Fit Und Aktiv Auf Dem Stuhl
DOWNLOAD
Download Fit Und Aktiv Auf Dem Stuhl PDF/ePub or read online books in Mobi eBooks. Click Download or Read Online button to get Fit Und Aktiv Auf Dem Stuhl book now. This website allows unlimited access to, at the time of writing, more than 1.5 million titles, including hundreds of thousands of titles in various foreign languages. If the content not found or just blank you must refresh this page
Fit Und Aktiv Auf Dem Stuhl
DOWNLOAD
Author : Svenja Redmer
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2024-06-17
Fit Und Aktiv Auf Dem Stuhl written by Svenja Redmer and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-06-17 with Health & Fitness categories.
Fit & aktiv auf dem Stuhl ist ein spezielles Training für Senioren, welches auf einem Stuhl oder Hocker durchgeführt werden kann. Dadurch können auch Menschen, die nicht mehr so gut zu Fuß oder auf einen Rollator oder Rollstuhl angewiesen sind, an einer Übungsstunde teilnehmen. Eine große Auswahl an Übungen für den ganzen Körper wird vorgestellt. Ziel es ist, die Übenden wieder fitter zu machen bzw. fit zu halten. Durch regelmäßiges Üben können Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht verbessert werden. Durch Arthrose versteifte Gliedmaßen werden beweglicher und alltägliche Bewegungen wie Treppen steigen oder Aufstehen fallen wieder leichter. Auch das Gedächtnis wird durch spezielle Übungen gefordert und gefördert, um somit Alzheimer vorzubeugen oder den entsprechenden Prozess zu verlangsamen. Bewegung ist der Schlüssel für ein langes, selbständigeres Leben bis ins hohe Alter.
Stuhl Yoga F R Senioren
DOWNLOAD
Author : Fit Forever
language : de
Publisher:
Release Date : 2024-03-09
Stuhl Yoga F R Senioren written by Fit Forever and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-09 with Health & Fitness categories.
Wünschen Sie sich, dass Sie mit einem einfachen Heimtraining die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, verbessern könnten? Suchen Sie nach neuen Wegen, um aktiv zu werden, fit zu werden und gleichzeitig Spaß zu haben? Wenn Sie das Beste aus Ihren goldenen Jahren machen möchten, geht es darum, in Körper und Geist aktiv zu bleiben. Und wenn es um Ihren Körper geht, ist Yoga eine schonende, sichere und sanfte Möglichkeit, aktiv zu werden und gleichzeitig Spaß zu haben. Ideal, wenn Sie sich ein neues Leben und einen Energieschub gönnen möchten. Das Problem ist, einen Weg zu finden, es zu tun, aber... ... KÖNNEN Sie Ihre Ziele erreichen, wenn Sie auf die Weisheit eines einzelnen kleinen Leitfadens hören? "STUHL-YOGA FÜR SENIOREN" ist für alle, die ihre Jugend wiederentdecken, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessern und auf wirklich harmonische Weise Stress abbauen wollen. In "STUHL-YOGA FÜR SENIOREN", werden Sie folgendes entdecken: ● So fangen Sie mit Stuhl-Yoga an, damit Sie auf sichere Weise die Posen durchführen können ● Die mentalen und physikalischen Vorteile Ihrer neuen Routine verstehen ● Die Kunst der ausgewogenen Atmung: Wie Sie sie ausführen und warum sie für Ihre Gesundheit wichtig ist ● Wie Sie Meditation in Ihren heutigen Alltag einführen können ● Grundhaltungen, die es Ihnen ermöglichen, aktiv zu werden und sofort loszulegen ● Intermediäre Posen, die auf Ihrem Fundament aufbauen und Ihr Wohlbefinden steigern ● Fortgeschrittene Posen, die Ihnen etwas zu streben geben, damit Sie weiter wachsen ● Eine neue Informations-, Motivations- und Unterstützungsquelle ● Und eine ganze Reihe anderer lebensverändernder Ressourcen! Kombinieren Sie all diese lebensverändernden Elemente und Sie werden sehen, dass Stuhl-Yoga die natürliche Wahl ist, wenn es darum geht, Ihrem Körper eine Pause zu gönnen. Perfekt, wenn Sie sich befreien möchten, um zu sein, wer Sie sein wollen. Gefällt Ihnen, wie das klingt und möchten Sie es selbst ausprobieren? Dann gehen Sie zurück zum Anfang dieser Seite! Sobald Sie dort angekommen sind, finden Sie eine Kopie des Buches, das nur auf Sie wartet, damit Sie ohne Verzögerung loslegen können. Jetzt, da Sie wissen, was zu tun ist, liegt es an Ihnen, es auf Ihre eigene Art und Weise geschehen zu lassen. Ich weiss, Sie können das.
Sport Trifft Gehirn Neuronales Training F R Kleine K Pfe
DOWNLOAD
Author : Astrid Buscher
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2024-03-11
Sport Trifft Gehirn Neuronales Training F R Kleine K Pfe written by Astrid Buscher and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-03-11 with Health & Fitness categories.
Im Gegensatz zu vielen Tierarten verfügt der Mensch bei seiner Geburt über alle notwendigen Anlagen im Gehirn, aber seine Funktionalität ist, was Denken, Sehen, Hören und Bewegen angeht, noch ziemlich primitiv. Ein Baby verfügt bei der Geburt über ein enormes Potential an Synapsen und Nervenzellen. Diese entfalten aber erst ihre Funktionsfähigkeit mit der Vernetzung mit anderen Nervenzellen. Dies geschieht durch vielfältige Sinneswahrnehmung und wiederholte körperliche Aktivität. Ein früher und lang anhaltender Bewegungsmangel hat nicht nur Auswirkungen auf der motorischen Ebene, sondern bestimmt Verhalten, kognitive Entwicklung und somit die Gesundheit. Dieses Buch richtet sich sowohl an pädagogische Fachkräfte und Kinderübungsleiter als auch an interessierte Eltern und Großeltern. Im theoretischen Teil informiert es leicht verständlich über Meilensteine der frühkindlichen Entwicklung und die Funktionsweise von Gehirn und Nervensystem. Aufbauend auf diesem Wissen zeigen die Autoren, welche Gehirnareale bei Schwierigkeiten in Schule, Alltag und Sport beteiligt sein können, um dann im Praxisteil vielfältige spielerische Neuroübungen für Kinder vorzustellen. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der visuellen, vestibulären und propriozeptiven Wahrnehmung sowie der Atmung. Dieses Buch möchte Hilfestellungen und Tipps geben und mit den vorgestellten Übungen Kindern mit Spaß und Abwechslung zu mehr Konzentration, Aufmerksamkeit, Selbstbewusstsein und Koordination verhelfen.
Aktiv Fit Und Gelenkig Bleiben
DOWNLOAD
Author : Reader's Digest
language : de
Publisher: Reader ́s Digest - Verlag Das Beste
Release Date : 2014-08-20
Aktiv Fit Und Gelenkig Bleiben written by Reader's Digest and has been published by Reader ́s Digest - Verlag Das Beste this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-08-20 with Health & Fitness categories.
Unabhängig vom Alter, ist körperliche Fitness der Schlüssel zur Vorbeugung vieler Beschwerden des Bewegungsapparats: Sport baut Knochen auf, stärkt die Muskeln und fördert die Beweglichkeit der Gelenke. Schon wenige Minuten pro Tag reichen aus, um messbare Verbesserungen zu erzielen. Gleichwohl steigert Bewegung auch das seelische und geistige Wohlbefinden. Mit Hilfe von vielen kurzen praktischen Übungen aus diesem Buch gelingt der Aufbau der körperlichen Fitness mit Leichtigkeit.
Gesund Aktiv Und Fit
DOWNLOAD
Author : Klaus Tiedemann
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2023-04-05
Gesund Aktiv Und Fit written by Klaus Tiedemann and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-04-05 with Health & Fitness categories.
Gesund und aktiv mit den Experten von "Wir in Bayern" Die moderne Welt zwingt uns zu einer Lebensweise, die unserem Körper und unserer Gesundheit nicht gerecht wird. Das äußert sich in einer ganzen Reihe von „Zivilisationskrankheiten“, angefangen bei Kreuzschmerzen und Übergewicht bis hin zu Diabetes und Herzinfarkt. Höchste Zeit, etwas dagegen zu tun. In diesem Buch geben Ihnen Andy Sixtus und Dr. Klaus Tiedemann, beide bekannt aus der Fernsehsendung „Wir in Bayern“, gut verständlich Einblicke in die Ursachen zahlreicher Erkrankungen und gesundheitlicher Probleme und präsentieren die dazugehörige Lösung. Und das (fast) ganz ohne Chemie. In einem reich bebilderten Abschnitt erklärt Ihnen Physiotherapeutin Andy Sixtus genau die Übungen, mit denen Sie viel erreichen können. Der richtige Ratgeber für alle, die aktiv Ihre Gesundheit und Vitalität gestalten wollen.
Geistig Fit Mobil Bis Ins Hohe Alter
DOWNLOAD
Author : Bettina M. Jasper
language : de
Publisher: Georg Thieme Verlag
Release Date : 2009-08-26
Geistig Fit Mobil Bis Ins Hohe Alter written by Bettina M. Jasper and has been published by Georg Thieme Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009-08-26 with Health & Fitness categories.
Alten Menschen tut Bewegung gut, körperlich und geistig. So senkt Bewegung z.B. das Demenzrisiko. Doch was können Angehörige anbieten - vor allem, wenn Vater oder Mutter kaum noch aktiv sind? Mit diesem ersten Beschäftigungs-Anregungsbuch fördern Sie die Senioren umfassend und mit Spaß. Es ist speziell für Angehörige und Ehrenamtliche gedacht, die sich mit alten Menschen beschäftigen.
R Cken Fit Am Arbeitsplatz
DOWNLOAD
Author : Carola Bleis
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2015-05-05
R Cken Fit Am Arbeitsplatz written by Carola Bleis and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-05-05 with Sports & Recreation categories.
In diesem kleinen Ratgeber finden Sie viele Übungen, die Sie jederzeit am Arbeitsplatz oder auch einfach zwischendurch ausführen können. Dabei bleiben oder werden Sie fit und beweglich und beugen Beschwerden einfach vor. Das alles mit einem Zeiteinsatz von drei bis fünf Minuten und das zwei bis drei Mal täglich nebenbei..... viel Spaß!
Fit Wie Ein Wikinger
DOWNLOAD
Author : Ralph Steiger
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2024-02-01
Fit Wie Ein Wikinger written by Ralph Steiger and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-01 with Family & Relationships categories.
Mit 40 zeichnen sich die Wehwehchen am Horizont ab, mit 50 sagen sie »Hallo!« – und mit 60 ist es oft zu spät, die Folgen abzuwenden. Mangelnde Bewegung und ungesunde Ernährung führen zu Gelenk-, Herz-Kreislauf- und weiteren Erkrankungen führen und senken die Lebensqualität in den späteren Jahren. Mit »Fit wie ein Wikinger« hilft der Schauspieler und begeisterte Kraftsportler Ralph Steiger Menschen ab 40, viele weitere Jahre in einem leichten Körper zu wohnen. Mit Hippen Übungen und einfachen Schritten motiviert er zu einem neuen Lebensstil.
Flacher Bauch Starker R Cken
DOWNLOAD
Author : Gabi Fastner
language : de
Publisher: Meyer & Meyer
Release Date : 2024-07-15
Flacher Bauch Starker R Cken written by Gabi Fastner and has been published by Meyer & Meyer this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-07-15 with Health & Fitness categories.
Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"? Wundern Sie sich, warum Sie das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens noch nicht erreicht haben? Erfüllen Sie sich und Ihren Teilnehmern mit fundiertem Hintergrundwissen und vielen Übungsideen diesen Traum eines gesunden Rückens, einer schmalen Taille und eines attraktiven Auftretens! Stehen Sie mit einer trainierten Körpermitte fest im Leben! Dann bringt Sie so schnell nichts mehr aus der Mitte! Erleichtern Sie sich dadurch ihren Alltag und werden Sie als "Energiebündel" in anderen Sportarten noch erfolgreicher! In Theorie und Praxis wird das Thema "Körpermitte" verständlich und leicht umsetzbar von allen Seiten beleuchtet. Viele Übungsbilder und ausgearbeitete Stundenbilder vereinfachen Ihnen die Umsetzung in die Praxis. Zahlreiche Übungen für verschiedenste Zielgruppen und Altersklassen machen dieses Buch zu einem wertvollen Nachschlagewerk nicht nur für Übungsleiter, Trainer, Gymnastiklehrer und Physiotherapeuten, sondern auch für aktive Freizeitsportler!
Qigong Auf Dem Stuhl
DOWNLOAD
Author : Gerhard Müller
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2017-06-29
Qigong Auf Dem Stuhl written by Gerhard Müller and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-06-29 with Body, Mind & Spirit categories.
Bei manchen Leserinnen und Lesern mag die Vorstellung, Qigong auf einem Stuhl zu praktizieren, Verwunderung auslösen, denn in China wird Qi Gong meistens in einem Park geübt. Für uns Menschen im Westen stehen jedoch andere Dinge im Vordergrund als in China. Etwa die Bewältigung des Alltags mit Arbeit, Stress und häufig Überlastung, aber auch die Hilfe bei kleineren und größeren Beschwerden. Nicht zu vergessen ist auch die Unterstützung bei der persönlichen geistig-seelischen Weiterentwicklung. Wenn Sie Hilfe suchen bei Beschwerden wie Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Augenbeschwerden, Schlafstörungen und - damit einhergehend - Müdigkeit tagsüber, Kreislaufbeschwerden und Atemwegserkrankungen, werden Ihnen die einfachen Übungen aus diesem Buch helfen, aktiv die eigene Gesundheit zu verbessern. Die Übungen sind sehr einfach zu erlernen und können in vielen Alltagssituationen angewandt werden.