L Arte Di Arrampicare Su Roccia E Ghiaccio Un Metodo Per Sviluppare La Coscienza Di S
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L Arte Di Arrampicare Su Roccia E Ghiaccio Un Metodo Per Sviluppare La Coscienza Di S
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Author : Paolo Caruso
language : it
Publisher: Edizioni Mediterranee
Release Date : 2002
L Arte Di Arrampicare Su Roccia E Ghiaccio Un Metodo Per Sviluppare La Coscienza Di S written by Paolo Caruso and has been published by Edizioni Mediterranee this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002 with Sports & Recreation categories.
L Arte Di Arrampicare
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Author : Paolo Caruso
language : it
Publisher:
Release Date : 1993
L Arte Di Arrampicare written by Paolo Caruso and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1993 with Sports & Recreation categories.
Progressione Su Roccia
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Author : Paolo Caruso
language : it
Publisher: CDA & VIVALDA
Release Date : 1998
Progressione Su Roccia written by Paolo Caruso and has been published by CDA & VIVALDA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1998 with Sports & Recreation categories.
Questo manuale del Collegio nazionale guide alpine italiane presenta in un centinaio di pagine corredate da illustrazioni chiare e di facile comprensione le varie nozioni di tecnica di arrampicata, dalla progressione fondamentale con due appoggi alla progressione a triangolo di base (con bilanciamento), alla oscillazione ad arco, alla Dülfer evoluta all'oscillazione a pendolo (o del corpo). Un manuale tecnico, quindi, nato dall'idea di un professionista della montagna di organizzare e mettere su carta le ricerche svolte nei campi della didattica, dello studio del movimento e della tecnica di arrampicata. Particolarmente affascinante ci sembra l'approccio dell'autore, che sottolinea l'importanza dell'aspetto interno (l'uomo nella sua interezza) e la sua fusione con quello esterno, ovvero l'ambiente in cui ci si trova e le tecniche che si utilizzano. Con la conseguenza che il primo beneficio che deriva dall'apprendimento del metodo esposto, prima ancora della capacità di superare difficoltà maggiori, riguarda proprio il piacere di arrampicare come conseguenza di una maggiore coscienza del movimento e di una fatica minore.
Arrampicare
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Author : Marco Rinaldi
language : it
Publisher: Independently Published
Release Date : 2019-05-30
Arrampicare written by Marco Rinaldi and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-05-30 with categories.
(Estratto dal libro)PremessaLo scopo di questo libro è di aiutare coloro che hanno iniziato da poco a scalare, desiderano migliorare la qualità della loro arrampicata, soprattutto su roccia, e non sanno come fare.È un libro per tutti quelli che si sentono in un vicolo cieco perché fino a pochi mesi prima hanno fatto progressi veloci e adesso, ad esempio, non riescono ad andare oltre il 6a in falesia.Oppure non riescono ad affrontare terreni di gioco diversi dal solito, magari impantanandosi sugli strapiombi della palestra o facendo resting di fronte a una placca rocciosa.Non è un libro per chi non ha mai scalato. Chi vuole iniziare sarà bene che si rivolga ad un istruttore di arrampicata, presso una struttura indoor o con l'aiuto delle Guide Alpine.Questo libro nasce da una constatazione: i numerosi arrampicatori che frequentano le palestre riescono dopo poco tempo a scalare su difficoltà elevate.Ma gli stessi arrampicatori che indoor liberano boulder di 7a spesso si trovano in difficoltà su qualche 6a+ in ambiente, magari solo perché un po' più ostico e tecnico del solito.Non è un libro rivolto a coloro che vogliono fare l'8a, che considero lo spartiacque tra i dilettanti e gli atleti semi professionisti, ma per usare questo libro dovremo padroneggiare almeno il 5a da primi su roccia.Il metodo sarà il più possibile semplice, ma non per questo meno efficace.Riusciremo a progredire scalando con maggiore consapevolezza, imparando a usare la nostra energia in maniera più efficiente, focalizzando l'attenzione soprattutto su ciò che è più difficile allenare: le componenti tecnica e psicologica.(continua...)Indice1 Premessa2 Le tre componentiDefinizioni3 Allenamento: definizione 4 Gli strumenti che abbiamo a disposizione per allenarci 5 Entriamo nel vivo: comprendere più a fondo e allenare le tre componenti: la componente tecnico - motoria5.1 I punti focali della tecnica 5.2 Il "problem solving" per imparare la tecnica5.3 Studiare la tecnica in falesia5.4 Regole da trasgredire6 Componente psicologica6.1 Strategie mentali per l'arrampicata 16.2 La paura: la zona di comfort, la zona critica e il volo6.3 Strategie mentali per l'arrampicata 26.4 Il flusso o "flow"6.5 Il controllo6.6 Livello di attivazione e disattivazione6.7 Come variare il nostro stato mentale e fisico6.7 Teleguidare un compagno di cordata6.8 La respirazione 6.9 Reiterazione degli errori6.10 Memorizzazione del movimento7 Componente Atletica7.1 Introduzione7.2 Dove allenarci7.3 Come allenarci senza traumi8 Autoanalisi9 Periodizzazione dell'allenamento10 Realizzazione delle scheda11 Le unità e gli esercizi11.1 Unità tecnico motorie11.2 Unità psicologiche11.3 Unità atletiche12 Realizzare una scheda per chi arrampica solo in ambiente13 Il sovrallenamentoecc.. Chi sonoAvevo poco più della maggiore età quando ho iniziato ad arrampicare.Erano gli anni '80.Come per molti della mia generazione, le montagne sono state il mio primo terreno di gioco.Dopo la leva militare mi sono dedicato all'arrampicata sportiva, che allora stava prendendo piede.Nel 2009 sono diventato istruttore di arrampicata libera del Cai, associazione per la quale ho tenuto numerosi corsi e lezioni teoriche e pratiche, anche indoor, malgrado all'epoca venissero tenute in poco conto le potenzialità della palestra rispetto all'allenamento della tecnica motoria.Nel 2006 ho partecipato come uditore al primo corso di formazione istruttori della scuola Yama di Paolo Caruso, il cui metodo è stato sin dall'inizio la mia principale fonte di ispirazione.Nel 2015 sono diventato istruttore di arrampicata Opes di primo livello e nel 2017 ho completato il percorso formativo, conseguendo il brevetto di istruttore di secondo livello.
Sulla Roccia
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Author : Anna Fleming
language : it
Publisher: Solferino
Release Date : 2022-08-26T00:00:00+02:00
Sulla Roccia written by Anna Fleming and has been published by Solferino this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-08-26T00:00:00+02:00 with Sports & Recreation categories.
Anna Fleming comincia ad arrampicare nel 2008, diciottenne, sui muri di una chiesa sconsacrata di Edimburgo. La parete indoor trasforma il suo corpo in una rete di muscoli, membra, sensi, nervi, cellule e neuroni; un «essere attivo, capace di pensare e di sentire». Ma è soltanto con la scoperta della roccia che il climbing assume per lei una dimensione esaustiva che la mette in piena comunicazione con il proprio sé e con la natura che la circonda. Da principiante terrorizzata a fortissima prima di cordata, la sua storia ci accompagna, parete dopo parete, nella scoperta della consistenza e della «personalità» delle diverse formazioni geologiche: dal gritstone del Peak District e dello Yorkshire al basalto e al gabbro dell’isola di Skye, dall’ardesia del Galles del Nord all’arenaria della Scozia più impervia. Ogni paesaggio, e ogni tipo di roccia, rivela sfide e piaceri unici: il viaggio di Anna è un percorso di formazione, di affinamento delle sue capacità, alla ricerca del senso autentico che si manifesta nell’immersione nella grandiosità della natura. Sulla roccia è ben più che un libro epico sull’arrampicare. Al racconto «sportivo» dei successi, dei pericoli, delle difficoltà e degli incidenti che fanno parte dell’esperienza di ogni climber, Anna Fleming affianca un punto di vista, un sentimento tutto femminile che ci porta dentro la «rivoluzione» rappresentata dalle donne, con il loro stile e le loro qualità specifiche, in un mondo tradizionalmente declinato al maschile. Lo slancio poetico della sua scrittura ci restituisce con intensità l’esperienza totale dell’essere a tu per tu con una dimensione infinitamente più antica e più vasta dei muscoli e della mente che tentano di dominarla.
The Rock Warrior S Way
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Author : Arno Ilgner
language : en
Publisher: Desiderata Inst
Release Date : 2006
The Rock Warrior S Way written by Arno Ilgner and has been published by Desiderata Inst this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2006 with Sports & Recreation categories.
Mental training is scarcely covered in the climbing literature, yet it is as important to performance as strength, flexibility, and technique. In his unique approach to mental training, Arno Ilgner draws essential elements from the rich "warrior" literature, as well as from sports psychology, and combines these with his extensive climbing experience to create The Rock Warrior?s Way.Here is a comprehensive program for learning how to focus your mental resources during a challenging climb. It includes step-by-step guidance on motivation analysis, information gathering, risk assessment, mental focus, and deliberate transition into action.Poor use of attention creates fear, which can manifest itself as anything from performance anxiety to sheer terror. By using attention more purposefully we can understand how fear is created, deal with it effectively, and free ourselves to get back in touch with a far more powerful motivating force: our love of climbing. We can then create the kind of unbending intention that leads to outstanding performance. The Rock Warrior?s Way is a revolutionary program for climbers who want to improve both their performance and their enjoyment of climbing.
Lhotse South Face
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Author : Edward Morgan
language : it
Publisher: Corbaccio
Release Date : 2022-03-03T00:00:00+01:00
Lhotse South Face written by Edward Morgan and has been published by Corbaccio this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-03-03T00:00:00+01:00 with Sports & Recreation categories.
Il libro mancante di un'ideale biblioteca della montagna «Un libro che racconta, con distacco britannico, grande competenza e vasta documentazione, la storia alpinistica di questa leggendaria parete himalayana.» Alessandro Gogna «È la parete più difficile di tutti gli ottomila. Una parete che toglie il respiro, che ridimensiona la grandezza dell’uomo e dell’alpinista. Una parete che fa sognare…» Questo scrive Hervé Barmasse della «dark side» del Lhotse che ha respinto per anni i migliori alpinisti italiani, jugoslavi, francesi, sconfitto per due volte Reinhold Messner, ucciso il polacco Kukuczka… Una parete di roccia e ghiaccio, costantemente spazzata dalle valanghe e soggetta a lunghi periodi di maltempo, di elevatissima difficoltà tecnica, la cui prima realizzazione rimane una delle controversie alpinistiche più discusse di tutti i tempi. La storia di questa «Parete delle leggende» – a un certo punto divenuta l’obiettivo più importante dell’alpinismo mondiale tra la fine degli anni Ottanta e l’inizio dei Novanta – e dei numerosissimi tentativi compiuti dai più forti alpinisti di tutti i tempi, è l’emblema stesso della storia dell’alpinismo himalayano e l’occasione per (ri)scoprire e (ri)scrivere una storia dell’alpinismo dell’Europa orientale. Sì, perché su una parete del genere solo i più resistenti, i più determinati, i più «duri» potevano sperare di avere successo, caratteristiche tipiche degli alpinisti dell’Est, troppo spesso trascurati dalla narrazione dell’alpinismo «ufficiale» fatta dai protagonisti occidentali. Con grande preparazione, dovizia di particolari e foto inedite, dopo lunghe ricerche e interviste ai protagonisti stessi, e con la libertà di pensiero di chi racconta la montagna senza essere egli stesso un protagonista, l’autore ci regala il libro unico e irripetibile.
The Periodic Table
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Author : Primo Levi
language : en
Publisher: Viking
Release Date : 2012
The Periodic Table written by Primo Levi and has been published by Viking this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012 with Authors, Italian categories.
Inspired by the rhythms of the Periodic Table, Primo Levi assesses his life in terms of the chemical elements he associates with his past. From his birth into an Italian Jewish family through his training as a chemist, to the pain and darkness of the Holocaust and its aftermath, Levi reflects on the difficult course of his life in this heartfelt and deeply moving book.
Myths Dreams And Mysteries
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Author : Mircea Eliade
language : en
Publisher:
Release Date : 1968
Myths Dreams And Mysteries written by Mircea Eliade and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1968 with Dreams categories.
Delle Lettere Americane By Gian Rinaldo Carli
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Author :
language : it
Publisher:
Release Date : 1783
Delle Lettere Americane By Gian Rinaldo Carli written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1783 with categories.