In Die Entspannung Und Zu Sich Selbst Reisen
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In Die Entspannung Und Zu Sich Selbst Reisen
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Author : Petra Paschalidis
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-02-03
In Die Entspannung Und Zu Sich Selbst Reisen written by Petra Paschalidis and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-02-03 with categories.
Entspannungstechniken Bew Hrte Entspannungs Bungen F R Erwachsene
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Author : Eva-Maria Herzig
language : de
Publisher:
Release Date : 2019
Entspannungstechniken Bew Hrte Entspannungs Bungen F R Erwachsene written by Eva-Maria Herzig and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019 with categories.
Dieses Premium-Hörbuch führt Sie zuverlässig in die Entspannung, beinahe spielerisch, und das völlig unabhängig von Religion, Glauben oder Spiritualität. Fantasiereisen, Imaginationen und Affirmationen zählen zu den wirkungsvollsten psychologischen Werkzeugen überhaupt. Wenden Sie die bewährten Techniken häufiger an, kann Ihr Körper die entstehenden Bilder und Gefühle nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung verknüpfen. Auf diese Weise können Sie im Alltag tief entspannen, gedankliche Blockaden lösen und durch neue, positive Gedankenmuster ersetzen. Was Sie bekommen: • Neun wundervolle Entspannungsinseln (Länge: 6 bis 26 Minuten), mit denen Sie in wenigen Minuten wirklich zur Ruhe kommen, • Absolut selbsterklärende Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag, • Eine einzigartige Sammlung, von der Sie ein Leben lang profitieren werden. Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von Fantasie- oder Gedankenreisen auf wichtige Areale des Gehirns. Auf diese Weise können Sie einen Ausgleich schaffen, wenn Sie im Laufe des Tages Ihre innere Mitte verlieren. Sie landen wieder in der Gegenwart, fühlen sich klar im Kopf - und je öfter Sie die Entspannungsübungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführen, desto mehr wirken sich die tiefe Entspannung, innere Klarheit und Zufriedenheit auf alle Ihre Lebensbereiche aus. Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Tauchen Sie ein in Stille und Frieden und erlauben Sie, dass Ruhe und Entspannung sich in Ihrem ganzen Körper ausbreiten. Genießen Sie die fantasievollen Reisen, die mit großer Ruhe, Klarheit und Feinfühligkeit von bekannten TV- und Hörfunk-Sprechern (u.a. SKY, MDR, Antenne Bayern, VOX, SWR3, ARD, ZDF, NDR2, WDR2) vorgetragen werden.
Meine Reise Zu Mir Selbst
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Author : Sabrina Fleisch
language : de
Publisher: Remote Verlag
Release Date : 2021-03-01
Meine Reise Zu Mir Selbst written by Sabrina Fleisch and has been published by Remote Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-03-01 with Self-Help categories.
Hast du das Gefühl, dass du dich gut selbst reflektieren kannst, aber trotzdem gegen den Strom schwimmst?Arbeitest du ständig an dir selbst, kommst aber doch irgendwie nicht vorwärts? Stell dir vor du hättest ALLES was du dir wünschst: Den Partner deiner Träume Einen durchtrainierten Körper Den Lebensstil deiner Träume Ein Beruf der dich vollständig erfüllt Unglaublich viel Geld In Wahrheit sind die wenigsten Menschen allerdings innerlich bereit um ALL diese Dinge in Ihr Leben zu ziehen. Sie sind es sich selbst nicht wert und wissen auch nicht, was sie innerlich davon abhält um die eigenen Träume zu erreichen. In "Meine Reise zu mir selbst" wirst du dein inneres Ich neu entdecken und herausfinden, wer du wirklich bist und wie du deine Vorstellungen von einem erfüllten Leben in die Realität umsetzen kannst. Du wirst dich selbst und deine Gefühle und Gedanken besser verstehen können und dir über deine besonderen Fähigkeiten bewusst werden. Du wirst Schritt-für-Schritt besser mit Stress umgehen, Gewohnheiten neu programmieren können und mit deiner gebündelten Energie mehr Selbstvertrauen ausstrahlen. Weil du weißt, wer du bist! Das Ganze wirst du auf praktische Art und Weise mit spannenden Übungen, aufschlussreichen Tests und außergewöhnlichen Fragestellungen herausfinden. Theoretisches Wissen hilft dir zusätzliches bei der Selbstfindung, leitet dich auf den richtigen Weg zu mehr Selbstliebe, zahlreichen Erkenntnissen über dich selbst und formt deine Persönlichkeit. Du wirst... ein besseres Verständnis über den Zusammenhang deiner Gedanken, Gefühlen und deinem Verhalten bekommen. mit Fehlern richtig umgehen können und die Angst vor Fehlern erlösen deine Wahrnehmung bewusst steuern können und deine Ziele fokussiert erreichen durch mehr Achtsamkeit deine Lebensqualität erhöhen und mit mehr Bewusstsein und Glück jeden Tag bestreiten dein Selbstvertrauen steigern und selbstbestimmt leben, um positiv in deine Zukunft zu blicken Und warum? Weil du es dir wert bist!
30 K Rperreisen F R Sie Und Ihn
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Author : Petra Silberbauer
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2024-05-17
30 K Rperreisen F R Sie Und Ihn written by Petra Silberbauer and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-05-17 with Health & Fitness categories.
Tauche ein in die Welt der inneren Ruhe und Erneuerung mit "30 Körperreisen für Sie und Ihn" - Deinem persönlichen Schlüssel zur Selbstwahrnehmung und Entspannung. Dieses Buch ist eine Einladung, die Grenzen des Alltags hinter sich zu lassen und in ein Universum voller Farben, Energie und harmonischer Stille einzutauchen. Mit einer liebevoll zusammengestellten Sammlung von 30 Körperreisen, die von der sanften Umarmung der Natur bis zum Strömen der Farbtherapie reichen, bietet es Dir eine Vielfalt an Erlebnissen, die Körper, Geist und Seele beleben. Jede Reise ist eine Gelegenheit, sich von den Zwängen des Alltags zu befreien und in einen Zustand tiefer Entspannung und Selbstreflexion einzutauchen. Ob durch die beruhigenden Techniken der Progressiven Muskelentspannung oder die konzentrierte Gelassenheit des Autogenen Trainings - dieses Buch nimmt Dich an die Hand und führt Dich behutsam auf den Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Das praktische DIN A5-Format macht dieses Buch zu einem idealen Begleiter für jede Zeit und jeden Ort. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs - es ist immer griffbereit und bietet Dir eine Oase der Ruhe, wenn Du sie am meisten brauchst. Die vielseitige Verwendbarkeit macht dieses Buch zu einem unentbehrlichen Hilfsmittel für alle, die auf der Suche nach tiefer Entspannung und einem bewussteren Leben sind. • Lies die Texte anderen vor, um ihnen eine geführte Meditation zu schenken, • lies die Texte für Dich selbst und mache kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. • lies die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann Dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Körperreise und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Entspannung leiten lassen. Lass dich inspirieren, erneuern und stärken auf einem Weg, der so einzigartig und vielfältig ist wie du selbst. Diese Körperreisen erwarten Dich in dem Buch: • Die Natur, der Winter und Du • Sonnenstrahlen berühren Deinen Körper • Das Erlebnis mit dem Hut • Aktive „Progressive Muskelentspannung“ • Passive „Progressive Muskelentspannung“ • Progressive Muskelentspannung– Lange Version • Progressive Muskelentspannung mit 7 Muskelgruppen • Progressive Muskelentspannung mit 4 Muskelgruppen • Progressive Muskelentspannung und der ganze Körper • Autogenes Training – Lange Version • Körperreise in der Farbe „Blau“ • Eine grüne Perle geht auf Reisen • Eine rote Kugel geht auf Reisen • Körperreise in der Farbe „Gelb“ • Lerne Deinen Körper mit der Farbe „Orange“ kennen • Körperreise in der Farbe „Türkis“ • Körperreise in der Farbe „Magenta“ • Wirbelsäulenmeditation in der Farbe „Weiߓ • Selbstreflexion • Regenbogenfarben • Energetisierende und wärmende Körperreise • Die etwas andere Körperreise • Wärmeverteilung im Körper • Blick in den Körper • Dein Körper und die sieben Energiezentren • Meditation für die Energiearbeit Deiner Energiezentren • Betrachtung des eigenen Körpers • Körpermassage
Alles Ist In Mir
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Author : Manuela Müller
language : de
Publisher: tredition
Release Date : 2021-05-21
Alles Ist In Mir written by Manuela Müller and has been published by tredition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-05-21 with Reference categories.
Inneres Glück und Zufriedenheit wünschen sich viele Menschen. Dem eigenen Herzen folgen und authentisch leben, mit allen Facetten, die uns ausmachen. Denn wir sind jederzeit genau so richtig, wie wir sind. Vor diesem Ziel steht ein spannender Weg, die Reise zu dir selbst. "Glaube wieder an dich und hab den Mut, dein eigenes Meisterwerk zu erschaffen, denn das ist deine Aufgabe hier! Lebenskrisen als Chance erkennen und daraus neue Wege bahnen, das ist meine Geschichte für dich. Alle Schmerzen und Krankheiten waren nur Hilferufe meiner Seele, endlich zu mir selbst zu stehen und zu lernen, mich selbst zu lieben." Persönliche Erkenntnisse, heilsame Übungen und Meditationen dürfen dir helfen, dein Herz zu heilen und deiner Vergangenheit zu vergeben. Lege deine Glaubenssätze ab und schreibe deine Geschichte neu. Die Liebe gibt dir die Kraft, deinen Ängsten zu begegnen und neuen Mut zu schöpfen. Ich glaube an dich! "Erinnere dich, weshalb du wirklich hier bist, du wunderbarer Mensch! Du kannst nur der Welt dienen, wenn du in deiner vollen Größe lebst!" Manuela Müller zeigt Möglichkeiten auf, das eigene Leben tief erfüllt und friedvoll zu gestalten. Inmitten eines Burn-outs fand sie Wege, ihre Krankheit als Zeichen für einen Richtungswechsel zu erkennen und ihr Leben neu zu ordnen. Sie folgte dem Weg ihres Herzens und befreite sich von alten Ängsten und fesselnden Masken. Manuela Müller macht sich stark für Authentizität und möchte allen Menschen Mut machen, für ihre eigene Sichtbarkeit einzustehen. Jeder Mensch ist Schöpfer seiner eigenen Realität. Was es dazu braucht, sind die eigene Bereitschaft, Mut und Verantwortung, seinen Kurs neu zu bestimmen und sich selbst wieder zuzuwenden und alles, was noch in Heilung gebracht werden darf, zuzulassen. "Du bist die wichtigste Person in deinem Leben, weil du Großartig bist!"
Fantasiereisen
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Author : Monika Bonanno
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2017-04-29
Fantasiereisen written by Monika Bonanno and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-04-29 with Fiction categories.
Diese 6 geführten Traumreisen sind je einem Element und einer Farbe zugeordnet. - Es sind kurze Geschichten zum Entspannen, um die seelische Ausgewogenheit zu finden, loszulassen und sich frei und leicht zu fühlen. Sie dienen auch dazu, die ureigenen Kräfte und Energien zu spüren und das innere Selbst zu erkennen. Lassen Sie sich von den Visionen der Reisen inspirieren, fühlen, sehen, hören, riechen und schmecken Sie. Nehmen Sie sich die Freiheit und die Zeit für Ihre eigenen Empfindungen. - Die Autorin hat sich drei Jahre intensiv mit dem Thema Fantasie- und Traumreisen beschäftigt. Mit Unterstützung von verschiedenen Therapeuten sind hier die besten und effektivsten Reisen für Sie zusammengestellt.
Travel To You
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Author : Nina Schöben
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2019-04-01
Travel To You written by Nina Schöben and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-04-01 with Self-Help categories.
Travel to you ist für alle, die das Thema "Reisen" fasziniert. Reisen in Bezug auf Abenteuer, Erkundungen, Entspannung und Urlaub. Aber auch - und vor allem - in Bezug auf die Reise zu sich selbst. Beide Reisen lehren uns unheimlich viel. Sie helfen uns zu wachsen und zu uns selbst zu finden. Beide Reisen auf einen Schlag haben mich dazu gebracht, dieses Buch zu schreiben. Travel to you ist eine Einladung in ein Leben voller Fülle, (Selbst)Liebe und Freude zu reisen. Getreu dem Motto "Alles hat seinen Sinn". Es geht es um meine eigene Reise, mein Leben. Ich möchte Menschen mit meiner Reise inspirieren und motivieren, ihre bisherige Reise anzunehmen und ihre weitere Reise zu genießen. Denn der Weg ist das Ziel!
Entspannung F R Mich
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Author : Manuela Thiel
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-01-10
Entspannung F R Mich written by Manuela Thiel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-01-10 with categories.
Ruhe & Entspannung für Körper, Geist & Seele! Mit 21 neuen Fantasiereisen aus aller Welt schicken Sie Ihre Gedanken im Handumdrehen auf die Reise. Die Übungsreihe der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist im Anschluss an diese Reisen detailliert als Kurs aufgeführt. So kann das Lesen der Fantasiereisen mit den Entspannungsübungen ganz nach Wunsch kombiniert werden. Das Buch soll Ihnen kleine Kurzurlaube schenken und Sie eine Weile vom Alltag ablenken und abschalten lassen. Sie lernen, das Tagesgeschehen besser loszulassen und finden so automatisch auch leichter in den Schlaf hinein. Das Buch ist hervorragend für Anfänger und Einsteiger geeignet, aber es ist natürlich auch für diejenigen interessant, die bereits einmal einen Kurs absolviert haben und nun zu Hause ihre Übungen mithilfe von Fantasiereisen fortsetzen möchten. Wenn Sie bereits eines meiner anderen Entspannungsbücher kennen, so ist dieses nun eine perfekte Fortsetzung. Auch hier sind wieder einige Formeln des Autogenen Trainings nach J. H. Schultz eingeflossen. Somit wird eine tiefere Entspannung erreicht, die auch längerfristig anhält. In Studien fand man heraus, dass es im menschlichen Gehirn keinen großen Unterschied macht, ob Bedürfnisse real und tatsächlich erfüllt werden, oder ihre Erfüllung bloß in der Vorstellung finden. Und genau das machen wir uns mit Traumreisen zunutze. Wir tauchen in die Geschehnisse ein und unser Geist glaubt, dass wir diese angenehme und erholsame Situation, die sich in der Fantasiereise widerspiegelt, in genau jenem Moment selbst erleben. Beide Techniken, die Muskelentspannung sowie das Autogene Training, sind in separaten Kapiteln erklärt, ebenso eine Anfangsentspannung und die Rücknahme, falls gewünscht. Es gibt ein weiteres Kapitel zum Thema ,,Loslassen" und dieses Mal schenke ich Ihnen auch ein paar Rezepte, die zusätzlich zum Entspannen und Genießen einladen. Die Fantasiereisen können vorgelesen oder selbst gelesen werden. Das Vorlesen und Vorgelesen bekommen hat den Vorteil, dass gleichzeitig beide, Leser und Zuhörer, entspannen. Es vermittelt beiden Glück, Freude, Zuversicht und Zufriedenheit und eignet sich auch bereits für ältere Kinder und für Teenager. Mit diesem Buch wollte ich etwas erschaffen, was Sie als Leser im Innersten berührt und verzaubert. Genießen Sie diese Wiederverzauberung mit Hilfe der Traumreisen in vollen Zügen! Ich habe diese Reisen mit allen Sinnen geschrieben. Sie werden erleben, wie die Bilder, von denen die Geschichten handeln, vor Ihrem inneren Auge entstehen. Sie werden Gerüche wahrnehmen, ein Gefühl auf Ihrer Haut spüren und auf das eine oder andere Geräusch lauschen. Auch Ihr Geschmack wird angesprochen. Die einzelnen Kapitel laden zum Tagträumen ein und schenken Ihnen schon nach kurzer Zeit neue Kraft und Energie für die Bewältigung des Alltags. Wenn wir tagträumen, schaltet unser Geist ab und unser Gedanken-Karussell wird gestoppt. Das ist auch einer der Gründe, warum Entspannungsgeschichten und Fantasiereisen tatsächlich funktionieren und ihren Zweck erfüllen.Klicken Sie einfach oben auf ,In den Einkaufswagen' und lassen Sie sich überraschen und verzaubern!
Reisen Nach Innen
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Author : Rüdiger Dahlke
language : de
Publisher:
Release Date : 2004
Reisen Nach Innen written by Rüdiger Dahlke and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2004 with categories.
K Rperreisen Durch Das Wunderwerk Mensch
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Author : Petra Silberbauer
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-04-20
K Rperreisen Durch Das Wunderwerk Mensch written by Petra Silberbauer and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-04-20 with Health & Fitness categories.
Tauche mit über 33 Körperreisen in das Wunderwerk „Mensch“ ein. Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann. Dieses Buch enthält über 33 Meditationen zum Thema Körperreisen. Erlebe verschiedene Körperreisen und stelle Dir Dein „Autogenes Training“ oder Deine „Progressive Muskelentspannung“ zusammen. Finde Deine Geschichte und lerne durch An- und Entspannung Deiner Muskulatur in die Ruhe und Stille einzutauchen. ►►► Du kannst diese Körperreisen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen: ► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können. ► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. ► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann Dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen. Diese Körperreisen erwarten Dich in dem Buch: • Bodyscan • Gedankenreise durch den Körper • Körperreise im Liegen • Körperreise im Sitzen – Glückshormone • Körperreise im Sitzen – Erde abfließen lassen • Körperreise in der BL – Empfindungen wahrnehmen • Körperentspannung oder Autogenes Training • Ein Igelball geht auf Reisen • Eine Perle geht auf Reisen • Scan your body • Schatzkiste (Schale) über dem Kopf • Handauflegen • Das Sonnengeflecht • Massage mit einem Öl oder einer Creme • Nach Schwere folgt Leichtigkeit • Körperreise „Energieball“ • Spannungsgefühl • Leichtigkeit und Wärme • PMR • PMR kurz • PMR – Energie und Lebendigkeit • PMR – aktiv und passiv • Autogenes Training – Ankommen • Schwere – Übung mit 5 Vorschlägen • Schwere – Übung oder doch Leichtigkeit? • Wärme – Übung mit 6 Vorschlägen • Atem – Übung mit 5 Vorschlägen • Herz – Übung mit 4 Vorschlägen • Sonnengeflecht mit 4 Vorschlägen • Kopf – Übung mit 3 Vorschlägen • Rücknahme • Gesicht und Affirmation • Affirmation für Fortgeschrittene • Intensiv und bewusst • Yoga Nidra • Energiekugel und die 7 Chakren • Chakren und die Energieschale • Entspannungswelle