Einfach Richtig Lter Werden

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Einfach Richtig Lter Werden

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Author : Petra Schreiber-Benoit
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2020-10-05

Einfach Richtig Lter Werden written by Petra Schreiber-Benoit and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-05 with Health & Fitness categories.

Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert, um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden – die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben. Beim Üben entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Von den Fußspitzen bis in die Fingerspitzen wird über Muskelketten dynamisch in die Extension, die Streckung, die Aufrichtung "gearbeitet". Gleichzeitig wird die Beweglichkeit in den Gelenken erweitert. Das ist das Geheimnis der Effizienz dieser Bewegungskonzepte. Die Muskulatur ist im übertragenen Sinne ein natürliches Korsett. Bauch-, Becken-, Rücken- sowie Arm- und Beinmuskulatur gewinnen mit den vorgestellten Mini-Workouts an Kraft, Stabilität und Flexibilität. Wie selbstverständlich wird sich die äußere Haltung aufrichten. Dadurch verschwinden automatisch Defizite der Körpermechanik. Dies spiegelt sich schnell im Alltag wider. Man fühlt sich stabiler, aber auch flexibler, einfach aufgerichteter und fitter. Mit der äußeren Aufrichtung erfährt ebenso die Psyche eine innere "Aufrichtung", denn Haltung modifiziert die innere Stimmung. Viele Schmerzsymptome verschwinden wie von selbst. Haltung entspannt halten macht glücklich! Hera Lind und Hajo Heist alias Gernot Hassknecht schildern in ihren Vorworten die Effektivität der Workouts und ihre Begeisterung für diese Mini-Programme, die jeder problemlos in seinen Alltag integrieren kann. Ernährungstipps für ein gestärktes Immunsystem und einfache Entspannungsübungen runden das Buch ab. Mit diesem Training – Bewegung, Ernährung und Entspannung – erzielen Sie in kurzer Zeit einen maximalen Effekt und fühlen sich gesund und glücklich!

Einfach Richtig Lter Werden

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Author : Petra Schreiber-Benoit
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-10-05

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Einfach Richtig Fit Werden

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Author : Elena Biedert
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2021-10-04

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Einfach richtig fit werden ist als ganzheitliches Fitnessprogramm für Frauen über eine Dauer von 12 Wochen aufgebaut. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf einem bestimmten Ziel wie z. B. Fettabbau, sondern die Leserin wird auf verständliche Art und Weise angeleitet, neben den Workouts auch die eigene Ernährung langfristig an ein selbst gewähltes Ziel anzupassen. Hierbei werden weder Kalorienzählen noch "Crash-Diäten" angewandt, sondern das intuitive Portionieren mit Hilfe der eigenen Hände eingeführt. Dieser Ansatz wird beispielsweise vom weltweit führenden Ernährungscoaching "Precision Nutrition" gelehrt, und hat bereits erfolgreich das Leben zahlreicher Menschen verändert. Das strukturierte Trainingsprogramm über 12 Wochen basiert hauptsächlich auf der eigenen beruflichen Erfahrung von Elena Biedert als Coach für Frauen und Mütter. Das Programm begleitet die Leserin Tag für Tag und bietet neben Workouts auch Alltagstipps, interessante Fakten zu Fitness und Ernährung sowie Anleitungen zur Überwachung des eigenen Fortschritts. Um einen nachhaltigen Erfolg zu garantieren und die Leserinnen auch weiterhin auf ihrem Weg zu unterstützen, beinhaltet das Buch Ratschläge, wie man nach Beendigung des 12-Wochen-Programms weiter vorgehen kann. Als Basis kann das vorgestellte Programm dienen. Zahlreiche Videos zu den Workouts leiten die Leserin an bei der korrekten Umsetzung der Übungen.

Archiv F R Pathologische Anatomie Und Physiologie Und F R Klinische Medizin

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Author : Rudolf Virchow
language : de
Publisher:
Release Date : 1879

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Archiv F R Pathologische Anatomie Und Physiologie Und F R Klinische Medicin

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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1879

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Gesammelte Werke Zwanzig Nach Drei Erz Hlungen So Theaterst Ck Aufstehn Und Gehn Gedichte Gedichte Aus Dem Nachlass 1967 1996

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Author : Clemens Eich
language : de
Publisher:
Release Date : 2008

Gesammelte Werke Zwanzig Nach Drei Erz Hlungen So Theaterst Ck Aufstehn Und Gehn Gedichte Gedichte Aus Dem Nachlass 1967 1996 written by Clemens Eich and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with German literature categories.

Carl Christian Schmidt S Jahrb Cher Der In Und Ausl Ndischen Gesammten Medicin

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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1898

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Includes supplements.

The Wisdom Of Life Scholar S Choice Edition

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Author : Arthur Schopenhauer
language : en
Publisher:
Release Date : 2015-02-20

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Regensburger Conversations Blatt

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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1890

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Kikeriki

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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1884

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