Endlich Rauchfrei
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Endlich Rauchfrei
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Author : David Hoffmann
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2018-11-28
Endlich Rauchfrei written by David Hoffmann and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-28 with Self-Help categories.
Erfahrungen sind besser als gute Ratschläge! Sie wollen wirklich mit dem Rauchen aufhören, wissen aber nicht wie? Ich habe selbst 23 Jahre lang geraucht - und das nicht wenig. Damit aufhören? Konnte ich mir nicht vorstellen. Schon gar nicht wie. Ich rauche aber tatsächlich nun nicht mehr und erzähle Ihnen gerne, wie ich das überraschend gut geschafft habe. Es ist nicht so schwer, man muss nur wissen wie. Trauen Sie sich!
Endlich Rauchfrei
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Author : Melanie Presser
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2022-12-16
Endlich Rauchfrei written by Melanie Presser and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-16 with Health & Fitness categories.
Die meisten Menschen haben Schwierigkeiten damit, mit dem Rauchen aufzuhören. Das liegt daran, dass Nikotin ein Suchtstoff ist, der die gleichen Gehirnregionen stimuliert wie andere Suchtmittel auch. Deshalb ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören und wie du es trotzdem schaffen kannst.
Endlich Rauchfrei Der Einfache Weg Mit Dem Rauchen Aufzuh Ren F R Anf Nger
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Author : James Thomas Batler
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2023-10-16
Endlich Rauchfrei Der Einfache Weg Mit Dem Rauchen Aufzuh Ren F R Anf Nger written by James Thomas Batler and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-16 with Cooking categories.
ENDLICH RAUCHFREI Der einfache Weg mit dem Rauchen aufzuhören für Anfänger inkl. Bonus "Raucherentwöhnungstagebuch" JETZT BEREIT SEIN - MEINE PERSÖNLICHE GESCHICHTE FÜR EUCH UND IHR SCHAFFT ES SO WIE ICH ES GESCHAFFT HABE Einführung: Einführung "Endlich Rauchfrei" ist ein Buch, das sich dem Thema des Rauchstopps und der Befreiung von der Nikotinsucht widmet. Es ist für all diejenigen geschrieben, die den Wunsch haben, mit dem Rauchen aufzuhören und ein gesünderes Leben zu führen. In dieser Einführung werden wir uns mit den verschiedenen Aspekten des Rauchens, den Auswirkungen auf die Gesundheit und der Motivation zum Aufhören befassen. Wir werden auch einen Blick auf die Vorbereitung auf den Rauchstopp werfen, indem wir die Entscheidung treffen und unseren Rauchkonsum analysieren. Des Weiteren werden Strategien und Hilfsmittel wie die Nicotine Replacement Therapy (NRT), medikamentöse Unterstützung, alternative Therapieansätze und Verhaltenstherapie vorgestellt. Ein weiterer wichtiger Teil des Buches widmet sich dem Umfeld und der sozialen Unterstützung. Wir werden darüber sprechen, wie Familie und Freunde in den Rauchstopp einbezogen werden können und wie man eine rauchfreie Umgebung schafft. Zudem werden unterstützende Gruppen und Online-Communities als wertvolle Ressourcen vorgestellt. Auch der Umgang mit möglichen Rückfällen und die Prävention derselben werden thematisiert. Wir betrachten den Rückfall als Lernchance und geben Tipps zur erneuten Motivation und zum Durchhaltevermögen. Zum Abschluss des Buches erwarten dich inspirierende Erfolgsgeschichten ehemaliger Raucher sowie Strategien zum positiven Denken und zur Belohnung des eigenen Fortschritts. Dieses Buch bietet eine umfassende Anleitung und wertvolle Tipps, um den Rauchstopp erfolgreich zu meistern und ein gesundes, rauchfreies Leben zu führen. Es ist meine Hoffnung, dass es dir hilft, deine Ziele zu erreichen und dich auf dem Weg zu einer rauchfreien Zukunft unterstützt. Inhalt Einführung: 5 Warum Rauchen aufhören?. 7 Die Auswirkungen des Rauchens auf die Gesundheit. 8 Motivation zum Aufhören finden. 11 Teil 1: Vorbereitung auf den Rauchstopp 4. Die Entscheidung treffen 14 Den eigenen Rauchkonsum analysieren. 17 Rauchgewohnheiten erkennen und verändern. 19 Teil 2: Strategien zum Rauchstopp 7. Nicotine Replacement Therapy (NRT) 21 Medikamentöse Unterstützung beim Rauchstopp. 26 Alternative Therapieansätze (z. B. Akupunktur, Hypnose). 30 Verhaltenstherapie und psychologische Unterstützung. 33 Stressbewältigungstechniken. 36 Teil 3: Umfeld und soziale Unterstützung 12. Familie und Freunde einbeziehen 41 Rauchfreie Umgebung schaffen. 45 Unterstützende Gruppen und Online-Communities. 51 Teil 4: Umgang mit Rückfällen 15. Rückfallprävention. 56 Den Rückfall als Lernchance nutzen. 59 Tipps zur erneuten Motivation und Durchhaltevermögen. 64 Schlusswort: 18. Erfolgsgeschichten ehemaliger Raucher. 70 Positives Denken und Belohnungssysteme. 72 Tipps für ein gesundes Leben ohne Zigaretten. 75 Tagebuch für die Tägliche Zigaretten Aufzeichnung. 78
Endlich Rauchfrei Der Einfache Weg Mit Dem Rauchen Aufzuh Ren F R Anf Nger
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Author : James Thomas Batler
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2024-05-13
Endlich Rauchfrei Der Einfache Weg Mit Dem Rauchen Aufzuh Ren F R Anf Nger written by James Thomas Batler and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-13 with Health & Fitness categories.
SONDERAUSGABE MIT NICHTRAUCHERTAGEBUCH "Endlich Rauchfrei" ist ein Buch, das sich dem Thema des Rauchstopps und der Befreiung von der Nikotinsucht widmet. Es ist für all diejenigen geschrieben, die den Wunsch haben, mit dem Rauchen aufzuhören und ein gesünderes Leben zu führen. In dieser Einführung werden wir uns mit den verschiedenen Aspekten des Rauchens, den Auswirkungen auf die Gesundheit und der Motivation zum Aufhören befassen. Wir werden auch einen Blick auf die Vorbereitung auf den Rauchstopp werfen, indem wir die Entscheidung treffen und unseren Rauchkonsum analysieren. Des Weiteren werden Strategien und Hilfsmittel wie die Nicotine Replacement Therapy (NRT), medikamentöse Unterstützung, alternative Therapieansätze und Verhaltenstherapie vorgestellt. Ein weiterer wichtiger Teil des Buches widmet sich dem Umfeld und der sozialen Unterstützung. Wir werden darüber sprechen, wie Familie und Freunde in den Rauchstopp einbezogen werden können und wie man eine rauchfreie Umgebung schafft. Zudem werden unterstützende Gruppen und Online-Communities als wertvolle Ressourcen vorgestellt.
Endlich Rauchfrei
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Author : Daniela Nelz
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2016-10-11
Endlich Rauchfrei written by Daniela Nelz and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-10-11 with Health & Fitness categories.
Jedes Jahr zu Silvester nimmt man sich als Raucher genau einen guten Vorsatz vor und der ist endlich Nichtraucher werden und auch zu bleiben. Aber schon man selber Tag hängt man wieder an der Zigarette fest. Dann kommen die Sätze wie "ach heute noch mal aber ab morgen hör ich auf". Der sogenannte Schweinehund ist einfach stärker. Aber kann man einfach so aufhören oder bildet man nur ein, dass man nicht wirklich süchtig ist? Kompendio zeigt Ihnen, dass auch Sie – egal wie viel oder wie lange Sie schon rauchen- aufhören können. Das wichtigste ist die richtige Einstellung!
Rauchen Aufh Ren Und Rauchentw Hnung Und Wie Sie Endlich Rauchfrei Werden Und Nichtraucher Bleiben
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Author : Igor Maltempi
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2020-06-13
Rauchen Aufh Ren Und Rauchentw Hnung Und Wie Sie Endlich Rauchfrei Werden Und Nichtraucher Bleiben written by Igor Maltempi and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-06-13 with Self-Help categories.
Beeindruckende Zahlen gegen das Rauchen Rund sechs Millionen Tote jährlich durch das Rauchen von Zigaretten sind nach einer Langzeitstudie weltweit zu beklagen. Davon sterben allein in Deutschland etwa 150.000 Menschen an den Folgen von Tabakkonsum. Und es ist immer noch nicht erkennbar, dass sich daran etwas grundlegend ändert. Das Statistische Bundesamt hat herausgefunden, dass das durchschnittliche Sterbealter von Rauchern infolge von Lungen- und Bronchialkrebs etwa sieben Jahre unter dem mittleren Sterbealter von rund 77 Jahren liegt. Die Deutschen rauchen am Tag rund 360 Millionen versteuerte Zigaretten und zahlen somit täglich über 50 Millionen Euro in die Bundeskasse ein. Durch Rauchen allein nimmt der Bund über 15 Milliarden Euro jährlich ein. Jeder Raucher gibt über 1000 Euro im Jahr für seinen Nikotinkonsum aus. Etwa 50 Prozent mehr Männer als Frauen rauchen. Rund dreiviertel der Raucher qualmen jeden Tag 5 bis 20 Zigaretten. Der Nikotinkonsum in Deutschland allein betrug über 130 Milliarden Zigaretten, rund 4 Milliarden Zigarren und Zigarillos, über 25.000 Tonnen Feinschnitt/Drehtabak und etwa 730 Tonnen Pfeifentabak. Man geht davon aus, dass 25 Prozent der erwachsenen Bevölkerung regelmäßig raucht. Ein gefährlicher Trend hält seit langem an: Der Anteil der erwachsenen Raucher nimmt ab, während immer mehr Jugendliche rauchen. Für jeden Erwachsenen, der mit dem Rauchen aufhört oder gar an den Folgen des Nikotinkonsums stirbt, fängt ein Jugendlicher mit dem Rauchen an. Das durchschnittliche Einstiegsalter der Raucher wird immer jünger und liegt mittlerweile schon bei elf Jahren. Erschreckend ist, dass immer mehr junge Mädchen mit dem Rauchen anfangen. Durch das Rauchen werden in Deutschland jährlich 1,5 Millionen Jahre Lebenserwartung zerstört.
Rauchen Aufh Ren Wie Sie Endlich Rauchfrei Werden K Nnen Und Nichtraucher Bleiben Rauchentw Hnung Und Sucht Loswerden F R Jedermann Inkl Schritt F R Schritt Anleitung
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Author : Tobias Dreimann
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-08-27
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Du willst wissen, wie Du endlich mit dem Rauchen aufhören kannst? Du hast es schonmal versucht und es hat nicht geklappt? Was wäre das für ein tolles Gefühl es ENDLICH geschafft zu haben? Dann ist dieser Ratgeber genau das Richtige für dich !!! Du erfährst: Wie du eine schnelle Lösung für dein Problem findest und wie du es sofort umsetzen kannst... An wechen großen Irrglauben fast alle Raucher denken... Die 3 größten Fehler, wenn du mit dem Rauchen aufhören willst... Wie du dich optimal auf den Rauchstopp vorbereiten kannst Wie du deine Entzugserscheinungen überwinden kannst ... Welche Seiten der Sucht es gibt und wie du sie bekämpfen kannst... Wie es gelingen kann von dem einen auf den anderen Tag aufzuhören ... Was Du vor dem Rauchstopp unbedingt wissen musst ... Was mit deinem Körper schon 20 Minuten nach der letzten Zigarette passiert ... Schritt für Schritt Anleitung zum Nichtraucher ... Wie du eine Gewichtszunahme vermeiden kannst ... BONUS: Die TOP drei Strategien um dauerhaft Nichtraucher zu bleiben ... Weitere wichtige und hilfreiche Tipps und Tricks... Und das Alles auf wenigen Seiten im Kompakt-Guide zusammengefasst. Du brauchst also keine elend langen Bücher lesen und deine wertvolle Zeit opfern, sondern bekommst hier die Lösung schnell & einfach erklärt Ist es dir dieser Preis des Buches wert rauchfrei zu werden? Dieser Ratgeber bietet keine Garantie auf Erfolg
Nichtraucher Werden
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Author : Uwe Vogt
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2015-01-07
Nichtraucher Werden written by Uwe Vogt and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-01-07 with Health & Fitness categories.
Wie Sie es schaffen können, endlich rauchfrei zu leben! "Entdecken Sie, wie Sie das Rauchen für immer beenden können, indem Sie diese erstaunlichen Anti-Rauchertechniken in die Tat umsetzen - endlich werden Sie das gesunde Leben bekommen, das Sie verdienen - werden Sie für immer ein nicht raucher!" "Wenn Sie endlich bereit sind, nicht mehr jeden Tag nach Aschenbecher zu stinken und tausende von Euros in die Luft zu blasen, dann nehmen Sie sich die Zeit, diese Seite genauestens durchzulesen.
Endlich Nichtraucher
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Author : Marcos Schneider
language : de
Publisher: BookRix
Release Date : 2023-10-17
Endlich Nichtraucher written by Marcos Schneider and has been published by BookRix this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-17 with Health & Fitness categories.
Endlich Nichtraucher - Der ultimative Ratgeber zum rauchfreien Leben Du möchtest rauchfrei werden und endlich den Griff der Zigaretten aufgeben? Dann ist dieser Ratgeber genau das Richtige für dich! "Endlich Nichtraucher" begleitet dich auf einer persönlichen Reise zur Raucherentwöhnung. In diesem Buch findest du praktische Tipps, bewährte Strategien und inspirierende Geschichten, die dir dabei helfen, das Rauchen aufzugeben und ein gesünderes, rauchfreies Leben zu führen. Was dich erwartet: - Erfahre, wie du deine Motivation steigerst und den Entschluss fasst, das Rauchen aufzugeben. - Erhalte wertvolle Einblicke in die psychologischen Aspekte des Rauchens und wie du sie überwindest. - Entdecke die verschiedenen Methoden der Raucherentwöhnung, einschließlich Nikotinersatztherapie, Medikamente, Apps und Unterstützungsgruppen. - Lerne die langfristigen Vorteile des Nichtrauchens kennen, von gesundheitlichen Verbesserungen bis zu finanziellen Ersparnissen. - Erhalte praktische Ratschläge zur Feier deiner Erfolge und zur Gestaltung einer rauchfreien Zukunft. Dieser Ratgeber wurde von jemandem geschrieben, der selbst den Weg zur Raucherentwöhnung gegangen ist und versteht, welche Herausforderungen auf diesem Weg auftreten können. Es ist Zeit, die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen und in eine gesündere, rauchfreie Zukunft aufzubrechen. Begib dich noch heute auf die Reise zu einem rauchfreien Leben und entdecke, wie großartig es ist, "Endlich Nichtraucher" zu sein! Nimm die erste entscheidende Entscheidung, dein Leben rauchfrei zu gestalten. Dieses Buch zeigt dir, wie es geht.
Endlich Nichtraucher
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Author : Uwe Vogt
language : de
Publisher:
Release Date : 2014
Endlich Nichtraucher written by Uwe Vogt and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014 with categories.