Le Guide Indispensable Pour Arr Ter De Fumer
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Le Guide Indispensable Pour Arr Ter De Fumer
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Author : Éditions Le guide indispensable
language : fr
Publisher: Éditions Le guide indispensable
Release Date : 2024-02-19
Le Guide Indispensable Pour Arr Ter De Fumer written by Éditions Le guide indispensable and has been published by Éditions Le guide indispensable this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-19 with Social Science categories.
Cet ouvrage pragmatique et accessible, conçu pour aider les fumeurs à se libérer de leur dépendance au tabac en utilisant les principes de la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) offre un parcours structuré et personnalisable, destiné à accompagner le lecteur dans sa quête d'une vie sans cigarette. Nous y détaillons l'importance de comprendre la nature de la dépendance au tabac, en détaillant les mécanismes physiques et psychologiques qui sous-tendent cette addiction. Le livre se distingue par sa capacité à traduire des concepts scientifiques complexes en stratégies concrètes et applicables au quotidien. Le coeur de l'ouvrage est consacré à la présentation détaillée de la TCC, une approche thérapeutique qui vise à modifier les pensées et comportements néfastes. Nous vous expliquons comment identifier et remettre en question les croyances erronées liées au tabagisme, à développer de nouvelles compétences pour gérer les envies de fumer et à mettre en place des stratégies efficaces pour éviter les rechutes. Chaque chapitre propose des exercices pratiques, des journaux de bord et des techniques de relaxation pour aider le lecteur à progresser dans son arrêt du tabac. L'accent est mis sur l'importance de fixer des objectifs réalistes, de célébrer chaque succès et de construire un soutien social solide. Ce guide se présente comme une ressource précieuse pour quiconque souhaite se libérer de la dépendance au tabac. En combinant les dernières recherches en psychologie avec des conseils pratiques, ce livre promet non seulement d'aider les fumeurs à écraser leur dernière cigarette, mais aussi à entamer un nouveau chapitre de leur vie, plus sain et plus épanouissant.
Le Guide Indispensable Pour Arr Ter L Alcool
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Author : Éditions Le guide indispensable
language : fr
Publisher: Éditions Le guide indispensable
Release Date : 2024-02-19
Le Guide Indispensable Pour Arr Ter L Alcool written by Éditions Le guide indispensable and has been published by Éditions Le guide indispensable this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-19 with Social Science categories.
Arrêter de consommer de l'alcool est l'une des priorités quand on tente de vivre une vie saine, mais cela n'est pas facile même si l'on ne souffre pas d'alcoolisme. La dépendance que peut créer l'alcool qui s'associe souvent à notre vie sociale peut nous voir prisonnier de ces non-dits qui font que si l'on ne boit pas d'alcool on n'est pas drôle ou on est pas comme tout le monde. Cette presque culpabilité de ne pas faire comme les autres juste parce qu'on veut avoir une vie plus saine et être en bonne santé ne devrait pas nous freiner à dire non, pas pour moi. Ce guide peut vous aider à dire non définitivement aux standards sociaux, que vous soyez un gros, moyen ou petit consommateur d'alcool grâce à des techniques dont l'efficacité a été prouvée comme la restructuration cognitive et la pleine conscience. Ce guide vous enseigne les bases de ces techniques et vous permet à travers une série d'exercices de démarrer seul votre diminution voire arrêt total de votre consommation d'alcool, bien entendu, ce guide réalisé en collaboration avec une association de psychologues spécialisés dans le traitement des addictions à l'alcool par la TCC met également tous les outils à votre disposition pour vous conseiller une aide médicale plus encadrée.
La M Thode Simple Illustr E Pour En Finir Avec La Cigarette
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Author : Allen Carr
language : fr
Publisher:
Release Date : 2012-01-05
La M Thode Simple Illustr E Pour En Finir Avec La Cigarette written by Allen Carr and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-01-05 with categories.
La méthode pour dire adieu au tabac la plus lue dans le monde, et qui a rencontré le plus de succès, revient entièrement illustrée !!! Arrêtez de fumer en vous amusant ! Illustrée avec esprit, cette nouvelle édition est plus ludique, mais toujours aussi efficace. Écrasez votre dernière cigarette le sourire aux lèvres. Un ouvrage indispensable pour devenir un heureux non-fumeur pour le reste de votre vie.
Prendre Plaisir Arr Ter De Fumer
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Author : Omega Training
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-01-06
Prendre Plaisir Arr Ter De Fumer written by Omega Training and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-01-06 with Self-Help categories.
⭐ Prendre Plaisir à Arrêter de Fumer ⭐ Découvrez "Prendre Plaisir à Arrêter de Fumer" par Victoria Liberté, un guide inspirant et pratique pour ceux qui aspirent à une vie sans tabac. Ce manuel détaillé de sevrage tabagique propose une approche novatrice axée sur le plaisir, offrant aux lecteurs un voyage transformateur vers la liberté vis-à-vis du tabac. De la prise de conscience des mécanismes de la dépendance à la célébration des succès personnels, chaque chapitre est conçu pour guider et motiver. Victoria Liberté partage son propre parcours, fournissant des conseils pratiques, des stratégies efficaces, et des témoignages inspirants pour aider les lecteurs à surmonter les défis du sevrage tabagique. Explorez les avantages immédiats, les transformations à long terme, et la redéfinition positive de la vie quotidienne. Ce livre encourage non seulement à arrêter de fumer, mais aussi à vivre pleinement sans la contrainte de la dépendance. Avec des ressources utiles, des rituels de célébration, et une communauté de soutien, "Prendre Plaisir à Arrêter de Fumer" est bien plus qu'un guide pratique - c'est un compagnon vers une vie épanouissante et sans tabac. ✨ Description du livre: 100 Pages afin de vous aider à arrêter de fumer Couverture mate haute qualité Papier 90 g/m2 de haute qualité Pages grand format de 22cm x 28cm ✨ Rejoignez Victoria Liberté dans cette aventure vers une nouvelle vie, où la liberté et le plaisir deviennent les piliers d'une existence sans fumée. Un manuel essentiel pour tous ceux qui aspirent à prendre le contrôle, à libérer leur potentiel, et à embrasser une vie libérée de la dépendance au tabac. ☝️ Ce Livre est une excellente idée de cadeau pour nos amis fumeur
Comment Arr Ter De Fumer
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Author : Christelle Chartier
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2024-04-19
Comment Arr Ter De Fumer written by Christelle Chartier and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-04-19 with Self-Help categories.
Arrêtez de fumer dès aujourd'hui avec notre livre révolutionnaire! Vous en avez assez de lutter contre l'addiction à la nicotine? Vous cherchez une méthode simple et efficace pour en finir avec la cigarette? Ne cherchez plus! Notre livre vous offre la solution dont vous avez besoin pour arrêter de fumer pour de bon. Les avantages de notre méthode: ✅ La méthode simple pour arrêter de fumer: Notre programme est basé sur des principes éprouvés qui ont aidé des milliers de personnes à se libérer de leur dépendance à la cigarette. En suivant nos conseils, vous pouvez réussir à arrêter de fumer dès aujourd'hui. ✅ Pas de prise de poids: Beaucoup de fumeurs craignent de prendre du poids après avoir arrêté, mais avec notre approche, vous pouvez dire adieu à cette préoccupation. Notre programme vous guide pour maintenir un mode de vie sain et équilibré sans céder aux envies de grignotage. ✅ En finir avec la cigarette avec la sophrologie: Nous intégrons des techniques de sophrologie pour vous aider à gérer le stress et les envies de fumer. Apprenez à vous détendre profondément et à reprogrammer votre esprit pour vous libérer de cette habitude néfaste. ✅ Adapté à tous les types de fumeurs: Que vous fumiez depuis des années ou que vous ayez récemment commencé, notre livre offre des conseils personnalisés pour vous aider à réussir votre arrêt du tabac. Peu importe votre situation, notre programme peut vous aider à briser le cycle de la dépendance à la nicotine. ✅ Témoignages de réussite: Ne prenez pas juste notre parole pour argent comptant. Écoutez ce que nos clients satisfaits ont à dire: ✅ Réussir à arrêter de fumer dès maintenant: Vous ne voulez pas attendre demain pour commencer votre parcours vers une vie sans fumée? Avec notre programme, vous pouvez commencer dès aujourd'hui! Nos conseils pratiques vous guideront à chaque étape du chemin vers le succès. "Avant de découvrir ce livre, j'avais essayé plusieurs méthodes pour arrêter de fumer sans succès. Mais grâce aux conseils simples et pratiques de ce programme, j'ai enfin réussi à dire adieu à la cigarette pour de bon! Je me sens tellement plus en forme et en contrôle de ma vie maintenant."* - Marie "Je suis bluffé par l'efficacité de cette méthode. J'ai arrêté de fumer il y a six mois et je n'ai jamais regardé en arrière. Ce livre m'a vraiment aidé à comprendre mon addiction et à la surmonter. Je le recommande à tous ceux qui veulent en finir avec la cigarette une bonne fois pour toutes."* - Jean N'attendez plus pour prendre le contrôle de votre vie et dire adieu à la cigarette une fois pour toutes. Commandez votre exemplaire dès maintenant et commencez votre voyage vers une vie sans tabac! Vous êtes fatigué de lutter contre votre dépendance à la cigarette? Vous avez essayé toutes les méthodes sans succès? Ne désespérez pas! Notre livre est là pour vous aider à en finir avec cette habitude néfaste une fois pour toutes.N'attendez plus pour prendre le contrôle de votre vie et dire adieu à la cigarette une fois pour toutes. Commandez votre livre dès maintenant et commencez votre voyage vers une vie sans fumée dès aujourd'hui!
Comment Arr Ter De Fumer
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Author : Lilly de Sisto
language : fr
Publisher: Lilly de Sisto
Release Date : 2021-09-09
Comment Arr Ter De Fumer written by Lilly de Sisto and has been published by Lilly de Sisto this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-09 with categories.
Combien de fois as-tu pensé à arrêter de fumer? Combien de fois as-tu essayé de te débarrasser de cette habitude pour finalement céder à tes envies et allumer à nouveau une cigarette? Je suis moi-même passé par là. Bien qu'il existe de nombreux livres qui visent à aider les gens à arrêter de fumer, peu d'entre eux ont été créés par des personnes qui savent réellement ce que c'est que d'être fortement dépendant du mode de vie de la cigarette... et c'est vraiment un mode de vie, n'est-ce pas ? Nous fumons pour être sociables, nous fumons après un bon repas entre amis, nous fumons pour nous détendre et nous fumons même juste pour le plaisir... Que ce soit un choix ou non n'a pas d'importance, nous ne détestons pas tous fumer, nous savons juste à quel point il est incroyablement risqué de continuer à le faire. Alors, nous mettons le patch et faisons de notre mieux pour résister à la tentation d'allumer la cigarette... quand ça ne marche pas, nous essayons de mâcher du chewing-gum à la nicotine, seulement pour nous brûler la gorge et avoir des haut-le-coeur à cause du goût qui remplace à peine une cigarette... et après que ces choses aient lamentablement échoué, nous devenons des cobayes pour l'hypnose, qui prétendent toutes être des solutions instantanées pour jeter la dernière cigarette, définitivement. Et pourtant, combien de ces choses fonctionnent réellement? Nos envies sont plus fortes que la plupart des aides, et malgré ton engagement sérieux à arrêter de fumer, sans un système solide en place, tu continueras probablement à dépenser de l'argent pour essayer tous les nouveaux gadgets qui arrivent sur le marché, seulement pour continuer à la case départ. Mais cela ne doit pas forcément être le cas... Pour la toute première fois, j'ai écrit tout ce que je sais sur le tabagisme, les raisons pour lesquelles nous le faisons, les méthodes que nous pouvons utiliser pour arrêter et comment nous pouvons nous libérer du puissant contrôle que le tabagisme exerce sur nous, sans jamais avoir à souffrir du sevrage ou à s'inquiéter d'une rechute... Si tu veux vraiment arrêter de fumer pour la vie, tu dois prendre un exemplaire de ce livre et le mettre en pratique AUJOURD'HUI... tu n'auras plus jamais à lutter pour essayer d'arrêter de fumer toute seule. Ce guide est un système complet qui couvre tous les aspects du tabagisme et révèle les éléments essentiels d'un système efficace pour arrêter de fumer que tu dois connaître si tu veux réussir.... Voici un aperçu de certaines des choses révélées: - Découvre pourquoi tu es vraiment accro à la cigarette et utilise ces informations à ton avantage en désactivant toutes les raisons pour lesquelles tu allumes une cigarette! C'est l'une des façons les plus faciles d'arrêter de fumer, quelle que soit la quantité de cigarettes que tu fumes! - Découvre la vérité choquante sur les aides au sevrage tabagique et ce qui fonctionne vraiment et ce qui ne fonctionne pas. Ne gaspille plus jamais un centime dans des gadgets qui ne font que te faire échouer à chaque fois que tu essaies d'arrêter.
Le Guide Indispensable Pour G Rer Ses Troubles Bipolaires
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Author : Éditions Le guide indispensable
language : fr
Publisher: Éditions Le guide indispensable
Release Date : 2024-02-19
Le Guide Indispensable Pour G Rer Ses Troubles Bipolaires written by Éditions Le guide indispensable and has been published by Éditions Le guide indispensable this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-19 with Self-Help categories.
Il est important lorsque l’on souffre de troubles bipolaires de comprendre que ce n’est pas ce qui fait notre identité. Ce trouble ne définit pas qui vous êtes, vous n’êtes pas votre problème, ce problème est un parasite un ennemi que l’on peut contrer et anéantir. Vous êtes vous, et vous vous battez contre une entité extérieure : votre problème, votre maladie. Ce guide vous aide à faire face à votre trouble comme une personne extérieure et à analyser en pleine conscience votre problème, ce qu'il est et comment il vous nuit, grâce à plusieurs techniques de TCC dont la pleine conscience et la restructuration cognitive vous allez pouvoir faire la part des choses et tenter de contrer ces épisodes qui vous éloignent de qui vous êtes vraiment.
Le Guide Indispensable Pour Surmonter Le Deuil
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Author : Éditions Le guide indispensable
language : fr
Publisher: Éditions Le guide indispensable
Release Date : 2024-02-22
Le Guide Indispensable Pour Surmonter Le Deuil written by Éditions Le guide indispensable and has been published by Éditions Le guide indispensable this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-22 with Psychology categories.
Ce guide n'a pas la prétention d'effacer la douleur inscrite dans le deuil, car chaque deuil est unique et singulier. Cependant, il vise à offrir des outils, des conseils et des perspectives qui peuvent aider à alléger le fardeau, à trouver des moments de paix et à progressivement reconstruire une vie empreinte de sens et de résilience. Depuis le choc initial jusqu'aux étapes de reconstruction, en passant par la colère, le désespoir et la recherche de sens. Nous aborderons les diverses formes de deuil, car le processus n'est pas linéaire ni uniforme, mais plutôt une mosaïque complexe de réactions émotionnelles. À travers des conseils et exercices issus des techniques des TCC, thérapie cognitivo-comportementale, ce guide vous accompagnera avec bienveillance et vous fournira des ressources pour affronter les défis du deuil et peu à peu réapprendre à vivre normalement.
Le Guide Indispensable Pour R Ussir Son Permis De Conduire
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Author : Éditions Le guide indispensable
language : fr
Publisher: Éditions Le guide indispensable
Release Date : 2024-02-19
Le Guide Indispensable Pour R Ussir Son Permis De Conduire written by Éditions Le guide indispensable and has been published by Éditions Le guide indispensable this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2024-02-19 with Education categories.
Ce guide vous présente des conseils, astuces et relève des informations importantes que vous pourriez méconnaître afin de vous aider à mettre toutes les chances de votre côté le jour de l’examen pratique du permis de conduire. Bien sûr, il est évident que certains d’entre vous s’y intéresseront avant de passer le code et nous avons également pour vous des conseils et des astuces même si le livre se concentre plus sur les conseils pour les personnes qui sont déjà au stade de passer l’examen de conduite. Si vous vous apprêtez à passer le code, prenez donc en compte nos conseils pour vous dans la section qui y est dédiée et gardez précieusement ce guide qui vous servira bien entendu au moment du passage de votre examen de conduite.
Ados
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Author : Véronique Corgibet
language : fr
Publisher: DLM Jeunesse
Release Date : 2022-05-20T00:00:00+02:00
Ados written by Véronique Corgibet and has been published by DLM Jeunesse this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-05-20T00:00:00+02:00 with Juvenile Nonfiction categories.
Le GUIDE INDISPENSABLE pour ADOS ! L’adolescence est une période de transformation radicale, de découverte de soi, d'intensité des émotions et, disons-le, une période pas toujours facile à vivre ! Ce guide apporte un éclairage et des conseils concrets à la plupart des difficultés rencontrées par les adolescents qui sont confrontés à des situations nouvelles et des sentiments jusqu'alors inexpérimentés, dans le cadre familial, à l’école, mais aussi dans les relations amoureuses, leurs rapports au monde extérieur mais surtout à eux-mêmes. Ce livre s'adresse aux 11-14 ans en traitant de sujets liés à leur vie, leurs sentiments, leurs peurs et leurs espoirs. À travers les questions qu’ils se posent, l'autrice aborde tous les thèmes, qu’ils soient graves ou légers, et fournit aux ados de précieux conseils qui les aideront à y voir plus clair dans cette période fascinante – mais ô combien compliquée – de leur vie. Un guide riche, documenté et décomplexant qui aborde tous les sujets – légers ou plus graves – qui préoccupent les adolescents.