I Superalimenti
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I Superalimenti
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Author : Elena Casiraghi
language : it
Publisher: Cairo
Release Date : 2022-03-24T00:00:00+01:00
I Superalimenti written by Elena Casiraghi and has been published by Cairo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-24T00:00:00+01:00 with Health & Fitness categories.
Mangiare è una cosa, mangiar bene è un’altra questione. Per avere più energia, un umore più stabile, meno problemi di salute e persino un sistema immunitario più efficiente dobbiamo imparare a nutrirci di superalimenti. Quelli che Madre Natura ha pensato per noi. Legumi, soia, semi, frutta secca e oleosa, verdura... la «benzina» giusta per condurci sulla strada del benessere, nostro e del pianeta in cui viviamo. Per imparare a riconoscerli, ecco una piccola guida, un appoggio sicuro, da tenere sempre vicino se non si vuole sbagliare, in un contesto come quello moderno in cui la sfrenata offerta alimentare può nascondere anche qualche inganno. Elena Casiraghi ci accompagna in un percorso naturale e leggero, che decide consapevolmente di ripartire da ciò che siamo sempre stati, dalle abitudini umane più profonde, ideate dai nostri antenati e consolidatesi nel tempo. Perché per ogni cibo che portiamo in tavola è importante chiedersi cosa possa dare davvero, a noi e all’ambiente che ci circonda: soltanto così si potrà decidere, con gioia e serenità, cosa tenere nelle nostre cucine e cosa preparare con cura (magari insieme ai nostri figli). L’autrice dispensa consigli preziosi sulle proprietà e i nutrienti dei singoli alimenti e propone piatti e abbinamenti per preparare colazione, pranzo, cena, spuntini e aperitivi sani ed equilibrati. Perché, in definitiva, il cibo ci trasforma in quello che siamo. Ed essere davvero «super», vuol dire prepararsi ad affrontare una piccola grande rivoluzione. Lenta, progressiva, sorridente e tranquilla. Per entrare in un mondo nuovo, pieno di sorprese e colori.
Superfoods You Are What You Eat
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Author : Angeline Pompei
language : en
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-07-16
Superfoods You Are What You Eat written by Angeline Pompei and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-16 with categories.
Maybe you have already heard the term 'superfoods, ' but you want to learn more about why they are good for you. Forse avete già sentito il termine "superalimenti", ma volete saperne di più sul perché fanno bene. Maybe you are also trying to learn English. Forse anche voi state cercando di imparare l'inglese. This book does both! Questo libro fa entrambe le cose! This book is completely bilingual, so you don't have to leave the book to look up the translation of a word in English, that you don't understand. Questo libro è completamente bilingue, quindi non è necessario lasciare il libro per cercare la traduzione di una parola in inglese che non si conosce. My name is Angeline, and I truly believe you are what you eat. Mi chiamo Angeline e credo davvero che tu sia ciò che mangi. In this book, you will learn everything you need to know about superfoods so that you can add them to your diet with confidence. In questo libro imparerete tutto quello che c'è da sapere sui superalimenti, in modo da poterli aggiungere con fiducia alla vostra dieta. There are so many benefits to having superfoods as part of your diet. I benefici di un'alimentazione a base di superalimenti sono molteplici. Eating healthy is great for your physical and mental health. Mangiare sano è ottimo per la salute fisica e mentale. Inside Superfoods: You are what you eat, you will get: All'interno di Superalimenti: Sei ciò che mangi, otterrai: - A detailed breakdown of each superfood .- Una ripartizione dettagliata di ogni superalimento. - The benefits of each superfood .- I benefici di ogni superalimento. - How to add superfoods into your diet quickly and easily. - Come aggiungere i superalimenti alla vostra dieta in modo semplice e veloce. - The different health benefits that come from eating some superfood vegetables cooked or raw .- I diversi benefici per la salute che derivano dal consumo di alcune verdure considerate superalimento cotte o crude. Learn English Fast while reading bilingual books with me Angeline! Imparate l'inglese velocemente leggendo libri bilingue con me Angeline!
I Superalimenti I Cibi Che Fanno Bene A Noi E Al Nostro Pianeta
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Author : Elena Casiraghi
language : it
Publisher:
Release Date : 2022
I Superalimenti I Cibi Che Fanno Bene A Noi E Al Nostro Pianeta written by Elena Casiraghi and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022 with Health & Fitness categories.
Il Mangiasalute Dall Intestino Al Cuore Al Cervello I Superalimenti Che Ci Proteggono E Ci Curano
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Author : David Grotto
language : it
Publisher:
Release Date : 2015
Il Mangiasalute Dall Intestino Al Cuore Al Cervello I Superalimenti Che Ci Proteggono E Ci Curano written by David Grotto and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015 with Cooking categories.
Superfood
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Author : Assunta D'Agnone
language : it
Publisher: Blu Editore
Release Date : 2019-02-23
Superfood written by Assunta D'Agnone and has been published by Blu Editore this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-23 with Health & Fitness categories.
Le abitudini alimentari che ogni giorno scegliamo di seguire, condizionano a livello profondo la salute e il benessere della nostra vita. Negli ultimi anni l’invasione del cibo spazzatura e dei pasti frettolosi, ha scalfito il ruolo che detenevano le pietanze genuine e i piatti semplici, soprattutto nella tradizione della cultura mediterranea. Per fortuna l’orientamento più recente sta subendo un’inversione di tendenza: un rinnovato interesse per l’alimentazione sana, ma soprattutto la volontà di imparare a conoscere meglio il cibo e le sue proprietà. Di pari passo l’industria non ha perso tempo ed è corsa ai ripari. Ormai è semplice trovare nei supermercati alimenti freschi e biologici, così come sono nati nelle nostre città i negozi specializzati unicamente in prodotti biologici, free from e più sani. Riconoscere che le scelte alimentari influenzano la salute dell’organismo è vitale per evitare o per lo meno limitare ciò che danneggia la salute, ma il passo successivo è quello di imparare a conoscere e introdurre nella dieta i cibi che ci donano salute e longevità. Ogni volta che ci sediamo a tavola per consumare un pasto, stiamo compiendo delle scelte importanti per la nostra salute, in una direzione o nell’altra. Oggi rispetto a qualche anno fa sappiamo benissimo cosa ci fa bene e cosa danneggia l’equilibrio fisico, per cui le scuse non reggono più. Per anni ci è stato insegnato che la dieta mediterranea era tra quelle più bilanciate e sane, che era fondamentale consumare frutta e verdura, limitando i cibi grassi e ricchi di zuccheri, cercando di praticare attività fisica. Ormai tutti conosciamo la teoria, ma mettere in pratica l’insegnamento, è tutt’altra storia. Nessuno ci può assicurare che uno stile di vita sano ci mantenga in salute e ci garantisca la longevità naturalmente, ma la scienza ha dimostrato che le scelte alimentari fanno la differenza nel rischio di sviluppare alcune malattie, tra cui quelle cardiovascolari. Si tratta di una presa di coscienza indispensabile per ognuno di noi: siamo i soli responsabili di ciò che mettiamo nel piatto e il futuro del nostro corpo dipende soltanto da noi stessi. Il concetto alla base dei superfood è che esistono in natura degli alimenti che sono più salutari rispetto ad altri. Abbiamo a disposizione dei nutrimenti che quindi ci fanno bene, regalandoci salute, energia, vitalità, e forse anche qualche anno in più di vita. Finora le ricerche hanno ampiamente dimostrato che i super cibi sono in grado non solo di prevenire ma anche di combattere le patologie che con l’età si fanno avanti: tra le più insidiose e gravi ci sono i disturbi legati all’apparato cardiovascolare, il diabete, l’ipertensione, alcuni tumori e la stessa demenza senile. La consapevolezza nell’accostarsi ai cibi che ci fanno stare bene però, non riguarda soltanto la volontà di evitare futuri problemi di salute. Si cambia stile di vita, mangiando sano e facendo più movimento, con la speranza di avere una vecchiaia sollevata dalle malattie più gravi. Ma in realtà ciò che oggi decidiamo di mettere nel piatto, influenza la nostra vita e la nostra salute anche nel futuro immediato. A livello biologico e non anagrafico, ogni essere umano una volta superata una certa età molto giovane, comincia a sentire le ripercussioni dell’orologio biologico nella vita di tutti i giorni. A fine giornata la stanchezza si avverte di più, si ha meno voglia di un’attività fisica impegnativa e il colorito della pelle non è più lo stesso di un tempo. Queste possono essere spie premature di disturbi che si potrebbero sviluppare in futuro, spesso causati da un’alimentazione scorretta. Solo apportando delle modifiche nelle nostre abitudini alimentari, il cambio è notevole nella prevenzione di future patologie croniche, perché nell’organismo si innesca un processo che blocca i danni a livello cellulare, che porterebbero a disfunzioni serie. Il risultato non implica solo effetti benefici sulla salute attuale e futura, ma coinvolge un cambiamento più ampio, che ci farà sentire meglio, con un’energia moltiplicata e rinnovata, un aspetto più sano e soprattutto più ottimismo nell’affrontare le sfide della vita di ogni giorno. In questo ebook trovi: INTRODUZIONE I NUTRIENTI CLASSIFICAZIONE DEI CIBI I SUPERFOOD ARANCE ZUCCA SOIA MIRTILLI SPINACI LEGUMI YOGURT FRUTTA SECCA POMODORI SALMONE BROCCOLI FESA DI TACCHINO TÈ AGLIO QUINOA ALOE VERA PREZZEMOLO MIGLIO BACCHE DI GOJI AVOCADO ZENZERO CONCLUSIONI RITIRA IL TUO OMAGGIO!
Detox Ayurvedico
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Author : Katharina E. Weyland
language : it
Publisher: EDIZIONI IL PUNTO D'INCONTRO
Release Date : 2020-05-18T12:33:00+02:00
Detox Ayurvedico written by Katharina E. Weyland and has been published by EDIZIONI IL PUNTO D'INCONTRO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05-18T12:33:00+02:00 with Health & Fitness categories.
L'ayurveda è uno stile di vita che promuove la longevità, armonizza corpo-mente-anima e coinvolge tutti gli aspetti dell'esistenza umana. Tutte le malattie derivano da uno squilibrio dei tre dosha e lo scopo del sistema ayurvedico è bilanciare le tre bioenergie vata, pitta e kapha per ristabilire la salute. Con "Detox ayurvedico" imparerai a seguire l'approccio alimentare corretto per il tuo specifico dosha, così da sostenere la digestione e il metabolismo. Il detox in 9 giorni ti aiuterà a ritrovare una salute perfetta e un'energia al top. Con un facile programma e ricette leggere, sane e gustose, in breve ti sentirai letteralmente rinascere! I tre dosha, vata, pitta e kapha: le loro caratteristiche e come mantenerli in equilibrio. Alimenti di uso comune: quali sono i più indicati per il mio dosha? Erbe e spezie ricche di antiossidanti. Minerali e vitamine per sostenere il metabolismo e ritrovare la salute. Un programma detox in 9 giorni, con schemi alimentari e ricette. Automassaggio ayurvedico, una coccola che elimina le tossine.
Superfood La Bibbia Scoprire E Cucinare I Super Alimenti
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Author : Sue Quinn
language : it
Publisher:
Release Date : 2015
Superfood La Bibbia Scoprire E Cucinare I Super Alimenti written by Sue Quinn and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015 with Cooking categories.
Supercibi Naturali Per La Salute Il Vostro Corpo Vi Ringrazier
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Author : Gillian McKeith
language : it
Publisher: Tecniche Nuove
Release Date : 2006
Supercibi Naturali Per La Salute Il Vostro Corpo Vi Ringrazier written by Gillian McKeith and has been published by Tecniche Nuove this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with Cooking categories.
Chia
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Author : Wayne Coates
language : it
Publisher: EDIZIONI IL PUNTO D'INCONTRO
Release Date : 2015-10-20T00:00:00+02:00
Chia written by Wayne Coates and has been published by EDIZIONI IL PUNTO D'INCONTRO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-10-20T00:00:00+02:00 with Cooking categories.
Perdi peso, fai il pieno di sostanze nutritive, ritrova la tua energia e migliora la tua salute con la chia! Ora facilmente reperibile anche in Italia, la chia è adatta a tutti: bambini, adulti, anziani, sportivi, persone sane o affette da patologie croniche. La chia è un piccolo seme dalle grandi virtù: incredibilmente ricco di omega-3, è una miniera di antiossidanti, vitamine, minerali, fibre, aminoacidi e proteine. Questo superalimento aiuta a combattere molte malattie anche gravi e croniche, tra cui obesità, coronaropatie e diabete. Le sue proprietà benefiche sono tali da farlo considerare alla stregua di un integratore alimentare. Dal sapore delicato e vagamente di noci, la chia è gradita anche ai palati più difficili e può essere agevolmente incorporata nelle ricette dolci e salate, per preparare piatti squisiti e salutari. Semplicemente aggiunta a un’insalata, a un frullato o allo yogurt oppure usata per preparare croccanti snack, appetitosi muffin per la colazione, creme spalmabili o deliziosi piatti vegan, la chia è un ingrediente molto versatile, che trasformerà qualunque piatto in una miniera di benefici per la salute.
Nutri La Tua Energia
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Author : Elena Casiraghi
language : it
Publisher: Cairo
Release Date : 2024-04-19T00:00:00+02:00
Nutri La Tua Energia written by Elena Casiraghi and has been published by Cairo this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-19T00:00:00+02:00 with Health & Fitness categories.
L’invecchiamento gode di pessima fama: diamo per scontato che sia l’anticamera di qualche tremenda malattia, l’inizio del decadimento, lo associamo alla perdita di forza e di vitalità. Questo, però, non è affatto un percorso obbligato. La scienza dimostra che possiamo invecchiare rimanendo noi stessi: mantenendo la stessa energia e la stessa salute dei vent’anni. Non si tratta di votarsi alle strategie anti-aging, di spendere migliaia di euro in cosmetici, di correre dal chirurgo plastico o prendere la residenza in palestra, ma di imparare a conoscere le esigenze del nostro corpo, accettarle e agire di conseguenza, mettendo in pratica alcune strategie semplici ma potenti. In Nutri la tua energia, Elena Casiraghi, specialista in nutrizione e integrazione dello sport, svela quali dinamiche fisiologiche sono alla base del processo di invecchiamento e quali sono i pilastri su cui possiamo fare affidamento per costruire un solido e duraturo benessere, ovvero alimentazione varia, sana e gustosa, una dose bilanciata di esercizio fisico e un sonno di qualità, della giusta durata. Per ciascuno di essi fornisce indicazioni pratiche di facile applicazione (inclusi un piano alimentare e un programma di allenamento), per poter cominciare subito a prenderci cura di noi.