El Entrenador En Casa
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El Entrenador En Casa
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Author : Juanjo Rodríguez
language : es
Publisher: Grupo Planeta (GBS)
Release Date : 2014
El Entrenador En Casa written by Juanjo Rodríguez and has been published by Grupo Planeta (GBS) this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014 with categories.
En Forma En Casa
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Author : Luis Carballo
language : es
Publisher:
Release Date : 2021-07-13
En Forma En Casa written by Luis Carballo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-13 with categories.
Entrenar en casa no es igual que entrenar en un gimnasio Esta es la premisa de la que parte el libro, ya que aunque el objetivo pueda ser el mismo, la aplicación es bastante diferente, especialmente por la falta de recursos y material que en un gimnasio comercial si que tendrías. Por lo tanto, si el entorno es completamente diferente ¿Crees que debes entrenar de la misma forma? Por otro lado, lo más habitual con estos entrenamientos en casa, es darte una lista casi interminable de ejercicios, donde el único propósito al finalizar el entrenamiento es que te sientas como si te hubiera pasado un camión por encima. No hay una programación, no hay una progresión, no hay un plan de trabajo. Y créeme cuando te digo que jamás en mi vida he visto a nadie que haya logrado mejorar su físico sin un plan. Pues de eso es de lo que trata este libro, de darte el plan de acción para que puedas obtener la mejor versión de tu cuerpo, sin depender de un gimnasio. ¿Quieres saber más? Estos son todos los capítulos de este libro: Capítulo 1: ¿Por qué estás leyendo esto? Capítulo 2: Entrenar en Casa VS Entrenar en un Gimnasio Capítulo 3: El verdadero problema de los entrenamientos en casa Capítulo 4: Cómo sacarle el máximo partido a tus entrenamientos en casa Capítulo 5: Limitaciones de entrenar con tu propio cuerpo Capítulo 6: Errores al comprar equipamiento para entrenar en casa Capítulo 7: Escogiendo la resistencia para tus entrenamientos en casa Capítulo 8: 3 Presupuestos para montar tu gimnasio en casa Capítulo 9: Cómo progresar entrenando en casa Capítulo 10: Tu alimentación: Haz que tus entrenamientos en casa funcionen Los programas de entrenamiento: Capítulo 11: En Forma en Casa Zero Capítulo 12: En Forma en Casa Híbrido Especificamente diseñado para quienes no quieren seguir dependiendo de un gimnasio. En este libro te propongo un sistema de trabajo más que probado por mi y por cientos de clientes, para que puedas entrenar desde tu casa durante meses, y que además puedas hacer eficientes esos entrenamientos. Por fin disfrutarás realmente de tus entrenamientos en casa Estas son algunas de las cosas que aprenderás cuando llegues a la última página de este libro: El verdadero problema que tienen los entrenamientos en casa (y cómo solucionarlo) El error bienintencionado pero gravísimo que cometen la mayoría de entrenadores e influencers fitness cuando te quieren enseñar a hacer ejercicio en casa. La razón principal por la que yo, y casi todos mis clientes, nos hemos terminado decantando por entrenar en casa en lugar de entrenar en un gimnasio. Por qué los entrenamientos en casa que haces actualmente consiguen que el 67% de tu esfuerzo sea inutil (si, concretamente el 67%). El proceso de 3 pasos para montar un gimnasio en casa que pueda plantarle cara a un gimnasio comercial. Los 5 consejos más útiles para exprimir al máximo tus entrenamientos en casa. El equipamiento más inútil para entrenar en casa, y que aún así la gente se mata por comprar. Por qué las bandas elásticas son una herramienta fantástica y qué tipo de bandas te recomiendo comprar La sutil diferencia entre un gimnasio en casa y un gimnasio casero, que te hará ver tus entrenamientos de otra manera. Cómo elegir un fitball adecuado para ti (simple y en 2 minutos). Cuáles son las formas alternativas de progresión que casi ningún entrenador conoce. El programa de entrenamiento En Forma en Casa Zero (para los que entrenan sin nada de equipamiento) El programa de entrenamiento En Forma en Casa híbrido (para los que tienen en casa algo de equipamiento, sea el que sea).
Tu Entrenador Personal En Casa
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Author : Álex Clavijo
language : es
Publisher:
Release Date : 2011
Tu Entrenador Personal En Casa written by Álex Clavijo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Fitness Home
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Author : Jary John
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2022-08-31
Fitness Home written by Jary John and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-31 with categories.
Una figura hermosa, una postura majestuosa, un andar de ballet y un estado de ánimo siempre armonioso son el sueño de una mujer moderna, y este sueño se hará realidad para ti con la ayuda de este libro. ¿Y quién dijo que solo puedes hacer realidad ese sueño en un buen gimnasio o bajo la guía de un entrenador personal de primera clase? El libro presenta los mejores y más efectivos programas, elegidos, por cierto, por los lectores de revistas de moda populares, ideales para el entrenamiento en el hogar. No requieren mucho espacio ni equipos costosos, están garantizados para dar resultados y son excelentes tanto para principiantes como para atletas de fitness avanzados.
Tu Entrenador Sin Limites Vol 1 La Guia De Por Vida Para Entrenar En Casa
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Author : Joshua Leon
language : es
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-12-30
Tu Entrenador Sin Limites Vol 1 La Guia De Por Vida Para Entrenar En Casa written by Joshua Leon and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-12-30 with categories.
�Esta es la gu�a perfecta para todas aquellas personas que no tienen tiempo ni dinero para asistir o pagar un gimnasio! Aqu� aprender�s a crear rutinas utilizando �nicamente tu cuerpo, si as� lo requieres, y ejercitarte en la comodidad de tu casa o al aire libre.Lo mejor de todo es que puedes personalizar tu propia rutina seg�n tu objetivo: perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu fuerza y/o potenciar tu condici�n f�sica, todo acorde a tus caracter�sticas individuales y el tiempo del que dispongas para entrenar.Con gran variedad de ejercicios ilustrados y explicados as� con consejos para evitar errores comunes y recomendaciones para mejorar tus resultados.�Lo mejor es que podr�s crear tus rutinas de POR VIDA!Versi�n Est�ndar con fuentes e im�genes m�s grandes para facilitar su lectura.
Tu Entrenador Sin Limites Vol 1 La Guia De Por Vida Para Entrenar En Casa
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Author : Joshua Leon
language : es
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-12-30
Tu Entrenador Sin Limites Vol 1 La Guia De Por Vida Para Entrenar En Casa written by Joshua Leon and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-12-30 with categories.
�Esta es la gu�a perfecta para todas aquellas personas que no tienen tiempo ni dinero para asistir o pagar un gimnasio! Aqu� aprender�s a crear rutinas utilizando �nicamente tu cuerpo, si as� lo requieres, y ejercitarte en la comodidad de tu casa o al aire libre.Lo mejor de todo es que puedes personalizar tu propia rutina seg�n tu objetivo: perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu fuerza y/o potenciar tu condici�n f�sica, todo acorde a tus caracter�sticas individuales y el tiempo del que dispongas para entrenar.Con gran variedad de ejercicios ilustrados y explicados as� con consejos para evitar errores comunes y recomendaciones para mejorar tus resultados.�Lo mejor es que podr�s crear tus rutinas de POR VIDA!Versi�n de bolsillo para mayor comodidad.
C Mo Entrenar En Casa Ponte En Forma Sin Ir Al Gimnasio
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Author : Mark Ruiz
language : es
Publisher:
Release Date : 2022-01-13
C Mo Entrenar En Casa Ponte En Forma Sin Ir Al Gimnasio written by Mark Ruiz and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-01-13 with categories.
¡Todo el conocimiento que necesitas para ponerte en forma por tu cuenta! Ya sea en casa, en el parque o en exteriores, este libro te muestra los conceptos, consejos y ejercicios más variados y efectivos para aumentar fuerza y masa corporal, resistencia, tonificar y perder peso o quemar grasa. Desde ejercicios de alta intensidad, pasando por calistenia y ejercicios isométricos, hasta una rutina semanal de cuerpo completo para conseguir la mejor versión de ti mismo sin necesidad de gimnasio ni de entrenador personal. Este libro te gustará porque descubrirás: Porqué hacer ejercicio en casa es tan positivo Cómo motivarte para ser constante Cuáles son los músculos que deberías trabajar juntos Diferentes entrenamientos de cardio y de fuerza Cuál es el perfecto calentamiento Un plan semanal completo y efectivo Qué es la calistenia o cómo entrenar con tu propio peso Los mejores ejercicios sin elementos para ponerte en forma Ejercicios de alta intensidad Cómo entrenar según tus objetivos Diferentes apps para entrenar por ti mismo ¡Y mucho más! ¡Ya no hay excusas para ponerte en forma sin ir al gimnasio!
Rutinas De Entrenamiento Para Casa
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Author : Alirio Vera Morales
language : es
Publisher: Independently Published
Release Date : 2019-04-26
Rutinas De Entrenamiento Para Casa written by Alirio Vera Morales and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-26 with categories.
Aplicaciones, Internet, rutinas online o magazines online son hoy en día parte de nuestra vida. El gimnasio, las colas para utilizar máquinas y los altos costes mensuales cada vez son menos atractivos. En Rutinas de entrenamiento para casa sabemos de ello. Por ello, hemos preparado un manual dividido en 14 capítulos en el cual te explicaremos todo lo que necesitas para entrenar en casa, además de posibles rutinas y soluciones adaptadas para todos los casos: desde pérdida de peso hasta altas ganancias musculares. En él aprenderás todo lo necesario para a entrenar, y te permitirá exprimir al máximo cada una de tus sesiones de entrenamiento. Finalmente, incluso si te decides por aplicaciones móviles para entrenar en casa, este libro te proporcionará toda la base teórica necesaria para que puedas conseguir tus resultados de la manera más efectiva posible.
El Entrenador Personal
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Author : Kim Forteza
language : es
Publisher: Editorial HISPANO EUROPEA
Release Date : 2013-10
El Entrenador Personal written by Kim Forteza and has been published by Editorial HISPANO EUROPEA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-10 with Sports & Recreation categories.
Desarrollo de todos aquellos aspectos claves para el entrenador personal en el mundo del fitness
Odio El Gym
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Author : Sergio Verón
language : es
Publisher: Editorial Edaf, S.L.
Release Date : 2013-05-30
Odio El Gym written by Sergio Verón and has been published by Editorial Edaf, S.L. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-05-30 with Sports & Recreation categories.
En muchas ocasiones cuando iniciamos algún tipo de actividad física o deportiva, todo el entusiasmo que ponemos al principio, poco a poco se diluye hasta incluso llegar a convertirse en una rutina de agobio. Ya sea por la dificultad de la actividad elegida o sencillamente por aburrimiento, es en este preciso momento en donde la VOLUNTAD toma un rol decisivo. Con mucha facilidad nos dejamos llevar por el excesivo descanso y la pereza. Es en medio de ese posible desorden que resulta imprescindible encarar un ordenado plan de trabajo. A partir de este momento comienza a estar presente tu fuerza de voluntad, planificando y sumando minutos de actividad física para hacer tu vida más saludable y placentera.