Endlich Immer Gut Einschlafen
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Endlich Immer Gut Einschlafen
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Author : Günter Frings
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2010
Endlich Immer Gut Einschlafen written by Günter Frings and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010 with categories.
DREI EINFACHE SCHRITTE INS SICHERE EINSCHLAFEN: Leicht zu merken, einfach anwendbar und ohne Training erfolgreich. Fast jeder hat schon mit Schlaflosigkeit gekämpft und verzweifelt Rat gesucht. Günter Frings weist in drei mühelos nachzugehenden Schritten den sicheren Weg in den erholsamen Schlaf - in unser "schlafendes" Bewusstsein, das seine eigenen Wege geht und uns doch oft am anderen Morgen mit Antworten auf die uns quälenden Fragen überrascht und unseren Kopf für den Tag neu ordnet. "Das Gehirn schläft nie", weiß die Neurowissenschaft; dennoch müssen wir schlafen um die Kraft für unser Wachbewußtsein am Tage zu regenerieren. Schlaf ist wie Nahrung für unsere wache Persönlichkeit und unsere ganz eigene Identität und daher müssen wir ihn pflegen ... Im Zentrum: Wie Sie mit drei Schritten sicher in den Schlaf kommen! Entspanntes Training: Wie Sie entspannt und angenehm einschlafen lernen. Komprimiert: Was Sie beim Einschlafen stört. Recherche: Wie Kopf und Bauch Sie blockieren und was Sie dagegen unternehmen können! Im Körper gespeichert: Welche biologischen Wege in den erholsamen Schlaf führen ! Klare Fakten: Was ist "Schlafen"? Wie entsteht Schlaf? Wie läuft ein Nachtschlaf ab? Psychologie: Welche Schlaftypen gibt es? Raum und Zeit: Was kann ich noch für guten Schlaf tun? Quälend: schlechter Schlaf über längere Zeit? Zukunft: Verändert sich der Schlaf mit zunehmendem Alter? (Un-)Bewusstseinsforschung: Was bedeuten Träume und kann ich im Schlaf lernen? Praxis: Kann ich vorschlafen oder Schlaf nachholen? Unter Einfluss: Was bewirken Alkohol, Nikotin und Medikamente? VRINX Easy Guides ... mitten ins Thema / komprimiert geschrieben / locker einprägsam / zuverlässig erfolgreich / lebensnah notiert / unkompliziert verständlich / ernsthaft geprüft / entspannt zu lesen / spielend einfach / authentisch erfahren ... Schon heute beginnen und sicher Ihr Ziel erreichen!
Schlaf Mit Mir Wie Du Mit Einfachen Und Wirksamen L Sungen Endlich Richtig Gut Schlafen Kannst Und Deine Schlafprobleme F R Immer Bes
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Author : Claus Longerich
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2018-11-21
Schlaf Mit Mir Wie Du Mit Einfachen Und Wirksamen L Sungen Endlich Richtig Gut Schlafen Kannst Und Deine Schlafprobleme F R Immer Bes written by Claus Longerich and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-21 with Health & Fitness categories.
Schlaf mit mir - Wie Du mit einfachen und wirksamen Lösungen endlich richtig gut schlafen kannst und Deine Schlafprobleme für immer beseitigst! Du kannst wieder mal nicht einschlafen weil das Kopfkino auf Hochtouren läuft oder dein Körper total in Aufruhr ist? Dein Schlaf wird von häufigen Wachphasen unterbrochen obwohl Du unheimlich müde bist? Du schläfst zunächst ein, wachst aber nach kurzer Zeit schon wieder auf und findest nicht mehr zurück in den Schlaf bis der Wecker klingelt? Wenn Du nur eine dieser Fragen mit ja beantworten kannst, gehörst Du zu jenen 20 Millionen Menschen in Deutschland, deren Schlafqualität laut DAK-Report in keinem optimalen Zustand ist. Lies daher in aller Ruhe dieses Buch und nimm Dir genügend Zeit für das Ausprobieren der vorgeschlagenen Methoden entsprechend Deiner Wahl. Diese von mir vorgeschlagenen Methoden sind übrigens erstaunlich einfach. Wichtig ist vor allem Deine Bereitschaft, Dich aktiv und zuversichtlich um die grundlegende Verbesserung Deiner Schlafqualität zu kümmern, um ganz allmählich den natürlichen, den perfekten Schlaf entstehen zu lassen. Alles, was Du für einen guten Schlaf wissen musst, erfährst Du in diesem Buch! Dieses hilfreiche Buch zeigt Dir: ✓ wie Du schnell und einfach richtig schlafen kannst ✓ wie Du besser schlafen kannst ✓ wie Du gut schlafen kannst ✓ wie Du Deine Schlafprobleme für immer beseitigst ✓ was ein guter Schlaf und einer erholsamer Schlaf ist ✓ wie Du dauerhaft - schlaf gut - sagen kannst
Endlich Wieder Richtig Gut Schlafen
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Author :
language : en
Publisher: Agentur Bühner/Jörns Bühner
Release Date :
Endlich Wieder Richtig Gut Schlafen written by and has been published by Agentur Bühner/Jörns Bühner this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
Endlich Schluss Mit Schlafst
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Author : Barbara J Schoenfeld
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2018-08-14
Endlich Schluss Mit Schlafst written by Barbara J Schoenfeld and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-08-14 with categories.
Besser Schlafen
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Author : Julian Schomburg
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-08-15
Besser Schlafen written by Julian Schomburg and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-08-15 with categories.
❇ Sonderaktion: Jetzt nur für kurze Zeit zum Einführungspreis❇ Besser schlafen − Wie du endlich deine Schlafstörungen loswirst und in ein gesundes und leistungsfähiges neues Leben startest − Der Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens schlafend. Dabei ist die Qualität dieses Prozesses entscheidend für unser alltägliches Leben. Besser schlafen, besser leben. Diesen Ratgeber solltest Du lesen, wenn: ❶ Du das Gefühl hast, an Schlafstörungen zu leiden✓ ❷ Du wissen willst, welche Voraussetzungen Du für einen gesunden Schlaf brauchst✓ ❸ Du Deine Matratze und Dein Bett an Deine Bedürfnisse anpassen möchtest✓ ❹ Du eine gesunde Schlafposition finden möchtest✓ ❺ Dich der Prozess des Schlafens interessiert✓ ❻ Du Lösungen brauchst, um wieder besser schlafen zu können✓ Für welche Menschen ist dieses Buch nichts: - Menschen, die weiterhin einen unruhigen Schlaf haben möchten - Menschen, die nicht fit und leistungsfähig in den Tag starten wollen - Menschen, die sich weiterhin die Nächte um die Ohren schlagen wollen - Menschen, die mehr am Tag schlafen könnten als in der Nacht Etwa 30% der Bevölkerung leidet an Schlafstörungen.Ein Fünftel davon wird sogar im Tagesablauf beeinträchtigt. Dabei ist Schlaf überlebensnotwendig für den Menschen und wichtig für psychische und biologische Prozesse im Körper. Schlechter Schlaf macht Dich also auf Dauer krank und Du solltest so schnell wie möglich etwas dagegen tun, um besser schlafen zu können Hart oder weich, welches Material, welche Größe? Die Suche nach der richtigen Matratze kann sich als schwierig herausstellen, wenn Du Deine Bedürfnisse nicht genau kennst. Auch der Lattenrost spielt eine (tragende) Rolle, wenn es um gesunden und angenehmen Schlaf geht. Dieses Buch kann dir eine erste Richtung geben, welche die richtigen für Dich sind. Rückenschläfer, Seitenschläfer, Bauchschläfer - Die richtige Schlafposition ist oftmals reine Geschmackssache. Aber welche Vorteile haben die einzelnen Körperhaltungen für den eigenen Organismus? Die falsche Haltung kann dazu führen, dass die Muskeln sich nachts nicht richtig entspannen können und demnach auch die notwendige Erholung nicht erfolgen kann. Pro und kontra sowie eine genaue Erklärung zu den einzelnen Positionen findest Du im Buch. Es gibt unterschiedliche Schlafphasen. Von der Leichtschlafphase, die direkt nach dem Einschlafen beginnt, über die Traumschlafphase, in der Dein Gehirn besonders aktiv ist bis hin zur Tiefschlafphase, in der Deine Hirnaktivität auf ein Minimum sinkt. Die einzelnen Abschnitte wiederholen sich in unterschiedlicher Häufigkeit, während Du schläfst. Wie weit sich die einzelnen Zyklen unterscheiden, wird im Buch näher erläutert. Baldrian und Co. - Viele Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, greifen zu den verschiedensten Mitteln zum besser schlafen.Dabei müssen es nicht immer Medikamente und pflanzliche Mittel sein. Auch die richtige Atemtechnik kann Wunder bewirken! ➦ Sichere Dir umgehend mit 1click Dein Exemplar und erlebe wieder erholsamen Schlaf!
Endlich Wieder Gut Schlafen
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Author : Gudrun Klein
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2017-08-21
Endlich Wieder Gut Schlafen written by Gudrun Klein and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-21 with Health & Fitness categories.
Endlich wieder gut schlafen! Jeder vierte Erwachsene ist von Schlafstörungen betroffen. Meist sind es leistungswillige, engagierte Menschen, die darunter leiden. Die Diplom-Psychologin Gudrun Klein sieht Schlafstörungen als Ausdruck einer Stressreaktion des Körpers an. Sie zeigt, dass eine Schlafstörung als Lösungsversuch der Seele in stark belastenden Lebenssituationen zu verstehen ist. Dieses Buch erklärt die körperlichen und seelischen Symptome von Stress und bietet praktischen Rat, wie Schlafstörungen aufgelöst werden können.
Endlich Wieder Gut Schlafen Mit Progressiver Selbsthypnose
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Author : Lisa Exenberger
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2021-01-19
Endlich Wieder Gut Schlafen Mit Progressiver Selbsthypnose written by Lisa Exenberger and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-19 with Fiction categories.
Sie leiden an Schlafstörungen und Stress und suchen wirksame Hilfe zur Selbsthilfe? Dann ist dieser multimediale Ratgeber genau richtig für Sie. Ein 17-jähriger Schüler berichtet: "Dank der Selbsthypnose kann ich viel besser einschlafen." Eine engagierte Entscheidungsträgerin hat ihre Durchschlafprobleme gelöst: "Danke, mir geht es sehr gut, im Moment schlafe ich super gut! Die letzte Sitzung war echt sensationell, ich habe so abschalten können!" Eine Mutter wird mit unruhigen Nächten fertig: "Es klappt wunderbar. Wenn mich der Kleine aufweckt, beruhige ich ihn und dann mache ich sofort die Entspannungsübungen, dabei schlafe ich immer ein." "Progressive Selbsthypnose nach Lisa Exenberger" ist eine bewährte Methode, sich selbst wahrzunehmen und positiv zu beeinflussen. Mit einer Mischung aus Meditation und Mentaltraining lernen Sie Ihre Bewusstseinszustände zu steuern, vom Alpha-Zustand bis in den Tiefschlaf. Dabei lösen sich Stress und Ängste und machen Tiefenentspannung Platz. Die erfolgreiche Hypnotiseurin, Mentaltrainerin und Shiatsu-Praktikerin Mag. Lisa Exenberger erklärt Ihrem kritischen Verstand mit faszinierendem Hintergrundwissen über Gehirn und Bewusstsein, warum die natürliche Fähigkeit zur Selbsthypnose auch bei Ihnen funktioniert, und begleitet Sie mit ihrer angenehmen Sprechstimme durch die praxiserprobten körperlichen und mentalen Übungen zum Mitmachen. Lisa Exenberger unterstützt seit 1991 Kunden jeden Alters dabei, gute Gesundheit und hohe Lebensqualität zu erreichen. Die zufriedenen Kunden in ihrer Gesundheitspraxis Exenberger in Mödling/Niederösterreich haben sie dazu inspiriert, alle Bücher der Serie "Freigeist & Bauchgefühl" mit inkludierten Audios auszustatten, um das Erlernen von Selbsthypnose so angenehm und einfach wie möglich zu gestalten. Das multimediale Plus sind die erholsamen Übungsanleitungen, die Sie auch als Audiodateien auf der Website anhören und im mp3-Format downloaden können, im Gesamtumfang von 155 Minuten. Besonders genussvoll sind einige Tranceanleitungen zum Anhören direkt beim Einschlafen. Leser-Stimmen: "Dein Buch hat mir sehr gut gefallen. Da ich ja selber Schlafprobleme habe, kann ich mich gut damit identifizieren!" "Deine Stimme und Ausstrahlung - Ich kann mein Ziel sehen und ich glaube daran, es zu erreichen." "Hab eben deine Mini-Selbsthypnose gemacht ... war voll weg ... wirkt super, danke! Kann ich gut gebrauchen, wenig Zeit, viel Effekt." Dieses E-Book jetzt kaufen und endlich wieder gut schlafen!
Endlich Schlafen
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Author : Claudia Hauptmann
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2022-12-13
Endlich Schlafen written by Claudia Hauptmann and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-13 with Self-Help categories.
Wir schlafen ein drittel unseres Lebens, daher ist ein guter gesunder Schlaf sehr wichtig. Allerdings haben in Deutschland 12 Millionen Deutsche immer wieder schwere Schlafstörungen. Ca. 15% haben Einschlafstörungen und viele bekommen desswegen von Ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Dies sind alles sehr besorgniserregende Zahlen. Bedenkt man, welchen Folge schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist ein gesunder Schlaf sehr wichtig. Dieser Ratgeber soll dir helfen wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden. Du erhältst 19 wertvolle Tipps für einen Gesunden Schlaf und ich nenne dir 35 Hausmittel damit auch du bald wieder gut schlafen kannst!
Endlich Erholsam Schlafen
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Author : Gero Altmann
language : de
Publisher: edition winterwork
Release Date : 2016-06-01
Endlich Erholsam Schlafen written by Gero Altmann and has been published by edition winterwork this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-06-01 with Health & Fitness categories.
Kopfkino oder Sägewerk? Besser schlafen schöner träumen weniger schnarchen! Neue Tipps der Naturheilkunde und Imaginationverfahren. Was würden Sie darum geben, vielleicht schon heute Abend viel erholsameren Schlaf zu finden, kreativer oder angenehmer zu träumen und dann auch noch das nächtliche „Sägen“ zu reduzieren? Kurz, knapp und sehr verständlich werden Ihnen in diesem Buch die drei wertvollsten Wege der Naturheilverfahren und deren verblüffend einfache Kombinationsmöglichkeiten mit zum Teil faszinierend neuen Denk- und Handlungsansätzen nahegebracht. Vielleicht zum allerersten Mal in einem einzigen Ratgeber zusammengefasst finden Sie hier viele alternative Möglichkeiten für die wichtigsten Wünsche und Ansprüche, die man an einen gesunden Schlaf hat. Als zusätzlichen Vorteil erhalten Sie in diesem Buch den kostenlosen Zugang zu einem MP3-Download für Ihr Handy oder Ihren PC, auch auf CD brennbar, den Gero Altmann persönlich für Ihren sofort verfügbaren Eigengebrauch zur Schlafeinleitung und Traumgestaltung eingespielt hat. Des Weiteren sind mit dem Kauf des Buches (gegen Einreichung des Kaufbeleges bei www.geroaltmann.de) vergünstigte Bezugsmöglichkeiten (Ihre gesamte Ersparnis: 25, ) für den Erwerb einer Meditations-CD und einer Hypnose-Doppel-CD von Gero Altmann verbunden. Er arbeitet in seiner Naturheilpraxis seit vielen Jahren als Hypnotherapeut.
Dialektik Des Geisteswissenschaftlichen Universums
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Author : Horst-Joachim Rahn
language : de
Publisher: Engelsdorfer Verlag
Release Date : 2016-06-24
Dialektik Des Geisteswissenschaftlichen Universums written by Horst-Joachim Rahn and has been published by Engelsdorfer Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-06-24 with categories.