Erfolgreich Abnehmen Beginnt Im Kopf
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Erfolgreich Abnehmen Beginnt Im Kopf
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Author : Eva Marbach
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2009
Erfolgreich Abnehmen Beginnt Im Kopf written by Eva Marbach and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with categories.
Essen Macht Schlank
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Author : Dr. Iris Zachenhofer
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Release Date : 2021-01-04
Essen Macht Schlank written by Dr. Iris Zachenhofer and has been published by GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-04 with Health & Fitness categories.
Hat unser Gehirn einen freien Willen, wenn's ums Essen und vor allem ums Abnehmen geht? Nicht unbedingt! In Ihrem neuen Buch zeigen die beiden Neurochirurginnen Dr. Iris Zachenhofer und Dr. Marion Reddy die spannende Interaktion zwischen Nahrungsmitteln und Gehirn. Dabei erklären sie unterhaltsam und leicht verständlich, wie uns bestimmte Nahrungsmittel einen Strich durch unsere Diät-Rechnung machen können, während uns andere in den Abnehmmodus versetzen. Machen Sie Eiweiß, Neuroprotektoren, Entzündungshemmer und sogar Heidelbeerbrownies und Mousse au Chocolat zu Ihren Verbündeten beim Abnehmen! Mit praxiserprobten Psychotricks lassen sich auch Durchhänger, Heißhunger und andere bekannte Abnehmgegner leicht überwinden.
Abnehmen Beginnt Im Kopf
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Author : Sabrina Fleisch
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2020-09-05
Abnehmen Beginnt Im Kopf written by Sabrina Fleisch and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-05 with categories.
Abnehmen beginnt im Kopf Abnehmen - wir wissen alle, was wir dafür tun müssen. Trotzdem schaffen es die Wenigsten. Theoretisch klingt abnehmen nicht schwer - weniger essen, mehr bewegen. Warum fällt es uns dann so schwer, abzunehmen? Warum fällt es uns schwer, die nötigen Schritte durchzuziehen, abzunehmen und das Gewicht zu halten? Warum ist es so schwer die nötigen Veränderungen vorzunehmen, das Essverhalten zu ändern und schlank zu werden? Essen ist so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Essen bietet Trost, lenkt uns ab, schüttet Glückshormone in unserem Körper aus. Essen ist Ablenkung vor negativen Gedanken, Einsamkeit und Ängsten. Essen ist jedoch auch Leben, Energie und ein nicht wegzudenkender Bestandteil unseres Lebens. Alkoholiker können ihre Droge aus ihrem Leben verbannen. Essen können wir jedoch nicht weglassen. Das Abnehm-Mindset Wir müssen uns immer wieder mit unserer ,,Sucht", unserem Trostpflaster unserem Energielieferanten und Seelenstreichler auseinandersetzen. Essen begegnet uns tagtäglich mehrmals. Unser Essverhalten wird so oft wiederholt, dass es zu einer festgefahrenen Gewohnheit wird, zu einem automatisierten Verhalten. Um Gewohnheiten zu ändern bedarf es einer Menge an Willensstärke, Kraft, Motivation, Geduld, Ausdauer und Selbstvertrauen. Abnehmen beginnt im Kopf. Der Schalter muss umgelegt werden. Wir brauchen eine starke Motivation, müssen ein Ziel definieren, Maßnahmen setzen, uns mit möglichen Hindernissen auseinandersetzen. Wir müssen die dahinterliegenden Emotionen und Auslösern für den Griff in den Kühlschrank erkunden und verstehen, um die dahinterliegenden Bedürfnisse zu entdecken. Wir müssen alternative Belohnungen für uns finden, neue Quellen für Freude und Entspannung finden. Wir müssen Selbstvertrauen entwickeln, um an uns zu glauben und unser Wunschgewicht zu erreichen. Du lernst ...* Ziele richtig zu formulieren * Maßnahmen zu definieren * wie Motivation entsteht und welche Arten von Motivation es gibt * 3 Gründe, warum Menschen scheitern * dahinterliegende Bedürfnisse zu erkennen * Alternativen zum Essen zu finden und durchzuhalten * wie Gewohnheiten entstehen * wie Gewohnheiten verändert werden können * Freude beim Abnehmen zu haben * die richtigen Fragen zu stellen * dich besser zu verstehen und kennenzulernen * entspannt abzunehmen und dich in Stresssituationen herunterzuholen * Selbstzweifel zu besiegen * Selbstvertrauen zu gewinnen * Schlank durch das richtige Mindset zu werden * Nachhaltig und gesund abzunehmen Die Erfolgsformel für ein entspanntes Abnehmen und ein gesundes, schlankes Leben. Diäten funktionieren nicht. Schlank sein ist Kopfsache. Erlerne ein neues, gesundes Essverhalten. Lerne Motivation, Kraft und Ausdauer für dein Vorhaben zu schöpfen und dich stark, selbstbewusst und schön zu fühlen.
Erfolgreich Abnehmen Mit Emotionen
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Author : J. H. Kloss
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2015-04-29
Erfolgreich Abnehmen Mit Emotionen written by J. H. Kloss and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-04-29 with Family & Relationships categories.
Jede Diät beginnt im Kopf! Ob Sie abnehmen wollen oder müssen, ob für die nächste Feierlichkeit, die anstehende Sommersaison, oder ob Sie dauerhaft schlanker und gesünder leben wollen, Sie haben Ihre Gründe - und Sie selbst bestimmen Ihren Erfolg. Welche Diät Sie auch auswählen, abends 'einfach' auf Kohlenhydrate verzichten, mehr Sport treiben, aufwendigen Ernährungsplänen folgen oder Ihre Essgewohnheiten langfristig umstellen wollen, bringen Sie sich in die passende Stimmung, das Richtige zu tun und das Falsche zu lassen. Nutzen Sie dafür die Kraft Ihrer Emotionen und unterstützen Sie die Maßgaben Ihres Diät- und Fitnessplans, gerade dann, wenn Ihnen deren Einhaltung mal wieder ganz besonders schwerfällt. Verknüpfen Sie Ihre Diätmaßnahmen gezielt mit positiven Emotionen, steigern Sie Ihre Motivation und meistern Sie so die persönlichen Herausforderungen und Ziele Ihrer Diät mit mehr Leichtigkeit und Erfolg. Profitieren Sie dabei von einer neuartigen Kombination aus effektiver Mentalmethode und innovativer Smartphone App, die Sie Ihr Potential an positiven Emotionen noch besser ausschöpfen und optimal für Ihre Diät einsetzen lässt. Wie das geht, zeigt Ihnen dieses Buch. Es stellt Ihnen die MAER-Methode vor und öffnet Ihnen dabei die Augen für das Potential Ihrer Emotionen, wie Sie diese abrufen, speichern und gezielt zur Unterstützung Ihrer Diät nutzen können. Klingt einfach und wirkungsvoll – ist es auch! Mit der Mental App zum Buch erhalten Sie zudem einen Begleiter für Ihr Smartphone, der Sie bei Ihrem Diät- und Fitnessprogramm motiviert und im Umgang mit Ihren Emotionen jederzeit und überall unterstützt.
Denk Dich Schlank Abnehmen Beginnt Im Kopf
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Author : Jule Eisendick
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-10-20
Denk Dich Schlank Abnehmen Beginnt Im Kopf written by Jule Eisendick and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-10-20 with categories.
Du willst nachhaltig abnehmen, schlank sein, dich wohlf�hlen - aber nichts will so recht klappen?Schlechte Gewohnheiten, wir alle kennen sie und lassen uns allzu oft von Ihnen verleiten. Den Schokoriegel anstatt des Apfels, sich selbst einreden: "Ich brauche das jetzt", nur um sich noch eine zweite Tafel Schokolade zu genehmigen nach einem nervenaufreibenden Tag. Auf der Couch liegen zu bleiben, weil ja der Tag ach so stressig war, obwohl man wei� das einem die frische Luft bei einem Spaziergang viel besser t�te. Manchmal machen wir einfach den ganzen Sonntag keinen einzigen Schritt, weil ja ab Montag wieder die Arbeit losgeht. Also lieber nochmal sch�n ausruhen, bevor es wieder jeden Tag f�r 8-9 Stunden in den B�rosessel geht. Besonders schmerzlich sind dann obendrein auch Freundschaften die uns offensichtlich nicht gut tun, dennoch schmerzlich zu beenden sind. Rauchen, nur weil es "die Anderen" machen, �ber den Job jammern, weil das alle anderen auch tun usw. sind sicherlich nicht der richtige Umgang f�r ein positives, gl�ckliches und erfolgreiches Leben.Wie oft hast du dir schon gesagt: "Ich bin halt so!", "Ich kann das nicht", "Ab morgen mach ich es anders" , "aber die anderen..." usw. ohne zu merken, dass du dir dabei den Weg selbst versperrt und dich selbst davon abgehalten hast etwas zu TUN?Wenn wir etwas erreichen wollen, dann m�ssen wir jetzt damit anfangen, nicht morgen; dann m�ssen wir uns sagen: Ich kann das! Ich will das! Und das mache ich jetzt einfach!Wer sich selbst die Rote Ampel zeigt wird stehen bleiben. Schalte deine Ampel auf Gr�n, wir haben nur diesen einen K�rper/dieses eine Leben und sollten uns was Gutes tun damit wir uns gut f�hlen!
Abnehmen Ohne Sport
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Author : Isabella Lößl
language : de
Publisher: Walter Kibler Books
Release Date : 2021-07-12
Abnehmen Ohne Sport written by Isabella Lößl and has been published by Walter Kibler Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-07-12 with Biography & Autobiography categories.
Abnehmen ohne Sport! Weniger Fett und mit mehr mehr Spaß einen einen attraktiven Körper bekommen! " In 7 Monaten zum Traumkörper Es gibt immer mehr Menschen, die mit ihrem Körper unzufrieden und wenig motiviert sind, etwas dagegen zu unternehmen. " Frage: Warum eigentlich? Heute werden die Menschen mit unterschiedlichen Aktivitäten, Arbeit und Umfeld sehr stark beeinflusst, so dass sie unter Stress stehen und keine Zeit haben, sich damit auseinanderzusetzen und aktiv etwas dafür zu tun. Da wird der eigene Körper ganz schnell vergessen. Man bleibt weiterhin unzufrieden und bekommt nicht den Traumpartner, den man haben möchte. Menschen, die gut aussehen und einen sportlichen Eindruck machen, haben auch 70% mehr Chancen im Beruf weiter zu kommen. So haben Wissenschaftler bewiesen, dass wir Menschen psychologisch stark beeinflusst werden. Diesen Effekt hat man bei Uniformen, Autos und attraktiven Körpern festgestellt. Wie kannst du starten? Um einige Kilos zu verlieren muss man nicht viel körperlich machen. Menschen die jammern sind meistens die, die eine schwache Disziplin haben. Und mit schwacher Disziplin kann man keinen MEGA Sexy Körper bekommen - nicht wahr? Dieses Buch hilft dir deinen Traumkörper zu erreichen. Abnehmen ohne Sport und ohne sich viel zu quellen ist machbar! Positiven Effekt wirst du in wenigen Tagen spürbar merken! Dein Aussehen wird sich positiv verändern, dein Gesicht wird markanter und schöner. Dein Umfeld wird sehr bald schon eine starke Veränderung an deinem Körper bemerken. Was dich in diesem Buch erwartet: ✔ VOR dem Abnehmen (Vorbereitung) ✔ Abnehmen Tipps und tricks ✔ Abnehmen mit Genuss ✔ Abnehmen am Bauch ✔ Abnehmen beginnt im Kopf (Mindset) ✔ Abnehmen in den Wechseljahren ✔ Abnehmen ohne Diät und Sport ✔ Die richtige Ernährung ✔ Sport ✔ 4-Wochen-Plan ✔ NACH dem Abnehmen ✔ Und vieles mehr! Scrolle nach oben und klicke auf den "JETZT KAUFEN" Button!
Abnehmen Beginnt Im Kopf
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Author : Sabrina Fleisch
language : de
Publisher: Ullstein Buchverlage
Release Date : 2022-12-29
Abnehmen Beginnt Im Kopf written by Sabrina Fleisch and has been published by Ullstein Buchverlage this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-12-29 with Medical categories.
Die Erfolgsformel für ein entspanntes Abnehmen und ein gesundes Leben Abnehmen – wir wissen alle, was wir theoretisch dafür tun müssen: weniger essen, mehr bewegen. Trotzdem schaffen es die Wenigsten. Doch warum fällt es uns so schwer, gesund abzunehmen und das Wohlfühlgewicht auch zu halten? Die Wahrheit ist, dass Essen so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme ist: Essen bietet Trost, lenkt uns von Sorgen und Ängsten ab und schüttet Glückshormone in unserem Körper aus. Daher gilt es, die Emotionen und Auslöser für den Griff in den Kühlschrank zu erkunden und zu verstehen, um die dahinterliegenden Bedürfnisse zu entdecken. Erlerne mithilfe dieses Arbeitsbuchs ein neues, gesundes Essverhalten. Lerne Motivation, Kraft und Ausdauer für dein Vorhaben zu schöpfen und dich wieder stark, selbstbewusst und schön zu fühlen.
Abnehmen Beginnt Im Kopf
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Author : Laura Sophia
language : de
Publisher:
Release Date : 2017-12-11
Abnehmen Beginnt Im Kopf written by Laura Sophia and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-11 with categories.
Dieses Buch gibt es nur heute im Angebot f�r 2,99e,statt 6,99e! Lesen Sie auf Ihrem PC, Mac, Smartphone, Tablet oder Kindle Ger�t. Erfahren Sie mit diesen Tipps, wie Sie in Zukunft einfacher abnehmen. Sie haben Abnehmziele, k�nnen diese aber nie erreichen? Sie haben das Gef�hl, dass Ihnen die langfristige Motivation zum Abnehmen fehlt? Sie w�rden gerne wissen, wie Sie auf eine gesunde Ern�hrungsweise umstellen k�nnen? Sie sind leere Versprechungen leid und suchen nach einer ehrlichen und langfristigen L�sung? Dann ist dieses Buch genau f�r Sie! Das Gehirn ist ein sehr komplexes Gebilde und kann nicht so leicht durch positives Denken und Affirmationen beeinflusst werden. Es geh�ren dazu mehrere Trigger, die in diesem Buch ausf�hrlich behandelt werden. Holen Sie mehr aus Sich, Ihrem Privat- und Berufsleben heraus!!In diesem hilfreichen Ratgeber lernen Sie ... ... wie das Gehirn funktioniert und welche Trigger gesetzt werden m�ssen ... wie Sie Ihr K�rpergef�hl verbessern ... wie Sie eine langfristige Motivation aufrechterhalten ... wie Sie gesund und bequem Abnehmen ... wie Ihre Gewohnheiten Ihr Essverhalten ma�geblich beeinflusst ... wie Sie realistische Ziele setzen und diese am Ende auch erreichen ... wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern ... wie Sie Ihre Ern�hrung erfolgreich umstellen ... und vieles mehr! Verlieren Sie keine Zeit und seien Sie smart. Erwerben Sie jetzt diesen Ratgeber zum Sonderpreis!
Easy Weight
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Author : Cora Besser-Siegmund
language : de
Publisher: Junfermann Verlag GmbH
Release Date : 2002
Easy Weight written by Cora Besser-Siegmund and has been published by Junfermann Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with categories.
Abnehmen Beginnt Im Kopf
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Author : Gerhard Leibold
language : de
Publisher:
Release Date : 1992
Abnehmen Beginnt Im Kopf written by Gerhard Leibold and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1992 with Schlankheitskur categories.