Die 50 Tage Gesundheits Challenge
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Die 50 Tage Gesundheits Challenge
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-01-14
Die 50 Tage Gesundheits Challenge written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-14 with categories.
Die 50 Tage Fitness Challenge
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-01-14
Die 50 Tage Fitness Challenge written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-14 with categories.
The 90 Day Bodyweight Challenge For Men
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Author : Mark Lauren
language : en
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2016-02-22
The 90 Day Bodyweight Challenge For Men written by Mark Lauren and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-22 with Health & Fitness categories.
The 90-Day Bodyweight Challenge for Men is one of the most efficient and successful fitness plans of our time. You can finally achieve your fitness goals and make lasting positive change in your life with this step-by-step program. Millions of people across around the globe train using Mark Lauren's proven formula, which harnesses the power of your own body via bodyweight resistance. There's no need for fancy equipment or expensive gym memberships. With this book, you can work out any time, any place. This new intensive program is even easier to follow and specially designed to give you maximum results in just three months. You don't need to research exercises and put together a training plan by yourself: each day, The 90-Day Bodyweight Challenge for Men tells you exactly what to do. It also provides you with a tailored diet plan and lifestyle tips from fitness guru and bestselling author Mark Lauren. Now it's up to you! In just 90 days, you will be astonished at the difference bodyweight training, proper nutrition, and a winning attitude can make to your body and your life.
Die Cyber Profis
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Author : Cem Karakaya
language : de
Publisher: Ariston
Release Date : 2018-09-03
Die Cyber Profis written by Cem Karakaya and has been published by Ariston this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-03 with Social Science categories.
»Möchten Sie sicher kommunizieren? Dann besorgen Sie sich eine Brieftaube!« Ihr Smartphone? In Minuten geknackt. Name, Anschrift oder Geburtsdatum eingegeben? Mehr braucht es heutzutage nicht für einen Identitätsklau. Wie erschreckend leicht es Kriminelle im Netz haben, das decken Cem Karakaya, langjähriger Interpol-Mitarbeiter und Präventionsexperte der Münchner Polizei, und Tina Groll, Journalistin und selbst Betroffene von Identitätsmissbrauch, auf: Gestohlene Daten, die für Betrug, Stalking, Mobbing oder digitale Erpressung missbraucht werden; Haushalts- und Gebrauchsgegenstände, die ganze Bewegungs- und Persönlichkeitsprofile über uns erstellen; Verträge, die unter fremden Identitäten abgeschlossen werden. Unglaubliche Geschichten, eindrückliche Berichte, erschütternde Fakten – wer mit diesen Cyber-Profis die digitalen Abgründe erkundet hat, wird so leicht keinem Betrüger ins Netz gehen. Mit leicht umsetzbaren Tipps, wie wir uns vor Datenmissbrauch schützen und welche Erste-Hilfe-Maßnahmen man als Betroffener ergreifen sollte.
Falsche Vorbilder
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Author : Alicia Joe
language : de
Publisher: MVG Münchner Verlagsgruppe
Release Date : 2022-10-16
Falsche Vorbilder written by Alicia Joe and has been published by MVG Münchner Verlagsgruppe this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-10-16 with Computers categories.
Influencer – das ist für eine ganze Generation inzwischen ein ernsthafter Berufswunsch, wenn nicht sogar ein Traumberuf. Es klingt auch zu verlockend: Ein bisschen posieren vor der Kamera, ein paar Likes und schon kommen die gut bezahlten Werbekooperationen wie von selbst. Sie filmen sich beim Schminken, reisen an paradiesische Orte, halten sich fit mit Sport und teilen ihre Tipps mit Fans. Doch dahinter steckt ein profitorientiertes Business, das große Begehrlichkeiten und Abhängigkeiten auf der Seite der Nutzer schafft. Kinder werden zu Marionetten der Konsumgesellschaft und auch die Erwachsenen lassen sich zunehmend beeinflussen und verunsichern, egal ob es ums Essen, ums Reisen oder ums Kinderkriegen geht. Influencer manipulieren unser Verhalten und werden, von der Jagd nach Klicks und Profit getrieben, zu einer echten Meinungsmacht – mit dramatischen Folgen für die Gesellschaft. Alicia Joe berichtet aus erster Hand: Sie ist eine der erfolgreichsten deutschsprachigen YouTuberinnen und kennt die Social-Media-Welt nur zu gut. Gemeinsam mit der Journalistin Sabine Winkler enttarnt sie die dunklen Seiten der Influencer und legt anhand vieler Beispiele offen, wie weit der schlechte Einfluss der Topstars wirklich reicht – von Beauty- und Travelbloggern bis hin zu selbst ernannten Mental-Health-Coaches. Ein wichtiges Buch für Eltern, Lehrer, Betreuer und alle, die selbst gerne Zeit auf Instagram, YouTube, TikTok und Co. verbringen.
30 Tage Vegan Challenge
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Author : Tobias Seitle
language : de
Publisher: ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
Release Date : 2024-02-03
30 Tage Vegan Challenge written by Tobias Seitle and has been published by ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-03 with Cooking categories.
Vegane Ernährung liegt im Trend – doch wie startet man am besten? "Vegan Challenge" macht den Einstieg ganz leicht: In nur 4 Wochen geht es in kleinen Schritten vom Anfänger zum Vegan-Profi. Tobias Seitle nimmt die Leser*innen an die Hand, denn er ernährt sich selbst seit vielen Jahren vegan und weiß, wie die Umstellung funktioniert. Der angehende Ernährungswissenschaftler erläutert alles Wissenswerte rund um die vegane Ernährungsweise – und die 55 leckeren Rezepte zeigen, wie abwechslungsreich die grüne Küche sein kann!
50 Workouts Crosstraining Die Besten Wods
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Author : Benjamin Heizmann
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2018-06-09
50 Workouts Crosstraining Die Besten Wods written by Benjamin Heizmann and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-06-09 with Health & Fitness categories.
Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer Benjamin Heizmann hat für seine CrossFit-Box eigene WODs – kurz: Workouts of the Day – kreiert, die er exklusiv in diesem Buch vorstellt. Damit findet jeder Trainierende seine absolute Herausforderung, denn CrossFit gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Aber auch Einsteiger kommen auf ihre Kosten, denen mit einfacheren Übungen und weniger Wiederholungen der Spaß am Crosstraining vermittelt werden soll. Es wird mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Equipment wie Kettlebell oder Langhantel trainiert. Die WODs dauern zwischen 5 und 30 Minuten. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen 50 WODs kann jeder Trainierende seine Grenzen austesten und neue Trainingsreize setzen.
Das Kochbuch Zum Veganuary
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Author : Patrick Bolk
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2020-12-06
Das Kochbuch Zum Veganuary written by Patrick Bolk and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-06 with Cooking categories.
Veganuary setzt sich aus den Wörtern »vegan« und »January« zusammen und bedeutet »vegan im Januar«. Immer mehr Menschen entscheiden sich für eine pflanzenbasierte Ernährung – weil sie gesund und nachhaltig ist. Warum das nicht einfach mal einen Monat lang ausprobieren? Dieses Buch zeigt, dass die Umstellung auf eine vegane Ernährungsweise ganz einfach ist und sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Es ist für alle gedacht, die im Januar vegan ins neue Jahr starten möchten. 31 Tage lang kannst du leckere Rezepte testen und erhältst Informationen und Tipps rund um die pflanzliche Ernährung – zum Einkauf, zu Nährstoffen und zu den verbreitetsten Mythen über die vegane Ernährung.
Die Life Challenge Strategie
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Author : Chris Ley
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2017-10-10
Die Life Challenge Strategie written by Chris Ley and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-10-10 with Self-Help categories.
Keine Zeit, nicht gut genug, unglücklich, zu ängstlich oder körperlich unfit - die Unzufriedenheit mit sich und dem eigenen Leben ist weit verbreitet und oft berechtigt. Es gibt zahlreiche Erfolgstipps und Ratschläge, die jedoch viel zu häufig nur in Resignation und Burnout enden. In den letzten 10 Jahren habe ich in meinen Seminaren und Vorträgen die Erfahrung gemacht, dass wir Menschen immer wieder die selben Ziele und Herausforderungen haben. Manchmal gibt es sogar Menschen, die lieber Unvorstellbares ertragen, anstelle etwas in ihrem Leben zu verändern. Die Entwicklung von der Life Challenge Strategie® war ein Prozess über viele Jahre und ist das einzigartige Ergebnis von Wissenschaft und praktischen Erfahrungen von Genies, Supertalenten und Megabrains. Ich bin keiner von diesen. Ich bin lediglich derjenige, der alle Methoden und Techniken für Dich in zahlreichen Selbstexperimenten getestet hat und ich habe es zu meiner Aufgabe gemacht, die Welt glücklicher zu machen. Das schönste Geschenk hast Du zu Deiner Geburt bekommen und in Dir steckt die Kraft, die Intelligenz und die Willenskraft, Dein Leben so zu verändern, wie Du es gerne leben willst. Nur eins musst Du dafür verstehen: Nur Du selbst kannst Dein Leben verändern. Du willst eine Sprache lernen in 90 Tagen, Deinen Körper so verändern, dass Du 250km laufen kannst oder 16kg abnehmen? Du willst weniger arbeiten und mehr leben? Oder vielleicht willst Du auch einfach Deine Ängste loswerden, mehr in die Umsetzung kommen und glücklich in Beziehungen werden? Super! Das hier ist kein weiteres Tschakka-Programm über Erfolg und persönliches Glück, sondern das wundervolle Verschönerungsprogramm für Dein Leben.
Klimafreundlich Essen Mit Der Co2 Challenge Gleichzeitig Das Klima Sch Tzen Und Etwas F R Die Gesundheit Tun
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Author : Christian Eigner
language : de
Publisher: Stiftung Warentest
Release Date : 2022-12-13
Klimafreundlich Essen Mit Der Co2 Challenge Gleichzeitig Das Klima Sch Tzen Und Etwas F R Die Gesundheit Tun written by Christian Eigner and has been published by Stiftung Warentest this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-13 with Health & Fitness categories.
Wie kommen Emissionen bei der Ernährung überhaupt zustande? Alle Lebensmittel, die im Supermarkt oder Bioladen angeboten werden, haben bereits einen CO2-Fußabdruck. Dieser Fußabdruck umfasst Emissionen während der Produktion und des Transports zu den Händlern. Wer seinen CO2-Ausstoß reduzieren möchte, kann Lebensmittel möglichst umweltschonend einkaufen und emissionsarm verarbeiten. Damit es bei der klimafreundlichen Ernährung nicht langweilig wird, haben wir eine CO2-Challenge ins Leben gerufen. Wir betrachten unsere Essgewohnheiten aus einer ganz anderen Perspektive. Die Frage lautet: Wie viel CO2 kann man in einem Jahr einsparen? In diesem Ratgeber wird die Challenge in fünf Level unterteilt und jedem Level wird ein eigenes Kapitel gewidmet. Über die Kapitel verteilt - und auf jedes Thema zugeschnitten - finden Sie mehr als 50 Rezepte, welche alle klimafreundlich und einfach zuzubereiten sind. Das soll nicht heißen, dass hier alles vegetarisch oder gar vegan ist - aber wir ersetzen tierische Zutaten oder reduzieren deren Anteile wann immer möglich. Level 1: Weniger Tierprodukte, mehr Pflanzliches! Level 2: Lebensmittel aus der Region und nach Saison kaufen Level 3: Gering verarbeitete Lebensmittel wählen Level 4: Lebensmittel bewusst einkaufen, lagern und verwerten Level 5: Energiesparend und schonend zubereiten Mit CO2-Selbsttest!