C Mo Calmar Tu Mente
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C Mo Calmar Tu Mente
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Author : Chris Bailey
language : es
Publisher: Reverte-Management
Release Date : 2023-07-20
C Mo Calmar Tu Mente written by Chris Bailey and has been published by Reverte-Management this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-20 with Psychology categories.
En un mundo hiperactivo, invertir en la calma es la mejor estrategia de productividad que existe. De este modo, conseguimos estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. Los consejos sobre productividad son útiles, pero también es vital que desarrollemos nuestra capacidad de alcanzar la calma. Cuando el experto en productividad Chris Bailey descubrió que estaba estresado y agotado, se dio cuenta de que necesitaba aprender a controlar las situaciones y tomarse un descanso. Este libro ofrece un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma. Al encontrar la calma y superar la ansiedad, invertimos en la pieza que falta para que nuestros esfuerzos sean sostenibles. De este modo somos capaces de disponer de una enorme reserva de energía de la que sacar provecho a lo largo del día.
C Mo Calmar Tu Mente
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Author : Chris Bailey
language : es
Publisher: Reverte-Management
Release Date : 2023-07-20
C Mo Calmar Tu Mente written by Chris Bailey and has been published by Reverte-Management this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-20 with Psychology categories.
En un mundo hiperactivo, invertir en la calma es la mejor estrategia de productividad que existe. De este modo, conseguimos estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. Los consejos sobre productividad son útiles, pero también es vital que desarrollemos nuestra capacidad de alcanzar la calma. Cuando el experto en productividad Chris Bailey descubrió que estaba estresado y agotado, se dio cuenta de que necesitaba aprender a controlar las situaciones y tomarse un descanso. Este libro ofrece un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma. Al encontrar la calma y superar la ansiedad, invertimos en la pieza que falta para que nuestros esfuerzos sean sostenibles. De este modo somos capaces de disponer de una enorme reserva de energía de la que sacar provecho a lo largo del día.
Aprende A Calmar Tu Mente
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Author : Raquel Aldavero
language : es
Publisher:
Release Date : 2018-01-30
Aprende A Calmar Tu Mente written by Raquel Aldavero and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-01-30 with categories.
APRENDE A CALMAR TU MENTE (meditar)AUNQUE CREAS QUE NO TIENES TIEMPO(para principiantes) ------------------------------------ " Raquel!!!. Me encanta tu libro. Lo voy a recomendar a todo el mundo! La mejor forma de explicarlo que he leído. Lo estoy poniendo en práctica porque me ha encantado lo sencillo que es. He estado meditando con otros métodos pero, o se me olvida, o no estoy a gusto o acabo yendo por libre. La tuya me ha gustado mucho, la estoy haciendo y ha sido suuuuper fácil entrar en esa concentración serena, en ese estado de paz" Alma C. ------------------------------------ Hace años tuve la necesidad de encontrar "algo" que pudiera ayudarme a calmar mi mente, a relajarme . El estrés me estaba afectando la salud y a pesar de que no tenía tiempo para esto, mi necesidad imperiosa de recuperarme me obligó a descubrir una técnica sencilla para meditar. Dediqué muchas horas a documentarme sobre técnicas de meditación. Todo lo que encontré daba muchas vueltas; ningún libro o artículo iba al grano , y ninguno permitía que simplemente cerrara los ojos y desarrollara la técnica de meditación propuesta, pues requería que las memorizara primero. Probé y probé hasta que conseguí meditar a través de una técnica de meditación sencilla que puse en práctica durante 365 días seguidos. Pude disfrutar así de todos los beneficios que la meditación aporta, como disminución del estrés y la ansiedad, sueño más reparador, mayor capacidad de aprendizaje, de concentración y de resolución de conflictos, así como aumento de la creatividad. En resumen, un aumento de la sensación de paz y bienestar, tanto física, como mental y emocional. Así que mi objetivo con este libro ha sido enseñarte y ayudarte a realizar esa técnica de relajación para principiantes que yo misma utilicé; fácil de hacer, recordar y efectiva, para que no pierdas tiempo en probar y probar técnicas. Incluye Audiolibro y la Técnica de meditación guiada en Audio. De esta forma podrás escucharlo y practicar en cualquier momento y desde cualquier lugar, ya que puedes descargarlo en tu móvil (esta descarga se hace a través de un link que incluye este libro). Si eres una persona muy ocupada, que quiere una técnica efectiva para combatir el estrés, sin perderte en libros y técnicas dispares que tendrás que ir probando, bienvenid@ a Aprende a calmar tu mente, aunque creas que no tienes tiempo. ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE LIBRO? Este libro es para ti si eres principiante en temas de meditación y estás buscando una técnica sencilla, pero efectiva, para aprender a calmar tu mente, meditar. Es para ti si no quieres perderte en libros que te hablan de teorías, términos que al principio no se entienden, salvo que estés acostumbrado a ellos, y meditaciones escritas que tendrás que recordar cuando te sientes a hacerlo. Es para ti, si manejas mucho estrés o necesitas acallar tu mente, con una técnica muy sencilla y efectiva a la vez, probada y comprobada por una persona que vivía muy estresada también. Es para ti, tanto si eres una persona que cree en temas de espiritualidad como si no. Y, por último, es para ti, si sientes que debes leer este libro.
10 Soluciones Simples Para Vencer La Angustia
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Author : Kevin Gyoerkoe
language : es
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2014-12-11
10 Soluciones Simples Para Vencer La Angustia written by Kevin Gyoerkoe and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-12-11 with categories.
Por medio de métodos sencillos y eficaces que aprovechan las intensas y efectivas técnicas de la terapia cognitiva conductual y de la terapia de la aceptación y el compromiso, este libro lleva al lector a vencer la angustia y a vivir una nueva vida, en la que reinarán la relajación y la confianza en sí mismo.
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Author :
language : en
Publisher: Juan Higuera M.
Release Date :
written by and has been published by Juan Higuera M. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Meditaci N Para Personas Ocupadas
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Author : C.X. Cruz
language : es
Publisher: C.X. Cruz
Release Date :
Meditaci N Para Personas Ocupadas written by C.X. Cruz and has been published by C.X. Cruz this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
En el mundo moderno, cada vez más adultos descubren que su tiempo libre se consume con facturas, trabajo y responsabilidades interminables. Como resultado, se sienten estresados pero no tienen tiempo suficiente para aliviar o manejar ese estrés de una manera saludable. El estrés puede apoderarse fácilmente de su vida y hacer que sienta que no tiene control sobre su vida. Cuando sienta que se está ahogando en el estrés, la única forma de combatirlo es priorizando su salud. Una de las mejores formas de priorizar tu salud es meditando a diario. La meditación tiene varios beneficios positivos para la salud física y mental, uno de los cuales es el alivio del estrés. Con este ebook descubrirás cómo meditar para reducir el estrés y recuperar la claridad mental. Esto es lo que aprenderá: • ¿Qué es exactamente la meditación? Vamos a definirlo para que pueda comprender mejor su uso. • En qué se diferencian de la realidad los conceptos erróneos populares sobre la meditación; • La historia de la meditación; • Cómo la meditación pasó de un ritual religioso a una práctica diaria para su salud; • 2 categorías principales de meditación; • 5 elementos clave de la meditación; • 2 herramientas de meditación populares; • 9 beneficios principales de la meditación; • Cómo la meditación mejora el estrés; • Cómo la meditación mejora la mente; • Cómo afecta la meditación a 4 regiones del cerebro; • Cómo afecta la meditación al cuerpo; • Cómo la meditación calma su mente y cuerpo; • Cómo usar la meditación para calmar su mente y cuerpo; • 3 tipos clave de prácticas de meditación; • Cómo meditar con movimiento; • Cómo meditar con observaciones; • Cómo meditar con afirmaciones; • Cómo crear sus propias afirmaciones; • Cómo crear una práctica de meditación diaria; • Formas de incorporar la meditación a su rutina diaria de meditación; • Consejos para ceñirse a su rutina diaria de meditación; • Cómo meditar para rejuvenecer tu alma; • Cómo escribir un diario para la meditación; • ¡Y mucho más! ¡Lea este libro ahora!
La Mente Intuitiva
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Author : Sadler-Smith, Eugene
language : en
Publisher: Editorial UOC
Release Date : 2017-03-04
La Mente Intuitiva written by Sadler-Smith, Eugene and has been published by Editorial UOC this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-03-04 with Psychology categories.
Como líder, directivo, empleado o ciudadano, tu activo más valioso no está encerrado en una caja de seguridad de un banco, ni en ladrillos y cemento, ni en el balance de una compañía; se guarda en un lugar mucho más seguro aunque bastante frágil, tu cabeza, y es una cartera de valores gemelos: tu mente analítica y tu mente intuitiva
C Mo Meditar Las 8 Mejores Meditaciones Para Reducir El Estr S
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Author : Lewis Haas
language : es
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2018-05-25
C Mo Meditar Las 8 Mejores Meditaciones Para Reducir El Estr S written by Lewis Haas and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-25 with Body, Mind & Spirit categories.
Una guía de meditación para principiantes – Aprende cómo la meditación puede transformar tu vida ¡HOY! Tener un hábito regular de meditación puede hacerte más saludable, feliz y próspero. Este libro te enseñará exactamente cómo calmar tu mente, aliviar la tensión y liberar el estrés y la ansiedad en una forma que ¡cambiará tu vida para siempre! Con el libro “Cómo meditar: Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés” aprenderás exactamente cómo meditar, cómo usar las técnicas de meditación para calmar tu mente y cómo practicar a diario la meditación. El aprender a meditar y desarrollar una práctica regular de meditación no tiene que ser difícil. La meditación puede parecer difícil al principio y aprender a tomar el control de la mente puede ser un reto. Sin embargo, el meditar por solo unos minutos al día puede ayudar a reducir de forma significativa el estrés, mejorar tu salud física y mental, maximizar tu habilidad para enfocarte y aumentar tu productividad. El budismo enseña que el tomar el control de tu mente a través de la meditación es el único antídoto real para el estrés, la ansiedad y la depresión. Hay estudios científicos que lo validan y ofrecen pruebas de que la meditación puede cambiar la química cerebral y alterar las ondas cerebrales. No te preocupes si tus esfuerzos meditativos han sido frustrantes hasta ahora. El libro “Cómo meditar” te ayudará a superar los obstáculos comunes para desarrollar un hábito de largo plazo para meditar, aún si eres principiante. “Cómo meditar” te enseña: •Lo que es la meditación •Cómo funciona la meditación •La historia de la meditación •Los beneficios de la meditación para el cuerpo y la mente •El poder sanador de la meditación •Los obstáculos comunes de la meditación •Tipos y elementos de la meditac
M S Tranquilo C Mo Ser
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Author : Zen Michael
language : es
Publisher: Mobile Library
Release Date : 2024-02-16
M S Tranquilo C Mo Ser written by Zen Michael and has been published by Mobile Library this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-16 with Body, Mind & Spirit categories.
Aprenda 25 formas sencillas de reducir el estrés y descubra cómo puede convertirse en una persona más tranquila. Este libro reúne 25 artículos sobre cómo puedes aprender a ser una persona más tranquila, escritos por Zen Michael. Con él podrás descubrir formas prácticas de estar más presente cada día, maneras sencillas de reducir y gestionar el estrés en tu vida cotidiana con mindfulness, meditación y observación. Prueba prácticas de mindfulness sencillas y creativas que te ayudarán a calmarte y superar la ansiedad, y a lidiar con las emociones más incómodas. Originalmente escritos por Zen Michael en sus crónicas en Medium.com, estos artículos se han reorganizado en este libro en un formato más práctico para presentar estas 25 formas de reducir el estrés y cómo puedes calmarte. Explora estos recursos como punto de partida para una vida mejor, como puntos de apoyo para reducir y controlar la ansiedad y el estrés, como herramientas para crear más calma y alegría en tu vida. "Recuerda que siempre puedes encontrar la paz y la alegría: están dentro de ti". Zen Michael
Atenci N Plena
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Author : Gabriel Shaw
language : es
Publisher:
Release Date : 2017-02-11
Atenci N Plena written by Gabriel Shaw and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-02-11 with categories.
Atenci�n plena para principiantes - incluye ejercicios pr�cticos de atenci�n plenaEdici�n kindle incluida gratis con la compra de la versi�n impresa f�sica☆☆"La atenci�n plena me ha ayudado a tener �xito en casi todas las dimensiones de mi vida. Al detenerme regularmente a reflexionar y conocer mi estado mental, me mantengo conectado a la fuente de mis acciones y pensamientos y puedo guiarlos con mucha m�s intenci�n." Dustin Moskovitz (cofundador de Facebook)☆☆Probablemente has escuchado la frase "atenci�n plena" al menos una vez en tu vida. Se menciona en internet, programas de televisi�n y quiz�s entre amigos. Pero en realidad, �qu� es la atenci�n plena? Este libro te ayudar� a comprender el misterio de la atenci�n plena, dando una introducci�n detallada de la atenci�n plena junto con ejemplos pr�cticos para aplicar en tu vida cotidiana. En este libro aprender�s a: Dejar de preocuparte Reducir el estr�s Superar la ansiedad Calmar tu mente Incrementar tu felicidad Mejorar tu concentraci�n Disfrutar tu vida Vivir en el momento presente Al final de cada cap�tulo hay un ejercicio pr�ctico que puedes probar para comenzar a incorporar la atenci�n plena en tu d�a. A continuaci�n un resumen de los cap�tulos de Atenci�n plena para principiantes: �Qu� es la atenci�n plena? Los beneficios de la atenci�n plena para la salud Los beneficios de la atenci�n en tu mente Calma tu mente y pensamientos por medio de la atenci�n plena La atenci�n plena para reducir la ansiedad y el estr�s La atenci�n plena para reducir la depresi�n La atenci�n plena para incrementar tu felicidad La atenci�n plena en la vida cotidiana La atenci�n plena en las relaciones T�cnicas pr�cticas de atenci�n plena para el trabajo Meditaci�n de atenci�n plena Caminata con atenci�n plena Comer y beber con atenci�n plena Citas de atenci�n plena Aplicaciones y recursos de atenci�n plena ☆☆ "El para�so no es un lugar; es un estado de consciencia."Sri Chinmoy ☆☆EDICI�N KINDLE: Edici�n kindle incluida gratis con la compra de la versi�n impresa f�sica