El Libro Completo De Los Abdominales
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El Libro Completo De Los Abdominales
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Author : Kurt Brungardt
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2008-05-15
El Libro Completo De Los Abdominales written by Kurt Brungardt and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008-05-15 with Sports & Recreation categories.
Cualquiera que se dedique a la gimnasia sabe que los ejercicios de abdominales han dejado atrás a las clásicas abdominales de toda la vida. Toda una nueva generación de ejercicios y aparatos, ideados para el rendimiento máximo, han llevado el desarrollo de los abdominales a unos niveles de sofisticación y tonificación que todo el mundo desea para su cuerpo. Pero... ¿cómo agrupar los ejercicios en una sesión para las necesidades y estado anímico de cada cuál? El Libro completo de los abdominales lo explica: - El primer libro de abdominales para todo el mundo, desde los principiantes hasta los profesionales del "fitness" - Más de 100 ejercicios, desde flexiones y levantamientos hasta las últimas técnicas –como el sacacorchos y las elevaciones de rodillas estando colgado-, extraídos de diversas fuentes entre las que figuran gimnasios, yoga y artes marciales. - Incluye el sistema "quince minutos al día para unos abdominales perfectos" que en seis meses transforma un estómago no desarrollado en otro en el que se marcan todos los músculos. - Decenas de combinaciones nuevas y favoritas de los entrenadores y culturistas más famosos. - Cómo convertirse en entrenador de uno mismo y preparar las sesiones. - Información actualizada sobre dietas y nutrición, incluyendo un modelo para maximizar el rendimiento de la unión entre dieta y ejercicios.
The Complete Book Of Abs
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Author : Kurt Brungardt
language : en
Publisher: Ballantine Books
Release Date : 1998
The Complete Book Of Abs written by Kurt Brungardt and has been published by Ballantine Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1998 with Abdomen categories.
The updated version of this bestselling exercise book features Brungardt's specially designed system, "Fifteen Minutes a Day to Ultimate Abs", plus the most up-to-date information on diet and nutrition. 300+ photos.
The Complete Book Of Abs
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Author : Kurt Brungardt
language : en
Publisher: Villard
Release Date : 2015-08-12
The Complete Book Of Abs written by Kurt Brungardt and has been published by Villard this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-08-12 with Health & Fitness categories.
Anyone who works out knows that abdominal exercises have progressed light-years beyond the basic sit-up. In fact, a whole new generation of ab exercises and machines have advanced abdominal workouts to new levels of sophistication, designed for maximum efficiency to provide the trim, toned midsection that everyone wants. But how do you put the exercises together into a routine for your specific physique and needs? The Complete Book of Abs shows you how. ¸ The first ab book for everyone--from beginners to fitness professionals ¸ More than one hundred ab exercises--from traditional crunches and sit-ups to such cutting-edge techniques as corkscrews and hanging knee raises--drawn from diverse sources, including gymnastics, yoga, and the martial arts ¸ Includes the "Fifteen Minutes a Day to Ultimate Abs" system, which will take you from an undeveloped stomach to a rippled washboard look in six months ¸ Dozens of favorite and new routines from America's foremost coaches, trainers, and bodybuilders ¸ How to be your own personal trainer and put together your own routines ¸ The most up-to-date information on diet and nutrition, including a personal template to maximize diet-exercise efficiency Already a fitness classic, The Complete Book of Abs, is the definitive guide for abdominal toning and strengthening. No one who's serious about working out should be without it.
El Libro Completo De Abs
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Author :
language : es
Publisher:
Release Date : 2004
El Libro Completo De Abs written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with categories.
El Gran Libro De Los Abdominales Women S Health
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Author : Women's Health
language : es
Publisher: GRIJALBO
Release Date : 2016-04-28
El Gran Libro De Los Abdominales Women S Health written by Women's Health and has been published by GRIJALBO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-04-28 with Health & Fitness categories.
Más de 150 ejercicios ultraefectivos para conseguir un vientre plano. Unos abdominales espectaculares: ¡los tuyos! El gran libro de los abdominales de Women's Health es la guía definitiva para conseguir el vientre plano y sexy que siempre has deseado. Incluye cientos de consejos, los últimos descubrimientos en nutrición y fitness y las mejores rutinas específicas para esta parte específica de tu anatomía, creadas por los mejores entrenadores del mundo. Pierde centímetros de grasa abdominal de una manera eficaz y rápida, sea cual sea tu nivel de forma física, y consigue el cuerpo de escándalo que siempre has querido y una vida más saludable. Adam Bornstein es un periodista especializado en fitness y nutrición. En la actualidad, escribe para medios como The New York Times, Muscle & Fitness, Men's Fitness, ESPN Magazine y Forbes, entre otros. El gran libro de los abdominales de Women's Health es tu mejor aliado para conseguir un vientre plano porque incluye: - Un plan de dieta y ejercicio eficaz para conseguir un abdomen planoy sexy en tan solo 4 semanas: ¡perderás hasta 9 kilos! - Secretos de nutrición para mantenerte esbelta y en forma: di adiós a la hinchazón descubriendo sus principales causas y cómo combatirlas. - Rutinas para ejercitarte en cualquier lugar, sin necesidad de ir al gimnasio y en tan solo 10 minutos. - Series de ejercicios especialmente diseñados para esos días del mes.
El Libro De Los 101 Abdominales
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Author :
language : es
Publisher:
Release Date : 2015
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El Gran Libro De Los Abdominales Y Core
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Author :
language : es
Publisher:
Release Date : 2014
El Gran Libro De Los Abdominales Y Core written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014 with categories.
El Libro De Los Abdominales Rocosos
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Author : José Daniel Martínez
language : es
Publisher: La de grandes detalles
Release Date :
El Libro De Los Abdominales Rocosos written by José Daniel Martínez and has been published by La de grandes detalles this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
En este libro aprenderá a realizar novedosos ejercicios creados por José Daniel, estos le servirán específicamente para entrenar su abdomen: las elevaciones españolas, elevaciones españolas oblicuas, elevaciones españolas en uve, elevaciones españolas isométricas y el fiero «crunch mortal para espalda».
Reto Di Stasis Abdominal Gu A Completa
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Author : Gabriela Grande
language : es
Publisher: VERGARA
Release Date : 2023-09-07
Reto Di Stasis Abdominal Gu A Completa written by Gabriela Grande and has been published by VERGARA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-07 with Medical categories.
La diástasis abdominal es mucho más que un problema estético, y tiene solución. No permitas que la diástasis abdominal limite tu vida. Únete al reto y construye el abdomen que mereces. Si tu abdomen cambió por completo después del embarazo, se hincha como un globo por las noches, tienes pérdidas de orina o dolores de espalda, es posible que pertenezcas al gran porcentaje de mujeres con diástasis abdominal. Ha llegado el momento de que conozcas la verdad sobre esta afección y que tomes las riendas de tu bienestar. Este libro te brinda las herramientas efectivas que te ayudarán a reconciliarte con tu abdomen y lograr la transformación que tanto buscabas. Esta es una guía fundamental que cuenta con el programa de entrenamiento que ha cambiado la vida de la autora y la de más de dos mil mujeres, mediante el fortalecimiento de todo el cuerpo y, especialmente, de la musculatura profunda del abdomen.
Los Abdominales Perfectos
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Author : Jonathan Maldonado Sánchez
language : es
Publisher:
Release Date : 2020-04-11
Los Abdominales Perfectos written by Jonathan Maldonado Sánchez and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-04-11 with categories.
Este libro va dirigido a toda persona que entrena y se esfuerza cada día y desea sacar su máximo potencial genético, y lucir todos los días un cuerpo "Saludable" atlético y sobre todo los abdominales perfectos y mencione saludable entre comillas apropósito ya que de esto se trata todo, el objetivo principal que se debe buscar siempre es la salud.Puedo parecer pretencioso, pero con referencia a lograr los abdominales perfectos este podría ser el libro más importante que podrás leer ya que te hablare de las tres formas esenciales que necesitas para lograr el abdomen marcado el SIXPACK tan cotizado, ya que con este libro cambiaras, hábitos mentales, de alimentación y formas de entrenamiento de los abdominales.Si tú ya tienes los abdominales marcados, sinceramente felicitaciones pero si aún no estás haciendo lo correcto en leer este libro.