Cahier Ventre Plat
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Mon Cahier Ventre Plat
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Author : France Carp
language : fr
Publisher:
Release Date : 2021-01-07
Mon Cahier Ventre Plat written by France Carp and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-07 with categories.
Cahier Ventre Plat
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Author : Hélène Comlan
language : fr
Publisher: Larousse
Release Date : 2019-03-20
Cahier Ventre Plat written by Hélène Comlan and has been published by Larousse this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-20 with Self-Help categories.
Le programme pour retrouver une silhouette de rêve ! Vous n’arrivez pas à vous débarrasser de ce petit ventre disgracieux qui vous empoisonne la vie ? Vous voulez retrouver des belles courbes ? Alors ce livre est fait pour vous ! Dans ce cahier, découvrez plein d’astuces, de conseils minceur, de traitements doux et d'exercices à appliquer au quotidien pour chasser le petit bedon, quelle qu’en soit la cause (petits bourrelets, ballonnements, troubles menstruels...). Apprenez à bien digérer Découvrez et cuisinez les aliments qui « dégonflent » pour vous préparer des assiettes « ventre plat » ! Usez sans modération des plantes bienfaisantes (tisanes, huiles essentielles, bourgeons) Apprenez à vous détendre et à rester zen, par des automassages ou des techniques de respiration. Le plus : un programme d’exercices (cardio, abdos, gainage, stretching) pour affiner votre taille et tonifier vos abdos. Hélène Comlan est naturopathe. Outre ses consultations en cabinet ou à domicile, elle anime des ateliers ou des conférences en entreprise et en centre en remise en forme, ainsi que des cours de cuisine saine.
Mon Cahier Ventre Plat
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Author : France Carp
language : fr
Publisher:
Release Date : 2014-05-15
Mon Cahier Ventre Plat written by France Carp and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-05-15 with categories.
Mon cahier ventre plat : spécial femmes est un cahier pratique, simple et largement illustré, réalisé par un professeur de sport qui jouit d'une belle notoriété dans la presse bien-être. Grâce à un quizz simple et rapide, vous pourrez dans un premier temps définir votre profil minceur pour trouver ensuite le programme qui vous convient. Chaque programme est établi sur 4 semaines et se veut très complet, combinant exercices physiques et nouveaux programmes de nutrition. La méthode de France Carp consiste en l'association d'objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre ! Vous trouverez la description de nombreux exercices physiques, faciles à réaliser chez soi, avec des conseils de rythmes et de respiration, d'autres à réaliser à la piscine ou en plein air pour varier les efforts. Vous pourrez même maximiser votre temps en vous exerçant pendant vos déplacements ou les moments creux de votre journée. Côté nutrition, des conseils pratiques pour éliminer les sucres de votre alimentation, manger plus équilibré et éviter de craquer ! Vous trouverez également toutes sortes d'informations utiles comme des tableaux des éléments avec leurs apports moyens en glucides, des recettes et menus tout près pour conserver le rythme ! Un cahier pratique à renseigner soi-même pour réussir enfin, à retrouver un ventre plat et le garder ! - Mes objectifs « ventre plat » Mon profil minceur 1ère semaine – Je dépense de l'énergie pour perdre du ventre – Je trie mes sucres ! 2e semaine – Je tonifie mes abdos – Des fibres, des protéines et de l'eau minéralisée au menu ! 3e semaine – Je redessine mon ventre – Je m'attaque aux graisses cachées ! 4e semaine – Moins de stress, moins de ventre ! – Je me détoxe
Mon Cahier Ventre Plat
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Author : Thierry Bredel
language : fr
Publisher:
Release Date : 2014-05-15
Mon Cahier Ventre Plat written by Thierry Bredel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-05-15 with categories.
Voici une méthode sur mesure en 8 semaines d'entraînement, qui associe exercices physiques et nutrition pour : - tonifier et muscler ses abdos - perdre sa bouée et stabiliser son poids durablement - adopter une alimentation saine et équilibrée - se motiver efficacement et atteindre ses objectifs en un rien de temps ! Pour renforcer votre corps et surtout votre ceinture abdominale, vous trouverez la description de nombreux exercices physiques faciles à réaliser chez vous, avec des conseils de respiration, des alternatives pour rendre l'exercice plus difficile, des erreurs à éviter. Routine matinale pour commencer la journée du bon pied, vous trouverez même les bonnes postures pour le maintien de votre dos et des conseils pour en prendre soin durant l'effort. Côté nutrition, des conseils pratiques pour adopter une alimentation saine, choisir ses aliments, trier ses sucres, manger plus équilibré et éviter de craquer ! Vous trouverez également toutes sortes d'informations utiles comme la liste des vitamines et minéraux et où les trouver, le top des aliments les plus denses en nutriments, vitamines et minéraux et des menus tout près pour conserver le rythme ! Véritable cahier interactif, le lecteur y note ses objectifs et peut facilement comparer ses résultats d'une semaine à l'autre. Il est coaché en fonction de son entraînement, il progresse vite... et ça se voit ! - Test : Mon objectif minceur Semaines 1 - 2 Je me prépare Je m'échauffe ! – J'adopte une alimentation équilibrée Semaines 3 - 4 Je passe à l'action Je brûle mes graisses – Je passe en mode hypocalorique Semaines 5 - 6 Je bétonne mes abdos Je cible la ceinture abdominale – Je fais le plein de vitalité Semaines 7 - 8 Je renforce mes acquis J'augmente ma masse musculaire – Je stabilise ma perte de poids Mon bilan forme et minceur
Mon Cahier Ventre Plat
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Author : France Carp
language : fr
Publisher:
Release Date : 2019-01-03
Mon Cahier Ventre Plat written by France Carp and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-03 with categories.
Mon Cahier Ventre Plat
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Author : France Carp
language : fr
Publisher:
Release Date : 2015
Mon Cahier Ventre Plat written by France Carp and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015 with categories.
Mon Cahier Ventre Plat
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Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2017-01-05
Mon Cahier Ventre Plat written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-01-05 with categories.
Un programme sport et nutrition pour s'attaquer à la préoccupation numéro 1 des femmes : avoir un ventre plat ! Des objectifs atteignables, physiques mais aussi de nutrition, pour perdre du ventre, tonifier les abdos, redessiner la silhouette et se détendre ! Au programme : un quizz pour définir son profil minceur et trouver ensuite le programme qui nous convient. 4 semaines de programmes training (sports outdoor, aquafitness...) et nutrition (no sugar, rééquilibrage alimentaire, détox...) progressifs pour perdre son ventre, tonifier ses abdos et les sculpter. Des astuces anti-craquage, des recettes et menus, des conseils lifestyle pour tenir ses objectifs minceur !
Mon Cahier Abdos Fessiers
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Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2017-01-05
Mon Cahier Abdos Fessiers written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-01-05 with categories.
Après le succès du Cahier ventre plat, France Carp propose le tout premier cahier spécial abdos-fessiers. Sa méthode fixe des objectifs atteignables pour perdre son ventre, tonifier ses fesses et sculpter ses hanches et ses cuisses. Des exercices faciles, un régime alimentaire adapté et des conseils de pros pour venir à bout de ses petites rondeurs en 4 semaines d'entraînement ! Au programme : Définir son profil minceur et établir le programme adapté à sa biomorphologie Pratiquer des exercices physiques faciles et adaptés (comprenant chaque jour des séances abdos-fessiers) S'attaquer à la cellulite avec des exercices cardiovasculaires Sculpter sa silhouette : tonifier l'intérieur de ses cuisses (exercices adducteurs), effacer ses poignées d'amour, gagner une taille bien dessinée et perdre sa petite bedaine Gagner en muscle Un cahier interactif à renseigner soi-même pour tonifier ses abdos et sublimer ses fesses rapidement !
Mon Cahier Mon Ventre Moi
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Author : Laure HYVERNAT
language : fr
Publisher: Solar
Release Date : 2021-09-02
Mon Cahier Mon Ventre Moi written by Laure HYVERNAT and has been published by Solar this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-02 with Health & Fitness categories.
Le cahier qui chouchoute le ventre afin de se débarrasser de ses kilos émotionnels, gérer ses émotions, booster son énergie et sa forme... car c'est dans le ventre que tout commence ! Et si tout venait du ventre ? Non seulement la digestion et l'assimilation conditionnent notre forme, notre énergie et notre glow, mais en plus le microbiote influence nos émotions... et vice-versa ! Le problème ? Une mauvaise alimentation, le stress, le cycle menstruel et plein de petits bobos maltraitent ce petit ventre. Objectif : enfin soigner ses petits maux, trouver son poids de forme, rebooster son énergie et être toujours dans un bon mood ! Au programme : Le fonctionnement de notre belly (organes de la digestion, microbiote, enzymes, hormones... tout ce qui participe à la digestion) et ses petits bobos, pour comprendre comment ça marche, ce qui ne va pas, d'où ça vient. L'alimentation pour un ventre heureux : la blacklist du ventre (sucres, mauvaises graisses, excitant, gluten, lactose, fodmaps...), la checklist du microbiote (prébiotiques, probiotiques et fibres)... La nutrition healthy, équilibrée et personnalisée selon son profil (minceur, ventre en vrac, stress, cycle menstruel). Un programme de détox step by step pour faire une remise à zéro du ventre et repartir sur de bonnes bases, avec la nutrition, le yoga et les huiles essentielles qui aident à alléger le corps comme l'esprit. Des rituels antistress pour gérer ses émotions : puisque le ventre héberge des neurones, nos émotions agissent sur lui et le détraquent. Respirations, yoga, massage, sport, cocooning, mais aussi alimentation booster... Tout pour se mettre dans un bon mood ! Un week-end happy belly, avec une morning routine, une evening routine et des petits rituels journée 100 % détente et digestion optimale. Feel good !
Mon Cahier Yoga Du Ventre
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Author : Charlotte Blondel
language : fr
Publisher: Solar
Release Date : 2020-09-03
Mon Cahier Yoga Du Ventre written by Charlotte Blondel and has been published by Solar this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-03 with Health & Fitness categories.
Le yoga pour chouchouter son ventre et booster ses bonnes émotions, son énergie et son bien-être global ! Hello, joli ventre ! Votre ventre peut paraître bien mystérieux avec ses petites contrariétés, ses douleurs, ses tensions, ses gonflements... Et s'il reflétait juste votre état intérieur ? Il se sent mal quand vous êtes stressée, lorsque vous ne prenez pas soin de votre alimentation... Ça tombe bien, il existe des postures de yoga spécifiques pour améliorer la digestion, vous relaxer, booster vos bonnes émotions et votre énergie. Chouchouter votre ventre, c'est prendre soin de vous ! Avec Mon cahier Yoga du ventre : Faites connaissance avec ce ventre si sensible. Relié à votre cerveau par des millions de neurones, il est perméable à vos humeurs et vous rend réceptive à ses petits soucis. Écoutez ses signaux et comprenez mieux votre digestion pour vous chouchouter avec le yoga adapté. Rendez votre ventre heureux avec le yoga spécial digestion et la nutrition healthy, légère et anti-intolérances. Fibres, vitamines et minéraux, mais aussi épices, probiotiques, plantes... Tous les petits secrets pour vous sentir bien, retrouver un ventre plat et gérer le lait et le gluten. #MyBellyIsLikeAFlower Cocoonez votre ventre avec des programmes de yoga détox, antistress ou encore énergie à base de yoga, d'alimentation et de bien-être (méditation, plantes, gestes feel good). Faites un reset complet de votre ventre, renforcez-le et reboostez-le pour toujours vous sentir au top ! Reconnectez-vous à votre cycle féminin. Phase par phase, découvrez ce qui se passe dans votre ventre et chouchoutez-le avec le yoga, la nutrition et le lifestyle adaptés. De quoi vous sentir bien dans votre ventre tout au long du cycle !