Esercizi Di Mobilit Articolare Ed Allungamento Muscolare
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Esercizi Di Mobilit Articolare Ed Allungamento Muscolare
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Author : Nicola Sacchi
language : it
Publisher: Nicola Sacchi
Release Date :
Esercizi Di Mobilit Articolare Ed Allungamento Muscolare written by Nicola Sacchi and has been published by Nicola Sacchi this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
NUOVA EDIZIONE. Arricchita di tavole anatomiche, tanti nuovi esercizi ed una introduzione più ampia per comprendere meglio l'importanza di questi eserciziIl testo descrive con immagini e spiegazioni di 100 esercizi di mobilità articolare ed allungamento muscolare. Avere un buon grado di mobilità articolare ed elasticità muscolare consente di muoversi con maggiore facilità e con un minore grado di fatica. Per questo tali capacità devono essere considerate componente essenziale per l’allenamento funzionale, per la salute fisica ed il fitness in genere.
Dall Analisi Posturale Agli Esercizi Di Mobilit Articolare E Di Allungamento Muscolare
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Author : Ferdinando Cereda
language : it
Publisher:
Release Date : 2010
Dall Analisi Posturale Agli Esercizi Di Mobilit Articolare E Di Allungamento Muscolare written by Ferdinando Cereda and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2010 with Health & Fitness categories.
Sedute Di Mobilit Articolare E Allungamento Muscolare Per Il Calcio E Gli Sport Di Squadra Con Dvd
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Author : Corrado Cerullo
language : it
Publisher:
Release Date : 2013
Sedute Di Mobilit Articolare E Allungamento Muscolare Per Il Calcio E Gli Sport Di Squadra Con Dvd written by Corrado Cerullo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013 with Sports & Recreation categories.
Stretching Stretching
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Author : Roberto Maccadanza
language : it
Publisher: Giunti Editore
Release Date : 2000
Stretching Stretching written by Roberto Maccadanza and has been published by Giunti Editore this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2000 with Health & Fitness categories.
Con lo stretching è possibile lavorare sul proprio corpo per ottenere diversi benefici: miglioramento della mobilità articolare, rilassamento muscolare, prevenzione dei dolori articolari e del mal di schiena ... Lo stretching aiuta quindi a vivere meglio la propria quotidianità, affrontando con più serenità le fatiche e gli impegni che ci riserva.
Power Flex Stretching I Segreti Della Super Flessibilit
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Author : David De Angelis
language : it
Publisher: David De Angelis
Release Date : 2014-07-02
Power Flex Stretching I Segreti Della Super Flessibilit written by David De Angelis and has been published by David De Angelis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-07-02 with Health & Fitness categories.
La nuova edizione è ampliata ed aggiornata con foto di cosa fare e cosa non fare negli esercizi fondamentali, per i migliori e più veloci risultati. Ci sono anche bellissime ed utili nuove tavole anatomiche. Il testo è consigliato a tutte le persone che vogliono raggiungere un ottimo grado di flessibilità in poco tempo. Essere "sciolti" produce un senso di benessere psico-fisico, previene lesioni dell'apparato muscolo - tendineo - articolare e, soprattutto, per quegli sport in cui sono richiesti movimenti esplosivi e di forza ai gradi estremi di movimento (ginnastica artistica, aerobica competitiva, arti marziali, danza ecc.), costituisce la "conditio sine qua non" per la corretta ed economica esecuzione del gesto atletico. Questo libro nasce non solo dallo studio di svariati testi e sperimentazioni scientifiche sull'argomento Flessibilità e Forza, contenute nelle più accreditate riviste scientifiche internazionali, ma soprattutto dalla personale di sperimentazione di David De Angelis (powerflextraining.com) dei vari princìpi e delle varie tecniche. A fianco della spiegazione dei principi neurofisiologici muscolari e della dettagliata spiegazione delle varie tecniche, c'è l'esempio dell'autore, che mostra i risultati derivanti dalla corretta applicazione dei princìpi e delle metodiche esposte in questo libro. Il fatto importante è che il grado di mobilità articolare mostrata nelle foto di questo libro è stata raggiunta da una persona ormai adulta (28 anni) ed il grado di flessibilità e forza è stato raggiunto a dispetto del fatto di non aver praticato fin da piccolo sport come la ginnastica artistica: l'autore vuole quindi specificare il fatto di aver iniziato senza alcuna base atletica e tecnica e, soprattutto, avendo "leve" lunghe, di non avere un supporto genetico e biomeccanico negli esercizi di forza. Il vero pregio di questo libro non è racchiuso tanto nell'insegnamento degli esercizi proposti (che qualsiasi ginnasta può eseguire), ma nel fatto che, come ha dimostrato personalmente l'autore, esistono dei traguardi fisici che, potenzialmente, possono essere raggiunti da individui non geneticamente dotati e senza un passato atletico: ognuno può diventare il "self made man" di quel miracolo che è il proprio fisico, la propria mente, il proprio spirito. Le tecniche esposte in questo libro vi avvicineranno all'armonia fisica ed all'equilibrio interiore permettendovi di esprimervi al massimo della vostra performance atletica.
Allenamento Articolare Funzionale
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Author : Andrea Turri
language : it
Publisher: Edizioni LSWR
Release Date : 2020-09-17T00:00:00+02:00
Allenamento Articolare Funzionale written by Andrea Turri and has been published by Edizioni LSWR this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-17T00:00:00+02:00 with Health & Fitness categories.
Le persone che praticano attività fisica tendono a concentrarsi sull’allenamento dei muscoli e sul movimento, ma spesso trascurano la salute e la funzionalità delle articolazioni. Mantenere e migliorare la mobilità articolare è invece fondamentale sia per la performance fisica sia per la qualità della vita; aiuta inoltre a prevenire gli infortuni e l’insorgere di patologie come l’artrosi. Questo libro mostra come preservare ed esaltare la funzionalità delle articolazioni grazie a un allenamento specifico e mirato, che può essere praticato in modo autonomo o inserito in qualsiasi routine. Include schemi che chiariscono i concetti teorici e oltre 300 fotografie per illustrare gli esercizi. Una sezione specifica è dedicata alla nutrizione e all’integrazione per la salute articolare.
Stretching E Calcio
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Author : David De Angelis
language : it
Publisher: David De Angelis
Release Date : 2017-08-01
Stretching E Calcio written by David De Angelis and has been published by David De Angelis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-01 with Sports & Recreation categories.
Il Sistema innovativo di preparazione muscolare presente in questo libro (Stretching Power Flex) ti permetterà di: 1. Aumentare le tue performance durante la pratica del Calcio, anche in condizioni di stanchezza muscolare. 2. Velocizzare i tempi di recupero muscolare permettendoti di arrivare in campo, fresco e riposato, come se fosse iniziato da poco il primo tempo della partita. Non è fantascienza, ma scienza SAPIENTEMENTE APPLICATA (Sistema Power Flex Stretching, che agisce in maniera efficace e veloce alla fisiologica sovrapposizione delle componenti muscolari dell’actina e della miosina). 3. Sviluppare una muscolatura a prova di infortuni. Una delle caratteristiche del Calcio è quella di ricevere forti sollecitazioni e strattoni muscolari, specie in caso di partite impegnative e che si protraggono ai tempi supplementari e oltre. L’innovativo training muscolare Power Flex Stretching, spiegato in questo libro, ti permetterà di sviluppare un corpo “a prova di infortuni”, grazie al lavoro combinato di forza e di flessibilità ai massimi archi di movimento delle articolazioni. 4. Per chi ha raggiunto o è prossimo al limite della sua carriera agonistica, permetterà di continuare a praticare in piena efficienza questo spettacolare sport a dispetto dell’età. Quante persone conosci che, pur avendo 10 o 15 anni di meno di te, riescono a fatica a farsi una partita amichevole? Comprenderai come fare in modo che la tua età anagrafica sia sempre più lontana ed a tuo favore di quella “biologica”. Apprenderai questo, attraverso l’importante Principio fisiologico SAID (acronimo per Adattamento Specifico alla Domanda Imposta).
Questo Lo Stretching Esercizi E Programmi Di Allenamento
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Author : Sven A. Sölveborn
language : it
Publisher: Hermes Edizioni
Release Date : 1988
Questo Lo Stretching Esercizi E Programmi Di Allenamento written by Sven A. Sölveborn and has been published by Hermes Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1988 with Health & Fitness categories.
Stretching La Guida Completa Degli Esercizi Di Allungamento Muscolare Evita Gli Infortuni E Triplica I Risultati Con Video
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Author : Daniele Esposito
language : it
Publisher: Carlos Editore
Release Date : 2018-08-14
Stretching La Guida Completa Degli Esercizi Di Allungamento Muscolare Evita Gli Infortuni E Triplica I Risultati Con Video written by Daniele Esposito and has been published by Carlos Editore this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-08-14 with Health & Fitness categories.
Evita gli infortuni e triplica i risultati con la guida completa degli esercizi di allungamento muscolare e di flessibilità articolare
Hard Stretching Flessibilit Forza Potenza Per Le Arti Marziali E Gli Sport Da Combattimento
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Author : David De Angelis
language : it
Publisher: David De Angelis
Release Date : 2016-06-23
Hard Stretching Flessibilit Forza Potenza Per Le Arti Marziali E Gli Sport Da Combattimento written by David De Angelis and has been published by David De Angelis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-06-23 with Sports & Recreation categories.
• Nel capitolo della teoria imparerai I PRINCIPI che regolano lo sviluppo della flessibilità e della forza specifica. • Mediante la spiegazione della meccanica articolare sarai in grado di conoscere se in futuro potrai effettuare spaccate. • Nel capitolo dedicato allo stretching dinamico scoprirai come acquistare una FORZA ESPLOSIVA IMPRESSIONANTE. • Nel capitolo del PNF isometrico ti sarà dettagliatamente spiegata questa straordinaria tecnica e migliorerai in modo stupefacente la tua mobilità articolare, potendo eventualmente arrivare a fare spaccate complete a freddo. • Nel capitolo della flessibilità statica attiva ti sarà SVELATO IL SEGRETO DEI GINNASTI ed imparerai a sfidare la forza di gravità. • Nel capitolo sugli equipaggiamenti speciali ti verranno illustrate le tecniche di utilizzo di particolari attrezzi sportivi per migliorare la performance.