Enzyklop Die Muskeltraining
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Enzyklop Die Muskeltraining
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Author : Oscar Moran Esqerdo
language : de
Publisher: HEEL Verlag
Release Date : 2014-05-06
Enzyklop Die Muskeltraining written by Oscar Moran Esqerdo and has been published by HEEL Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-05-06 with Sports & Recreation categories.
Für wen ist dieses Buch gedacht? Durch seine klare Darstellung: für Anfänger. Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene. Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten. Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter. Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und Gerätehersteller. Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen. Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will. Es handelt sich somit um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings. Inhalt - Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw. - allgemeine Theorie des Muskeltrainings. - Bezeichnungen der verwendeten Fachbegriffe. - Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen - Glossar der verwendeten Fachbegriffe. - Erläuterung der Körper- und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe. - Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen. - Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training. - Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung.
Krafttraining Die Enzyklop Die
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Author : Jim Stoppani
language : de
Publisher:
Release Date : 2016
Krafttraining Die Enzyklop Die written by Jim Stoppani and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016 with categories.
Krafttraining Die Enzyklop Die
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Author : Jim Stoppani
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2024-07-14
Krafttraining Die Enzyklop Die written by Jim Stoppani and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-14 with Health & Fitness categories.
Geballtes Wissen für mehr Muskeln! Seit 2016 ist Jim Stoppanis Enzyklopädie das absolute Standardwerk zum Thema Krafttraining. Diese überarbeitete Neuauflage bringt den Inhalt auf den aktuellen wissenschaftlichen Stand und enthält zahlreiche neue Übungen und noch mehr Trainingspläne! Umfassend wie in keinem anderen Buch behandelt Stoppani alle Aspekte, die zur optimalen Kraftentwicklung und zum Muskelaufbau notwendig sind – für die beste Form Ihres Lebens! Das passende Programm für jedes Ziel Anschaulich erklärt er alle Begrifflichkeiten, Konzepte, Trainingsgeräte sowie die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ihnen unterschiedliche Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und den Muskelaufbau effizient unterstützen. Die über 380 detailliert beschriebenen Übungen decken den ganzen Körper mit den 13 wichtigsten Muskelgruppen ab. Angepasst an Ihre Trainingspräferenz wird zu jeder Übung die richtige Technik leicht und verständlich erklärt, zudem werden Variationen angegeben – egal ob für das Training mit freien Gewichten, an Maschinen oder mit dem eigenen Köpergewicht. Darüber hinaus sind mehr als 135 detaillierte Trainingsprogramme enthalten, die Sie bei jedem Ihrer Ziele effektiv unterstützen, sei es... - Muskelaufbau, - Kraftsteigerung oder - Fettabbau. Zusätzlich lernen Sie, wie Sie eigene Trainingsprogramme zusammenstellen. Das alles macht dieses Buch zu Ihrem unentbehrlichen Begleiter beim Krafttraining und eignet sich sowohl für Anfänger im Kraftsport als auch für Fortgeschrittene und Profis. Jim Stoppani hilft Ihnen, jegliches Plateau zu überwinden und Ihr gewünschtes Trainingsziel so effizient wie möglich zu erreichen!
Encyclopedia Of Muscle Strength
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Author : James Stoppani
language : en
Publisher: Human Kinetics Publishers
Release Date : 2006
Encyclopedia Of Muscle Strength written by James Stoppani and has been published by Human Kinetics Publishers this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with Sports & Recreation categories.
This reference and training guide provides descriptions and examples of 277 exercises for 11 different muscle groups, explaining the proper techniques and providing a timeframe for achieving results.
Brockhaus Die Enzyklop Die
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1999
Brockhaus Die Enzyklop Die written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1999 with Encyclopedias and dictionaries, German categories.
Muskelaufbautraining F R Anf Nger Mit Alltagsgegenst Nden Am Oberk Rper
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Author : Laurin Wiedemer
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2023-11-21
Muskelaufbautraining F R Anf Nger Mit Alltagsgegenst Nden Am Oberk Rper written by Laurin Wiedemer and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-21 with Sports & Recreation categories.
Studienarbeit aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sportwissenschaft, Note: 2, Theologische Hochschule Friedensau (IST-Studieninstitut), Veranstaltung: Sport- und Gesundheitstrainer, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit beschäftigt sich mit dem Aufbau der Muskulatur, einzelnen Muskelgruppen des Oberkörpers, Übungsauswahl, Aspekten der Ernährungslehre, Regeneration und bietet 3 ausgearbeitete Trainingspläne. Die aufgrund der Corona-Pandemie erlassenen Beschränkungen haben die Sport- und Fitnessbranche in den letzten Monaten stark getroffen: Fitnessstudios sowie Sportstätten oder Schwimmbäder mussten aufgrund der Corona-Pandemie schließen. Training im Freien sowie Training von zuhause rückten auf einmal in den Mittelpunkt vieler Menschen. Sie suchten nach Alternativen, um in der Krisensituation nicht auf das Training verzichten zu müssen. So boten zahlreiche Fitnessstudios Online-Kurse an, zeichneten Trainingsvideos auf oder gaben Inspiration für das Home-Training mit Alltagsgegenständen. Wie auch Anfänger mit Alltagsgegenständen Muskelaufbau mit dem Fokus auf den Oberkörper erzielen können, soll in dieser Arbeit behandelt werden. Ziel ist es dabei, einen Überblick über die Spezifikationen des Muskelaufbautrainings mit dem Fokus auf den Oberkörper zu geben sowie Hintergrundwissen zum Muskelaufbau und den ebenfalls für den Muskelaufbau essenziellen Themen Ernährung und Regeneration zu geben. So können Anfänger diese Arbeit für ihren Trainingseinstieg heranziehen und erhalten gebündelt Hintergrundinformationen zur Thematik, Trainingspläne sowie Ideen für Alltagsgegenstände als Trainingsgeräte. Dafür wird zunächst ein Überblick über die Bestandteile und Funktion des aktiven Bewegungsapparats gegeben sowie folgend die Grundlagen des Muskelaufbaus sowie die größeren Muskeln des Oberkörpers, die im Trainingsplan eines Anfängers Erwähnung finden sollten, näher behandelt. Des Weiteren finden einige Kraftübungen bereits Erwähnung. Im nächsten Punkt wird näher auf das Training für Anfänger und die Spezifikationen, welche dabei beachtet werden müssen, eingegangen. Hier werden auch die Ernährung, Energiebereitstellung und Regeneration beim Training erläutert. Im nächsten Abschnitt wird zunächst beschrieben, wie Alltagsgegenstände als Trainingsgeräte umfunktioniert werden können, bevor drei Kursstunden in Form zweier Satztrainings sowie einem Zirkeltraining für Anfänger folgen, in denen das Training mit eben diesen Alltagsgegenständen sowie die Ausführung der einzelnen Übungen beschrieben wird. In einem abschließenden Fazit werden noch einmal die wichtigsten Erkenntnisse dieser Arbeit zusammengefasst.
Ll Cool J S Platinum 360 Diet And Lifestyle
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Author : LL COOL J
language : en
Publisher: Rodale Books
Release Date : 2010-04-27
Ll Cool J S Platinum 360 Diet And Lifestyle written by LL COOL J and has been published by Rodale Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010-04-27 with Health & Fitness categories.
Multi-platinum, Grammy award–winning rapper and best-selling author LL Cool J shares the secrets to his enviable physique and, perhaps even sexier, his hard-earned contentment and peace of mind. His high-energy, no-nonsense program includes a 30-day workout regimen designed to build lean, sexy muscles and a breakthrough diet plan that can help you shed up to 20 pounds in just 4 weeks—even with weekend cheat meals! But what truly elevates the LL Cool J's Platinum 360 Diet and Lifestyle is LL's practical, easy-to-follow advice for personal transformation. Through self-reflection and spiritual guidance, he'll show you how to develop your own internal strength, giving your the tools and wisdom to transform your life from the inside out. It's not just about how to get fit, but you can—and deserve to be—your best self.
Brockhaus Enzyklop Die
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Author : Werner Scholze-Stubenrecht
language : de
Publisher:
Release Date : 1996
Brockhaus Enzyklop Die written by Werner Scholze-Stubenrecht and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1996 with Encyclopedias and dictionaries, German categories.
Brockhaus Enzyklop Die In Zwanzig B Nden
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1966
Brockhaus Enzyklop Die In Zwanzig B Nden written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1966 with Encyclopedias and dictionaries, German categories.
Brockhaus Enzyklop Die In Zwanzig B Nden Erg Nzungen A Z
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Author :
language : de
Publisher:
Release Date : 1966
Brockhaus Enzyklop Die In Zwanzig B Nden Erg Nzungen A Z written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1966 with Encyclopedias and dictionaries, German categories.