Kopfsache Schlank
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Kopfsache Schlank
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Author : Iris Zachenhofer
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-02-06
Kopfsache Schlank written by Iris Zachenhofer and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-06 with categories.
Kopfsache Schlank
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Author : Iris Zachenhofer
language : de
Publisher: edition a
Release Date : 2016-02-06
Kopfsache Schlank written by Iris Zachenhofer and has been published by edition a this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-02-06 with Cooking categories.
Es hat einen Grund, warum Diäten nie funktionieren: Unser Essverhalten ist in den für unsere automatisierten Verhaltensweisen zuständigen Basalganglien abgespeichert. Wenn wir unser Essverhalten ändern wollen, müssen wir deshalb zuerst unsere Basalganglien neu programmieren. Die Psychiaterin und Neurochirurgin Dr. Iris Zachenhofer und die Neurochirurgin Dr. Marion Reddy erklären, wie das geht, und an welchen Schrauben in unserem Gehirn wir noch drehen können, um schlanker zu werden, ohne zu hungern.
Die Geteilte Seele
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Author : Shird Schindler
language : de
Publisher: edition a
Release Date : 2019-09-07
Die Geteilte Seele written by Shird Schindler and has been published by edition a this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-07 with Psychology categories.
"Zwei Seelen wohnen, ach! in meiner Brust." Goethe untertrieb, als er diesen Satz schrieb, denn in Wirklichkeit tragen wir alle vier "Seelen", also vier verschiedene Persönlichkeiten in uns. Das ist gut so, denn so können wir die vielen unterschiedlichen Herausforderungen des Lebens meistern. Es gibt bloß einen Haken: Um unser volles Potenzial nützen zu können, müssen alle vier Persönlichkeiten etwa gleich stark entwickelt sein, und das ist bei den wenigsten Menschen der Fall. Die renommierten Psychiater Dr. Shird Schindler und Dr. Iris Zachenhofer helfen mit anschaulichen Beispielen und einem Test bei der Selbstanalyse und zeigen, wie wir die Teile unserer Seele in Einklang bringen.
Abnehmen F R Hoffnungslose F Lle
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Author : Iris Zachenhofer
language : de
Publisher: edition a
Release Date : 2019-12-29
Abnehmen F R Hoffnungslose F Lle written by Iris Zachenhofer and has been published by edition a this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-12-29 with Health & Fitness categories.
Einen Gummiring ans Handgelenk schnalzen lassen, wenn das Verlangen nach Essen gerade übermächtig wird. Oder heißes Kerzenwachs auf den Oberarm tropfen. Oder ganz laut Heavy Metal hören. Oder mindestens zwei Minuten lang die Nase in eine Packung Gummibären stecken. Und sich niemals Druck wegen Sport machen: Die Methoden für Abnehmen in diesem Buch stammen aus der Suchtmedizin. Sie sind brutal, effizient und wissenschaftlich fundiert.
Neurodi T
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Author : Michelle Hildebrandt
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-02-18
Neurodi T written by Michelle Hildebrandt and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-18 with Health & Fitness categories.
Mit Köpfchen zum Wunschgewicht Diese Diät setzt dort an, wo das Essverhalten seinen Ursprung hat - im Gehirn! Dr. Michelle Hildebrandt, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, erklärt mithilfe der aktuellen Forschung, wie wir unser Gehirn so umprogrammieren können, dass unser Appetit gezügelt wird und wir zu einem natürlichen und gesunden Essverhalten zurückfinden. Mit den praktischen Übungen, fundierten Ernährungsstrategien und Tipps in diesem Buch haben Heißhungerattacken und der Jo-Jo-Effekt keine Chance mehr. So erreichen Sie ganz entspannt und nachhaltig Ihr Wohlfühlgewicht!
Abnehmen Beginnt Im Kopf
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Author : Sabrina Fleisch
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2020-09-05
Abnehmen Beginnt Im Kopf written by Sabrina Fleisch and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-09-05 with categories.
Abnehmen beginnt im Kopf Abnehmen - wir wissen alle, was wir dafür tun müssen. Trotzdem schaffen es die Wenigsten. Theoretisch klingt abnehmen nicht schwer - weniger essen, mehr bewegen. Warum fällt es uns dann so schwer, abzunehmen? Warum fällt es uns schwer, die nötigen Schritte durchzuziehen, abzunehmen und das Gewicht zu halten? Warum ist es so schwer die nötigen Veränderungen vorzunehmen, das Essverhalten zu ändern und schlank zu werden? Essen ist so viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Essen bietet Trost, lenkt uns ab, schüttet Glückshormone in unserem Körper aus. Essen ist Ablenkung vor negativen Gedanken, Einsamkeit und Ängsten. Essen ist jedoch auch Leben, Energie und ein nicht wegzudenkender Bestandteil unseres Lebens. Alkoholiker können ihre Droge aus ihrem Leben verbannen. Essen können wir jedoch nicht weglassen. Das Abnehm-Mindset Wir müssen uns immer wieder mit unserer ,,Sucht", unserem Trostpflaster unserem Energielieferanten und Seelenstreichler auseinandersetzen. Essen begegnet uns tagtäglich mehrmals. Unser Essverhalten wird so oft wiederholt, dass es zu einer festgefahrenen Gewohnheit wird, zu einem automatisierten Verhalten. Um Gewohnheiten zu ändern bedarf es einer Menge an Willensstärke, Kraft, Motivation, Geduld, Ausdauer und Selbstvertrauen. Abnehmen beginnt im Kopf. Der Schalter muss umgelegt werden. Wir brauchen eine starke Motivation, müssen ein Ziel definieren, Maßnahmen setzen, uns mit möglichen Hindernissen auseinandersetzen. Wir müssen die dahinterliegenden Emotionen und Auslösern für den Griff in den Kühlschrank erkunden und verstehen, um die dahinterliegenden Bedürfnisse zu entdecken. Wir müssen alternative Belohnungen für uns finden, neue Quellen für Freude und Entspannung finden. Wir müssen Selbstvertrauen entwickeln, um an uns zu glauben und unser Wunschgewicht zu erreichen. Du lernst ...* Ziele richtig zu formulieren * Maßnahmen zu definieren * wie Motivation entsteht und welche Arten von Motivation es gibt * 3 Gründe, warum Menschen scheitern * dahinterliegende Bedürfnisse zu erkennen * Alternativen zum Essen zu finden und durchzuhalten * wie Gewohnheiten entstehen * wie Gewohnheiten verändert werden können * Freude beim Abnehmen zu haben * die richtigen Fragen zu stellen * dich besser zu verstehen und kennenzulernen * entspannt abzunehmen und dich in Stresssituationen herunterzuholen * Selbstzweifel zu besiegen * Selbstvertrauen zu gewinnen * Schlank durch das richtige Mindset zu werden * Nachhaltig und gesund abzunehmen Die Erfolgsformel für ein entspanntes Abnehmen und ein gesundes, schlankes Leben. Diäten funktionieren nicht. Schlank sein ist Kopfsache. Erlerne ein neues, gesundes Essverhalten. Lerne Motivation, Kraft und Ausdauer für dein Vorhaben zu schöpfen und dich stark, selbstbewusst und schön zu fühlen.
Abnehmen Ist Kopfsache
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Author : Britta Hartmann
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-03-14
Abnehmen Ist Kopfsache written by Britta Hartmann and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-03-14 with categories.
Abnehmen ist Kopfsache Die wievielte Diät hast du schon gemacht? Am Ende hattest du alles was du dir mühsam abgehungert hast wieder auf den Hüften? Oder hast du vorher schon frustiert aufgeben mit der gewonnen Erkenntnis, dass du wohl einfach nicht dafür gemacht bist schlank, sportlich und zufrieden mit dir selbst sein zu dürfen! "Das Schicksal meint es eben einfach nicht gut mit mir!" "Ich kann es einfach nicht!""Die Gene sind schuld!""Ich habe nicht das Durchhaltevermögen!""Ich werde eben immer wieder schwach!""Sport ist nichts für mich!""Gesunde Ernährung? Nein danke, dass schmeckt alles nicht!"Sei ehrlich, einen dieser Sätze - vielleicht sogar mehr als einen - hast du dich selbst schon einmal sagen gehört. Du bist mittlerweile an dem Punkt angekommen, an dem du komplett resignierst und dir denkst: Was solls, ich schaffe es eh nicht, also bleibt eben alles so wie es ist!Damit nimmst du aber notgedrungen auch in Kauf, dich vielleicht dein Leben lang nicht wirklich 100% wohl in deinem Körper zu fühlen. Einhergehend mit mangelnder Selbstliebe und fehlendem Selbstbewusstsein, befindest du dich in einem Zustand, der dich immer weiter runter zieht und dir deine Lebensqualität ein Stück weit raubt. Doch das hast du nicht verdient. Du hast das Recht dich wohl zufühlen, dich selbst akzeptieren und lieben zu lernen. Also raff dich auf und nimm es in die Hand! Nur du entscheidest, wie du sein möchtest und wer du sein möchtest!In diesem Buch lernst du:- Wie du dir realistische Ziele setzt- Wie du deinen inneren Schweinehund überwindest um deine Ziele zuerreichen- Wie du mit einfachen Routinen deine alten Verhaltens- und Essmuster durchbrichst und somit deinem Ziel nichts mehr im Weg steht- Wie du dich selbst motivierst und disziplinierst um dein Ziel nicht aus den Augen zuverlieren- Warum du nie wieder eine Diät machen wirst- Wie du mit gesunder Ernährung und einfacher sportlicher Betätigung deinen neuen Lebensweg beschreitest- Wie du deine Lebensqualität durch Selbstachtung und Selbstliebe steigerst und dein Selbstbewusstsein stärkstTextauszug:"KAPITEL 3DIE ERSTEN SCHRITTE IN EIN NEUES LEBENDie ersten Schritte hast Du schon einmal erfolgreich absolviert:- Du hast beschlossen etwas ändern zu wollen- Du informierst DichGratulation!!!Als Nächstes musst Du dir überlegen, welche Ernährungsform für Dich die am besten durchführbare ist. Du findest hier später im Text eine Übersicht über die gängigsten Ernährungsformen. Es gibt einige Dinge, die Du sofort ändern kannst und die eigentlich auch die Grundlage für alle Ernährungsumstellungen sind:1. Zuckerfreie Ernährung oder zumindest weniger Zucker. Durch die Verwendung von Zucker als Geschmacksverstärker in vielen Fertiggerichten und durch das immense Angebot an Süßwaren sind viele Menschen zuckersüchtig. Durch die schnell verfügbaren Kohlenhydrate steigt der Insulinspiegel schnell an, fällt aber genauso schnell wieder ab. So entsteht ein Teufelskreis. Zuckersucht kann schlimmstenfalls zu Diabetes oder anderen schweren Erkrankungen führen. Wer es gerade auch in Stresszeiten nicht schafft komplett auf Zucker zu verzichten, sollte ihn zumindest reduzieren. Wer wöchentlich eine Messerspitze Zucker weniger in den Kaffee tut, reduziert seine Menge aufs Jahr gesehen gerade bei hohem Konsum merklich. Und spart allein dadurch schon viele überflüssige Kalorien ein." Abnehmen ist Kopfsache! Was ich geschafft habe, kannst auch! Jetzt bist du dran! Beginne dein altes Leben, deine alten Muster loszulassen und ersetzte sie durch neue gesunde Routinen, die dich mit Leichtigkeit deine Ziele erreichen lassen! JETZT IST DEINE ZEIT UND DU KANNST DAS!
Endlich Schlank Ganz Einfach Abnehmen Auch Ohne Di T
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Author : Mario Günther-Bruns
language : de
Publisher: eins zum anderen Media Verlag GmbH
Release Date : 2014-01-30
Endlich Schlank Ganz Einfach Abnehmen Auch Ohne Di T written by Mario Günther-Bruns and has been published by eins zum anderen Media Verlag GmbH this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-01-30 with Cooking categories.
● Mehr als 200 Tipps und Infos auf über 250 Seiten! ● Verständlich geschrieben. Auf den Punkt gebracht! ● Alltagstauglich und ganz einfach umzusetzen! NIE WAR ABNEHMEN EINFACHER! Denn in diesem Buch finden Sie alles, was Sie brauchen, um überflüssige Kilos loszuwerden und um Ihre schlanke Figur dauerhaft zu halten: die nützlichsten Tipps fürs Kochen zu Hause und fürs Essen im Restaurant oder der Kantine, wirksame Abnehm-Tricks für jeden Tag, SOS-Tipps gegen Heißhunger-Attacken und Diät-Fallen, die neuesten Studien-Ergebnisse aus Forschung und Wissenschaft, super Abnehm-Rezepte sowie die besten Fett-weg-Tees! Damit schaffen Sie das Abnehmen garantiert. Worauf also warten? Ihr neues schlankes und gesundes Leben wartet auf Sie.
Denken Sie Sich Schlank Bersetzt
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Author : Thyra Samter Winslow
language : de
Publisher: David De Angelis
Release Date : 2021-09-07
Denken Sie Sich Schlank Bersetzt written by Thyra Samter Winslow and has been published by David De Angelis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-07 with Health & Fitness categories.
Es gibt nur eine Ursache für Übergewicht: Überessen! Die Ursachen für Übergewicht sind vielfältig, und die Identifizierung des Grundes, warum man sich ständig mehr Essen in den Magen stopft, als man braucht, ist eine Grundvoraussetzung für die "Heilung" von Fettleibigkeit. Dieses bahnbrechende Buch stellt einen noch nie dagewesenen Fortschritt im Kampf gegen das ewige Problem der Fettleibigkeit dar. Die Autorin hat es sich zur Aufgabe gemacht, übergewichtige Leser mit den bekannten Fakten ihrer Situation vertraut zu machen: warum sie übergewichtig sind, warum diese überschüssigen Pfunde gefährlich sind, warum es eigentlich nie zu spät ist, das überflüssige Gewebe abzuwerfen, und schließlich, wie man die gewünschte Reduktion auf sichere und vernünftige Weise erreicht. Bei der Erörterung der Fettleibigkeit vermeidet die Autorin die Versuchung, über Verstopfung, Müdigkeit, Diäten usw. zu sprechen. Der Text richtet sich ausschließlich an Leser, die an einer Gewichtsreduktion interessiert sind. In einem Punkt ist sie sich ganz sicher: Die fettleibige Person muss von jetzt an und für immer auf ihre Ernährung achten. Das ist eine einfache Binsenweisheit und doch so notwendig, wie wenn man einem zurückgekehrten Alkoholiker sagt, dass er in Zukunft nicht mehr ungestraft aus dem Becher trinken darf, der ihn anfeuert. Die Frage ist: Wie sehr wollen Sie schlank sein?
Kopfsache Gesund
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Author : Katharina Schmid
language : de
Publisher: edition a
Release Date : 2018-11-17
Kopfsache Gesund written by Katharina Schmid and has been published by edition a this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-17 with Health & Fitness categories.
Sensationelle Erkenntnisse beweisen, dass Körper, Psyche, Gehirn, ja alle Zellen und selbst die Gene durch unsere Gedanken entscheidend beeinflusst werden. Die Heilkraft der Gedanken ist ein naturwissenschaftlich beweisbares Phänomen. Das belegen angewandte Hirnforschung, Epigenetik, Psychoneuroimmunologie und Quantenmedizin. Katharina Schmid, die in ihrem Pathologie-Institut jeden Tag Zellund Gewebeproben untersucht, befasst sich seit Jahrzehnten intensiv mit der Ursache und Heilung von Krankheiten. Zielgerichtete Gedanken sind eine wichtige Grundlage für ein gesundes Leben. Katharina Schmid erklärt, wie Gedanken heilend wirken und wie wir diese Heilkraft am besten nützen können.
