Guia Diario Del Corredor

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Guia Diario Del Corredor

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Author : Augusto Pila Teleña
language : es
Publisher:
Release Date : 1997

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Gu A Diario Del Corredor

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Author : Augusto Pila Teleña
language : es
Publisher:
Release Date : 1994-01-01

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Gu A Y Diario Del Corredor

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Author : Antonio Postigo
language : es
Publisher:
Release Date : 1986

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Manual Del Corredor De Competici N

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Author : Bob Glover
language : es
Publisher: Editorial Paidotribo
Release Date : 2005-04-25

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Este manual sirve tanto para el corredor principiante como para el de elite. Los autores dividen a los corredores en categorías según sus tiempos de carrera por lo que el contenido del libro se adapta a las necesidades de cada grupo. El lector encontrará desde el entrenamiento de base con ejemplos de programas para correr distancias específicas, el entrenamiento de la velocidad con un programa simplificado de 12 semanas, hasta el entrenamiento específico para el maratón. Asimismo, se presentan directrices para la planificación del propio entrenamiento, indicaciones para la nutrición del deportista junto con la prevención de las lesiones y enfermedades más comunes entre los corredores. También se tratan los aspectos mentales del correr en competición como la determinación de objetivos, la motivación, las estrategias y tácticas de la carrera. El Manual del corredor de competición es un best-seller a nivel mundial con más de 200.000 ejemplares vendidos en lengua inglesa.

Gu A Para Progresar Como Corredor

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Author : Gordon Bakoulis
language : es
Publisher: Paidotribo
Release Date : 2019-06-19

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"Este libro es una guía de valor incalculable para los corredores que aceptan los desafíos y recompensas que supone dar lo mejor de sí y continúan disfrutando de toda una vida de saludables carreras pedestres." Khalid Khannouchi Plusmarquista mundial de maratón Dos veces ganador del maratón La Salle Bank Chicago "Cada sección de este increíble libro proporciona a los corredores de todas las categorías las herramientas necesarias para lograr toda una vida de progresos como corredor. Tanto si es usted un atleta de élite como si es un corredor de fin de semana, la Guía para progresar como corredor ha de estar en su estantería para que pueda ser consultada en busca de consejo e inspiración de vez en cuando." Grete Waltz Ganadora nueve veces del maratón de la ciudad de Nueva York Medalla olímpica de plata en 1984 "Una fantástica colección de expertos en carrera pedestre convierte este libro en la guía integral que los corredores necesitan para levarles hasta el siguiente nivel." Bill Rodgers Ganador cuatro veces del maratón de Boston y del maratón de la ciudad de Nueva York Poseedor del récord del mundo en categoría master de los 5.000 m, 8.000 m, 10.000 m y 10 M. Los progresos en la carrera pedestre pueden adoptar muchas formas. Para algunos, consiste en lograr un nuevo récord personal. Para otros, significa volver a ponerse en forma después de una temporada o de una lesión. Pero para todos los corredores comprometidos, conseguir un progreso personal es una de las experiencias más gratificantes del deporte. La Guía para progresar como corredor es una colección única de trabajos realizados por expertos en carrera pedestre de primer orden mundial que aportan su asesoramiento y su saber para que usted pueda llevar a cabo su progresión personal. En el interior encontrará instrucciones sobre todos los aspectos del entrenamiento, la competición y la recuperación para que pueda correr más deprisa, con más tiempo y con más fuerza mientras disfruta de su actividad. Se incluyen programas y sesiones de ejercicios que puede personalizar para optimizar su rendimiento, además de estrategias para prevenir lesiones, directrices específicas sobre nutrición e hidratación y mucho más. Independientemente de cuáles sean sus objetivos como corredor, confíe en el asesoramiento experto de la Guía para progresar como corredor a fin de alcanzar una nueva cota en su rendimiento.

Guia Til Para Runners Principiantes

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Author : Juan Carlos Arjona Ollero
language : es
Publisher: JUAN CARLOS ARJONA OLLERO
Release Date : 2018-05-03

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Todo experimento supone una novedad. Salir a correr por primera vez puede convertirse en la novedad más recordada de tu vida, como la primera vez que te pusiste unos zapatos nuevos, o un experimento que jamás quieras volver a probar. La diferencia estriba en si el día que estrenaste aquellos zapatos te rozaron y te marcaron, con un dolor terrible, o si aquella tarde triunfaste con ellos. Y como los zapatos, caminar, no viene con libro de instrucciones. Aprendes, lo memorizas y ya no lo olvidas. Luego te atreves a correr, o te obligan. Siempre hay una primera vez para todo, y en muchos casos sin manual técnico. Así nace esta guía que tienes entre manos, como una acumulación de experiencias que Juan Carlos Arjona ha seleccionado para que tu primera salida con zapatillas y ropa de deporte se convierta en un recuerdo duradero. Con errores que puedes evitar, consejos que tienes que seguir, recomendaciones que no debes olvidar y trucos que memorizar. A lo largo de 30 capítulos te muestra lo más útil, lo más básico que te hará crecer como runner. Juan Carlos Arjona conoce y entiende el atletismo y te descubre esos puntos fuertes que necesitas tener en cuenta, para que no se conviertan en puntos débiles, como rozadura de zapato nuevo. Y como un entrenador que conoce bien su oficio, te conducirá por una guía sin ataduras, ni desencantos. Solo hace falta que tengas un motivo, una excusa para dejarlo todo por un momento y salir a correr, como sí fuese la primera vez. Pero con las 30 lecciones aprendidas. Si aquella primera vez tuvo un sentido, una fuerza especial, ello debe ser tu calzador de cada día, con el que enfrentes tus obstáculos de la jornada. Correr te hará sentir bien, alimentará tu rutina. Pero no olvides que el running no tiene límites, y si algún día olvidas el motivo, esta guía, con sus líneas sobre hidratación, estiramientos, planificación, técnicas de carrera, y tantas otras cuestiones, afianzaran de nuevo tus pasos, y serás capaz de volver a vivir el runner que llevas dentro.

Gu A Para La Planificaci N Y Control Del Entrenamiento Del Corredor De Resistencia

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Author : Mariano García-Verdugo Delmas
language : es
Publisher:
Release Date : 1996-01-01

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El autor ha disenado un instrumento que permite llevar un diario de entrenamiento practico, agil y manipulable, en el cual se pueden determinar los objetivos, la planificacion, las programaciones, el desarrollo del entrenamientob& Gracias al programa, se tienen siempre ordenados y cuantificados todos los datos que se generan al entrenar, se puede rectificar sobre la marcha, comparar los resultados de competiciones, el nivel de entrenamiento del deportista comparado consigo mismo a lo largo de temporada y prever las cargas necesarias, el volumen o las sesiones que se necesitan para lograr una determinada marca en una fecha concreta.

Corre

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Author : Germán Silva
language : es
Publisher:
Release Date : 2009

Corre written by Germán Silva and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with Running categories.

Gu A Til Para Runners Principiantes

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Author : Juan Carlos Arjona
language : es
Publisher: Lindhardt og Ringhof
Release Date : 2023-10-10

Gu A Til Para Runners Principiantes written by Juan Carlos Arjona and has been published by Lindhardt og Ringhof this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-10 with Body, Mind & Spirit categories.

-Este audiolibro está narrado en castellano. Todo experimento supone una novedad. Salir a correr por primera vez puede convertirse en la novedad más recordada de tu vida, como la primera vez que te pusiste unos zapatos nuevos, o un experimento que jamás quieras volver a probar. La diferencia estriba en si el día que estrenaste aquellos zapatos te rozaron y te marcaron, con un dolor terrible, o si aquella tarde triunfaste con ellos. Y como los zapatos, caminar, no viene con libro de instrucciones. Aprendes, lo memorizas y ya no lo olvidas. Luego te atreves a correr, o te obligan. Siempre hay una primera vez para todo, y en muchos casos sin manual técnico. Así nace esta guía que tienes entre manos, como una acumulación de experiencias que Juan Carlos Arjona ha seleccionado para que tu primera salida con zapatillas y ropa de deporte se convierta en un recuerdo duradero. Con errores que puedes evitar, consejos que tienes que seguir, recomendaciones que no debes olvidar y trucos que memorizar. A lo largo de 30 capítulos te muestra lo más útil, lo más básico que te hará crecer como runner. Juan Carlos Arjona conoce y entiende el atletismo y te descubre esos puntos fuertes que necesitas tener en cuenta, para que no se conviertan en puntos débiles, como rozadura de zapato nuevo. Y como un entrenador que conoce bien su oficio, te conducirá por una guía sin ataduras, ni desencantos. Solo hace falta que tengas un motivo, una excusa para dejarlo todo por un momento y salir a correr, como sí fuese la primera vez. Pero con las 30 lecciones aprendidas. Si aquella primera vez tuvo un sentido, una fuerza especial, ello debe ser tu calzador de cada día, con el que enfrentes tus obstáculos de la jornada. Correr te hará sentir bien, alimentará tu rutina. Pero no olvides que el running no tiene límites, y si algún día olvidas el motivo, esta guía, con sus líneas sobre hidratación, estiramientos, planificación, técnicas de carrera, y tantas otras cuestiones, afianzaran de nuevo tus pasos, y serás capaz de volver a vivir el runner que llevas dentro. Juan Carlos Arjona nació en Cáceres en 1977. Entrenador deportivo, Personal Trainer, fundador del equipo Atletismo Arjona, apasionado por el deporte y runner con 46 Carreras Populares, 50 Medias maratones, 12 Maratones y 6 Trail. Sus principios pasan por vencerse a uno mismo, olvidar el entrenamiento perdido, no probar nada nuevo el día de la carrera, levantar siempre los brazos pase lo que pase, entrenar con la intensidad equilibrada para el éxito y sobrevivir al dolor porque es pasajero. Solo el orgullo es para siempre. Tertuliano de El sol sale por el oeste (Canal Extremadura Radio) y columnista en Sol Deportivo. Actualmente entrena a 387 corredores de 14 países.

Mi Diario De Running

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Author : Editorial Running for a Living
language : es
Publisher:
Release Date : 2019-12-16

Mi Diario De Running written by Editorial Running for a Living and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-16 with categories.

Este cuaderno de entrenamiento es la herramienta ideal que permitirá a todos los corredores, runners y atletas que se preparan para una maratón, un cross, una carrera o que simplemente salen a correr para estar en forma, planificar sus sesiones, registrar sus resultados y analizar su progreso. Este cuaderno contiene 110 páginas y tiene un tamaño de aprox. 16 x 23 cm y le permite: definir sus objetivos al principio de cada semana registrar las sesiones de entrenamiento diarias (duración, distancia recorrida, recorrido realizado, velocidad, frecuencia cardíaca, sensaciones, etc...) gracias a 92 páginas dobles preformateadas y fáciles de rellenar analizar sus progresos y sus sesiones de running tomar notas usando 10 páginas adicionales al final del cuaderno Es el cuaderno ideal para aquellos que salen a correr a diario, este diario cubrirá un año entero de sesiones de jogging.