Descubrir El Mindfulness
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Descubrir El Mindfulness
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Author : Marta Isabel Díaz García
language : es
Publisher: Shackleton Books
Release Date : 2023-09-04
Descubrir El Mindfulness written by Marta Isabel Díaz García and has been published by Shackleton Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-04 with Body, Mind & Spirit categories.
Una aproximación honesta y rigurosa al mindfulness, una de las prácticas que más popularidad ha alcanzado en los últimos años. Vivimos en un mundo acelerado que nos arrastra con la sensación constante de presión por conseguir objetivos, donde la ansiedad, el cansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cada vez más frecuentes y, lo peor de todo, cada vez más normalizadas. Aceptamos que es el modo de vida contemporáneo. Sin embargo, no por frecuente deja de ser antinatural el hecho de existir en modo piloto automático, sin ser plenamente conscientes de la vida. La práctica del mindfulness es cada vez más habitual para afrontar este tipo de problemas cuya prevalencia va en aumento, y no resulta raro, pues se presenta como un camino para alcanzar el bienestar físico y psicológico, conseguir un mayor rendimiento y productividad y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero ¿en qué consiste esta actividad que es ofrecida como el remedio para todos los males de este mundo?, ¿es realmente es eficaz para todo aquello para lo que se anuncia?, ¿cómo se practica?, ¿lo puede practicar todo el mundo? Este es el objetivo de este libro, ofrecer una visión introductoria sobre mindfulness y una respuesta clara y asequible a estas y otras preguntas, aportando los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta práctica milenaria que inunda hoy la sociedad occidental.
Descubrir El Mindfulness
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Author :
language : es
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Mindfulness La Meditacion Cientifica
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Author : Vicente B Nebot Guillamon
language : es
Publisher: Leukos Editora
Release Date : 2017-04-07
Mindfulness La Meditacion Cientifica written by Vicente B Nebot Guillamon and has been published by Leukos Editora this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-04-07 with categories.
El mindfulness es presentado por la neurociencia como una herramienta sencilla y efectiva para gestionar mejor el estres y las emociones en nuestra vida diaria. Vicente B. Nebot, de forma practica y con explicaciones detalladas, nos ofrece el conocimiento para que desarrollemos las habilidades o capacidades que nos ayudaran a combatir el estres y las prisas, logrando una vida mas satisfactoria. El mindfulness no conoce limites en su aplicacion en la vida real, contribuye a gestionarse mejor a uno mismo, a familias y grupos sociales y a alumnos de todas las edades y niveles, desde infantil hasta la universidad. Entre sus aplicaciones practicas en el mundo de la empresa, contribuye a aumentar la creatividad en equipos de innovacion, gestion de proyectos y solucion de problemas. A traves de sencillos ejercicios meditativos al alcance de todos, iremos progresando en la tecnica del mindfulness y recogiendo beneficios practicos y perceptibles en nuestra vida diaria, desde los primeros dias de practica meditativa. Os invitamos a descubrir y disfrutar de los beneficios del mindfulness con solo algunos minutos de practica diaria, empezamos?
Mindfulness
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Author : Juanjo Ramos
language : es
Publisher: XinXii
Release Date : 2019-06-04
Mindfulness written by Juanjo Ramos and has been published by XinXii this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-04 with Psychology categories.
El Mindfulness es un concepto psicológico heredado de la tradición budista que podríamos definir como la concentración de la atención y la consciencia en el aquí y el ahora. Mindfulness es sinónimo de 'conciencia plena' y consiste en prestar atención al momento en que vivimos, tomando consciencia de nuestra realidad. Con casi toda seguridad, habrás comprobado que, con mucha frecuencia, te encuentras profundamente enfrascado en pensamientos que atañen a tu pasado (errores que cometiste, cosas que hiciste o dejaste de hacer, malas experiencias que tuviste ...), o tu futuro (el trabajo que tendrás que hacer mañana, pensamientos automáticos, preocupaciones por cosas que quizás no lleguen a suceder nunca...). El problema de estos extravíos mentales es que nos impiden vivir con plenitud el presente. Es aquí donde entra el mindfulness, que consiste esencialmente en saber apartar de nuestra mente todas esas rumiaciones y pensamientos negativos para centrarnos en lo que estamos haciendo y, de paso, hacerlo mejor. La atención plena impide que nuestra mente deambule por el pasado o por el futuro, permitiéndonos saborear el presente. Con la práctica continuada, la atención plena nos ayudará a recuperar nuestro equilibrio interior, aumentar nuestra creatividad, mejorar la calidad de nuestras relaciones y acceder a un nuevo y apasionante mundo de posibilidades.
El Poder Del Mindfulness
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Author : Daniel J. Martin
language : es
Publisher: Albert & Martin
Release Date : 2023-07-25
El Poder Del Mindfulness written by Daniel J. Martin and has been published by Albert & Martin this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-25 with Body, Mind & Spirit categories.
¿Sientes que no estás satisfecho con tu vida? ¿Te resulta difícil disfrutar del momento presente? ¿Estás atrapado en un torbellino continuo de pensamiento negativos, estrés y ansiedad? Tranquilo, no estás solo. Millones de personas están pasando o han pasado por tu misma situación. La buena noticia es que tiene solución. Existe un camino para recuperar la paz mental y disfrutar plenamente de la vida: aquí y ahora. El mindfulness, una práctica milenaria respaldada por la ciencia moderna, que te ayudará a conectar con el momento presente. Gracias al mindfulness, aprenderás a gestionar tus pensamientos y emociones, a disipar antiguas insatisfacciones de tu pasado o preocupaciones distorsionadas sobre tu futuro y, en definitiva, a disfrutar de la vida que te mereces y que tanto has estado esperando. Este libro es para ti si: - Sueles sentir fatiga, ansiedad, estrés o tristeza. - Vives en «modo supervivencia». - No has sanado los traumas del pasado. - No tienes la sensación de ser dueño de tu vida. - Tienes miedo al futuro. - Te puede la ira, el resentimiento, la envidia o la impulsividad. - Llevas años arrastrando la «crisis de los 30», la de los 40 y la de los 50. - No te gusta tu vida. - No te gusta en qué te has convertido. - Has probado el mindfulness y no te ha gustado o no te servido de nada. En El poder del mindfulness aprenderás: - Implementar prácticas de mindfulness en tu vida diaria. - Entender y manejar tus emociones de manera más efectiva. - Cultivar la autocompasión y la gratitud. - Integrar la meditación mindfulness en tu rutina. - Utilizar la atención plena para mejorar tu vida y tus relaciones. - Y mucho más. En esta guía de mindfulness encontrarás herramientas prácticas y sencillas para incorporar la atención plena en tu vida diaria a través de pasos claros y accesibles. En poco tiempo y con algo de constancia, notarás una mejora significativa en tu bienestar general, en tu manejo del estrés y en cómo te relacionas con tus pensamientos y emociones. Sea cual sea tu situación personal y tu etapa vital, ahora mismo puedes hacer dos cosas: seguir como hasta ahora y esperar un resultado distinto o probar con el mindfulness. Si eliges la segunda opción, verás como las piezas de tu realidad empezarán a encajar. Entenderás cosas del presente, del pasado y del futuro. Y serás espectador privilegiado de la transformación de tu mundo interior y exterior. La mayoría de nosotros vivimos bajo una presión insoportable. Pero la vida puede ser de otra manera. Tu vida puede ser maravillosa. Y puede empezar HOY. No lo pienses más y hazte con tu copia AHORA.
Un Lugar Tranquilo
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Author : Amy Saltzman
language : es
Publisher: Editorial Kairós
Release Date : 2020-09-08
Un Lugar Tranquilo written by Amy Saltzman and has been published by Editorial Kairós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-08 with Body, Mind & Spirit categories.
Hoy en día, los niños, niñas y adolescentes están sometidos a una gran presión, ya sea en la escuela, la familia, con los compañeros o a través de las nuevas tecnologías. Por ello es de vital importancia que adquieran habilidades que les sean útiles para manejar el estrés y que, a su vez, les permitan desarrollarse sanos y felices. Numerosos estudios científi cos demuestran que la práctica del mindfulness disminuye la ansiedad y la depresión, incrementa la atención, el aprendizaje y la resiliencia de niños y adolescentes. Un lugar tranquilo ofrece a madres y padres, educadores y terapeutas un programa de mindfulness de ocho semanas para que niños y adolescentes puedan manejar el estrés y la ansiedad que hay en sus vidas, gestionar las emociones difíciles, incrementar la comunicación positiva, ser más amables con ellos mismos y los demás o mejorar su bienestar físico, mental y emocional.
El Manual Del Mindfulness
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Author : Elisha Goldstein
language : es
Publisher: Editorial Kairós
Release Date : 2017-10-04
El Manual Del Mindfulness written by Elisha Goldstein and has been published by Editorial Kairós this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-10-04 with Body, Mind & Spirit categories.
El ajetreo de la vida moderna puede hacer que nos sintamos ansiosos, irritables, dispersos y desbordados. ¿Cómo podemos impedir que el estrés nos robe lo mejor de nosotros mismos? ¿cómo evitar acabar completamente agotados? El manual del mindfulness contiene prácticas diarias sencillas que utilizan el MBSR (reducción del estrés basado en el mindfulness) para ayudarnos a calmar el estrés y permanecer asentados todas y cada una de nuestras jornadas. En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.
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Author :
language : en
Publisher: Pedro Acosta
Release Date :
written by and has been published by Pedro Acosta this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Coaching Para El Mindfulness
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Author : Karma Profiler
language : en
Publisher:
Release Date : 2020-04-14
Coaching Para El Mindfulness written by Karma Profiler and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-14 with categories.
Consiste en unos sencillos pasos que te permitirán LA ATENCIÓN PLENA EN UN MINUTO. Tomarás el control de tu vida y conseguirás un bienestar emocional y personal.
Mindfulness
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Author : Beatrice Anahata
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-01-02
Mindfulness written by Beatrice Anahata and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-02 with Body, Mind & Spirit categories.
¿A menudo te encuentras gritando internamente sobre tu día? ¿Te sientes estresado y frenético la mayor parte del tiempo? ¿No puedes dormir por todo el ruido y la charla en tu cabeza? Entonces, es hora de descubrir el poder de Mindfulness Estamos viviendo en un mundo de ritmo rápido en el que se puede sentir la mayor parte de su día sólo parpadeando. Parece que un día acaba de terminar sin que te des cuenta de cómo terminó algunas tareas y llegó de un lugar a otro. Debido a esto, parece que nunca se llega a experimentar completamente lo que sucede en su día que conduce a sentirse estresado y ansioso todo el tiempo. Este no debería ser el caso. Si usted puede relacionarse con esto, entonces es el momento de que usted practique Mindfulness. Es hora de redescubrir lo que la paz interior y la felicidad siente. Con esta guía, puedes aprender lo que significa ser Consciente y cómo puedes practicarlo en tu vida cotidiana. Lo que aprenderás Cómo lograr Mindfulness en la vida cotidiana Técnicas de relajación para ayudar a mejorar tu experiencia en Mindfulness Guía de 30 días con ejercicios de meditación y actividades de Mindfulness Hábitos que arruinan tu paz interior Cómo hacer la transición a un estilo de vida y una mentalidad plenamente conscientes ¡Y mucho más! Comience a experimentar la vida a través del presente. Finalmente deja de ser demasiado duro contigo mismo y toma los reinados en tus emociones. Estar libre de todo el estrés y la ansiedad. ¡Coge tu copia hoy y descubre el poder de Mindfulness!