Enciclopedia De Ejercicios De Pilates
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Enciclopedia De Ejercicios De Pilates
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Author : Vicky Timón
language : es
Publisher:
Release Date : 2012
Enciclopedia De Ejercicios De Pilates written by Vicky Timón and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with Health categories.
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Enciclopedia De Ejercicios De Pilates
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Author : Vicky Timón
language : es
Publisher: Editorial Pila Teleña
Release Date : 2022-08-20
Enciclopedia De Ejercicios De Pilates written by Vicky Timón and has been published by Editorial Pila Teleña this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-20 with Health & Fitness categories.
El método pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayoría sin impacto, pensado para trabajar la corrección postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse. Los grupos musculares implicados en la realización de los ejercicios del método son los mismos que se utilizan diariamente, tanto en tareas domésticas como en las laborales. ¿A quién va dirigido? Para practicantes del método pilates, tanto principiantes como expertos: la claridad de imagen y progresión de los ejercicios hacen muy fácil su consulta. Para profesionales de terapias manuales y terapias del movimiento: desarrollos anatómicos y descripciones gráficas exhaustivas y rigurosas. Para profesores de Educación Física y Deporte: aplicación a cualquier deporte y actividad física. Para amantes del cuidado del cuerpo: claves y consejos para estar mejor cada día. Contiene: Principios del método pilates. Bases para un trabajo correcto y sin peligro de lesión. Más de 300 ejercicios del método pilates entre originales y variantes novedosas. Errores de ejecución más comunes. Claves una correcta ejecución y máximo beneficio. Beneficios y transferencias de cada ejercicio. Adaptaciones para diferentes patologías, debilidades y circunstancias. Pilates de pie. Tablas de ejercicios por objetivos: 10 ejercicios por tabla para realizar en 20 minutos. Valoración postural y funcional: aprende a hacerlas, detecta las debilidades y diseña un plan de entrenamiento con los ejercicios del método. Trucos, ayudas y recomendaciones
Pilates Enciclopedia
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Author :
language : en
Publisher:
Release Date :
Pilates Enciclopedia written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Education categories.
Pilates
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Author : Alycea Ungaro
language : es
Publisher: Ediciones B - Mexico
Release Date : 2002-09-01
Pilates written by Alycea Ungaro and has been published by Ediciones B - Mexico this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002-09-01 with Exercise categories.
Manual Completo Del M Todo Pilates
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Author : Rael Isacowitz
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2019-12-11
Manual Completo Del M Todo Pilates written by Rael Isacowitz and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-11 with Health & Fitness categories.
El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del fitness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de élite. Dirigido tanto a aquellos que enseñan Pilates como a los que lo practican, esta segunda edición del Manual completo del método Pilates aborda el método en su totalidad, haciendo hincapié en el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de su presentación, descripción y análisis. También se incluye un apartado sobre la respiración, uno de sus pilares básicos, y se sugiere un patrón respiratorio para cada ejercicio. La obra nos guía a través de una serie de ejercicios, desde el nivel básico, pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de forma práctica: cada capítulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cada capítulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones del cuerpo y en la función de ciertos grupos musculares. Con más de 200 ejercicios y más de 50 variaciones, este libro constituye el manual más completo sobre Pilates, una obra imprescindible si se quiere mejorar aspectos como el equilibrio, la concentración, la coordinación, la postura, el tono muscular, la fuerza del núcleo y la ?exibilidad.
Pilates Reformer
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Author : Ellie Herman
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2019-09-12
Pilates Reformer written by Ellie Herman and has been published by Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-12 with Sports & Recreation categories.
Es probable que el Reformer sea la máquina más conocida dentro del equipamiento de Pilates. Además de ser divertido de usar, su repertorio de ejercicios es el más amplio y el más versátil. En este libro, tanto los entrenadores y profesionales del mundo del fitness como los aficionados que quieran obtener mayor comprensión de los ejercicios que practican, tienen en sus manos una guía completa que presenta el repertorio clásico de Pilates sobre Reformer, junto con algunas variantes originales desarrolladas por Ellie Herman y su equipo de instructores a lo largo de los últimos 15 años. En este manual, encontrará, entre otros: - plantillas con las series de ejercicios por niveles - introducción a los conceptos más importantes de Pilates - descripciones detalladas de más de 100 ejercicios para Reformer - indicaciones sobre patrón respiratorio y alineación en cada ejercicio - beneficios y contraindicaciones - fotografías ilustrativas paso a paso - aplicaciones para la rehabilitación
Pilates Para Todos
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Author : Denise Austin
language : es
Publisher: Alfaguara
Release Date : 2004-03
Pilates Para Todos written by Denise Austin and has been published by Alfaguara this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004-03 with Health & Fitness categories.
Músculos más largos y torneados. Abdomen, caderas, muslos, brazos y glúteos bien formados. Columna vertebral sana y flexible. Mayor equilibrio y coordinación. Disminución de dolor y rigidez. Mejor posture. Cualguier person, sin importar la edad u ocupación, con condición física o sin ella, se integral del método Pilates.
The Practical Encyclopedia Of Yoga Pilates
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Author : Françoise Barbira Freedman
language : en
Publisher: Southwater Publishing
Release Date : 2011
The Practical Encyclopedia Of Yoga Pilates written by Françoise Barbira Freedman and has been published by Southwater Publishing this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with Exercise for pregnant women categories.
Combine the controlled power of Pilates with the stretches of yoga to create a holistic bodywork plan for all ages and abilities, with a practical guide that including sequences and targetted programs.
Enciclopedia De Ejercicios De Musculaci N
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Author : Óscar Morán
language : es
Publisher: Editorial Pila Teleña
Release Date : 2019-07-16
Enciclopedia De Ejercicios De Musculaci N written by Óscar Morán and has been published by Editorial Pila Teleña this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-07-16 with Sports & Recreation categories.
Por fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una serie de consejos para progresar y evitar puntos de estancamiento. Cada ejercicio va acompañado de ilustraciones de alta calidad que muestran los músculos ejercitados. Además, también se trata la teoría del entrenamiento muscular, diccionario de los términos imprescindibles, lesiones comunes y su tratamiento, cómo respirar durante el ejercicio, etc. ¿Por qué este libro es ya la referencia en entrenamiento muscular? …porque es una aproximación científica a este deporte, pero tratado desde un punto de vista y un lenguaje comprensible para todo practicante. …porque contiene más ejercicios ilustrados y comentados que cualquier otra obra editorial …porque la calidad gráfica de los dibujos de los ejercicios es una garantía de claridad en el entendimiento de los mismos …porque señala como afectan las variantes a las distintas zonas musculares …porque destruye mitos y malas costumbres que siempre se han dado en este mundo de la musculación …porque resulta fácil y ameno de leer porque es una eficaz herramienta para superar puntos de estancamiento en las personas que llevan un tiempo entrenando porque miles de lectores de varios países han avalado su calidad. Tanto el principiante como el avanzado encontrarán en este libro una referencia de gran utilidad. Sin duda el mejor libro sobre el tema que se puede encontrar en el mercado editorial. Índice Introducción Teoría del entrenamiento muscular Grupo: pectorales Grupo: dorsales Grupo: hombros y cuello Grupo: bíceps Grupo: tríceps Grupo: antebrazos Grupo: piernas Grupo: abdominales y lumbares Apéndice 1: movimientos con sus músculos principales y secundarios en cada articulación Apéndice 2: diccionario de términos empleados Apéndice 3: tabla de porcentajes y repeticiones
Pilates El Centro De Energ A
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Author : Mari Winsor
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2005-08-22
Pilates El Centro De Energ A written by Mari Winsor and has been published by Editorial Paidotribo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005-08-22 with Health & Fitness categories.
Una guía práctica y sencilla de la modalidad gimnástica de mayor éxito y difusión, escrita por la preparadora física de los famosos. "Ejercitarme con Mari Winsor y con la técnica Pilates me ha demostrado que ésta es la mejor gimnasia para mi cuerpo, mente y alma." Elisabeth Berckley "Pilates ha cambiado mi vida". Melanie Griffith "Pilates es la mejor gimnasia para mí, porque no tensa la espalda. No consiste en desarrollar los músculos, los estiliza de una forma que resulta imposible con otro método de ejercicio. Como bailarina, he descubierto que es el mejor medio para mantenerme en forma". Vanesa Williams "Pilates estira y adelgaza mi musculatura y la ejercita mucho más que cualquier otra gimnasia que haya practicado jamás. Mari Winsor me ha dejado en muy buena forma para mi próxima película". Marisa Tomei "Antes de hacer ejercicio con Mari Winsor, me dolía la espalda y ni siquiera llegaba a tocarme los dedos de los pies. Ella me ha ayudado a adquirir una buena forma física". Lela Rochon "He utilizado el método Pilates durante muchos años... Es el mejor sistema que he descubierto para fortalecer los músculos sin sobrecargar las articulaciones. Mari Winsor posee un sistema que estira, tonifica y estiliza los músculos por oposición a los músculos tensos y gruesos". Patrick Swayze "Pilates es el lifting facial del nuevo milenio". Dixie Carter "Pilates me ha ayudado a recuperar la salud, a aumentar mi flexibilidad y mi fuerza en general". Jasmine Guy "Practicar el método Pilates con Mari Winsor todas las noches durante el rodaje de Arma Letal IV fue fundamental para mantenerme fuerte y en forma para la película". Danny Glover "Soy una ávida deportista desde hace más de diez años y, en el pasado, luchaba por combatir la tensión muscular y la fatiga. Mari Winsor me ha enseñado que puedo tonificar, fortalecer y estirar el cuerpo al tiempo que lo trato con amabilidad y respeto. ¡Gracias, Mari!. Courtney Thorne Smith "La gimnasia Pilates de Mari Winsor es el único programa de ejercicios que ha transformado verdaderamente mi cuerpo y me ha hecho sentir de maravilla". Jaime Lee Curtis Acerca de Mari Winsor Mari Winsor ha conseguido que el método Pilates alcance nuevos niveles de reconocimiento público gracias al entrenamiento de estrellar de la música y del cine. En consecuencia, el método Pilates ha cobrado tanta importancia en la conciencia popular que se ha convertido en el fenómeno estrella de la industria del ejercicio. Como veterana bailarina profesional y profesora de danza, Winsor posee y dirige en la actualidad dos estudios Pilates en Los Ángeles. Por su trabajo con el método Pilates ha sido noticia en Glamour, Allure, Redbook, Shape, In Style, Vogue y Time.