C Mo Incorporar M S Meditaci N En Tu Vida Diaria

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C Mo Incorporar M S Meditaci N En Tu Vida Diaria

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Author : K. Kris Loomis
language : es
Publisher:
Release Date : 2017-01-26

C Mo Incorporar M S Meditaci N En Tu Vida Diaria written by K. Kris Loomis and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-01-26 with categories.

�Muy ocupado para la meditaci�n? �Pi�nsalo de nuevo! Este libro es para todos los que quieran m�s consciencia en su vida pero no parecen encontrar el momento para hacerlo. �No sabes d�nde empezar? �No te preocupes! Es mucho m�s f�cil de lo que crees. �Eres nuevo en el tema de la meditaci�n? Este libro te presentar� qu� es la meditaci�n (y lo que no es) �y te mostrar� que tan f�cil es incorporar un poco de meditaci�n en tu vida diaria! �Est�s atorado en la fila de la tienda de comestibles? �Por qu� no tomar esa "zona vac�a" y usarla para un ejercicio de concientizaci�n? �Tienes experiencia sobre la meditaci�n pero te sientes atorado en tu pr�ctica? Este libro te alentar� a mejorar tu pr�ctica de meditaci�n actual al presentarte diferentes formas de concientizaci�n y concentraci�n, al igual que nuevas formas de incorporar la meditaci�n en tu vida diaria. �Tienes un minuto? �Entonces tienes mucho tiempo para meditar! Este libro cubre: C�mo encontrar tiempo para meditar usando las "zonas vac�as" C�mo usar tus sentidos durante la meditaci�n La diferencia entre la concentraci�n y concientizaci�n C�mo usar tu respiraci�n efectivamente durante la meditaci�n Ideas err�neas comunes sobre la meditaci�n 20 ejercicios de meditaci�n Consejos pr�cticos sobre la meditaci�n �Y mucho m�s! Este libro te alienta a dejar de hablar sobre la meditaci�n para comenzar a HACERLA. �Qu� est�s esperando? �Este libro te da todas las herramientas que necesitas para comenzar a actuar ahora! �Obt�n tu copia ahora haciendo clic en el bot�n de COMPRAR AHORA en la parte superior de esta p�gina! K. Kris Loomis tambi�n es la autora de "C�mo incorporar m�s yoga en tu vida diaria, un plan de meditaci�n realizable para personas ocupadas", y dos colecciones de ficci�n: "Tres historias modernas cortas: Las historias del parque" y "Tres historias modernas cortas: Las historias de la cafeter�a", tambi�n disponibles en la tienda de Kindle. Reg�strate en su lista de correos electr�nicos para estar informado sobre pr�ximos proyectos y publicaciones de blog semanales en www.kkrisloomis.com.

Meditaci N C Mo Incorporar M S Meditaci N En Tu Vida Diaria Meditation Espa Ol Meditaci N Curativa Para El Duelo Trauma Y P Rdida

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Author : Tiburcio Triano
language : es
Publisher: Tiburcio Triano
Release Date :

Meditaci N C Mo Incorporar M S Meditaci N En Tu Vida Diaria Meditation Espa Ol Meditaci N Curativa Para El Duelo Trauma Y P Rdida written by Tiburcio Triano and has been published by Tiburcio Triano this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Body, Mind & Spirit categories.

¡Llegó La Hora De MEDITAR! Este libro contiene una guía completa a base de consejos, imágenes y estrategias comprobadas para poder ayudarlo a desarrollar su capacidad de meditar, y de esta manera dar un giro positivo en su vida. Si usted no incorpora a su vida la meditación, encontrará recurrentes obstáculos a lo largo de su camino al éxito y a una vida feliz. Pero esto no debe ser de esta manera. Si usted me permite, haré que todo esto resulte más fácil. Le proveeré con todas las herramientas y técnicas necesarias que le abrirán infinitas puertas a usted. Puertas, que una vez abiertas, no se cerrarán nunca más. En esta breve guía llena de información, aprenderá: • Qué es una llama gemela y el papel que desempeña en su vida • La diferencia entre un alma gemela y una llama gemela (caracteristicas, señales) • Factores que pueden estar impidiéndole encontrar su llama gemela y cómo superarla • Cómo encontrar y comunicarse con su llama gemela a través de la telepatía. • Cómo usar la visualización y la Ley de Atracción para atraer su llama gemela a su vida • Cómo trabajar con magia y crear hábitos diarios para atraer su llama gemela • Cómo navegar la reunión inicial con su llama gemela y las etapas de su relación intensa y dinámica • ¡Y mucho más! Este libro es adecuado para cualquier persona que quiera informarse, ser más consciente y llevar su mente a un nivel más avanzado. Es adecuado para todos aquellos que se preocupan por su propio bienestar y quieren más posibilidades de salud. Puedes leer este libro con la aplicación gratuita Kindle e-book en tu PC, smartphone, tablet o en versión impresa. Desplázate hacia arriba y haz clic en Comprar ahora, para descubrir por fin tu fuerza interior y vivir mejor con la meditación.

Meditaci N Sin Ptica Gratis

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Author : Yogui Mettàtron
language : es
Publisher: Yogui Mettàtron
Release Date : 2015-01-22

Meditaci N Sin Ptica Gratis written by Yogui Mettàtron and has been published by Yogui Mettàtron this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-01-22 with categories.

Mediante este e-book único, usted obtiene el derecho de recibir esta lección escrita sobre una técnica milenaria y sus aplicaciones modernas, así como el privilegio de efectuar consultas por e-mail, buscar por su fecha de nacimiento para receptar gratis su mantra personalizado, según su particular tonada vibratoria. Recibe así un beneficio de por vida y establece un vínculo espiritual permanente con el instructor: Yogui Mettàtron La técnica de Meditación Sináptica –MS- optimiza el funcionamiento cerebral integral, potencia la memoria, acelera la percepción y aumenta el coeficiente intelectual. Produce un descanso profundo, más intenso que durante el sueño, que permite descargar el estrés acumulado, por lo que los circuitos neuronales quedan liberados para realizar nuevas conexiones y absorber más conocimientos. La MS consiste en una acción sobre la mente, sin esfuerzo, por lo que no se produce una reacción contraria y de éste modo, se obtiene una profunda relajación del sistema nervioso central y simpático. Como la técnica Vipassana no es reactiva. Está basada en la repetición de un mantra, en forma mental, en modo de un leve susurro y en la combinación de varias técnicas, añadiéndose aplicaciones dinámicas. Se transmite mediante una lección escrita, sin necesidad de un instructor presente. Se denomina Sináptica, porque al liberar al cerebro de sus redes neuronales estresadas, remite la mente a su fuente trascendente, que es el origen de todo pensamiento y el sostén de toda existencia. En el silencio inmutable del Ser Absoluto, el Yo adquiere el conocimiento de su verdadera esencia y el poder total para proyectar esta escala de Realidad. Así el Universo puede ser físicamente impactado y transformado por la fuerza del pensamiento, utilizando correctamente esta técnica. Sin la descarga del estrés sináptico, no hay estados superiores de la conciencia. La técnica permite ingresar conscientemente al Estado de Menor Excitación del Cerebro, asociado naturalmente a la Conciencia de Unidad o estado de Conciencia Cuántica, que es cuando el cerebro puede procesar a velocidad cuántica y establecerse en el estado de Flashbrain. No sólo transforma positivamente la fisiología individual, sino que es una palanca para operar cambios sobre el medio ambiente externo y las fuerzas naturales. Combinando para esto el poder del mantra con la visualización, la concentración, la bioenergía y la voluntad. En función de esto, es interactiva y retroactiva. Devuelve al cerebro a su estado natural de conectividad con la Totalidad, liberándolo del estrés permanente. Esto facilita experimentar un estado de gozo expansivo. En el cerebro cada neurona se conecta con un mínimo de otras 1.000 neuronas mediante el axón y recibe simultáneamente, impulsos de otras 10.000 neuronas mediante las dendritas. 10 elevado a la potencia de 14 conexiones sinápticas, es lo que se calcula que existen entre las neuronas del cerebro humano, o sea entre 100 a 500 billones. En los niños alcanza los 1.000 billones. En la adultez se reduce a sólo 100 billones. El efecto de la técnica es producir la multiplicación gradual de este potencial latente, incrementando el poder de procesado neuronal. Se estima que cada cerebro humano posee en torno a 10 elevado a la potencia de 11 neuronas: es decir, unos cien mil millones. O sea, las conexiones sinápticas superan entre 1.000 a 10.000 veces el número de neuronas existentes. Cabe decir, que en la etapa de la niñez, es cuando el ser humano experimenta su más alto coeficiente de aprendizaje, y vemos esto reflejado en su más alta conectividad sináptica, que se reduce en la adultez. De acuerdo con algunas técnicas del Yoga, especialmente de retroalimentación bioenergética y profunda relajación, ambas condiciones tendrían la capacidad de reactivar la multiplicación sináptica, abriéndose nuevos circuitos neuronales, por medio de los cuales sería posible fijar nuevas capacidades. La altísima interconectividad sináptica de la infancia, reduce el determinismo genético y establece la flexibilidad del cerebro para adaptarse al entorno y evolucionar en forma inteligente. A mayor cantidad de sinapsis libres, mayor plasticidad cerebral y mayor conectividad con la Totalidad, ofreciendo la oportunidad de realizar el contacto íntimo con el Ser interno y el desarrollo de la conciencia espiritual. En definitiva, la clave de la claridad de la percepción y de la inteligencia creativa, depende de la estructura neuronal. Sobre esta base opera la técnica. Devuelve al cerebro el 100% de su potencial. Y esta recuperación se traduce en un aumento de la inteligencia y de la salud en general, dado que el sistema nervioso repercute sobre todo el organismo y controla el flujo de la energía vital. Es tan fácil que puede ser practicada por niños a partir de los 10 años de edad. Durante la práctica de la MS el ritmo metabólico se reduce en un 16% en cuestión de pocos minutos, mientras que en el sueño la reducción es de sólo un 12% y luego de varias horas. Esto hace que la meditación aporte un descanso más profundo que el del sueño, pero durante el período la mente se mantiene alerta y despierta, sin pérdida de conciencia, como acontece durante el sueño. A este funcionamiento único del cuerpo y de la mente, se le denomina “Alerta en Descanso”. Media hora de practicar MS equivale a cuatro horas de sueño normal. El acto de meditar activa un cuarto estado de conciencia: “Alerta en Reposo”. Con mayor activación de coherencia cerebral Alfa. Se desarrolla una nueva fase del Yo y se adquiere autocontrol emocional. A los 2 meses de práctica ya produce cambios en la materia gris. Previene las cardiopatías y el cáncer, los accidentes cerebrovasculares, optimiza el sistema inmune, regula el sistema endocrino, disminuye la hipertensión, libera del insomnio, de la depresión y la ansiedad, ralentiza el SIDA, aumenta la atención y la memoria, desarrolla la inteligencia y desacelera el envejecimiento. En todos los órdenes, la práctica regular de la técnica, permite una elevación notable en nuestra calidad de vida. LA MS EN LA EDUCACIÓN.- El pensamiento es la mayor fuerza del Universo y dentro de éste, el más potente es la Inteligencia Creativa. La técnica de Meditación Sináptica es un método simple y natural de ejercitar el cerebro, que deshace el estrés y permite la multiplicación sináptica, facilitando desde la fisiología el aumento del coeficiente intelectual, cuando a esta acción se le añade el estudio continuado. Y no sólo eso, un Programa de estas características produce un individuo más calmado, más centrado, más saludable en general y más equilibrado. El alumno ideal con el que sueñan todas las instituciones educativas del mundo. Incorporar a la agenda curricular el Programa de la MS, con prácticas colectivas de 30 minutos diarios, antes de iniciar las clases, incrementará los niveles de atención y reducirá los de agresión entre los alumnos, suministrando un mejor perfil de interacción en el diario aprendizaje. La MS no es religión ni filosofía, se trata de una tecnología mental precisa, para aprender a reprocesar y reciclar el cerebro, dándole un descanso más profundo, deshaciendo el estrés y todo trauma emocional y psicológico, mejorando la salud cardiovascular, la hipertensión, el sistema inmune, el glandular, regula el organismo en general, combate el insomnio y disminuye las posibilidades de cáncer. Al equilibrar el cuerpo y la mente, naturalmente el meditador se desprende de toda adicción. Al resetear el cerebro, millones de sinapsis quedan libres para formar nuevos conceptos, aprender y asimilar información. Es un conocimiento científico práctico, dentro de las neurociencias, que nos permite desarrollar el 100% de nuestro potencial mental, haciendo brillar al cerebro y gozando de mayor salud y felicidad al mismo tiempo. Ahora, contando con el conocimiento de la técnica de acceso gratuito, es posible aplicarla en los establecimientos educativos en forma colectiva y obtener el Efecto Ahimsa sobre el medio ambiente. Está científicamente probado que las ondas que se producen en el cerebro de un meditador afectan hasta 200 personas a su alrededor y que cuando se medita en grupo, disminuye la tasa de violencia y criminalidad. Si en todo el sistema educativo de un país se meditara 30 minutos por día con la MS, las ondas Alfa coherentes cerebrales nutrirían al inconsciente colectivo del total de esa sociedad, incrementando su potencial intuitivo, su capacidad creativa y su inteligencia promedio. La técnica de Meditación Sináptica en forma simple y natural imprime sobre la mente un estado de calma y coherencia interior trascendental, en el que los hemisferios derecho e izquierdo, junto con los lóbulos frontal y occipital del cerebro funcionan en completa frecuencia de armonía. Esta ganancia de mayor coherencia general en las ondas cerebrales aumenta la capacidad de la memoria y desarrolla la inteligencia creativa, crea mayor aptitud para solucionar acertadamente los problemas del momento y poder tomar decisiones acertadas. Al funcionar el cerebro mejor y más saludablemente, repercute sobre todo el organismo, reduciendo la hipertensión, protegiendo al corazón contra el estrés, aumentando la capacidad inmune, regulando el sistema endocrino y optimizando la salud. Se han realizado cientos de estudios acerca de la eficiencia de la meditación mántrica para regular el funcionamiento cerebral. Es la técnica más investigada y más potente que existe para combatir el estrés. Reduce los factores de riesgo en enfermedades cardiovasculares, disminuye la arteriosclerosis y derrames cerebrales, también reduce la tensión arterial. Disminuye el colesterol, junto con la reducción del fallo cardíaco congestivo. Disminuye los radicales libres. Reduce el síndrome metabólico/pre-diabético. Disminuye la depresión, ansiedad e insomnio. Reduce el estrés y el dolor. Mejora la inteligencia, la creatividad, el rendimiento académico y el comportamiento escolar. Mejora la integración de la personalidad. Aumenta la eficacia y la productividad. Ralentiza el envejecimiento y prolonga los años de vida útil. Incrementa las áreas de rendimiento cerebral. Libera de las adicciones al alcohol, tabaco y drogas. Los delincuentes logran rehabilitarse. Las ondas Alfa coherentes afectan a otras mentes e inducen menor delincuencia y conflicto, por lo que la MS es un instrumento generador de mayor paz y progreso social La técnica MS neuroestimula la corteza prefrontal, que es el asiento crítico de la conciencia en el cerebro, produciendo una mente más ordenada y lógica, más integrada y feliz, más dotada con la plenitud de uso de todo su potencial latente. La práctica permite ingresar en el estado lúcido de Alerta en Descanso, con reducción del estrés, y una profunda comunicación entre el córtex prefrontal y todas las áreas cerebrales, logrando un funcionamiento integrado de todo el cerebro. Algo que las demás técnicas de meditación no logran hacer. Bajo los efectos de este trabajo neuronal, es posible tomar mejores decisiones ejecutivas y asumir la propia vida bajo control. Como efecto indirecto la respuesta emocional hacia el exterior es correcta y apropiada, ajustada a la demanda del momento. Mejora la atención y la memoria, el comportamiento impulsivo se reduce, el pensamiento es decidido y flexible, la toma de decisiones tiene clara proyección de futuro coherente y racional, la mente y el cuerpo se liberan de las adicciones, crece el pensamiento y el comportamiento ético. Aumenta la vitalidad, el sistema inmune es fuerte y sano, el sistema cardiovascular funciona correctamente, la fisiología es estable. Las emociones tienden a ser equilibradas, con fuerte autoestima, sentimiento de seguridad y paz, compasión y empatía hacia los demás, buenas relaciones interpersonales, sano optimismo y felicidad interior. Sin la MS, el estrés psicológico aumenta la actividad del sistema nervioso simpático y el eje hipotálamo-pituitario-adrenal. Esto repercute en la liberación de adrenalina, noradrenalina y cortisol (hormonas del estrés), que afectan el ritmo cardíaco, acelerándolo, aumentando el gasto de energía cardíaca y causando arterias más estrechas. Todos estos cambios, a su vez, producen una mayor tensión arterial. Este proceso rápidamente degenera en arteriosclerosis y puede derivar en ruptura de placa aguda, causando una isquemia del corazón (angina de pecho), enfermedades coronarias y derrames cerebrales. Mediante la práctica de la MS, 30 minutos dos veces por día, se reduce la activación del sistema nervioso simpático, se dilatan los vasos sanguíneos y se reducen las hormonas del estrés, como el cortisol, la noradrenalina y la adrenalina. La técnica, practicada regularmente, reduce la presión sanguínea, la arteriosclerosis, la constricción de los vasos sanguíneos, el engrosamiento de las arterias coronarias, reduce las tasas de mortalidad y el uso de medicamentos antihipertensivos. Aplicando la MS en el sistema educativo, aumenta significativamente el rendimiento académico, aumenta la inteligencia, la memoria, la atención, se reduce el conflicto y el estrés. La técnica se basa en el antiguo método de la meditación con mantra de la India, que permite una profunda relajación del binomio mente-cuerpo, una descarga del estrés y una recarga de energía simultánea. Es una tecnología con más de 5.000 años de experiencias acumuladas. Esta es la mejor garantía de resultados. Usted necesita incorporarla a su vida, simplemente porque ¡funciona!

Meditaci N Alpha

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Author : Arq. RGF
language : es
Publisher: Arq.RGF
Release Date : 2015-04-09

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Mediante este e-book único, usted obtiene el derecho de recibir esta lección escrita sobre una técnica milenaria y sus aplicaciones modernas, así como el privilegio de efectuar consultas por e-mail, buscar por su fecha de nacimiento para receptar gratis su mantra personalizado, según su particular tonada vibratoria. Recibe así un beneficio de por vida y establece un vínculo espiritual permanente con el instructor: Arq. RGRF La técnica de Meditación Sináptica –MS- optimiza el funcionamiento cerebral integral, potencia la memoria, acelera la percepción y aumenta el coeficiente intelectual. Produce un descanso profundo, más intenso que durante el sueño, que permite descargar el estrés acumulado, por lo que los circuitos neuronales quedan liberados para realizar nuevas conexiones y absorber más conocimientos. La MS consiste en una acción sobre la mente, sin esfuerzo, por lo que no se produce una reacción contraria y de éste modo, se obtiene una profunda relajación del sistema nervioso central y simpático. Como la técnica Vipassana no es reactiva. Está basada en la repetición de un mantra, en forma mental, en modo de un leve susurro y en la combinación de varias técnicas, añadiéndose aplicaciones dinámicas. Se transmite mediante una lección escrita, sin necesidad de un instructor presente. Se denomina Sináptica, porque al liberar al cerebro de sus redes neuronales estresadas, remite la mente a su fuente trascendente, que es el origen de todo pensamiento y el sostén de toda existencia. En el silencio inmutable del Ser Absoluto, el Yo adquiere el conocimiento de su verdadera esencia y el poder total para proyectar esta escala de Realidad. Así el Universo puede ser físicamente impactado y transformado por la fuerza del pensamiento, utilizando correctamente esta técnica. Sin la descarga del estrés sináptico, no hay estados superiores de la conciencia. La técnica permite ingresar conscientemente al Estado de Menor Excitación del Cerebro, asociado naturalmente a la Conciencia de Unidad o estado de Conciencia Cuántica, que es cuando el cerebro puede procesar a velocidad cuántica y establecerse en el estado de Flashbrain. No sólo transforma positivamente la fisiología individual, sino que es una palanca para operar cambios sobre el medio ambiente externo y las fuerzas naturales. Combinando para esto el poder del mantra con la visualización, la concentración, la bioenergía y la voluntad. En función de esto, es interactiva y retroactiva. Devuelve al cerebro a su estado natural de conectividad con la Totalidad, liberándolo del estrés permanente. Esto facilita experimentar un estado de gozo expansivo. En el cerebro cada neurona se conecta con un mínimo de otras 1.000 neuronas mediante el axón y recibe simultáneamente, impulsos de otras 10.000 neuronas mediante las dendritas. 10 elevado a la potencia de 14 conexiones sinápticas, es lo que se calcula que existen entre las neuronas del cerebro humano, o sea entre 100 a 500 billones. En los niños alcanza los 1.000 billones. En la adultez se reduce a sólo 100 billones. El efecto de la técnica es producir la multiplicación gradual de este potencial latente, incrementando el poder de procesado neuronal. Se estima que cada cerebro humano posee en torno a 10 elevado a la potencia de 11 neuronas: es decir, unos cien mil millones. O sea, las conexiones sinápticas superan entre 1.000 a 10.000 veces el número de neuronas existentes. Cabe decir, que en la etapa de la niñez, es cuando el ser humano experimenta su más alto coeficiente de aprendizaje, y vemos esto reflejado en su más alta conectividad sináptica, que se reduce en la adultez. De acuerdo con algunas técnicas del Yoga, especialmente de retroalimentación bioenergética y profunda relajación, ambas condiciones tendrían la capacidad de reactivar la multiplicación sináptica, abriéndose nuevos circuitos neuronales, por medio de los cuales sería posible fijar nuevas capacidades. La altísima interconectividad sináptica de la infancia, reduce el determinismo genético y establece la flexibilidad del cerebro para adaptarse al entorno y evolucionar en forma inteligente. A mayor cantidad de sinapsis libres, mayor plasticidad cerebral y mayor conectividad con la Totalidad, ofreciendo la oportunidad de realizar el contacto íntimo con el Ser interno y el desarrollo de la conciencia espiritual. En definitiva, la clave de la claridad de la percepción y de la inteligencia creativa, depende de la estructura neuronal. Sobre esta base opera la técnica. Devuelve al cerebro el 100% de su potencial. Y esta recuperación se traduce en un aumento de la inteligencia y de la salud en general, dado que el sistema nervioso repercute sobre todo el organismo y controla el flujo de la energía vital. Es tan fácil que puede ser practicada por niños a partir de los 10 años de edad. Durante la práctica de la MS el ritmo metabólico se reduce en un 16% en cuestión de pocos minutos, mientras que en el sueño la reducción es de sólo un 12% y luego de varias horas. Esto hace que la meditación aporte un descanso más profundo que el del sueño, pero durante el período la mente se mantiene alerta y despierta, sin pérdida de conciencia, como acontece durante el sueño. A este funcionamiento único del cuerpo y de la mente, se le denomina “Alerta en Descanso”. Media hora de practicar MS equivale a cuatro horas de sueño normal. El acto de meditar activa un cuarto estado de conciencia: “Alerta en Reposo”. Con mayor activación de coherencia cerebral Alfa. Se desarrolla una nueva fase del Yo y se adquiere autocontrol emocional. A los 2 meses de práctica ya produce cambios en la materia gris. Previene las cardiopatías y el cáncer, los accidentes cerebrovasculares, optimiza el sistema inmune, regula el sistema endocrino, disminuye la hipertensión, libera del insomnio, de la depresión y la ansiedad, ralentiza el SIDA, aumenta la atención y la memoria, desarrolla la inteligencia y desacelera el envejecimiento. En todos los órdenes, la práctica regular de la técnica, permite una elevación notable en nuestra calidad de vida. LA MS EN LA EDUCACIÓN.- El pensamiento es la mayor fuerza del Universo y dentro de éste, el más potente es la Inteligencia Creativa. La técnica de Meditación Sináptica es un método simple y natural de ejercitar el cerebro, que deshace el estrés y permite la multiplicación sináptica, facilitando desde la fisiología el aumento del coeficiente intelectual, cuando a esta acción se le añade el estudio continuado. Y no sólo eso, un Programa de estas características produce un individuo más calmado, más centrado, más saludable en general y más equilibrado. El alumno ideal con el que sueñan todas las instituciones educativas del mundo. Incorporar a la agenda curricular el Programa de la MS, con prácticas colectivas de 30 minutos diarios, antes de iniciar las clases, incrementará los niveles de atención y reducirá los de agresión entre los alumnos, suministrando un mejor perfil de interacción en el diario aprendizaje. La MS no es religión ni filosofía, se trata de una tecnología mental precisa, para aprender a reprocesar y reciclar el cerebro, dándole un descanso más profundo, deshaciendo el estrés y todo trauma emocional y psicológico, mejorando la salud cardiovascular, la hipertensión, el sistema inmune, el glandular, regula el organismo en general, combate el insomnio y disminuye las posibilidades de cáncer. Al equilibrar el cuerpo y la mente, naturalmente el meditador se desprende de toda adicción. Al resetear el cerebro, millones de sinapsis quedan libres para formar nuevos conceptos, aprender y asimilar información. Es un conocimiento científico práctico, dentro de las neurociencias, que nos permite desarrollar el 100% de nuestro potencial mental, haciendo brillar al cerebro y gozando de mayor salud y felicidad al mismo tiempo. Ahora, contando con el conocimiento de la técnica de acceso gratuito, es posible aplicarla en los establecimientos educativos en forma colectiva y obtener el Efecto Ahimsa sobre el medio ambiente. Está científicamente probado que las ondas que se producen en el cerebro de un meditador afectan hasta 200 personas a su alrededor y que cuando se medita en grupo, disminuye la tasa de violencia y criminalidad. Si en todo el sistema educativo de un país se meditara 30 minutos por día con la MS, las ondas Alfa coherentes cerebrales nutrirían al inconsciente colectivo del total de esa sociedad, incrementando su potencial intuitivo, su capacidad creativa y su inteligencia promedio. La técnica de Meditación Sináptica en forma simple y natural imprime sobre la mente un estado de calma y coherencia interior trascendental, en el que los hemisferios derecho e izquierdo, junto con los lóbulos frontal y occipital del cerebro funcionan en completa frecuencia de armonía. Esta ganancia de mayor coherencia general en las ondas cerebrales aumenta la capacidad de la memoria y desarrolla la inteligencia creativa, crea mayor aptitud para solucionar acertadamente los problemas del momento y poder tomar decisiones acertadas. Al funcionar el cerebro mejor y más saludablemente, repercute sobre todo el organismo, reduciendo la hipertensión, protegiendo al corazón contra el estrés, aumentando la capacidad inmune, regulando el sistema endocrino y optimizando la salud. Se han realizado cientos de estudios acerca de la eficiencia de la meditación mántrica para regular el funcionamiento cerebral. Es la técnica más investigada y más potente que existe para combatir el estrés. Reduce los factores de riesgo en enfermedades cardiovasculares, disminuye la arteriosclerosis y derrames cerebrales, también reduce la tensión arterial. Disminuye el colesterol, junto con la reducción del fallo cardíaco congestivo. Disminuye los radicales libres. Reduce el síndrome metabólico/pre-diabético. Disminuye la depresión, ansiedad e insomnio. Reduce el estrés y el dolor. Mejora la inteligencia, la creatividad, el rendimiento académico y el comportamiento escolar. Mejora la integración de la personalidad. Aumenta la eficacia y la productividad. Ralentiza el envejecimiento y prolonga los años de vida útil. Incrementa las áreas de rendimiento cerebral. Libera de las adicciones al alcohol, tabaco y drogas. Los delincuentes logran rehabilitarse. Las ondas Alfa coherentes afectan a otras mentes e inducen menor delincuencia y conflicto, por lo que la MS es un instrumento generador de mayor paz y progreso social La técnica MS neuroestimula la corteza prefrontal, que es el asiento crítico de la conciencia en el cerebro, produciendo una mente más ordenada y lógica, más integrada y feliz, más dotada con la plenitud de uso de todo su potencial latente. La práctica permite ingresar en el estado lúcido de Alerta en Descanso, con reducción del estrés, y una profunda comunicación entre el córtex prefrontal y todas las áreas cerebrales, logrando un funcionamiento integrado de todo el cerebro. Algo que las demás técnicas de meditación no logran hacer. 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Sin la MS, el estrés psicológico aumenta la actividad del sistema nervioso simpático y el eje hipotálamo-pituitario-adrenal. Esto repercute en la liberación de adrenalina, noradrenalina y cortisol (hormonas del estrés), que afectan el ritmo cardíaco, acelerándolo, aumentando el gasto de energía cardíaca y causando arterias más estrechas. Todos estos cambios, a su vez, producen una mayor tensión arterial. Este proceso rápidamente degenera en arteriosclerosis y puede derivar en ruptura de placa aguda, causando una isquemia del corazón (angina de pecho), enfermedades coronarias y derrames cerebrales. Mediante la práctica de la MS, 30 minutos dos veces por día, se reduce la activación del sistema nervioso simpático, se dilatan los vasos sanguíneos y se reducen las hormonas del estrés, como el cortisol, la noradrenalina y la adrenalina. La técnica, practicada regularmente, reduce la presión sanguínea, la arteriosclerosis, la constricción de los vasos sanguíneos, el engrosamiento de las arterias coronarias, reduce las tasas de mortalidad y el uso de medicamentos antihipertensivos. Aplicando la MS en el sistema educativo, aumenta significativamente el rendimiento académico, aumenta la inteligencia, la memoria, la atención, se reduce el conflicto y el estrés. La técnica se basa en el antiguo método de la meditación con mantra de la India, que permite una profunda relajación del binomio mente-cuerpo, una descarga del estrés y una recarga de energía simultánea. Es una tecnología con más de 5.000 años de experiencias acumuladas. Esta es la mejor garantía de resultados. Usted necesita incorporarla a su vida, simplemente porque ¡funciona!

How To Make Good Things Happen Know Your Brain Enhance Your Life

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Author : Marian Rojas Estape
language : en
Publisher: The Countryman Press
Release Date : 2021-05-18

How To Make Good Things Happen Know Your Brain Enhance Your Life written by Marian Rojas Estape and has been published by The Countryman Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-05-18 with Self-Help categories.

An empowering journey through the mechanisms of the mind from one of the world’s leading mental health experts. For those in pursuit of a better life, psychiatrist Marian Rojas Estapé presents the essential guide to neuroscience-driven mindfulness. Understanding your brain, managing your emotions, and being aware of your responses to stressors can give you greater self-control. Rather than a gimmicky guidebook, this is a thorough look at how our brains react to stress, threats, hyperstimulation, and the vices of our digital age. With proven techniques backed by solid, up-to-date psychiatric research, Estapé teaches us how to make the best of our lives. Combining science, psychology, and philosophy, Estapé delivers practical advice about how we can cultivate a happy existence. This includes understanding the parts of the brain, setting healthy goals and objectives, strengthening willpower, cultivating emotional intelligence, developing assertiveness, avoiding excessive self-criticism and self-demand, and mastering the proven art of optimism.

Full Catastrophe Living Revised Edition

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Author : Jon Kabat-Zinn
language : en
Publisher: Bantam
Release Date : 2013-09-24

Full Catastrophe Living Revised Edition written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Bantam this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-09-24 with Self-Help categories.

The landmark work on mindfulness, meditation, and healing, now revised and updated after twenty-five years Stress. It can sap our energy, undermine our health if we let it, even shorten our lives. It makes us more vulnerable to anxiety and depression, disconnection and disease. Based on Jon Kabat-Zinn’s renowned mindfulness-based stress reduction program, this classic, groundbreaking work—which gave rise to a whole new field in medicine and psychology—shows you how to use medically proven mind-body approaches derived from meditation and yoga to counteract stress, establish greater balance of body and mind, and stimulate well-being and healing. By engaging in these mindfulness practices and integrating them into your life from moment to moment and from day to day, you can learn to manage chronic pain, promote optimal healing, reduce anxiety and feelings of panic, and improve the overall quality of your life, relationships, and social networks. This second edition features results from recent studies on the science of mindfulness, a new Introduction, up-to-date statistics, and an extensive updated reading list. Full Catastrophe Living is a book for the young and the old, the well and the ill, and anyone trying to live a healthier and saner life in our fast-paced world. Praise for Full Catastrophe Living “To say that this wise, deep book is helpful to those who face the challenges of human crisis would be a vast understatement. It is essential, unique, and, above all, fundamentally healing.”—Donald M. Berwick, M.D., president emeritus and senior fellow, Institute for Healthcare Improvement “One of the great classics of mind/body medicine.”—Rachel Naomi Remen, M.D., author of Kitchen Table Wisdom “A book for everyone . . . Jon Kabat-Zinn has done more than any other person on the planet to spread the power of mindfulness to the lives of ordinary people and major societal institutions.”—Richard J. Davidson, founder and chair, Center for Investigating Healthy Minds, University of Wisconsin–Madison “This is the ultimate owner’s manual for our lives. What a gift!”—Amy Gross, former editor in chief, O: The Oprah Magazine “I first read Full Catastrophe Living in my early twenties and it changed my life.”—Chade-Meng Tan, Jolly Good Fellow of Google and author of Search Inside Yourself “Jon Kabat-Zinn’s classic work on the practice of mindfulness to alleviate stress and human suffering stands the test of time, a most useful resource and practical guide. I recommend this new edition enthusiastically to doctors, patients, and anyone interested in learning to use the power of focused awareness to meet life’s challenges, whether great or small.”—Andrew Weil, M.D., author of Spontaneous Happiness and 8 Weeks to Optimum Health “How wonderful to have a new and updated version of this classic book that invited so many of us down a path that transformed our minds and awakened us to the beauty of each moment, day-by-day, through our lives. This second edition, building on the first, is sure to become a treasured sourcebook and traveling companion for new generations who seek the wisdom to live full and fulfilling lives.”—Diana Chapman Walsh, Ph.D., president emerita of Wellesley College

The Emotional Life Of Your Brain

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Author : Sharon Begley
language : en
Publisher: Hachette UK
Release Date : 2012-03-01

The Emotional Life Of Your Brain written by Sharon Begley and has been published by Hachette UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-03-01 with Body, Mind & Spirit categories.

This groundbreaking book by a pioneer in neuroscience brings a new understanding of our emotions - why each of us responds so differently to the same life events and what we can do to change and improve our emotional lives. If you believe most self-help books, you would probably assume that we are all affected in the same way by events like grief or falling in love or being jilted and that only one process can help us handle them successfully. From thirty years of studying brain chemistry, Davidson shows just why and how we are all so different. Just as we all have our own DNA, so we each have our own emotional 'style' depending on our individual levels of dimensions like resilience, attention and self-awareness. Helping us to recognise our own emotional style, Davidson also shows how our brain patterns can change over our lives - and, through his fascinating experiments, what we can do to improve our emotional responses through, for example, meditation. Deepening our understanding of the mind-body connection - as well as conditions like autism and depression - Davidson stretches beyond mainstream psychology and neuroscience and expands our view of what it means to be human.

The 5am Club

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Author : Robin Sharma
language : en
Publisher: HarperCollins
Release Date : 2018-12-04

The 5am Club written by Robin Sharma and has been published by HarperCollins this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-12-04 with Self-Help categories.

Legendary leadership and elite performance expert Robin Sharma introduced The 5am Club concept over twenty years ago, based on a revolutionary morning routine that has helped his clients maximize their productivity, activate their best health and bulletproof their serenity in this age of overwhelming complexity. Now, in this life-changing book, handcrafted by the author over a rigorous four-year period, you will discover the early-rising habit that has helped so many accomplish epic results while upgrading their happiness, helpfulness and feelings of aliveness. Through an enchanting—and often amusing—story about two struggling strangers who meet an eccentric tycoon who becomes their secret mentor, The 5am Club will walk you through: How great geniuses, business titans and the world’s wisest people start their mornings to produce astonishing achievements A little-known formula you can use instantly to wake up early feeling inspired, focused and flooded with a fiery drive to get the most out of each day A step-by-step method to protect the quietest hours of daybreak so you have time for exercise, self-renewal and personal growth A neuroscience-based practice proven to help make it easy to rise while most people are sleeping, giving you precious time for yourself to think, express your creativity and begin the day peacefully instead of being rushed “Insider-only” tactics to defend your gifts, talents and dreams against digital distraction and trivial diversions so you enjoy fortune, influence and a magnificent impact on the world Part manifesto for mastery, part playbook for genius-grade productivity and part companion for a life lived beautifully, The 5am Club is a work that will transform your life. Forever.

The Magic Of Thinking Big

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Author : David J Schwartz
language : en
Publisher: Random House
Release Date : 2016-02-04

The Magic Of Thinking Big written by David J Schwartz and has been published by Random House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-04 with Self-Help categories.

More than 6 million readers around the world have improved their lives by reading The Magic of Thinking Big. First published in 1959, David J Schwartz's classic teachings are as powerful today as they were then. Practical, empowering and hugely engaging, this book will not only inspire you, it will give you the tools to change your life for the better - starting from now. His step-by-step approach will show you how to: - Defeat disbelief and the negative power it creates - Make your mind produce positive thoughts - Plan a concrete success-building programme - Do more and do it better by turning on your creative power - Capitalise on the power of NOW Updated for the 21st century, this is your go-to guide to a better life, starting with the way you think.

Mindfulness Meditation Made Easy

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Author : Khammai Dhammasami
language : en
Publisher:
Release Date : 2021-06-06

Mindfulness Meditation Made Easy written by Khammai Dhammasami and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-06 with categories.

Over the past few years, I have explored a lot of the integration between insight meditation based on mindfulness and metta meditation. I have found it fruitful and shared with many on the retreats. However, this original book does not contain any of those discussions although my basic approach to both mindfulness and metta can still be found in this book.