Comer Por Emoci N
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Comer Por Emoci N
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Author : Max Editorial
language : es
Publisher: Max Editorial
Release Date : 2023-11-21
Comer Por Emoci N written by Max Editorial and has been published by Max Editorial this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-21 with Health & Fitness categories.
La alimentación emocional es un patrón de alimentación motivado por emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, el estrés o el aburrimiento. Cuando comemos por emociones, no estamos realmente hambrientos, sino que usamos la comida para lidiar con nuestros sentimientos. Esto puede conducir a una serie de problemas de salud, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón. ¿Por qué comemos por emociones? Hay una serie de razones por las que la gente come por emociones. Algunas personas pueden haber aprendido a usar la comida como una forma de lidiar con el estrés o la ansiedad desde la infancia. Otros pueden comer por emociones cuando se sienten tristes, solos o enojados. Incluso otros pueden comer por emociones simplemente porque les gusta la sensación de comer alimentos sabrosos. ¿Cómo dejar de comer por emociones? Si está luchando con el hábito de comer emocionalmente, hay varias cosas que puede hacer para detenerlo. Aquí hay algunos consejos: Identifica tus desencadenantes emocionales. ¿Cuáles son las emociones que más te llevan a comer por emociones? Una vez que conozca sus factores desencadenantes, puede comenzar a desarrollar estrategias para tratarlos de manera saludable. Dar tiempo entre la emoción y la comida. Cuando tenga ganas de comer por emociones, espere al menos 30 minutos antes de comer. Esto te dará tiempo para calmar tus pensamientos y emociones y para tomar una decisión más consciente sobre qué comer. Elija alimentos saludables. Cuando coma, elija alimentos que sean ricos en nutrientes y que le ayuden a sentirse lleno. Evite los alimentos procesados, azucarados y grasos, ya que estos alimentos pueden empeorar las emociones negativas y conducir a comer en exceso. Encuentre otras formas de lidiar con el estrés y la ansiedad. El ejercicio, la meditación y el yoga son algunas formas saludables de lidiar con el estrés y la ansiedad. Si tiene dificultades para lidiar con sus emociones, busque ayuda profesional. El comer emocional es un problema complejo, pero es posible superarlo. Con un poco de esfuerzo, puede aprender a manejar sus emociones de una manera saludable y evitar los problemas de salud asociados con la alimentación emocional.
Hambre O Ganas De Comer
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Author : Mag Errecaborde
language : es
Publisher: Editorial El Ateneo
Release Date : 2023-09-25
Hambre O Ganas De Comer written by Mag Errecaborde and has been published by Editorial El Ateneo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-25 with Health & Fitness categories.
"Necesito un bocadito dulce todos los días". "Siempre guardo un snack salado en la cartera". "Tengo a mano una barrita crocante". "No puedo estar sin mis caramelos ácidos". A veces sentimos que el cuerpo nos pide ciertos sabores o texturas, pero ¿tenemos hambre o ganas de comer? Mag Errecaborde, nutricionista y coach ontológico profesional con más de 150.000 seguidores en su Instagram, nos da las claves para decodificar las emociones que se esconden detrás de nuestros antojos y aprender a gestionarlas de manera saludable.
Hambre Emociones Y Cerebro
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Author : Javier Quintero
language : es
Publisher:
Release Date : 2018
Hambre Emociones Y Cerebro written by Javier Quintero and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018 with categories.
No M S Comer Por Comer
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Author : Shaun Aguilar
language : es
Publisher: Shaun Aguilar
Release Date :
No M S Comer Por Comer written by Shaun Aguilar and has been published by Shaun Aguilar this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
¿Alguna vez te has preguntado porqué la mayoría de las personas no obtienen los resultados que después de intentar una dieta tras otra? ¿Porqué algunas personas tienen facilidad para perder peso, mientras que otras luchan con ello constantemente? ¿Acaso existe una manera de perder peso permanentemente para aquellas personas que lo han intentado todo? Entonces necesitas seguir leyendo. “No importa lo lento que vayas, mientras no pares.” - Confucio Muchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses después recuperan la mayoría del peso que tenían antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y difícil, del que tratan de huir. Algunos piensan que solo se puede perder de peso si eres de metabolismo rápido o si traes los genes correctos. Si eres gordito, estás destinado a vivir una vida como gordito y deberás resignarte a este hecho. ¿Pero qué tan cierto es todo esto? Afortunadamente, la gran mayoría de las personas pueden perder peso de manera permanente, y todo empieza con el factor psicológico, algo que tiende a ser subestimado enormemente en el proceso de pérdida de peso y que casi ningún nutriólogo o doctor parece entender. Una vez que se arregla esto, todas las piezas caen en su lugar y el proceso deja de ser una jornada ardua y difícil He aquí un poco de lo que descubrirás en este libro: -Descubre las razones más importantes de porqué el perder peso es una batalla perdida para la mayoría de las personas, y exactamente lo que puedes hacer al respecto. -Cómo cambiar tu perspectiva hacia la comida para que el cambio empiece desde lo mental. -Métodos comprobados para hacer la jornada mucho más placentera y sencilla. Olvídate de ver la pérdida de peso como un proceso de sufrimiento. -Los errores más comunes y cómo evitarlos. -Cómo lograr que el peso que pierdas se vaya permanentemente y evitar rebotes inesperados. -Y mucho más... No lo pienses más. Tener sobrepeso afecta tu salud y felicidad a largo plazo. ¡Empieza a hacer un cambio en tu vida hoy mismo!
Cuando La Comida Calla Mis Sentimientos
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Author : Adriana Esteva
language : es
Publisher: Grupo Planeta Spain
Release Date : 2013-07-11
Cuando La Comida Calla Mis Sentimientos written by Adriana Esteva and has been published by Grupo Planeta Spain this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-07-11 with Self-Help categories.
¿Sientes vergüenza de tu cuerpo? ¿Siempre te dices que el lunes empezarás la dieta? ¿Cuando quieres «escapar» de algo o alguien comes y no sabes cuándo parar? ¿Crees que cuando estés delgada o delgado serás feliz? La comida siempre viene acompañada de emociones y sentimientos y, desde pequeños, la asociamos con amor, miedo, culpa, ansiedad? En ella encontramos una salida a las frustraciones, un refugio y consuelo ante la falta de amor. Cada vez que estamos sometidos a un impacto emocional nos vence el irresistible impulso por comer. Adriana Esteva, desde su propia historia y basándose en la experiencia de otras personas con las que ha compartido sus talleres, presenta vivencias con las que te sentirás identificado, te ayuda a conectarte con la Fuente Creadora, sanar heridas, reconciliarte contigo mismo, liberarte de la obsesión por el peso, y entender cómo las emociones y los patrones mentales tienen influencia sobre nuestro comportamiento, incluso cuando no nos damos cuenta.
M S All Del Plato
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Author : Kidda Lucas
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-05-27
M S All Del Plato written by Kidda Lucas and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-27 with Psychology categories.
¡Bienvenido a un viaje transformador hacia una relación más saludable y positiva con la comida y tu cuerpo! Sumérgete en las profundidades de la psicología de la alimentación y descubre cómo cada bocado que tomas está entrelazado con tus emociones, pensamientos y experiencias. Este libro, Más allá del plato: una guía de la Psicología de la Alimentación, te llevará de la mano a través de un viaje de autoexploración y autoaceptación, donde aprenderás a nutrirte de manera consciente y amorosa mientras cultivas una relación más equilibrada con la comida y tu cuerpo. La psicología de la alimentación es un campo fascinante que examina la compleja interacción entre nuestras emociones y nuestros hábitos alimenticios. Desde la infancia, aprendemos a asociar ciertas emociones con la comida: la alegría de celebrar con pasteles en cumpleaños, la comodidad de una taza de té caliente en tiempos difíciles y la conexión emocional de compartir una comida en familia. Sin embargo, estas asociaciones pueden volverse problemáticas cuando nuestras emociones comienzan a dictar nuestros patrones alimenticios de manera desequilibrada. Este libro, Más allá del plato, una guía de la Psicología de la Alimentación, te guiará a través de un proceso de autoexploración profunda, donde identificarás y cuestionarás las creencias irracionales que pueden estar influyendo en tus elecciones alimentarias. Aprenderás a reconocer y abordar el hambre emocional, ese impulso irresistible de comer desencadenado por emociones en lugar de hambre física, y a desarrollar estrategias efectivas para satisfacer tus necesidades emocionales sin recurrir a la comida. Con ejercicios prácticos y consejos inspiradores, descubrirás cómo liberarte del ciclo de la dieta y la culpa, y adoptar un enfoque más compasivo y equilibrado hacia la alimentación. Aprenderás a valorar tu cuerpo por su fuerza y resiliencia, en lugar de su conformidad con los estándares de belleza externos, y a reconocer que la salud y el bienestar van mucho más allá de la apariencia física. Con una base sólida en la ciencia y la investigación en psicología alimentaria, este libro te brinda las herramientas necesarias para empoderarte en tus elecciones alimentarias y tomar el control de tu bienestar físico y emocional. Descubre cómo practicar la alimentación consciente y la atención plena en cada comida, permitiéndote disfrutar plenamente de la experiencia de comer y cultivar una relación más amorosa y armoniosa con la comida y tu cuerpo. Ya sea que estés luchando contra la culpa asociada con los alimentos o te sientas atrapado en un ciclo interminable de dietas restrictivas, este libro te mostrará el camino hacia la libertad y la paz mental que necesitas para vivir una vida plena y satisfactoria. Únete a nosotros en este viaje hacia el empoderamiento alimentario y descubre tu mejor versión. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
El Sobrepeso Emocional
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Author : Anna Sibel
language : es
Publisher: RBA Libros y Publicaciones
Release Date : 2022-01-20
El Sobrepeso Emocional written by Anna Sibel and has been published by RBA Libros y Publicaciones this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-01-20 with Self-Help categories.
EMOCIÓNATE CON TU CUERPO Nuestras emociones, pensamientos y creencias tienen un impacto directo sobre cómo asimilamos, digerimos y quemamos las calorías. Por eso, por más dietas que hagamos, el resultado no suele ser el esperado y eso nos lleva a una espiral de sentimientos negativos. Libérate del sobrepeso emocional, de la adicción a la comida, de la ansiedad por comer y del miedo a engordar. Estas páginas te ayudarán a adquirir nuevos hábitos con un enfoque global que te va a ayudar a sentirte bien contigo misma, guapa y vital.
Supera La Alimentaci N Emocional Y Det N Los Antojos
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Author : Mario Waldecker
language : es
Publisher: Mario Waldecker
Release Date : 2024-02-27
Supera La Alimentaci N Emocional Y Det N Los Antojos written by Mario Waldecker and has been published by Mario Waldecker this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-27 with Psychology categories.
Comer y emociones: quizá te preguntes cuál es la conexión. Puede que no resulte evidente para todo el mundo, pero para muchas personas las emociones están estrechamente relacionadas con su conducta alimentaria. Ya sea consciente o inconscientemente, comer emocionalmente con regularidad suele provocar un alto nivel de sufrimiento a las personas afectadas. La alimentación emocional suele manifestarse en forma de frustración o estrés alimentario; en otras palabras, comer es una forma de compensar un sentimiento negativo. Esto puede provocar un fuerte aumento de peso y trastornos alimentarios, por lo que no hay que subestimar la alimentación emocional. ¿Has observado signos de alimentación emocional en ti o en un familiar? Entonces has venido al lugar adecuado. Esta guía pretende informarte y educarte sobre el tema de la alimentación emocional, porque darse cuenta es esencial para el cambio. Tanto si te afecta a ti como a un familiar, tanto si sufres atracones incontrolables como si tiendes a comer demasiado poco, aquí aprenderás a evaluar y tratar tu comportamiento alimentario. Así que sigue leyendo y da el primer paso hacia el cambio.
Aprende De Tu Hambre Emocional Y Dile Adi S A La Dieta Learn From Your Emotio Nal Eating
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Author : Marisol Santillán
language : es
Publisher: National Geographic Books
Release Date : 2022-06-21
Aprende De Tu Hambre Emocional Y Dile Adi S A La Dieta Learn From Your Emotio Nal Eating written by Marisol Santillán and has been published by National Geographic Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-06-21 with Self-Help categories.
Comer nos “anestesia” por algunos momentos, pero por más que tapemos con comida nuestros vacíos, estos regresarán una y otra vez para recordarnos su paradójica presencia. ¿Qué hacer entonces? La sanación de la obesidad va mucho más allá de la creencia de que nuestro único problema es el peso y que una vez que esté controlado con alguna dieta, todo se arreglará. La verdadera solución pasa por reconocer que muchas veces el hambre que sentimos no es fisiológica, sino que obedece a necesidades emocionales que de no ser escuchadas y atendidas persistirán con su conocida carga de ansiedad y culpa. ENGLISH DESCRIPTION Eating “anesthetizes” us for a few moments, but no matter how much we try to fill our gaps with food, they will return again and again to remind us of their paradoxical presence. What to do then? Healing obesity goes far beyond the misguided belief that our only problem is the actual weight and that once it is controlled with some diet, everything will be fixed. The real solution is to recognize that many times the hunger we feel is not physiological, but rather, it is due to emotional needs that, if not listened to and attended to, will persist with their already familiar burden of anxiety and guilt.
Por Qu No Puedo Parar De Comer
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Author : Karolina Lama
language : es
Publisher:
Release Date : 2021
Por Qu No Puedo Parar De Comer written by Karolina Lama and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021 with categories.