Erholsamer Schlaf
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Erholsamer Schlaf
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Author : A. van Boerenfijand
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2023-06-03
Erholsamer Schlaf written by A. van Boerenfijand and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-06-03 with Health & Fitness categories.
Ziel dieses Buches: In dem Buch "Traumhaft schlafen" geht es um das Thema Schlaf und wie man diesen verbessern kann, um sich jeden Morgen ausgeruht und erfrischt zu fühlen. Der Autor beginnt mit einer Einführung in die verschiedenen Phasen des Schlafs und erklärt, warum jeder von uns eine individuelle Menge an Schlaf benötigt. Dann gibt er praktische Tipps und Techniken, die jedem helfen können, seine Schlafqualität zu verbessern. Dazu gehören Dinge wie die Schaffung eines angenehmen Schlafumfelds, die Einführung einer regelmäßigen Schlafenszeit und -routine, die Vermeidung von Stimulanzien und Technologie vor dem Schlafengehen und die Umstellung der Ernährung, um den Schlaf zu unterstützen. Das Buch enthält auch hilfreiche Informationen zu Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Schnarchen und Schlafapnoe sowie zu den Auswirkungen von Schlafmangel auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Der Autor gibt auch praktische Übungen und Meditationen, die dazu beitragen können, den Geist zu beruhigen und einen tiefen und erholsamen Schlaf zu fördern. Die Leserinnen und Leser werden ermutigt, verschiedene Techniken auszuprobieren, um herauszufinden, was für sie am besten funktioniert. Insgesamt bietet "Traumhaft schlafen" eine umfassende Anleitung für jeden, der eine bessere Schlafqualität und damit verbundene Verbesserungen in seiner körperlichen und geistigen Gesundheit anstrebt.
Nicht Erholsamer Schlaf
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Author : Jürgen Fischer
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2005
Nicht Erholsamer Schlaf written by Jürgen Fischer and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2005 with categories.
Besser Schlafen
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Author : Birgit Högl
language : de
Publisher: Christian Brandstätter Verlag
Release Date : 2023-10-02
Besser Schlafen written by Birgit Högl and has been published by Christian Brandstätter Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-02 with Health & Fitness categories.
Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen – ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist. Ebenso verständlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen. Gibt es den einen richtigen Rhythmus für Jung und Alt, für Frauen und Männer? Wann spricht man von einer echten Schlafstörung, und wie lässt sie sich heilen? Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen, Träume oder Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus?
S 3 Leitlinie Nicht Erholsamer Schlaf Schlafst Rungen
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Author : Geert Mayer
language : de
Publisher: Springer-Verlag
Release Date : 2011-03-04
S 3 Leitlinie Nicht Erholsamer Schlaf Schlafst Rungen written by Geert Mayer and has been published by Springer-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-03-04 with Medical categories.
Die Kurzfassung der Leitlinie umfasst den klinischen Algorithmus zur Diagnose von Schlafstörungen und liefert Definitionen der Erkrankungen und Empfehlungen zur Therapie. Die evidenzbasierten diagnostischen und therapeutischen Empfehlungen werden für die großen Gruppen der Schlafstörungen dargestellt. Inhaltlich lehnt sich die Klassifikation an die Internationale Klassifikation der Schlafstörungen von 2005 an, wobei auch eine Übersetzung in die ICD-10 möglich ist. Die Leitlinie kann von Ärzten, medizinischem Personal und Laien genutzt werden.
Erholsamer Schlaf
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Author : Jakob Buchner
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-07-31
Erholsamer Schlaf written by Jakob Buchner and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-07-31 with categories.
Sie wollen Ihre Schlafprobleme loswerden und besser schlafen? Dieses Buch vermittelt Ihnen das benötigte Wissen - in aller Kürze und auf den Punkt gebracht. Damit Sie schnell zu Ihrem erholsamen Schlaf kommen. Lena wälzt sich von einer Seite auf die andere. Seit zwei Stunden liegt sie im Bett, genervt und der Verzweiflung nahe. Noch einmal kramt sie ihr Handy unter dem Kopfkissen hervor und schaut auf die Uhr: 2:00 Uhr nachts - in vier Stunden muss sie schon wieder aufstehen! Vor Müdigkeit ist sie den Tränen nahe, sie drückt ihre Augen zusammen, um endlich einzuschlafen, doch ihre Gedanken rasen. Sie will doch nur schlafen. Wenn es Ihnen wie Lena geht, dann zählen Sie zu der immer größer werdenden Menge an Menschen, die mit Schlafproblemen zu kämpfen hat. Schlechter Schlaf hat massive negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und auf unsere Leistungsfähigkeit. Dieses Buch will Sie bei der Verbesserung Ihrer Schlafqualität unterstützen. Es hilft Ihnen, wenn Sie ... ... unter Einschlafproblemen leiden. ... Durchschlafprobleme haben. ... abends nicht abschalten können. ... tagsüber müde sind. Finden Sie sich nicht mit mäßigem Schlaf ab und beginnen Sie noch heute, besser zu leben.
Erholsamer Schlaf
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Author : Sabine Eller
language : de
Publisher:
Release Date : 2006
Erholsamer Schlaf written by Sabine Eller and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with categories.
Tag Aktiv Erholsamer Schlaf Ist Die Beste Voraussetzung
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Author : Andreas Koller
language : de
Publisher: GRIN Verlag
Release Date : 2014-09-17
Tag Aktiv Erholsamer Schlaf Ist Die Beste Voraussetzung written by Andreas Koller and has been published by GRIN Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-09-17 with Health & Fitness categories.
Fachbuch aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Ratgeber - Gesundheit, , Sprache: Deutsch, Abstract: 3. überarbeitete und erweiterte Auflage 2020. Dieser Leitfaden widmet sich den Lebensthemen Schlaf, Ernährung und Bewegung. Theoretisches wie Praktisches ergänzen sich zu Empfehlungen mit dem Ziel, die Qualität Ihres Schlafs zu optimieren und Ihre persönliche Gesundheit zu fördern.
Der Schlafkompass
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Author : Maria Hansen
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-12-06
Der Schlafkompass written by Maria Hansen and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-12-06 with categories.
Für viele Menschen beginnt mit dem Zubettgehen der Alptraum noch vor dem Einschlafen. Rund ein Drittel aller Deutschen leidet an Schlafstörungen. Meist sind es unsere Gedanken, die uns wacher halten als jeder Kaffee. Am darauffolgenden Morgen quälen wir uns dann kraftlos in den Tag und stöhnen darüber, wie schlecht wir geschlafen haben. Nur selten behandeln wir unsere Schlafprobleme aktiv. Dabei sind Schlafprobleme nicht zu unterschätzen, denn sie rauben uns nicht nur unsere Energie und Leistungsfähigkeit, sondern kosten uns auch wertvolle Lebensjahre. "Der Schlafkompass" stellt einen umfassenden Leitfaden dar, der Betroffenen nicht nur hilft, ihren Schlafproblemen auf den Grund zu gehen, sondern diese auch mit individuell abgestimmten Methoden in kürzester Zeit zu beheben. Denn jede Schlafstörung ist heilbar und muss behandelt werden, da ein erholsamer Schlaf essentiell für unsere Gesundheit ist.
Bedroom Feng Shui
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Author : Clear Englebert
language : de
Publisher:
Release Date : 2003
Bedroom Feng Shui written by Clear Englebert and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2003 with categories.
The Oxford Handbook Of Sleep And Sleep Disorders
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Author : Charles M. Morin
language : en
Publisher: OUP USA
Release Date : 2012-03
The Oxford Handbook Of Sleep And Sleep Disorders written by Charles M. Morin and has been published by OUP USA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-03 with Health & Fitness categories.
A great deal of progress has been made in the characterization assessment and treatment of sleep disorders in recent years. Detailing the functions of sleep and its effect on cognition and development, this book offers a comprehensive, practical approach to the evaluation and treatment of patients with sleep disorders.