Calma T Cnicas Comprovadas Para Vencer A Ansiedade
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Calma T Cnicas Comprovadas Para Vencer A Ansiedade
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Author : Jill P. Weber
language : pt-BR
Publisher: NASCENTE
Release Date : 2021-09-13
Calma T Cnicas Comprovadas Para Vencer A Ansiedade written by Jill P. Weber and has been published by NASCENTE this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-13 with Self-Help categories.
Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais persas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Técnicas comprovadas para vencer a ansiedade. Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos. Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais persas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado. DOMINE A ANSIEDADE AGORA, COM: Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos; Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness; Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados. Os elogios da crítica: «Se a ansiedade está presente na sua vida e gostava de aprender a controlá-la melhor, este livro é o guia de que precisa.» — Dra. Emily Aron, professora de psiquiatria
Calma
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Author : Jill P. Weber
language : pt-BR
Publisher: Latitude
Release Date : 2021-04-01
Calma written by Jill P. Weber and has been published by Latitude this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04-01 with Self-Help categories.
Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros. A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena. Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.
10 Maneiras De Controlar A Ansiedade Descubra O Caminho Para A Calma Interior
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Author : Sérgio T.A
language : pt-BR
Publisher: Sérgio Teixeira de Azevedo
Release Date : 2024-04-19
10 Maneiras De Controlar A Ansiedade Descubra O Caminho Para A Calma Interior written by Sérgio T.A and has been published by Sérgio Teixeira de Azevedo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-19 with Self-Help categories.
10 Maneiras de Controlar a Ansiedade Descubra o Caminho para a Calma Interior "Descubra o Caminho para a Calma Interior: 10 Maneiras de Controlar a Ansiedade. Este livro é um guia essencial para aqueles que buscam alívio da ansiedade e paz interior. Explore dez maneiras poderosas de controlar a ansiedade e cultivar uma mente tranquila e serena. Com técnicas comprovadas e exercícios práticos, você aprenderá a enfrentar os sintomas da ansiedade, a reduzir o estresse e a encontrar equilíbrio emocional. Não perca a oportunidade de libertar-se da ansiedade e viver uma vida mais calma e gratificante. Adquira já e comece sua jornada rumo à tranquilidade hoje mesmo!" #Ansiedade #BemEstar #CalmInterior #ControleEmocional
9 T Cnicas Para Curar A Ansiedade S Rgio T A
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Author : Sérgio T.A
language : pt-BR
Publisher: Sérgio Teixeira de Azevedo
Release Date : 2024-07-29
9 T Cnicas Para Curar A Ansiedade S Rgio T A written by Sérgio T.A and has been published by Sérgio Teixeira de Azevedo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-29 with Self-Help categories.
9 Técnicas para Curar a Ansiedade Encontre alívio para a ansiedade com o e-book "09 Técnicas para Curar a Ansiedade". Este guia prático apresenta estratégias eficazes e baseadas em evidências para gerenciar e superar a ansiedade, promovendo uma vida mais calma e equilibrada. Descubra técnicas comprovadas que ajudam a reduzir sintomas de ansiedade, melhorar o bem-estar emocional e aumentar sua qualidade de vida. Com dicas acessíveis e métodos fáceis de seguir, este e-book é ideal para quem busca soluções práticas e rápidas para lidar com a ansiedade. Aprimore sua saúde mental e recupere a tranquilidade. Adquira agora "09 Técnicas para Curar a Ansiedade" e comece sua jornada em direção a uma vida mais serena e gratificante. Otimização de Palavras-Chave (SEO): Técnicas para Curar a Ansiedade Alívio da Ansiedade Estratégias contra Ansiedade Gerenciar Ansiedade Saúde Mental Bem-Estar Emocional Reduzir Sintomas de Ansiedade E-book sobre Ansiedade Dicas de Ansiedade Soluções para Ansiedade Incorpore essas palavras-chave de maneira natural na descrição para maximizar a visibilidade nos motores de busca e atrair leitores interessados em técnicas eficazes para curar a ansiedade.
Calma
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Author : Jill P. Weber, PhD
language : pt-BR
Publisher:
Release Date : 2021-04
Calma written by Jill P. Weber, PhD and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-04 with Fiction categories.
Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros. A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena. Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.
De Volta Ao Come O
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Author : Ney Messias Jr.
language : pt-BR
Publisher: Latitude
Release Date : 2024-07-03
De Volta Ao Come O written by Ney Messias Jr. and has been published by Latitude this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-03 with Self-Help categories.
As duas maiores certezas da vida são a velhice e a morte. De qual das duas você tem mais medo? Em De volta ao começo você não vai encontrar receitas que o ajudarão a remoçar, nem dicas de programas que combinam com a "terceira idade". Muito pelo contrário: pesquisas no mundo inteiro têm sido feitas para que as pessoas 60+ possam fazer o que quiserem, quando quiserem, nutram seus corpos e suas mentes com o que há de melhor e repensem seus hábitos. Você está envelhecendo agora, e este livro te convida a fazer desse processo uma experiência prazerosa e saudável. Vamos juntos? Até porque tenho preguiça de morrer.
Seja Quem Voc Quiser
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Author : Christian Jarrett
language : pt-BR
Publisher: Latitude
Release Date : 2023-09-01
Seja Quem Voc Quiser written by Christian Jarrett and has been published by Latitude this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-01 with Psychology categories.
As pessoas podem realmente mudar? E se você pudesse explorar a plasticidade da personalidade para mudar a si mesmo de maneiras específicas? Você escolheria se tornar menos neurótico? Mais autodisciplinado? Menos tímido? Hoje, mais do que nunca, estamos cientes do poder da personalidade. Somos introvertidos, extrovertidos, neuróticos, de mente aberta? A psicologia sempre ensinou que existem tipos de personalidade, mas quais habilidades podemos treinar para lidar com elas? Seja quem você quiser argumenta que há ferramentas eficazes que podem nos ajudar a mudar. Em termos psicológicos, embora nosso tipo inicial de personalidade seja moldado por uma combinação de influências genéticas e experiências iniciais, ele não é fixo, mas sim maleável e até voluntário. O livro fornece maneiras baseadas em evidências para mudar cada um dos cinco principais traços de personalidade, incluindo como se tornar mais emocionalmente estável, extrovertido e de mente aberta. Ele também investiga as vantagens do conjunto das três grandes perversões – narcisismo, maquiavelismo e psicopatia – e como podemos explorar suas vantagens sem passarmos por maiores interferências. Repleto de questionários e exercícios interativos para nos ajudar a entender melhor os vários aspectos de nossas personalidades, histórias de vida e paixões, Seja quem você quiser atrairá qualquer pessoa que já se sentiu constrangida pela forma como foi caracterizada e deseja buscar uma mudança significativa. Assim, você entenderá como a personalidade é formada e como pode ser moldada da maneira que desejamos e que mais nos beneficiará. Baseando-se nas mais recentes teorias e métodos psicológicos e entrevistas com os principais especialistas, Christian Jarrett nos mostra que podemos tornar a vida mais leve e melhor.
O Que Voc Quer Da Vida
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Author : Valerie Tiberius
language : pt-BR
Publisher: Latitude
Release Date : 2023-07-04
O Que Voc Quer Da Vida written by Valerie Tiberius and has been published by Latitude this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-04 with Philosophy categories.
Um guia para viver bem, compreender melhor o que você realmente valoriza – e o que fazer quando seus objetivos entram em conflito O que você quer da vida? Em algum momento você já foi surpreendido com esta pergunta? E o que lhe veio à mente: ganhar muito dinheiro ou trabalhar pela justiça? Correr maratonas ou cantar em um coral? Ter filhos ou viajar pelo mundo? Esteja você mudando de emprego, repensando suas prioridades ou reconsiderando todo o caminho de sua vida, você já pensou "o que você quer da vida" de verdade? Nem sempre é fácil ter uma resposta ou definir um caminho de forma clara. Neste guia filosófico, Valerie Tiberius traz reflexões sobre as coisas importantes da vida que nos ajudam a lidar com os desafios cotidianos e um mundo, muitas vezes, sem compaixão. A obra é baseada em duas questões importantes: como identificamos nossos valores e metas e reconhecemos os conflitos entre eles? E como nossos valores e metas podem ser aprimorados para que possamos gerenciar esses conflitos e promover uma maior realização? A autora enfatiza a importância da conexão consigo mesmo, lembrando da profunda influência que outras pessoas têm em nossas escolhas; e ao mesmo tempo traz reflexões sobre como nos manter em nosso próprio caminho. Sendo assim, o livro oferece estratégias para lidar com obstáculos à realização de objetivos, incluindo preconceito de gênero e outros tipos de discriminação. O que você quer da vida? é essencial para refletir sobre o que realmente importa e mostra como você pode avaliar o que é relevante para viver melhor. Um livro de filosofia para pessoas que não costumam gostar de filosofia.
Having Sex Wanting Intimacy
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Author : Jill P. Weber
language : en
Publisher: Rowman & Littlefield Publishers
Release Date : 2014
Having Sex Wanting Intimacy written by Jill P. Weber and has been published by Rowman & Littlefield Publishers this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014 with Interpersonal relations categories.
This book is directed at those women, including high school and college students, who use sex as a means to achieving intimacy, and who fail to do so by using this method. It shows them how to recognize signs that their relationships are based on physical activities rather than emotional connections, and guides readers to finding a better way.
10 Maneiras De Lidar Com A Ansiedade E O P Nico
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Author : Estrela Quântica
language : pt-BR
Publisher: stiago
Release Date : 2023-10-26
10 Maneiras De Lidar Com A Ansiedade E O P Nico written by Estrela Quântica and has been published by stiago this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-26 with Self-Help categories.
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse e às pressões da vida cotidiana, mas quando essa sensação se torna esmagadora e persistente, pode se transformar em um desafio significativo para a saúde mental e emocional. O desconforto mental e físico que a ansiedade pode causar é algo que muitos de nós conhecem muito bem. As preocupações constantes, a inquietação e os sintomas físicos, como batimentos cardíacos acelerados e tensão muscular, são apenas alguns exemplos das experiências que as pessoas com ansiedade podem enfrentar.