Comer Sin Ansiedad
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Comer Sin Ansiedad
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Author :
language : es
Publisher:
Release Date :
Comer Sin Ansiedad written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
Comer Sin Hambre
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Author : Judson Brewer
language : es
Publisher: Ediciones Paidós
Release Date : 2024-06-05
Comer Sin Hambre written by Judson Brewer and has been published by Ediciones Paidós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-06-05 with Medical categories.
Comer sin hambre, del psiquiatra y neurocientífico experto en adicciones Judson Brewer, propone una guía para superar la ansiedad que nos genera la comida y conseguir hábitos saludables creados desde la conciencia. La idea de que la ansiedad es una emoción que sentimos está muy arraigada, no obstante, creemos que deberíamos ser capaces de resistirnos a la atracción de la comida; al fin y al cabo, tenemos que comer. Sin embargo, acabamos en una lucha constante contra la comida, sentimos que no tenemos el control y nos avergüenza no poder cambiar nuestros hábitos. En C omer sin hambre, el neurocientífico Judson Brewer nos propone un plan de 21 días en el que aprenderemos a entender nuestro cerebro y a ser más conscientes para cambiar así nuestra relación con la comida. Además, descubriremos las claves para desbloquear los patrones de pensamiento, deshacernos del bucle de malos hábitos que nos conducen a la ansiedad y superar los sentimientos de culpa y frustración que despierta. Con un estilo accesible y compasivo, y a partir de los estudios en neurociencia más pioneros y de décadas de estudio y práctica psiquiátrica del autor, Comer sin hambre es un manual con el que estableceremos hábitos saludables a largo plazo y con el que conseguiremos escapar de la cárcel que supone la ansiedad por la comida.
Comer Sin Miedo Y Sin Ansiedad Con El Ayuno Intermitente De 24 Horas
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Author : Mauro Signoretti
language : es
Publisher:
Release Date : 2018-08-11
Comer Sin Miedo Y Sin Ansiedad Con El Ayuno Intermitente De 24 Horas written by Mauro Signoretti and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-08-11 with categories.
Mientras se beneficien de lo que comemos, siempre encontrarán la manera de hacernos comer. Las ganancias son la causa de nuestros problemas de peso, mientras que los alimentos son solo la herramienta. Hay tantas teorías sobre la dieta y la pérdida de peso, muchas de las cuales son contradictorias. Pero solo dos verdades absolutas, cuando se trata de nutrición y pérdida de peso, han demostrado ser eternas a lo largo de los siglos: - La restricción calórica prolongada es el único método nutricional que se intentó perder peso - Los seres humanos (nutricionalmente hablando) solo pueden estar en uno de los siguientes estados: alimentados o ayunados Todo lo demás está abierto al debate, especialmente hoy, en la era de Internet que hace que la naturaleza sea tan complicada y confusa que nadie sabe qué creer. El resultado de la mayoría de la investigación científica no es otra cosa que la adición de consejos dietéticos confusos y distorsionados a las teorías nutricionales. Gran parte del material que se encuentra en las librerías o en línea, está diseñado para convencernos de comprar un producto sobre otro. En la práctica, todo se basa en que somos "consumidores recurrentes". La mayoría de las investigaciones realizadas sobre alimentación y nutrición se realizan simplemente con fines de comercialización. Esto se debe a que el dinero que financia la investigación de alimentos generalmente proviene de un proveedor de un suplemento o producto. Aparentemente, esta práctica resulta increíblemente rentable. Las asociaciones, empresas, profesionales con intereses en la venta de productos no pueden estar interesados en estudiar el ayuno. Lógico. Excluye automáticamente el uso de cualquier tipo de alimento y suplemento. No puedes poner el ayuno en una píldora y venderlo. En resumen, las declaraciones de propiedades saludables se utilizan principalmente para vender productos o servicios alimenticios (la última dieta, programa de capacitación, alimentos milagrosos, etc.). Cuando descubrí cómo casi toda la investigación nutricional estaba trabajando en este paradigma totalmente retraída, me di cuenta que tenía sólo una opción: llevar a cabo una revisión exhaustiva de exactamente lo que ocurre con los seres humanos en ausencia completa de alimentos. He tratado con diversas formas de ayuno de mis otros libros, pero esto que me muestra es la absoluta flexible, ya que como se puede leer en el título que vas a comer todos los días!. Sí, has leído correctamente. Es una estrategia de ayuno extremadamente flexible, social y efectiva para perder peso en exceso (así como muchos otros beneficios saludables). ¡La simplicidad, como la naturaleza quiere, está en la base de todo!
Lo M O No Es Hambre Es Ansiedad
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Author : Dra. Vidales
language : es
Publisher: Grupo Planeta Spain
Release Date : 2011-02-22
Lo M O No Es Hambre Es Ansiedad written by Dra. Vidales and has been published by Grupo Planeta Spain this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-02-22 with Medical categories.
¿No consigues adelgazar porque la ansiedad te hace comer a todas horas? ¿comes sin tener hambre? ¿Es la comida tu único consuelo cuando tienes algún problema emocional o de trabajo? Si te has identificado con alguna de estas situaciones, éste es el libro que necesitas.
A Dieta Sin Ansiedad
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Author : Luis Carmona Martinez
language : es
Publisher: CreateSpace
Release Date : 2013-06-15
A Dieta Sin Ansiedad written by Luis Carmona Martinez and has been published by CreateSpace this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-06-15 with Health & Fitness categories.
A Dieta Sin Ansiedad es un libro que ofrecerá un método para aquellas personas que necesitan encontrar una forma de controlar sus impulsos hacia la comida.En un espacio de tiempo muy corto, el lector podrá alcanzar un alto control emocional sobre sus estímulos y le ayudará a mantenerse más sano y saludable.
Comer Si Ansiedad
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Author : Robb Wolf
language : es
Publisher:
Release Date : 2017
Comer Si Ansiedad written by Robb Wolf and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017 with categories.
Comer Sin Miedos
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Author : Cobity Art
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-03-16
Comer Sin Miedos written by Cobity Art and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-16 with Self-Help categories.
En este libro ilustrado, se adentra en un profundo análisis de las dietas y los regímenes alimentarios, revelando cómo alimentan una relación tóxica con la comida y desencadenan un conflicto mental abrumador. Explora minuciosamente cómo estas soluciones aparentes solo intensifican la agitación y la ansiedad, avivando el temor y la incomodidad alrededor de la alimentación, y complicando nuestra conexión con los alimentos. A través de la práctica de la atención plena y la observación consciente, este libro te acompaña hacia una relación más armoniosa contigo mismo y con la comida. Con un tono claro y acogedor, ofrece una perspectiva transformadora sobre cómo liberarnos del constante bombardeo de pensamientos relacionados con la comida. Nos invita a explorar la sabiduría de la observación tranquila, a encontrar serenidad en el silencio y a vivir desde nuestra esencia más auténtica. Este libro es un sendero hacia la autenticidad, una guía para vivir sin someternos a las restricciones de las dietas, mientras cultivamos un diálogo interno equilibrado para experimentar la plenitud emocional y nutricional.
Bye Bye Ansiedad
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Author : Ferran Cases
language : es
Publisher: EDAF
Release Date : 2020-02-15
Bye Bye Ansiedad written by Ferran Cases and has been published by EDAF this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-15 with Self-Help categories.
Escrito desde la experiencia personal y desde el corazón, Ferran Cases nos revela las rutinas y las herramientas que han hecho que muchas personas alcancen unos resultados óptimos para superar y vencer el trastorno de la ansiedad y aumenten sus niveles de felicidad. A través de sus vivencias y de muchos de los casos que ha tratado a lo largo de anos, este prestigioso anxiety trainer creó el método BYE BYE ANSIEDAD, que nos muestra las claves para entender y combatir esta respuesta del organismo: - Qué es y por qué aparece en nuestras vidas - Una fórmula novedosa para superarla de manera ordenada y coherente - Pautas diarias para sentirse libre de síntomas - Los hábitos científicamente demostrados para no volver a sentirte mal Gracias al estudio y la investigación llevados a cabo por Ferran Cases, así como las prácticas y técnicas milenarias aprendidas a lo largo de más de una década, esta obra te ofrece el impactante y sorprendente método y las dos reglas imprescindibles para combatir y superar la ansiedad: 1. Dedicar tiempo a conocerse bien, es decir, saber quién eres y qué necesitas. Cuáles son tus defectos y potenciales. Qué te gusta y qué no. Y aprender a amarte y aceptarte. 2. Seguir un método que te ayude, paso a paso, a llegar al punto número 1. BYE BYE ANSIEDAD es el método que te ayuda a dejar atras la ansiedad tras alcanzar la cima de una montaña: el Monte de la Serenidad. www.ferrancases.com
Vivir Sin Ansiedad
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Author : Sebastián Palermo
language : es
Publisher: Hojas del Sur
Release Date : 2021-09-01
Vivir Sin Ansiedad written by Sebastián Palermo and has been published by Hojas del Sur this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-01 with Self-Help categories.
¿Qué es la ansiedad? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Cómo se relaciona con el estrés, los ataques de pánico, las fobias, las obsesiones? ¿Podemos desarrollar recursos para enfrentarla y controlarla? Modificar los hábitos que generan ansiedad es una decisión. Se trata de un esfuerzo, de tolerar la frustración que genera la salida de la comodidad, de tomar la misma resolución cada día para sostener el proceso de cambio. Este es el desafío a enfrentar, y es una responsabilidad personal. Este libro presenta información valiosa y un programa estructurado en 33 días-temas —cada uno está dividido en tres partes: un desarrollo teórico, un resumen y un plan de acción—.
La Obsesi N De Comer
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Author : Jane R. Hirschmann
language : es
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
Release Date : 1994
La Obsesi N De Comer written by Jane R. Hirschmann and has been published by Grupo Planeta (GBS) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1994 with Health & Fitness categories.
Este es un mensaje que sobresalta, pero que es bien recibido por millones de personas atrapadas por los regímenes y atormentadas por una relación de adicción a la comida. Jane Hirschmann y Carol Munter, psicoterapeutas en la ciudad de Nueva York, le enseñan en esta obra a redescubrir el hambre fisiológica normal, oculta detrás de los interminables ciclos del que come compulsivamente: dieta, épocas de excesos, recriminación y autocrítica. Le ayudan a comprenderse a sí mismo y a no verse como alguien sin control, sino como alguien que trata de utilizar los alimentos para su satisfacción. Le ayudan a entender el impulso fundamentalmente positivo que yace tras el esfuerzo por alimentarse y le permiten descubrir medios más positivos para lograrlo. La obsesión de comer se basa en los novedosos conceptos de todos los alimentos y comer . Y constituye una guía realista para liberarse de la pesadilla de la alternancia dieta / exceso y traspasar la cortina de humo de la obsesión por la comida y el peso. La obsesión de comer le enseña cómo: - abandonar la dieta para siempre y descubrir que come mucho menos sin la presión de las prohibiciones; - aprender a comer cuando realmente tiene hambre y no hambre , y a disfrutar, posiblemente por vez primera, de la enorme satisfacción de mitigar el hambre verdadera con los alimentos que más desea; - dejar de comer en exceso y perder peso de forma natural; - superar su preocupación negativa por la comida y por el peso y entrar de lleno en una vida más plena. > Dr. William B. Bateman, Jr., Facultad de Medicina