Il Tuo Piano Per La Prevenzione E Il Trattamento Naturale Della Scoliosi 4a Edizione Il Pi Efficace Programma E Libro Di Esercizi Per Una Colonna
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Il Tuo Piano Per La Prevenzione E Il Trattamento Naturale Della Scoliosi 4a Edizione Il Pi Efficace Programma E Libro Di Esercizi Per Una Colonna
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Author : Kevin Lau
language : it
Publisher: Health in Your Hands
Release Date : 2016-12-30
Il Tuo Piano Per La Prevenzione E Il Trattamento Naturale Della Scoliosi 4a Edizione Il Pi Efficace Programma E Libro Di Esercizi Per Una Colonna written by Kevin Lau and has been published by Health in Your Hands this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-12-30 with Health & Fitness categories.
Cura la scoliosi in modo naturale, senza corsetti o interventi chirurgici! Con tutta la disinformazione e le innumerevoli guide di cosiddetti "esperti" disponibili in rete per la scoliosi, può essere facile perdersi tra migliaia di possibilità e programmi di cura.-Hai dolore.-Sei confuso.-Sei a disagio. Forse ti sei convinto che avere una colonna vertebrale più dritta sia un obiettivo irraggiungibile o che un aumento della deformità alla tua età sia inevitabile. Nulla potrebbe essere più lontano dal vero. In questo libro, scoprirai la verità senza fronzoli sulla scoliosi. Il dott. Lau fornisce i dati con indiscutibile precisione, demistificando al tempo stesso del tutto l'idea preconcetta che il corretto allineamento spinale sia impossibile da raggiungere senza la chirurgia. Il dott. Lau ha effettuato anni di ricerche e studi, fino a sviluppare un programma in tre fasi che darà ai lettori la capacità di correggere la propria scoliosi grazie alle conoscenze corrette e a una salda determinazione, ma senza interventi chirurgici! Il dott. Lau ha studiato diversi metodi di cura non chirurgici della scoliosi, provenienti da diverse parti del mondo, individuando le tecniche efficaci e quelle che non lo sono. Sinora, il dott. Lau ha curato migliaia di pazienti utilizzando il suo programma clinicamente testato e derivante dai suoi anni di ricerche. Perché tutto questo è importante? Il libro del dott. Lau evita deliberatamente il diffuso e poco efficace approccio basato sul corsetto e sulla chirurgia. Il dott. Lau unisce la sapienza antica con la ricerca e la tecnologia moderne, ottenendo un programma che finalmente si concentra sulla cura delle cause della scoliosi! Scoprirai i segreti della salute vertebrale ottimale in una forma semplice e comprensibile. Oltre a essere uno strumento adatto a chi non ha una preparazione medica, è anche un'ottima risorsa per chi lavora in campo sanitario e si dedica alla cura della scoliosi. Il libro del dott. Lau promette di rivelare i segreti per capire e curare la scoliosi una volta per tutte! Informazioni sull'autore Sostenuto dall'esperienza diretta della propria autoguarigione, il dott. Kevin Lau unisce la propria preparazione universitaria come Dottore in Chiropratica con un master in Nutrizione olistica all'impegno nella pratica della medicina naturale e preventiva. Pioniere nel campo della correzione non chirurgica della scoliosi, ha curato migliaia di pazienti affetti da scoliosi. Il dott. Lau ha finalmente scoperto risultati rivoluzionari che rappresentano, al di là di ogni dubbio, una reale soluzione per la scoliosi.
Il Tuo Piano Per La Prevenzione E Il Trattamento Naturale Della Scoliosi 4a Edizione
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Author : Dott. Kevin Lau
language : it
Publisher: La salute nelle tue mani
Release Date : 2017-05-12
Il Tuo Piano Per La Prevenzione E Il Trattamento Naturale Della Scoliosi 4a Edizione written by Dott. Kevin Lau and has been published by La salute nelle tue mani this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-05-12 with categories.
Cura la scoliosi in modo naturale, senza corsetti o interventi chirurgici! Con tutta la disinformazione e le innumerevoli guide di cosiddetti “esperti” disponibili in rete per la scoliosi, può essere facile perdersi tra migliaia di possibilità e programmi di cura. • Hai dolore. • Sei confuso. • Sei a disagio. Forse ti sei convinto che avere una colonna vertebrale più dritta sia un obiettivo irraggiungibile o che un aumento della deformità alla tua età sia inevitabile. Nulla potrebbe essere più lontano dal vero. In questo libro, scoprirai la verità senza fronzoli sulla scoliosi. Il dott. Lau fornisce i dati con indiscutibile precisione, demistificando al tempo stesso del tutto l’idea preconcetta che il corretto allineamento spinale sia impossibile da raggiungere senza la chirurgia. Il dott. Lau ha effettuato anni di ricerche e studi, fino a sviluppare un programma in tre fasi che darà ai lettori la capacità di correggere la propria scoliosi grazie alle conoscenze corrette e a una salda determinazione, ma senza interventi chirurgici! Il dott. Lau ha studiato diversi metodi di cura non chirurgici della scoliosi, provenienti da diverse parti del mondo, individuando le tecniche efficaci e quelle che non lo sono. Sinora, il dott. Lau ha curato migliaia di pazienti utilizzando il suo programma clinicamente testato e derivante dai suoi anni di ricerche. Perché tutto questo è importante? Il libro del dott. Lau evita deliberatamente il diffuso e poco efficace approccio basato sul corsetto e sulla chirurgia. Il dott. Lau unisce la sapienza antica con la ricerca e la tecnologia moderne, ottenendo un programma che finalmente si concentra sulla cura delle cause della scoliosi! Scoprirai i segreti della salute vertebrale ottimale in una forma semplice e comprensibile. Oltre a essere uno strumento adatto a chi non ha una preparazione medica, è anche un’ottima risorsa per chi lavora in campo sanitario e si dedica alla cura della scoliosi. Il libro del dott. Lau promette di rivelare i segreti per capire e curare la scoliosi una volta per tutte! Informazioni sull’autore Sostenuto dall’esperienza diretta della propria autoguarigione, il dott. Kevin Lau unisce la propria preparazione universitaria come Dottore in Chiropratica con un master in Nutrizione olistica all’impegno nella pratica della medicina naturale e preventiva. Pioniere nel campo della correzione non chirurgica della scoliosi, ha curato migliaia di pazienti affetti da scoliosi. Il dott. Lau ha finalmente scoperto risultati rivoluzionari che rappresentano, al di là di ogni dubbio, una reale soluzione per la scoliosi.
Il Tuo Piano Per La Prevenzione E Il Trattamento Naturale Della Scoliosi 5a Edizione
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Author : Kevin Lau
language : it
Publisher:
Release Date : 2021-01-08
Il Tuo Piano Per La Prevenzione E Il Trattamento Naturale Della Scoliosi 5a Edizione written by Kevin Lau and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-08 with categories.
5a EDIZIONE COMPLETAMENTE RIVISTA CON NUOVI CAPITOLI ED ESERCIZI PER CELEBRARE IL 10° ANNIVERSARIO DELLA PRIMA USCITA! Con tutta la disinformazione, i miti e i pregiudizi diffusi da "esperti" e gli innumerevoli libri e guide sulla scoliosi disponibili online, è facile perdersi e confondersi tra migliaia di terapie, possibilità e programmi proposti. Vuoi evitare l'intervento chirurgico per la scoliosi? Vuoi sentire di avere il controllo sulla tua salute? Vuoi avere accesso a informazioni ben documentate per prendere una decisione consapevole? In questa 5a edizione, oltre a chiarire i tuoi dubbi sulla scoliosi, troverai una raccolta di dati scientifici raccolti con indiscutibile precisione, che ti aiuteranno a sfatare il preconcetto che non sia possibile ottenere un corretto allineamento vertebrale senza ricorrere alla chirurgia. CURA LA SCOLIOSI NATURALMENTE SENZA CORSETTO O CHIRURGIA! Dopo aver studiato diversi metodi e trattamenti non chirurgici per la cura della scoliosi proveniente da varie parti del mondo e aver determinato quali tecniche sono risultate efficaci e quali no, il dott. Lau ha realizzato un programma in tre fasi che consentirà ai lettori di correggere la propria scoliosi con conoscenze adeguate e una solida determinazione, senza intervento chirurgico! Nella sua esperienza professionale, il dott. Lau sinora ha curato migliaia di pazienti utilizzando il suo programma di terapie derivato da anni di ricerche. IL LIBRO NUMERO 1 SULLA SCOLIOSI, BEST SELLER INTERNAZIONALE IN 9 LINGUE! In questo libro imparerai i segreti della salute vertebrale ottimale in modo chiaro e comprensibile. Oltre a essere uno strumento per chi non ha una preparazione medica, è anche un'ottima risorsa per i professionisti sanitari interessati a ottenere grandi risultati nella cura della scoliosi. Assicura di fornire gli strumenti per capire e curare la scoliosi una volta per tutte! CHI È L'AUTORE Il dott. Kevin Lau è un pioniere nel campo della correzione non chirurgica della scoliosi e ha curato migliaia di pazienti affetti da questa patologia che si rivolgono a lui da ogni parte del mondo. Unisce una qualificata preparazione universitaria come dottore in Chiropratica e un Master in Nutrizione Olistica all'impegno professionale nella pratica della medicina naturale e preventiva. Il dott. Lau ha l'obiettivo di offrire ai pazienti affetti da scoliosi le conoscenze e gli strumenti necessari per prevenire e correggere la scoliosi in tutte le fasi della vita.
Il Tuo Piano Per La Prevenzione E Il Trattamento Naturale Della Scoliosi
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Author : Dr. Kevin Lau
language : en
Publisher: La Salute Nelle Tue Mani
Release Date : 2012-06-22
Il Tuo Piano Per La Prevenzione E Il Trattamento Naturale Della Scoliosi written by Dr. Kevin Lau and has been published by La Salute Nelle Tue Mani this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-06-22 with Health & Fitness categories.
UN PROGRAMMA DI DIETA ED ESERCIZIO FISICO COMPLETAMENTE NATURALE, SICURO E TESTATO PER CURARE E PREVENIRE LA SCOLIOSI! La seconda edizione è stata aggiornata con le ultime ricerche e contiene più di 90 illustrazioni di esercizi mostrati da personal trainer professionisti. Questo libro fornisce le basi del programma del Dott. Lau. La Prima Parte evidenzia le conoscenze mediche attuali sulla scoliosi, la Seconda Parte delinea un programma nutrizionale approfondito, e la Terza Parte insegna degli esercizi correttivi. CON QUESTO LIBRO POTRAI: Scoprire le ricerche più recenti sulle vere cause della scoliosi Scoprire come il busto ortopedico e la chirurgia vertebrale trattano semplicemente i sintomi senza andare alla radice delle cause della scoliosi Scoprire quali sono i trattamenti innovativi che funzionano, quali non funzionano e per quale ragione Scoprire quali sono i sintomi più comuni per chi soffre di scoliosi Capire come un facile test per la determinazione della scoliosi nell'adolescenza può aiutare a migliorare la qualità della vita in futuro Scoprire come la mancanza di elementi nutritivi essenziali crea malattie e colpisce la normale crescita della colonna vertebrale Leggere l'unico libro che tratta la scoliosi controllando il modo in cui i tuoi geni si esprimono Comprendere come funzionano i muscoli e i legamenti su tipi di scoliosi più comuni Creare un programma di esercizi personalizzato per la tua scoliosi che si adatti a tutti i tuoi impegni Sapere quali sono gli esercizi più efficaci per il trattamento della scoliosi e quali devono essere evitati ad ogni costo Trovare suggerimenti per modificare la tua postura e la meccanica del corpo per diminuire il dolore provocato dalla scoliosi Imparare le posizioni migliori per stare seduti, stare in piedi e per dormire Imparare dai casi studio e dalle storie personali di chi soffre di scoliosi Grazie ad anni di accurata ricerca esercitando la propria professione, il Dott. Lau è riuscito a separare i fatti dalla finzione. In questo libro egli sfata miti popolari ed esplora la gamma di trattamenti per capire quali sono validi, quali alternative ha un paziente affetto da scoliosi, e come sia possibile creare un piano dettagliato per godere di salute fisica e della colonna vertebrale. Ispirato dalla straordinaria capacità di recupero dei gruppi aborigeni dell'Australia e delle tribù native d'Africa, che raramente soffrono di scoliosi, il Dottor Lau descrive un programma clinicamente testato e facile da seguire, rifacendosi a ciò per cui i nostri corpi sono stati progettati e di cui abbiamo bisogno per sopravvivere. Questo libro vi porterà sul sentiero della guarigione attraverso un processo che richiede tre semplici passi. "La medicina moderna, da sola, non è riuscita a gestire efficacemente la condizione della Scoliosi," afferma il Dott. Lau. "Il programma di trattamento che ho creato combina la sapienza del passato con le tecnologie e le ricerche moderne, per fornire i risultati migliori. Oggi, da Dottore Chiropratico e Nutrizionista, sono ancora più convinto che sia la scoliosi che altri disturbi, possono essere prevenuti e trattati efficacemente. A CHI È RIVOLTO IL PROGRAMMA LA SALUTE NELLE TUE MANI? Il libro è fatto in modo che anche chi non abbia conoscenze in campo medico possa capirlo, ma allo stesso tempo è abbastanza approfondito e completo di referenze per i professionisti del fitness e della riabilitazione.
Il Tuo Diario Del Trattamento Naturale Della Scoliosi
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Author : Dott. Kevin Lau
language : it
Publisher: La Salute nelle tue mani
Release Date :
Il Tuo Diario Del Trattamento Naturale Della Scoliosi written by Dott. Kevin Lau and has been published by La Salute nelle tue mani this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
REGISTRA I TUOI PROGRESSI NELLA SALUTE DELLA COLONNA VERTEBRALE In questo volume che accompagna e completa il best-seller di Amazon.com “Il tuo piano per la prevenzione e il trattamento naturale della scoliosi”, il Dott. Kevin fornisce una guida pratica per raggiungere il successo nel corso delle 12 settimane di trattamento. Basato su ricerche e risultati clinici approfonditi del Dott. Kevin Lau, questo libro ti offre un programma di trattamento della scoliosi sicuro, non invasivo e semplice da mettere in pratica. Basta seguirlo passo per passo per venire guidati verso il miglioramento della salute della propria colonna vertebrale. Fase Uno : Individuare le caratteristiche della propria scoliosi Fase Due : Individuare i tuoi esclusivi bisogni dietetici e il tuo tipo metabolico Fase Tre : Restare motivati, grazie al programma di esercizi del Dott. Lau, che comprende diagrammi completi degli esercizi e risorse per il fitness Fase Quattro : Sentirsi concentrati e stimolati, registrando ogni giorno i propri progressi Fase Cinque : Vedere che nel tempo la propria scoliosi migliora, il dolore diminuisce e la schiena si rafforza Il programma del Dott. Lau è studiato a beneficio universale di tutti coloro che sono affetti da scoliosi. Giovani o anziani, a prescindere dalla gravità della patologia, tutti possono trarre benefici da questo programma. Tutto ciò che serve è contenuto in un solo manuale completo ed esauriente, compresi: - Questionari per determinare il tuo personale livello di terapia e per aiutarti a ottenere il massimo beneficio con il tuo programma di esercizi - Moduli quotidiani per aiutarti a registrare la dieta, gli esercizi e i tuoi progressi - Piani nutrizionali e ricette da seguire per mantenere in salute la colonna vertebrale Comincia oggi stesso a fare il primo passo verso una colonna vertebrale più dritta, uno stile di vita più sano e una vita più felice!
Il Tuo Diario Del Trattamento Naturale Della Scoliosi 2a Edizione
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Author : Kevin Lau, Dr
language : it
Publisher: Kevin Lau
Release Date : 2017-11-23
Il Tuo Diario Del Trattamento Naturale Della Scoliosi 2a Edizione written by Kevin Lau, Dr and has been published by Kevin Lau this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-23 with categories.
2a edizione REGISTRA I TUOI PROGRESSI NELLA SALUTE DELLA COLONNA VERTEBRALE In questo volume che accompagna e completa il best-seller di Amazon.com "Il tuo piano per la prevenzione e il trattamento naturale della scoliosi," il Dott. Kevin fornisce una guida pratica per raggiungere il successo nel corso delle 12 settimane di trattamento. Basato su ricerche e risultati clinici approfonditi del Dott. Kevin Lau, questo libro ti offre un programma di trattamento della scoliosi sicuro, non invasivo e semplice da mettere in pratica. Basta seguirlo passo per passo per venire guidati verso il miglioramento della salute della propria colonna vertebrale. Fase Uno: Individuare le caratteristiche della propria scoliosi Fase Due: Individuare i tuoi esclusivi bisogni dietetici e il tuo tipo metabolico Fase Tre: Restare motivati, grazie al programma di esercizi del Dott. Lau, che comprende diagrammi completi degli esercizi e risorse per il fitnesss Fase Quattro: Sentirsi concentrati e stimolati, registrando ogni giorno i propri progressi Fase Cinque: Vedere che nel tempo la propria scoliosi migliora, il dolore diminuisce e la schiena si rafforza Il programma del Dott. Lau e studiato a beneficio universale di tutti coloro che sono affetti da scoliosi. Giovani o anziani, a prescindere dalla gravita della patologia, tutti possono trarre benefici da questo programma. Tutto cio che serve e contenuto in un solo manuale completo ed esauriente, compresi: Questionari per determinare il tuo personale livello di terapia e per aiutarti a ottenere il massimo beneficio con il tuo programma di esercizi Moduli quotidiani per aiutarti a registrare la dieta, gli esercizi e i tuoi progressi Piani nutrizionali e ricette da seguire per mantenere in salute la colonna vertebrale Comincia oggi stesso a fare il primo passo verso una colonna vertebrale piu dritta, uno stile di vita piu sano e una vita piu felice! Testimonianze "La mia vita e stata cambiata per sempre dal Dott. Lau e da questo semplice programma, facile da seguire. Il manuale illustra ogni procedura passo per passo, e semplice e rispettare le sue indicazioni e facilissimo. Ti saro per sempre debitrice, Dott. Lau!" - Marrisa "La scoliosi mi e stata diagnosticata dieci anni fa. In tutti questi anni sono stato seduto a guardare la mia patologia peggiorare, credendo che fosse il mio destino e che non potessi far altro che accettarlo. Poi ho scoperto il piano per trattamento della scoliosi del Dott. Lau. In soli pochi mesi, avevo gia visto piu progressi di quanti ne avessi fatti negli ultimi dieci anni! E semplicemente fantastico!" - Richard
Il Tuo Diario Del Trattamento Naturale Della Scoliosi
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Author : Dr Kevin Lau
language : en
Publisher: Health in Your Hands Pte Limited
Release Date : 2013-08
Il Tuo Diario Del Trattamento Naturale Della Scoliosi written by Dr Kevin Lau and has been published by Health in Your Hands Pte Limited this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-08 with categories.
REGISTRA I TUOI PROGRESSI NELLA SALUTE DELLA COLONNA VERTEBRALE In questo volume che accompagna e completa il best-seller di Amazon.com "Il tuo piano per la prevenzione e il trattamento naturale della scoliosi," il Dott. Kevin fornisce una guida pratica per raggiungere il successo nel corso delle 12 settimane di trattamento. Basato su ricerche e risultati clinici approfonditi del Dott. Kevin Lau, questo libro ti offre un programma di trattamento della scoliosi sicuro, non invasivo e semplice da mettere in pratica. Basta seguirlo passo per passo per venire guidati verso il miglioramento della salute della propria colonna vertebrale. Fase Uno: Individuare le caratteristiche della propria scoliosi Fase Due: Individuare i tuoi esclusivi bisogni dietetici e il tuo tipo metabolico Fase Tre: Restare motivati, grazie al programma di esercizi del Dott. Lau, che comprende diagrammi completi degli esercizi e risorse per il fitnesss Fase Quattro: Sentirsi concentrati e stimolati, registrando ogni giorno i propri progressi Fase Cinque: Vedere che nel tempo la propria scoliosi migliora, il dolore diminuisce e la schiena si rafforza Il programma del Dott. Lau e studiato a beneficio universale di tutti coloro che sono affetti da scoliosi. Giovani o anziani, a prescindere dalla gravita della patologia, tutti possono trarre benefici da questo programma. Tutto cio che serve e contenuto in un solo manuale completo ed esauriente, compresi: Questionari per determinare il tuo personale livello di terapia e per aiutarti a ottenere il massimo beneficio con il tuo programma di esercizi Moduli quotidiani per aiutarti a registrare la dieta, gli esercizi e i tuoi progressi Piani nutrizionali e ricette da seguire per mantenere in salute la colonna vertebrale Comincia oggi stesso a fare il primo passo verso una colonna vertebrale piu dritta, uno stile di vita piu sano e una vita piu felice! Testimonianze ""La mia vita e stata cambiata per sempre dal Dott. Lau e da questo semplice programma, facile da seguire. Il manuale illustra ogni procedura passo per passo, e semplice e rispettare le sue indicazioni e facilissimo. Ti saro per sempre debitrice, Dott. Lau!" " - Marrisa ""La scoliosi mi e stata diagnosticata dieci anni fa. In tutti questi anni sono stato seduto a guardare la mia patologia peggiorare, credendo che fosse il mio destino e che non potessi far altro che accettarlo. Poi ho scoperto il piano per trattamento della scoliosi del Dott. Lau. In soli pochi mesi, avevo gia visto piu progressi di quanti ne avessi fatti negli ultimi dieci anni! E semplicemente fantastico!"" - Richard
Il Tuo Piano Per La Prevenzione E Il Trattamento Naturale Della Scoliosi
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Il Tuo Libro Di Cucina Per Curare La Scoliosi
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Author : Dott. Kevin Lau
language : it
Publisher: La Salute nelle tue mani
Release Date : 2014-12-01
Il Tuo Libro Di Cucina Per Curare La Scoliosi written by Dott. Kevin Lau and has been published by La Salute nelle tue mani this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-12-01 with Health & Fitness categories.
Rinforza la tua schiena, pasto dopo pasto! La cura della scoliosi richiede un approccio complessivo, che ripristini l’allineamento naturale del corpo e al tempo stesso prevenga l’inevitabile degenerazione vertebrale che l’età comporta. “Il tuo libro di cucina per curare la scoliosi” – una guida unica ed esclusiva per personalizzare la tua dieta con più di 100 squisite ricette, che rafforzano la colonna vertebrale per curare la tua scoliosi! Il libro ti svela tutti gli straordinari e ben collaudati segreti dell’alimentazione ottimale per la salute vertebrale, sotto forma di una semplice guida. Basta seguire le istruzioni passo per passo per scoprire quali sono i cibi adatti al tuo metabolismo e ai tuoi geni. Fatto questo, scegli la ricetta che ti piace di più e preparala con gli ingredienti adatti al tuo Tipo Metabolico. Quindi scopri, cucina e gusta! Ciò che puoi aspettarti mangiando le squisite ricette di questo libro: - Riduzione del dolore legato alla scoliosi - Miglioramento della crescita e dello sviluppo vertebrale - Rafforzamento dei muscoli - Distensione dell’irrigidimento muscolare • Riequilibrio ormonale - Aumento dei tuoi livelli energetici - Prevenzione della degenerazione vertebrale - Un aiuto per raggiungere la tua taglia ideale - Miglioramento della qualità del sonno
La Scoliosi
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Author : Carmelo Giuffrida
language : it
Publisher: CAVINATO EDITORE INTERNATIO
Release Date : 2020-10-23
La Scoliosi written by Carmelo Giuffrida and has been published by CAVINATO EDITORE INTERNATIO this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-23 with Medical categories.
Quali sono le competenze delle Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate e della Chinesiologia Rieducativa? Quel è il rapporto tra scoliosi e caratteristiche morfologiche, fisiologiche, genetiche, sociologiche, sociali e psicologiche? Quali sono gli strumenti di lavoro e i “metodi” usati nella ginnastica correttiva per il trattamento della scoliosi? Come si può progettare un corretto piano di lavoro sul corpo umano? Questo libro aiuta a valutare e trattare la scoliosi con la consapevolezza dei limiti: agire secondo le proprie competenze, le proprie conoscenze e in base alle capacità dell’individuo. Gli esercizi non sono uguali per tutti!