanten Daten ein, die im Zusammenhang mit ihrem Schlaf stehen. Ziel ist es, ihren Schlaf zu bessern und so leistungsf�higer zu werden. Auf diesem Wege l�sst sich sehr schnell feststellen, ob es sich bei Ihnen nur um eine kleinere Schlafst�rung handelt oder ob es sich tats�chlich um ein echtes Problem handelt. Nur wer seine Schlafproblem kennt, kann diese behebenGrunds�tzlich sollte jeder ein Schlafprotokoll f�hren. Nur wer seine Schlafgewohnheiten kennt, kann m�gliche Ma�nahmen ergreifen, um die pers�nliche Leistung steigern. Ein Schlafprotokoll bildet daher den Ausgangspunkt f�r m�gliche Ver�nderungen, die den eigenen Schlaf deutlich verbessern. In Kombination mit einen Schlaftracker k�nnen m�gliche Schlafst�rungen lokalisiert und entsprechend beseitigt werden. Auf diesem Wege lassen sich die genauen Schlafdaten in einem Schlaftagebuch dokumentieren. Allein das F�hren eines Schlafprotokolls reicht h�ufig schon aus, damit sich der Schlaf verbessert und die eigene Leistung erh�ht. Das Schlafprotokoll bietet auf 120 Seiten folgende Informationen: W�chentliches Schlafprotokoll Bewertungen der eigenen Leistungsf�higkeit, Anzahl der Ruhepausen, Dauer der Bettruhe, Morgen- und Abendprotokoll, Schlafdauer und Wachphasen. Raum f�r die Daten eines verwendeten Schlaftrackers. Bewertung des t�glichen Schlafs. Platz f�r Anmerkungen und Notizen. Handliches Format (20,3 x 25,4 cm) mit einem ansehnlichen Layout Notieren Sie alle relevanten Informationen �ber ihre Schlafgewohnheiten! Sie suchen ein hilfreiches Buch?Sie suchen weitere Anregungen? Werfen Sie einen Blick in unsere Auswahl an Produkten. Mit einem Klick auf den Namen des Buchautors (Edward Buth) finden Sie weitere Journals, Ratgeber und B�cher. Welcher Bonus erwartet Sie?Wir versorgen Sie auch nach dem Kauf dieses Buches regelm��ig mit Neuigkeiten und Tipps zu den Themen Schlaf und Schlaftracking! Mit Update-ServiceEntsprechend wird dieses Buch in regelm��igen Abst�nden aktualisiert werden, um immer auf dem neuesten Stand zu sein. Nutzen Sie dazu auch unseren Update-Service. NEU Die passende Seite zum Thema: www.schlaftracking.de Scrollen Sie jetzt nach oben und klicke Sie auf "JETZT KAUFEN"! So erhalten Sie umgehend ihr pers�nliches Schlafprotokoll!