Erfolgreich Abnehmen Und Schlank Bleiben
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Erfolgreich Abnehmen Und Schlank Bleiben
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Author : Uwe Knop
language : de
Publisher: Springer
Release Date : 2021-11-04
Erfolgreich Abnehmen Und Schlank Bleiben written by Uwe Knop and has been published by Springer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-11-04 with Medical categories.
Dieses Sachbuch möchte allen eine ehrliche Unterstützung bieten, die ernsthaft abnehmen und ihr neues Wunschgewicht auch langfristig halten möchten. Denn: Es ist unbestritten, dass viele Frauen und Männer abnehmen wollen, und sie machen Diäten. So werden jedes Jahr aufs Neue viele Abnehmwillige mit falschen Versprechungen zur neuen„besten Diät“ hinters Licht geführt. Dieses Sachbuch geht erstmals einen anderen Weg: I DIET MY WAY - ist das neue Konzept für alle, die ihren individuellen Weg des Abnehmens maßgeschneidert bis zu ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht gehen möchten – und anschließend dabei bleiben wollen. In diesem Buch finden Sie alles zum Thema "Kilos verlieren", was Sie wissen müssen, um langfristig abzunehmen und Ihr Wunschgewicht auch zu halten. Dabei basieren die Erkenntnisse und Empfehlungen vom Autor Uwe Knop auf den aktuellen Erkenntnissen und dem derzeitigen Konsens der Wissenschaft Leicht verdaulich und unterhaltsam erfahren Sie in diesem Buch: Abnehmen ist möglich. Das Diätprinzip ist bei allen Diäten immer gleich. Das reduzierte Gewicht zu halten, ist die „hohe Kunst“. JoJo-Effekt & Co: Risiken, die Ihr Gewicht ins Schwanken bringen Praxistipps, wie Sie starten und dran bleiben Sie möchten erfolgreich abnehmen und dauerhaft schlank bleiben? Dann lesen Sie dieses Buch.
Di T Schnell Abnehmen Und Schlank Bleiben
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Author : Teresa Schiller
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2018-09-19
Di T Schnell Abnehmen Und Schlank Bleiben written by Teresa Schiller and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-19 with Health & Fitness categories.
Der Autor kann aus eigener Erfahrung sprechen. Er hat 52 Kg Übergewicht bis hin zum normalen und gesunden Gewicht bei sich selbst reduziert. Natürlich hat sein Arzt die gesamte Zeit begleitet. Der Autor hat viele Diäten selbst mehr oder weniger erfolglos durchlaufen. Der Autor kennt die Erfolge und vor allem Misserfolge der vielen selbst ausprobierten Diäten. Eine Diät ist wie ein Frühjahrsputz. Eine Diät ist aber auch immer eine gute Chance die Lebensgewohnheiten auf den Kopf zu stellen und zu hinterfragen. Eine Diät kann aber nicht das Leben ändern. Eine Diät ist auch nicht geeignet Defizite im eigenen Leben zu kompensieren. Es gibt viele verschiedene Ansätze einer Diät. Leider wird bei den meisten Diäten mindestens eine, meist jedoch mehrere wichtige Komponenten vernachlässigt. Es ist wie beim Kochen oder Backen. Die Zutaten und Mengenanteile können variieren. Aber zu wenig oder zu viel Hefe werden die gesamte Arbeit vernichten. Ganz ohne Hefe geht es erst recht nicht. Die Temperatur beim Backen zu kalt gewählt ist genauso schädlich wie zu hohe Temperaturen. Ebenso der Zeitfaktor. Die Zubereitung muss unter Einhaltung des Zeitplanes erfolgen. Jede Zutat und Bedingung ist in der richtigen Menge notwendig und lässt die Arbeit erst gelingen. Eine Diät sollte relativ schnell und vor allem gesund die Pfunde purzeln lassen. Eine Diät kann idealerweise am Anfang eines dauerhaften schlanken Lebens stehen. Soll diese Diät der Beginn eines dauerhaften schlanken Lebens werden? Soll diese Diät Ihre letzte Diät werden um abzunehmen? Wollen Sie abnehmen und dauerhaft schlank bleiben? Dann sind Sie hier richtig.
Schlank Werden Schlank Bleiben
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Author : Claudia Wagner
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2015-12-28
Schlank Werden Schlank Bleiben written by Claudia Wagner and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-12-28 with Health & Fitness categories.
Viele, die erfolgreich abgenommen haben, nehmen bald wieder zu. Auch der Autorin erging es nicht anders. Anhand ihrer Aufzeichnungen früherer Diäten erkannte sie, dass sie schon während der Diät etwas tun musste, damit sie anschließend das Gewicht ohne Mühe halten kann. Sie sagt selbst: "Rückblickend betrachtet, war es kein Wunder, dass ich nach Diäten immer wieder zunahm, denn ich klammerte einen großen Teil des Gesamtkonzeptes einfach aus." Sie hält nun seit einigen Jahren ihr Normalgewicht und hat heute nicht mehr die Befürchtung, wieder zuzunehmen. Wie sie es geschafft hat, erfahren Sie in diesem Buch.
Gesund Abnehmen Aber Wie
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Author : Marina Kähne
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2019-07-12
Gesund Abnehmen Aber Wie written by Marina Kähne and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-07-12 with Health & Fitness categories.
Linda ist verzweifelt. Sie legt jedes Jahr an Gewicht zu. Damit soll jetzt Schluss sein. Denn aus eigener Erfahrung weiß sie, dass überflüssige Pfunde nicht nur ein Schönheits-Makel sind. Auch viele Zivilisationskrankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck und sogar Krebs können auf das Konto von Übergewicht und falscher Ernährung gehen. Doch erfolgreich abnehmen und schlank bleiben ist gar nicht so einfach. Kaum jemand kennt sich heute noch aus in dem unüberschaubaren Dickicht aus Ernährungsempfehlungen und immer neuen Trend-Diäten, die große Abnehmerfolge in kürzester Zeit versprechen. Vor allem aber, weil man mit gefährlichen Crash-Diäten nicht nur Gewicht, sondern auch seine Gesundheit verlieren kann. So wie Linda geht es vielen. Immer mehr Menschen wollen gesund, erfolgreich und nachhaltig abnehmen, wissen aber nicht wie. Dieser kurze und knackige Ratgeber zeigt, wie es funktioniert.
Die 10 Besten And Effektivsten Di Ten Unserer Zeit Dein Ultimativer Di T Ratgeber Zum Abnehmen
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Author : Team Ernährungs- Team Ernährungs- und Gesundheitscoaches
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-10
Die 10 Besten And Effektivsten Di Ten Unserer Zeit Dein Ultimativer Di T Ratgeber Zum Abnehmen written by Team Ernährungs- Team Ernährungs- und Gesundheitscoaches and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-10 with categories.
Die 10 besten und effektivsten Diäten unserer Zeit. Dein ultimativer Diät-Ratgeber zum Abnehmen ✅ Das Bestseller 10 in 1 Buch! ★ Mit diesem ultimativen Ratgeber kann endlich JEDER erfolgreich abnehmen und motiviert bleiben - auch Du ★ ★Möchtest du dich wieder in deinem Körper wohl, leicht und selbstbewusst fühlen?★Willst du endlich überschüssiges Fett verbrennen und deinen Stoffwechsel beschleunigen?★Hättest du endlich gern deine Wunschfigur und willst gesund abnehmen?★Suchst du schon lange nach der richtigen Diät und einer langfristige Motivation um durchzuhalten?★Bist du frustriert durch den Jo-Jo Effekt kurzer Diäterfolge und brauchst dringend eine Neustart? Ohne gute Anleitung ist Abnehmen oft schwer. Es braucht viel Willensstärke und Durchhaltevermögen. Was jedoch sehr oft vergessen wird: Für deinen Erfolg ist vor allem die richtige Methode und ein Diättagebuch mit positiver Motivation das Wichtigste! Denn nicht jede Diät-Methode passt zu dir! ✅Mit diesem Ratgeber aus den 10 besten Diäten erhältst du wertvolle und umfassende Informationen zu Ernährung, Übergewicht und erfolgreichem Abnehmen. ✅All diese Diäten verbinden die Erkenntnis aus der Antike mit der wissenschaftlichen Erkenntnis unserer Zeit. Du erfährst, welche wirkungsvolle Methode wirklich zu dir passt, effektiv zum Abnehmen beiträgt, deinen Stoffwechsel beschleunigen und Fettpolster killt. ★BONUS:★ Zusätzlich erhältst du ein motivierendes Diättagebuch für volle 14 Tage und die besten Rezepte zu jeder Diät für DEINEN NEUSTART! In diesem kompakten 10 in 1 Ratgeber findest du viele knackige Informationen, die du in anderen Büchern erst lange & mühsam zusammensuchen musst: ★ Die 10 besten und effektivsten Diäten zum erfolgreichen Abnehmen (mit weiterführenden Buchtipps zu jeder Diät)★ Fettverbrennung ankurbeln★ Stoffwechsel beschleunigen★ die 10 Besten Nahrungsmittel gegen Heißhungerattacken★ ein positiv motivierendes Diättagebuch★ Die besten REZEPTE zu jeder Diät★ Strukturierte Wochenmotivation und Erfolgstagebuch für 14 Tage ✅ Du kannst dieses Buch problemlos auch ohne Kindle-Reader auf deinem Mac, Pc, Smartphone, Tablet oder natürlich deinem Kindle-Gerät lesen (Achtung: Das Diättagebuch ist nur beim Taschenbuch zum Ausfüllen, beim E-Book bitte selbst abmalen oder als kreative Vorlage zu einem Selbstgestalteten benutzen.)
Abnehmen Und Schlank Bleiben
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Author : Tanja Schweig
language : de
Publisher:
Release Date : 2002
Abnehmen Und Schlank Bleiben written by Tanja Schweig and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with categories.
Schlank Werden Satt Bleiben
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Author : Stefan Pöhner
language : de
Publisher:
Release Date : 2014-11-09
Schlank Werden Satt Bleiben written by Stefan Pöhner and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-11-09 with categories.
Das kann doch nicht wahr sein! Die blöde Waage muss kaputt sein! Ich habe mich in den letzten Wochen während meiner Diät beim Essen so zurückgehalten. Wieso habe ich wieder kein einziges Kilo abgenommen?" So ungefähr klangen früher regelmäßig meine Gedanken, wenn ich mich beim Abnehmen während einer Diät auf die Waage stellte. Schon als Kind war ich übergewichtig. Jahrelang habe ich alle möglichen Tipps ausprobiert um abzunehmen bzw. versucht durch Diäten meinen Bauch loszuwerden. Mal verzichtete ich auf Kohlenhydrate, mal auf Fett. Dann probierte ich wieder die neue XY-Diät aus, trieb mehr Sport oder versuchte insgesamt gesünder zu leben. Immer mit dem gleichen Ergebnis: Nachdem ich anfänglich meistens tatsächlich ein paar Kilo abnehmen konnte, blieb nach einiger Zeit der Erfolg aus. Nach weiterer monatelanger Quälerei ohne wirkliche Fortschritte gab ich das Abnehmen dann wieder auf. Und in den darauffolgenden Wochen kamen die verlorenen Kilos, und damit mein Bauch, in rasantem Tempo wieder zurück. Kommt Ihnen das bekannt vor? Wollen Sie wissen wie man gesund, dauerhaft und effektiv abnehmen und seinen Bauch loswerden kann? Dann ist dieses Buch die richtige Lektüre für Sie! Diese Zeiten sind für mich nämlich glücklicherweise vorbei! Vor einiger Zeit habe ich eine Methode entwickelt, durch die ich dauerhaft und auf gesunde Weise 31 Kilo abnehmen konnte. Seitdem ist mein Bauch weg und ich halte mein Gewicht ganz einfach und ohne Diät. Mein Erfolgsgeheimnis liegt nun keineswegs darin, dass ich besonders diszipliniert oder willensstark bin. Vielmehr ist es für das gesunde und dauerhafte Abnehmen ganz wesentlich, dass man schon einen Schritt vorher ansetzt. Mein wichtigster Fett-weg-Faktor ist, dass ich gelernt habe wie ich verhindern kann, dass Hunger und Appetit auf bestimmte kalorienreiche Lebensmittel überhaupt entsteht. Dadurch reduziert sich das für das Abnehmen erforderliche Maß an Selbstkontrolle und Disziplin erheblich. Wenn man hingegen versucht durch bewusste Enthaltsamkeit seinen Bauch zu verkleinern und schlank zu werden, wird das Abnehmen zur Quälerei, die Gesundheit leidet, und die Chance auf schmelzende Fettpolster sinkt deutlich. Schlank werden und gleichzeitig satt bleiben beinhaltet also keinen Widerspruch, sondern es handelt sich vielmehr um das Ziel und den Weg dahin. Um gesund und dauerhaft abnehmen zu können und vor allem das ungesunde Fett am Bauch loszuwerden, muss es Ihnen gelingen, Ihr Verhalten im Alltag auf eine für das Abnehmen zielführende Art und Weise zu optimieren. Neben den offensichtlichen Ansatzpunkten, wie bspw. dem individuellen Ernährungs- und Sportverhalten, gibt es auch einige weniger bekannte Einflussfaktoren, die wesentlich zu einem besseren Sättigungsempfinden und damit zum effektiven, gesunden und dauerhaften Abnehmen beitragen. Dazu gehört der Aufbau einer gesunden und gewichtsreduzierenden Darmflora, die Reduktion von Entzündungsprozessen im Körper, eine sinnvolle Konditionierung des eigenen Verhaltens und vieles mehr. Um effektiv, dauerhaft und gesund Gewicht abnehmen zu können, gilt es alle relevanten Puzzleteile auf das Abnehmen auszurichten, ohne sich dabei selbst zu überfordern. In diesem Buch erfahren Sie, abgeleitet aus meinem persönlichen Erfahrungsbericht, alle Tipps und Tricks, die mir beim Abnehmen geholfen haben. Dabei gewinnen Sie einen tiefgreifenden Einblick, wie ich es geschafft habe auf gesunde Weise ohne zu hungern dauerhaft schlank zu werden. Sie erhalten einen Leitfaden, mit dem Sie Ihren Alltag schrittweise und zielgerichtet weiterentwickeln können, um Ihren Bauch und die überschüssigen Kilos wegzuschmelzen. Dadurch können Sie meine umfangreichen und positiven Erfahrungen für sich selbst nutzen, um vor allem das ungesunde Bauchfett dauerhaft loszuwerden. Das Abnehmen wird sich im Zuge dessen von einer reinen Frage der Disziplin zu einer Frage der Zeit weiterentwickeln.
Bauch Weg Fett Verbrennen Gewicht Verlieren Dauerhaft Schlank Bleiben F R Frauen
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Author : Nahim Aithamou
language : de
Publisher: Ratgeberliteratur Verlag
Release Date : 2014-06-10
Bauch Weg Fett Verbrennen Gewicht Verlieren Dauerhaft Schlank Bleiben F R Frauen written by Nahim Aithamou and has been published by Ratgeberliteratur Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-06-10 with Cooking categories.
Ist Ihnen das Fett um den Bauch auch ein Dorn im Auge? Dann sind Sie mit diesem Buch gut beraten. Egal, ob ein leichter Fettansatz, Hüftspeck oder tatsächlich ein massiver Bauchumfang, das Fett am Bauch wünscht sich fast jeder weg. Dabei spielt das Geschlecht oder Alter keine Rolle. Allerdings legen Damen besonders viel Wert auf ihre Gesundheit und Ästhetik. Gut auszusehen und gleichzeitig ein gesundes und energiegeladenes Leben zu führen – das ersehnen sich viele Frauen. Lesen Sie über die Gründe, die Sie hemmen, abzunehmen, und wie Sie diese umgehen können. Erfahren Sie, welche Hebel Sie bewegen müssen, um dauerhaft schlank und fit zu sein!
Abnehmen Schnell Schlank Aber Nat Rlich Dauerhaft
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Author : Conrad Schiller
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2016-12-20
Abnehmen Schnell Schlank Aber Nat Rlich Dauerhaft written by Conrad Schiller and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-12-20 with Crafts & Hobbies categories.
Wie kann ich schnell abnehmen? Diese Frage wird hier erfolgreich beantwortet. Die Antwort erschöpft sich aber nicht nur darin, wie sie schnell abnehmen können und kurzfristig ihr Idealgewicht erreichen. Aufgezeigt wird gesundes Abnehmen und dauerhaftes schlank bleiben. Es geht schliesslich um ihre Gesundheit. Es geht um eine natürliche, einfache, wie ebenso geniale Möglichkeit, abzunehmen, bis hin zum Idealgewicht und dieses Gewicht dauerhaft zu halten. Diese Kombination zwischen den einzelnen insgesamt sieben Faktoren ist so noch nicht bekannt. Diese Methode ist in diesem Umfang und dieser Kombination bisher weltweit einmalig. Einzelne Komponenten des Abnehmens sind bekannt und werden auch praktiziert. Denken sie nur an low carb und 10,000 Schritte am Tag und so weiter. Durch die richtige Kombination der 7 Komponenten kommt man schnell, gesund, natürlich, dauerhaft und super günstig zum Ziel. Der Autor kann aus eigener Erfahrung sprechen und berichtet über die einfache und erfolgreiche sowie dauerhafte Abnahme von 52 Kilo Übergewicht bis hin zum normalen und gesunden Gewicht bei sich selbst. Dies ist zum Teil recht bildhaft berichtet. Eine nüchterne Zusammenfassung ist selbstverständlich auch enthalten. Es ist dennoch ratsam, das Buch komplett zu lesen und nicht sich auf die Quintessenz zu beschränken. Nur so kann man die Zusammenhänge und die Kombination der einzelnen Faktoren verstehen. Dieses Buch ist aus den Arbeitsunterlage zum Kurs entstanden. Es soll die Kursteilnehmer an das erlernte erinnern. Das Buch ist so konzipiert, dass auch ohne den Kursabschluss eine erfolgreiche Gewichtsreduzierung durch dieses Buch möglich ist. Zur Motivation das Gute vorab. Der Autor geht heute noch genauso gern Essen und sagt auch beim Grillen nicht nein.
Die Vielfra Di T
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Author : Jutta Kramer
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2018-05-23
Die Vielfra Di T written by Jutta Kramer and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-23 with Antiques & Collectibles categories.
Sie haben endgültig genug von überflüssigen Pfunden? Jetzt kriegen auch Sie Ihr Fett weg! Erfolgreiches Abnehmen mit dauerhaftem Schlankbleiben folgt seinen eigenen Gesetzen. Anstatt sich an die herkömmlichen Diätkonzepte mit vielen Verzichten, Sport, Einkaufsvorgaben, Berechnungen, Diätrezepten und Militärplan zu halten, beschreibt dieses Buch eine unkonventionelle, aber hocheffektive Vorgehensweise, die ohne grosse Anstrengungen umzusetzen und mit keiner bekannten Diät vergleichbar ist. Nach Meinung der Autorin Jutta Kramer gehören modernes Nahrungs-mittelwissen, neues Bewusstsein und gezielte Zellprogrammierung zu den Grundpfeilern eines nachhaltigen Diäterfolges. Auf Basis der Erfolgstrainings für Topmanager zeigt Jutta Kramer den einfachsten Weg auf, über mentales Training in Kombination mit einer selbst erarbeiteten Konzeption zum Wunschgewicht zu gelangen - von der Visualisierung bis zur Realität. Spektakuläre Erkenntnisse über unsere westliche Ernährung und unzählige Fatburner-Tipps helfen, den individuell angenehmen, eigenen Masterplan zu finden, mit Wohlbefinden schlank zu werden und zu bleiben. Wie auch Sie ohne Sport, ohne Verzicht auf Heissgeliebtes und vor allem ohne grosse Disziplin wirksam und gesund Gewicht verlieren kann, beschreibt dieser ungewöhnliche Ratgeber in einer Form, die von jedermann und jeder Frau sofort durchgeführt werden kann - und zwar mit viel Vergnügen!