La Mindfulness Per Tutti
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Mindfulness In Pratica
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Author : Ken A. Verni
language : it
Publisher: Demetra
Release Date : 2023-11-02
Mindfulness In Pratica written by Ken A. Verni and has been published by Demetra this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-11-02 with Body, Mind & Spirit categories.
NON DISPONIBILE PER KINDLE E-INK, PAPERWHITE, OASIS. Mindfulness. Una via accessibile a tutti per coltivare la felicità. Vivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità. Questi sono alcuni dei benefici che ti offre la mindfulness e in queste pagine scoprirai com’è semplice ed efficace praticarla giorno per giorno. Un percorso illustrato e graduale con meditazioni step-by-step da mettere in pratica facilmente durante la giornata. Per esplorare i meccanismi della mente e modificare gli atteggiamenti inutili, ristabilire una relazione sana e amichevole con noi stessi, sentirci meno alienati e isolati e riconnetterci con la nostra profonda saggezza intuitiva e con il nostro spirito creativo.
La Mindfulness Per Tutti
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : it
Publisher: Corbaccio
Release Date : 2019-11-14T00:00:00+01:00
La Mindfulness Per Tutti written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Corbaccio this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-11-14T00:00:00+01:00 with Body, Mind & Spirit categories.
La mindfulness aiuta te, la mindfulness aiuta la collettività Pubblicato in origine come parte di Riprendere i sensi, la summa del pensiero di Jon Kabat-Zinn, pioniere della pratica della meditazione consapevoli, La mindfulness è per tutti viene riproposto ora come volume autonomo, arricchito di una introduzione e di capitoli interamente nuovi. Il tema principale sviluppato da Kabat-Zinn in questo libro è il potere trasformativo della mindfulness non solo a livello individuale, ma anche a livello collettivo. La mindfulness può aiutare a cambiare il mondo, spiega Kabat-Zinn, può guidare le comunità, anche le comunità politiche come le democrazie attuali, a esprimersi in un contesto di consapevolezza e ad agire nel mondo complesso e tumultuoso di oggi con maggiore comprensione a livello globale. «Riprendendo i nostri sensi», in senso letterale e metaforico, possiamo diventare più presenti, più partecipi come essere umani e contribuire in tal modo alla guarigione della nostra società e delle nostre istituzioni, così come delle nostre vite.
Risveglio
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : it
Publisher: Corbaccio
Release Date : 2019-07-11T00:00:00+02:00
Risveglio written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Corbaccio this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-07-11T00:00:00+02:00 with Body, Mind & Spirit categories.
La mindfulness nella vita quotidiana Per decenni Jon Kabat-Zinn ha mostrato a un pubblico sempre più ampio i benefici tangibili della meditazione. Oggi, milioni di persone hanno inserito nella propria vita la meditazione di consapevolezza come routine quotidiana. Ma in cosa consiste la meditazione nella pratica? Come si svolge una sessione formale di meditazione? E come possiamo superare gli ostacoli dovuti all’epoca di perpetua distrazione in cui viviamo e che ci impediscono di inserire la pratica della meditazione nella vita di tutti i giorni? Risveglio risponde con chiarezza a queste domande sempre più urgenti. Pubblicato in origine come parte di Riprendere i sensi, è stato ampliato e aggiornato da una nuova prefazione dell’autore.
Mindfulness Per Principianti
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : it
Publisher: Mimesis
Release Date : 2017-08-11T00:00:00+02:00
Mindfulness Per Principianti written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Mimesis this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-11T00:00:00+02:00 with Body, Mind & Spirit categories.
Quanto tempo passiamo tutti i giorni a pensare a noi stessi, a ciò che è nostro, alle nostre azioni, a quello che abbiamo fatto e a quello che ancora dobbiamo fare? Ogni giorno le nostre vite sono piene di impegni da portare a compimento, con il risultato che le giornate diventano nient’altro che una somma di cose fatte o da fare. Tutto questo ci causa ansia e dolore, e non ci permette di vivere bene. Passiamo più tempo a pensare alla nostra vita che a viverla per davvero. La “mindfulness” ha l’obiettivo di insegnarci a essere presenti alle nostre vite, di farci scoprire il valore del “non sapere” e il valore di imparare a stare con noi stessi, senza giudicare e senza pensare troppo. Solo vivendo.
Mindfulness Per Principianti
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Author : Giacomo Bonaiuti
language : it
Publisher: Giacomo Bonaiuti
Release Date : 2020-12-07
Mindfulness Per Principianti written by Giacomo Bonaiuti and has been published by Giacomo Bonaiuti this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-12-07 with categories.
Un invito alla pratica della consapevolezza "Potremmo desiderare la completezza, ma la verità è che è già qui e già nostra. " La Mindfulness (o consapevolezza) è un metodo scientificamente testato per ridurre lo stress e l'ansia, facendoci apprezzare il mondo che ci circonda e aumentando il nostro benessere personale. Questo libro, mediante esercizi tanto semplici quanto efficaci, ti consentirà di apportare un cambiamento positivo duraturo alla tua vita. Le pratiche di Mindfulness esistono da circa 2500 anni. Nel corso dei secoli le pratiche hanno assunto forme diverse, ma lo scopo fondamentale è sempre rimasto lo stesso. La meditazione consapevole ha lo scopo di porre fine alla sofferenza e di insegnarci a vivere il momento. Oltre a essere una pratica basata sul buddismo, la pratica della meditazione consapevole è stata notata anche nelle comunità scientifiche e mediche. I vantaggi dell'utilizzo della meditazione mindfulness sono fantastici e ora ci sono prove scientifiche a sostegno di questa potente pratica di guarigione secolare. La Mindfulness è una forma di consapevolezza, uno stile di vita, un nuovo modo per liberarsi dallo stress e dall'ansia. Le sue virtù sono state comprovate da tutti, dal Buddha ai medici moderni. Questo libro include: La scienza della Mindfulness Come la consapevolezza può aiutarti a trovare la pace interiore Risveglio e Meta-Consapevolezza Benefici della meditazione Praticare le basi della meditazione consapevole In che modo la consapevolezza è vantaggiosa per il praticante Pratica meditativa consapevole ed esempi di esercizi semplici e altro ancora! Mindfulness per Principianti fornisce le risposte che cercavi, intuizioni e istruzioni per aiutarti ad attuare quel cambiamento, vivere momento per momento e avere finalmente una connessione più ampia, chiara, affidabile e amorevole con noi stessi e il mondo.
Mindfulness Per Una Mente Amica
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Author : Attilio Piazza
language : it
Publisher: Tea
Release Date : 2012-04-12T00:00:00+02:00
Mindfulness Per Una Mente Amica written by Attilio Piazza and has been published by Tea this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-04-12T00:00:00+02:00 with Self-Help categories.
Mindfulness, che alla lettera significa attenzione piena, è uno stato di coscienza in cui siamo testimoni vigili e presenti dei nostri pensieri, delle nostre emozioni o percezioni, momento per momento. In questo libro, alla luce della sua lunga esperienza sul campo, Attilio Piazza ci insegna come raggiungere tale stato di consapevolezza: concentrandoci sul presente, liberi da pregiudizi e sovrastrutture, e sgomberando la mente da conflitti ed emozioni negative. Con una serie di esercizi e tecniche di meditazione, lautore ci accompagna in un percorso per sbarazzarci dei pensieri negativi, con i loro strascichi distruttivi e dolorosi, e spalancare le porte a quelli positivi. Gli effetti sul nostro benessere fisico e mentale saranno sorprendenti, e sentiremo di poter finalmente realizzare il potenziale creativo che è in ciascuno di noi, prendere saldamente in mano la nostra vita e diventare artefici della nostra felicità. «Tutto ciò che accade nella nostra vita accade in modo perfetto, manifestandosi in diretta relazione con il nostro stato di coscienza, di cui la vita stessa è parte. In altre più semplici parole, essere felici dipende soltanto da noi.»
La Scienza Della Meditazione
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : it
Publisher: Corbaccio
Release Date : 2019-03-07T00:00:00+01:00
La Scienza Della Meditazione written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Corbaccio this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-07T00:00:00+01:00 with Psychology categories.
Perché la mindfulness è così importante La «meditazione consapevole» è una pratica affermata e in costante diffusione di cui Jon Kabat-Zinn è stato precursore, maestro indiscusso e autore di libri fondamentali e illuminanti. Fra questi l’ormai classico Riprendere i sensi che l’autore ha deciso di riproporre in una versione ampliata e rinnovata in quattro libri indipendenti, ognuno relativo a un aspetto della mindfulness. Nel primo di questi libri, La scienza della meditazione, Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non è una tecnica per rilassarsi raggiungendo una sorta di oblio e rimuovendo il proprio presente con il suo carico di preoccupazioni. È, invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci sul momento presente per viverlo con intensità, imparando a vedere la pienezza dell’esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita. La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo piccolo libro è il miglior punto di partenza.
Dovunque Tu Vada Ci Sei Gi
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : it
Publisher: Corbaccio
Release Date : 2011-05-26T00:00:00+02:00
Dovunque Tu Vada Ci Sei Gi written by Jon Kabat-Zinn and has been published by Corbaccio this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-05-26T00:00:00+02:00 with Body, Mind & Spirit categories.
La consapevolezza è considerata l'elemento centrale della meditazione buddista, ma la sua essenza è universale e di profonda utilità pratica per tutti. Essenzialmente la consapevolezza è essere sempre vigili e, malgrado sia caratteristico della nostra mente innescare il pilota automatico e perdere il contatto con l'unico momento, quello presente, di cui effettivamente disponiamo per vivere, sentire, crescere, amare, dare forma alle cose o guarire, essa possiede anche l'innata capacità di destarci al «qui e ora». In questo libro Jon Kabat-Zinn traccia un percorso semplice per coltivare la consapevolezza nella nostra vita. Come un giardino esige cure attente se vogliamo coltivare fiori e non vederlo invaso dalle erbacce, così la consapevolezza richiede interventi regolari. L'autore si rivolge sia a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, sia ai praticanti di lunga data e a chiunque sia interessato a recuperare la ricchezza dei propri momenti. Solo grazie alla meditazione, che è appunto l'essere presenti a se stessi, possiamo vivere invece che lasciarci vivere. La meditazione è infatti il processo finalizzato ad approfondire attenzione e lucidità e a metterle in atto nella vita.
Mindfulness Per Principianti
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Author : P. L. Pellegrino
language : it
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-01-24
Mindfulness Per Principianti written by P. L. Pellegrino and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-01-24 with categories.
Mindfulness significa, a mio avviso, "semplice soluzione a tutti i tuoi problemi" Vediamo perche... La nostra mente e il motore delle nostre azioni, i pensieri e le emozioni condizionano ogni aspetto della nostra della mostra vita, ogni accadimento o relazione anche la piu insignificante puo avere effetti e conseguenze emotivamente forti e condizionanti. Sperimento da qualche tempo i benefici del Mindfulness con risultati che neppure potevo immaginare, la consapevolezza e presa di coscienza di alcuni atteggiamenti mentali mi ha fatto vedere il mondo intorno a me con una nuova prospettiva, molto piu ampia rispetto al mondo di pensare condizionato da fattori esterni. Sono molti i benefici del Mindfulness, di seguito vi descrivo quelli piu rilevanti per quanto riguarda il controllo fisico, della salute e il lavoro: - E' possibile ridurre sensibilmente il dolore fisico fino al suo azzeramento, il talamo, struttura del sistema nervoso centrale, con l'attivazione periferica delle vie dolorifiche. - Provoca un aumento delle endorfine e agisce nel controllo emotivo associato al dolore o alla sensazione di malessere. - Dissocia la sensazione del dolore fisico dalle emozioni negative che questo scatena, nervosismo, ansia e paura. - Migliora il funzionamento cardiocircolatorio, riducendo di molto la pressione delle arterie. - Persone affette da malattie gravi possono riscontrare enormi benefici e una maggiore assimilazione delle cure terapeutiche. - Alcune malattie purtroppo comuni si possono affrontare con un minore condizionamento emotivo e mentale, con effetti collaterali molto positivi, malattie come diabete, cardiopatie, e altre di tipo degenerativo. - Altri problemi minori ma rilevanti dal punto di vista della qualita della vita si possono migliorare notevolmente, ad esempio la qualita del sonno, frequenti mal di testa, allergie, problemi della pelle ed eruzioni cutanee di vario genere. - Contrasta efficacemente le dipendenze, droga, alcool e fumo si possono debellare con molta piu facilita. - Maggiore concentrazione mentale, una mente libera e anche piu reattiva e lucida, questo porta benefici in senso generale e migliorano sensibilmente la qualita della vita. Sei d'accordo con me adesso? Lo so, sembra impossibile che un semplice metodo apporti tanti benefici... Non voglio che tu creda ciecamente alle mie parole, leggi questo ebook e giudica tu stesso! Fondamentalmente il "sistema Mindfulness" consiste di 4 pratiche: Pratiche di consapevolezza nel mangiare Pratiche di consapevolezza in movimento Pratiche di consapevolezza nel camminare Pratiche di consapevolezza su emozioni, sensazioni, respiro e pensieri Esatto, come avrai intuito, il mindfulness aiuta anche a ritrovare il peso forma, oltre che a gestire le tue emozioni ed eliminare ansia e stress! Vuoi dare una svolta duratura alla tua vita senza sforzo ne fatica? Torna in cima e compra subito questo ebook! Tags: cambiare vita, meditare, perdere peso, eliminare ansia e stress, dimagrire senza dieta, dimagrire senza sforzo, controllare i desideri, meditare con il metodo mindfulness, benefici della meditazione mindfulness, meditazione trascendentale e mindfulness, mindful, meditazione camminata"
Mindfulness
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Author : P. L. Pellegrino
language : it
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-01-12
Mindfulness written by P. L. Pellegrino and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-01-12 with categories.
Mindfulness significa, a mio avviso, "semplice soluzione a tutti i tuoi problemi" Vediamo perche... La nostra mente e il motore delle nostre azioni, i pensieri e le emozioni condizionano ogni aspetto della nostra della mostra vita, ogni accadimento o relazione anche la piu insignificante puo avere effetti e conseguenze emotivamente forti e condizionanti. Sperimento da qualche tempo i benefici del Mindfulness con risultati che neppure potevo immaginare, la consapevolezza e presa di coscienza di alcuni atteggiamenti mentali mi ha fatto vedere il mondo intorno a me con una nuova prospettiva, molto piu ampia rispetto al mondo di pensare condizionato da fattori esterni. Sono molti i benefici del Mindfulness, di seguito vi descrivo quelli piu rilevanti per quanto riguarda il controllo fisico, della salute e il lavoro: - E' possibile ridurre sensibilmente il dolore fisico fino al suo azzeramento, il talamo, struttura del sistema nervoso centrale, con l'attivazione periferica delle vie dolorifiche. - Provoca un aumento delle endorfine e agisce nel controllo emotivo associato al dolore o alla sensazione di malessere. - Dissocia la sensazione del dolore fisico dalle emozioni negative che questo scatena, nervosismo, ansia e paura. - Migliora il funzionamento cardiocircolatorio, riducendo di molto la pressione delle arterie. - Persone affette da malattie gravi possono riscontrare enormi benefici e una maggiore assimilazione delle cure terapeutiche. - Alcune malattie purtroppo comuni si possono affrontare con un minore condizionamento emotivo e mentale, con effetti collaterali molto positivi, malattie come diabete, cardiopatie, e altre di tipo degenerativo. - Altri problemi minori ma rilevanti dal punto di vista della qualita della vita si possono migliorare notevolmente, ad esempio la qualita del sonno, frequenti mal di testa, allergie, problemi della pelle ed eruzioni cutanee di vario genere. - Contrasta efficacemente le dipendenze, droga, alcool e fumo si possono debellare con molta piu facilita. - Maggiore concentrazione mentale, una mente libera e anche piu reattiva e lucida, questo porta benefici in senso generale e migliorano sensibilmente la qualita della vita. Sei d'accordo con me adesso? Lo so, sembra impossibile che un semplice metodo apporti tanti benefici... Non voglio che tu creda ciecamente alle mie parole, leggi questo ebook e giudica tu stesso! Fondamentalmente il "sistema Mindfulness" consiste di 4 pratiche: Pratiche di consapevolezza nel mangiare Pratiche di consapevolezza in movimento Pratiche di consapevolezza nel camminare Pratiche di consapevolezza su emozioni, sensazioni, respiro e pensieri Esatto, come avrai intuito, il mindfulness aiuta anche a ritrovare il peso forma, oltre che a gestire le tue emozioni ed eliminare ansia e stress! Vuoi dare una svolta duratura alla tua vita senza sforzo ne fatica? Torna in cima e compra subito questo ebook! Tags: cambiare vita, meditare, perdere peso, eliminare ansia e stress, dimagrire senza dieta, dimagrire senza sforzo, controllare i desideri, meditare con il metodo mindfulness, benefici della meditazione mindfulness, meditazione trascendentale e mindfulness, mindful, meditazione camminata"