Gym Et Musculation Pour Les Nuls
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Gym Et Musculation Pour Les Nuls
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Author : Cyndi Targosz
language : fr
Publisher: Editions First
Release Date : 2009
Gym Et Musculation Pour Les Nuls written by Cyndi Targosz and has been published by Editions First this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with categories.
Vous voulez retrouver des abdos d'acier ou de belles fesses ? Eliminer les graisses excédentaires ? Vous remettre en forme en vue d'une compétition sportive ? Avec Gym et musculation pour les Nuls, c'est facile, en 10 minutes par jour seulement ! En fonction de votre profil, que vous soyez un homme ou une femme, les mouvements illustrés et décrits étape par étape vont vous transformer ! Vous allez découvrir des muscles dont vous ne soupçonniez même pas l'existence... Nul besoin d'un matériel sophistiqué : la plupart des exercices se font sans matériel ; pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison - ce qui vous tombe sous la main ! Et n'oubliez pas vos échauffements et vos assouplissements, en début et en fin d'entraînement. Tout le monde peut acquérir ou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux, vous verrez !
Je Pratique La Gym Et La Musculation Pour Les Nuls Avec Un Programme Pas Pas En 10 Minutes Par Jour Et 100 Exercices
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Author : Collectif
language : fr
Publisher: First
Release Date : 2021-06-17
Je Pratique La Gym Et La Musculation Pour Les Nuls Avec Un Programme Pas Pas En 10 Minutes Par Jour Et 100 Exercices written by Collectif and has been published by First this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-17 with Health & Fitness categories.
Entraînez et sculptez votre corps avec un programme en 10 minutes par jour et une centaine d'exercices. Un ouvrage très illustré de la collection "Je pratique pour les Nuls". Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement ! Voilà la promesse de ce livre très illustré qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids, remise en forme, préparation sportive... Je pratique la gym et la musculation répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire. Nul besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison. Les exercices décrits - step by step - conviendront aux hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du body-building.
Strong
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Author : Sissy
language : fr
Publisher:
Release Date : 2018-09-13
Strong written by Sissy and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-09-13 with categories.
Je Pratique La Gym Et La Musculation Pour Les Nuls
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Author : Cyndi Targosz
language : fr
Publisher:
Release Date : 2021-06-17
Je Pratique La Gym Et La Musculation Pour Les Nuls written by Cyndi Targosz and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-06-17 with categories.
Le Kit Gym Br Le Graisses Pour Les Nuls
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Author : Cyndi Targosz
language : fr
Publisher:
Release Date : 2012-01-19
Le Kit Gym Br Le Graisses Pour Les Nuls written by Cyndi Targosz and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-01-19 with categories.
Vous voulez perdre vos rondeurs superflues et tonifier votre corps ? Ce kit est fait pour vous ! Idéal pour débuter à la maison sans matériel sophistiqué, il va vous permettre de pratiquer des exercices physiques au quotidien, sans quitter votre salon ou votre jardin. Pas d'excès de jargon, mais des exercices à la portée de tous et des explications claires sur la meilleure façon de brûler les graisses excédentaires ! Avec le livre, réconciliez-vous avec les étirements, faites travailler les parties du corps que vous souhaitez et personnalisez votre entraînement selon vos objectifs. Le DVD va vous permettre de mettre en application les connaissances que vous avez acquises dans le livre. Pas à pas, vous allez retrouver des abdos d'acier et parfaire votre silhouette ! Dans ce kit, vous trouverez : Votre DVD de remise en forme : 50 minutes d'exercices physiques ; 2 niveaux d'effort ; Des exercices d'aérobic de base Le livre Gym et musculation pour les Nuls, adapté par Jean-Pierre Clemenceau, le coach des stars.
Sissy Fitness Body Book
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Author : Sissy
language : fr
Publisher: Solar
Release Date : 2017-10-26
Sissy Fitness Body Book written by Sissy and has been published by Solar this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-10-26 with Sports & Recreation categories.
Sissy Mua, sa méthode, son programme, son parcours. L'icône youtube du fitness français livre ses conseils de fille au mental d'acier et au corps d'athlète dans un livre photo à l'esthétique sport, léchée, sombre. Qu'est-ce qui destinait Sissy à devenir la fitness influencer au 1 million d'abonnés youtube, celle qui gagne mille followers par jour sur instagram ? Aux débuts des youtubeuses, à l'époque où les filles, dans leur chambre, bidouillent des vidéos beauté, elle tourne des programmes entiers de fitness en temps réel. Si elle a toujours fait du sport, le véritable déclic se produit au Brésil, pays du bumbum, des bomba latina, du culte du corps sain et athlétique. La révélation ? Le fitness est un mode de vie. Plus qu'un sport couplé à une nutrition, c'est la conception d'une vie saine, une méthode de bien-être globale. Alors qu'en France le fitness est encore assimilé à Véronique et Davina, et la salle de musculation réservée aux culturistes, Sissy décomplexe les fitgirls. Avec son corps fit, sain et sexy, elle ouvre la tendance. Autour d'elle se rassemblent les sportives comme les débutantes, et sa popularité explose. Aujourd'hui courtisée par les grandes marques, personnage public suivi 24h/24h sur tous les réseaux sociaux, elle dispense l'image d'une fille au mental d'acier dans un corps d'athlète, d'une success girl forte et persévérante que rien n'arrête. La méthode d'une icône autodidacte, qui prône que rien n'est impossible et que chacun peut devenir un héros. • La success story de Sissy, un exemple de force mentale. Le fitness est une discipline et un mode de vie qui ont sculpté son corps comme son esprit : " Tout le monde peut avoir mon corps. " • La méthode de Sissy : les 10 règles d'or à suivre quand on fait du fitness, pour commencer et garder la motivation, pour progresser rapidement et pour atteindre ses objectifs, les erreurs à ne pas commettre... avec les anecdotes et les conseils d'une fitgirl. Et les 10 règles d'or de la nutrition pour le fitness, pour bien nourrir son corps, le booster et lui apporter du bien-être. • 3 programmes (du fitness débutant à la musculation en salle), guidés par Sissy et illustrés par des photos pas à pas, la durée le matériel indiqués par des pictos. Pour chaque exercice : les répétitions, les muscles sollicités, ce qu'il faut ressentir, ce qu'il ne faut pas faire. Objectif minceur, galbe ou musculation.
Livres Hebdo
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Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2009
Livres Hebdo written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with Book industries and trade categories.
Livres De France
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Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2009
Livres De France written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2009 with France categories.
Includes, 1982-1995: Les Livres du mois, also published separately.
Strength Training Anatomy
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Author : Frédéric Delavier
language : en
Publisher: Human Kinetics Publishers
Release Date : 2006
Strength Training Anatomy written by Frédéric Delavier and has been published by Human Kinetics Publishers this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with Health & Fitness categories.
Gives an inside view of the specific muscle(s) in action during every resistance training exercise.
Delavier S Women S Strength Training Anatomy Workouts
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Author : Frederic Delavier
language : en
Publisher: Human Kinetics
Release Date : 2014-10-16
Delavier S Women S Strength Training Anatomy Workouts written by Frederic Delavier and has been published by Human Kinetics this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-10-16 with Health & Fitness categories.
Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy Workouts delivers the exercises, programming, and advice you need for the results you want. Based on the anatomical features unique to women, this new guide sets the standard for women’s strength training. The 290 full-color illustrations allow you to see inside 157 exercises and variations and 49 programs for strengthening, sculpting, and developing your arms, chest, back, shoulders, abs, legs, and glutes. Step-by-step instructions work in tandem with the anatomical illustrations and photos to ensure you understand how to maximize the efficiency of each exercise. You’ll see how muscles interact with surrounding joints and skeletal structures and learn how movement variations can isolate specific muscles and achieve targeted results. Delavier’s Women’s Strength Training Anatomy includes proven programming for reducing fat, adding lean muscle, and sculpting every body region. Whether you’re beginning a program or enhancing an existing routine, working out at home or at the gym, it’s all here and all in the stunning detail that only Frédéric Delavier can provide. The former editor in chief of PowerMag in France, author and illustrator Frédéric Delavier has written for Le Monde du Muscle, Men’s Health Germany, and several other publications. His previous publications, including Strength Training Anatomy and Women’s Strength Training Anatomy, have sold more than 2.5 million copies.