Conoscere Il Training Autogeno
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Conoscere Il Training Autogeno
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Author : David Brown
language : it
Publisher: Area51 Publishing
Release Date : 2023-05-28
Conoscere Il Training Autogeno written by David Brown and has been published by Area51 Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-05-28 with Self-Help categories.
Conoscere il Training Autogeno ti guiderà alla scoperta di una pratica classica ma tutt’altro che superata per il benessere e l’equilibrio mentale. In un’epoca in cui nuovi approcci e tendenze emergono continuamente nel campo del benessere, il Training Autogeno si distingue come un metodo classico. Non farti perciò ingannare dai luccichii dei presunti metodi innovativi che spesso vengono lanciati sul mercato per esigenze non di reale efficacia ma di marketing e fai tua questa strategia vincente: imparate il Training Autogeno, un metodo praticato da milioni di persone da ormai un secolo e che ha dimostrato nel tempo la sua comprovata efficacia. Inizieremo questo viaggio esplorando le diverse sfaccettature del Training Autogeno, dalle sue radici e origini alla sua applicazione pratica nelle situazioni di vita quotidiana. Sarai guidato attraverso le tecniche fondamentali, imparerai a sfruttare il potere dell’autoregolazione, dell’autosuggestione e della visualizzazione per creare uno stato di profondo rilassamento e benessere. Il nostro percorso prevede una panoramica completa sul Training Autogeno; affronteremo aspetti come la gestione dello stress, il potenziamento delle prestazioni, il benessere emotivo e l’applicazione di questa pratica nel superamento di ostacoli e nella presa di decisioni. Esploreremo anche il rapporto del Training Autogeno con altre metodologie del benessere mentale, come la meditazione, la Mindfulness e l’autoipnosi, mettendo in luce le sue caratteristiche distintive che lo rendono un prezioso strumento da includere nel proprio bagaglio di competenze.
Il Training Autogeno
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Author : Rosario Sutera
language : it
Publisher:
Release Date : 2002
Il Training Autogeno written by Rosario Sutera and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with Psychology categories.
Un breve manuale che aiuta a conoscere il training autogeno nella teoria e nella sua pratica.
Ti Basti Tu
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Author : Ilaria Cadorin
language : it
Publisher:
Release Date : 2018-07-12
Ti Basti Tu written by Ilaria Cadorin and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-07-12 with categories.
Ti è mai capitato di sentirti sopraffatto/a dallo stress? Oppure di soffrire di mal di testa, dolori cervicali, problemi digestivi, dermatiti e pruriti e altri disturbi che non trovano causa organica.... O ancora, a livello mentale, di sentirti facilmente irritabile, nervoso/a, particolarmente fragile ed emotivo/a, in preda all'ansia o incapace di liberare la mente da preoccupazioni e pensieri?Questo è il libro per te!In questo semplice e chiaro manuale, potrai conoscere il Training Autogeno nei suoi primi esercizi e praticarlo come se fossi accompagnato dall'autrice, la Dr.ssa Ilaria Cadorin, psicologa esperta in tecniche di rilassamento.Alcuni BENEFICI che si raggiungono praticando il rilassamento, sono:* Controllo e gestione dello stress* Miglioramento dell'umore* Controllo delle reazioni emotive eccessive (rabbia, irritabilità, emotività...)* Creazione autonoma di uno stato di calma e distensione* Maggior concentrazione, più memoria e migliore capacità di apprendimento* Maggior distacco dai problemi* Maggior naturalezza, spontaneità e armonia.* Miglioramento della capacità introspettiva (maggior conoscenza di sé)* Abbassamento dello stato d'ansia* Rapido recupero delle energie * Possibilità di addormentarsi facilmente (per chi soffre d'insonnia)* Normalizzazione delle funzioni di tutti gli organi, dalla digestione alla pressione arteriosa, solo per fare qualche esempio* Diminuzione o soppressione delle sensazioni dolorose: ad esempio nel parto* Allevia le tensioni* Migliora le prestazioni lavorative, sportive, professionali* Rinforza la sicurezza in sé* Rinforza la motivazione....e molti altri!!!Bastano 10 minuti di rilassamento al giorno, per cominciare a stare bene e non c'è bisogno di nessuno strumento esterno se non, solo, di te stesso/a: TI BASTI TU!
No Panic Conoscere E Superare Stress Ansia Panico Co
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Author : Bruno Maietta
language : it
Publisher: Hermes Edizioni
Release Date : 2007
No Panic Conoscere E Superare Stress Ansia Panico Co written by Bruno Maietta and has been published by Hermes Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Self-Help categories.
Training Autogeno Addestramento Completo
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Author : David Brown
language : it
Publisher: Area51 Publishing
Release Date : 2023-08-14
Training Autogeno Addestramento Completo written by David Brown and has been published by Area51 Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-14 with Self-Help categories.
Il Training Autogeno è un metodo efficace per sviluppare una profonda consapevolezza di sé e per imparare a gestire lo stress, le emozioni negative e altri disturbi psicofisici. Questo percorso di addestramento si focalizza sull’addestramento specifico di ogni singola parte, fornendoti gli strumenti e le competenze necessarie per utilizzare le tecniche generali del Training Autogeno in modo sempre più efficace. Questo percorso è stato appositamente progettato per permetterti di acquisire una maggiore padronanza degli strumenti fondamentali del Training Autogeno: rilassamento, respirazione, visualizzazione, autosuggestione e autotrascendimento. L’obiettivo principale di questo percorso è quello di permetterti di acquisire sempre maggiore facilità nell’applicazione delle tecniche del Training Autogeno e di sviluppare la capacità di creare e utilizzare tecniche autonome personalizzate per il tuo benessere e la tua crescita personale.
Il Training Autogeno
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Author : Luciano Peirone
language : it
Publisher: Edizioni FerrariSinibaldi
Release Date : 2016-07-15
Il Training Autogeno written by Luciano Peirone and has been published by Edizioni FerrariSinibaldi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-07-15 with Psychology categories.
Il Training Autogeno (TA) è uno strumento psicologico che utilizza in particolare la calma interiore profonda, realizzata in stato di rilassamento quale trampolino di lancio per la costruzione degli specifici progetti finalizzati alla cura e al prendersi cura. Dal punto di vista clinico (area del malessere incentrata su diagnosi e terapia), insegna soprattutto a fronteggiare il distress e l’ansia, l’insicurezza e le somatizzazioni. Dal punto di vista della salute (area del benessere incentrata soprattutto sul conseguire e migliorare le positività connesse allo star bene), insegna a costruire la personalità: previene le negatività, rende più sensibili e attenti, facilita la concentrazione, fa leva sull’autoipnosi per rendere operativo ed efficace il potere della fantasia, indaga in profondità gli strati psichici sino all’inconscio permettendone l’interpretazione psicoanalitica, utilizza la visualizzazione e i simboli, sviluppa la creatività psichica, consente una tranquilla gestione dei problemi e delle soluzioni, incrementa l’autoconsapevolezza, protegge e potenzia la condizione salutare, suggerisce equilibrio ed armonia, sfocia nella meditazione esaltando l’azione del Saggio Occhio Interiore. Il libro descrive e spiega il Training Autogeno: cosa e come, perché e quando, a chi e con quali risultati. Il testo parte dal classico contributo di Johannes Heinrich Schultz (livello inferiore e livello superiore) innovandolo con l’aggiunta del livello analitico e del livello meditativo. Il TA viene qui presentato in una veste ampliata e creativa nei “significati”, sfruttando le sue intrinseche potenzialità suggestive e la sua collocazione nell’ambito della psicologia immaginativa: ne deriva una chiave di lettura per cui la tecnica classica medico-psicologica viene valorizzata da un largo contesto filosofico-culturale e da feconde aperture di stampo eclettico-integrato. Teoria e metodo, finalità e applicazioni vengono illustrati, dando dimostrazione della possibilità sia di curare sia di costruire un personale percorso di vita.
Training Autogeno Gli Esercizi Base
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Author : David Brown
language : it
Publisher: Area51 Publishing
Release Date : 2023-08-16
Training Autogeno Gli Esercizi Base written by David Brown and has been published by Area51 Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-16 with Self-Help categories.
Il Training Autogeno, un metodo di rilassamento e autoregolazione che ti guiderà verso uno stato di calma e benessere. Questa disciplina, ideata dal dottor Schultz negli anni ’30 del secolo scorso, è diventata uno strumento potente per alleviare lo stress, migliorare il benessere mentale e fisico, e promuovere una maggiore consapevolezza di sé. Il training autogeno si compone di sei esercizi base, in una sequenza che prevede un rilassamento iniziale, due esercizi fondamentali (pesantezza e calore) e quattro esercizi complementari (respiro, cuore, plesso solare, fronte fresca), cui possibile aggiungere un esercizio mirato a spalle e nuca. Al termine sono previsti degli esercizi di ripresa, per riattivare l’organismo, dopo aver raggiunto la commutazione autogena, ovvero lo stato di rilassamento profondo, obiettivo della pratica del training autogeno. In queste due tecniche guidate eseguirai direttamente e arriverai a padroneggiare tutti gli esercizi base. Tecnica n. 1: esecuzione guidata dei due esercizi fondamentali Tecnica n. 2: esecuzione guidata dei quattro esercizi complementari più l’esercizio mirato a spalle e nuca.
Training Autogeno Per La Gestione Delle Emozioni
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Author : David Brown
language : it
Publisher: Area51 Publishing
Release Date : 2023-08-15
Training Autogeno Per La Gestione Delle Emozioni written by David Brown and has been published by Area51 Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-15 with Self-Help categories.
Il percorso che stai per iniziare ti permette di applicare il Training Autogeno per la gestione delle emozioni. In questo percorso, abbiamo radunato tre potenti tecniche guidate che ti permetteranno di applicare il Training Autogeno per affrontare e gestire alcune delle emozioni più intense e difficili che possono influenzare la nostra vita. Le emozioni come la paura, la rabbia e la gelosia sono esperienze comuni e naturali nella sfera emotiva di ognuno di noi. Tuttavia, queste emozioni possono spesso diventare schiaccianti, disorientanti e destabilizzanti, influenzando negativamente la nostra salute mentale, le nostre relazioni e la nostra qualità di vita. Qui troverai tre tecniche guidate specifiche che si concentrano sulla gestione della paura, della rabbia e della gelosia. Ogni tecnica è stata sviluppata per offrire un supporto pratico e immediato per affrontare queste emozioni, consentendo di riacquistare il controllo e trovare una via verso un benessere emotivo più equilibrato. Tecnica n. 1: Training Autogeno per la gestione della paura Tecnica n. 2: Training Autogeno per la gestione della rabbia Tecnica n. 3: Training Autogeno per il rilascio della gelosia
Psicoterapia Autogena In Quattro Stadi L Appuntamento Con Se Stessi
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Author : Giovanni Gastaldo
language : it
Publisher: Armando Editore
Release Date : 2008
Psicoterapia Autogena In Quattro Stadi L Appuntamento Con Se Stessi written by Giovanni Gastaldo and has been published by Armando Editore this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with Psychology categories.
Il Training Autogeno In Diretta Si Aprono Nuovi Orizzonti
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Author : Giovanni Gastaldo
language : it
Publisher: Armando Editore
Release Date : 2008
Il Training Autogeno In Diretta Si Aprono Nuovi Orizzonti written by Giovanni Gastaldo and has been published by Armando Editore this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with Psychology categories.