Lo Yoga Giusto Per Te
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Lo Yoga Giusto Per Te
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Author : Denise Dellagiacoma
language : it
Publisher: Rizzoli
Release Date : 2022-11-01
Lo Yoga Giusto Per Te written by Denise Dellagiacoma and has been published by Rizzoli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-01 with Body, Mind & Spirit categories.
Chi sono io? Sono felice? Secondo Denise Dellagiacoma, fondatrice della Yoga Academy, lo yoga ci aiuta a rispondere a queste due domande, importantissime per ciascuno di noi, ma spesso oscure perché le circostanze, gli eventi della vita ci distraggono e ci confondono. Ma la pratica dello yoga, anche solo pochi minuti al giorno, ci consente di concentrarci davvero su noi stessi distinguendo le nostre vere priorità. E il benessere che ne consegue è impagabile. Questo libro è un manuale per avvicinarsi alla pratica secondo le indicazioni della Yoga Academy e, al tempo stesso, un'esplorazione dell'esperienza dello yoga e degli straordinari benefici che può offrire. Denise, infatti, raccontando la propria storia e quella di altri cinque membri della scuola, scandaglia sei temi fondamentali - esplorazione, connessione, gratitudine, crescita, cura e metodo - e presenta per ciascuno una sequenza di āsana accuratamente illustrata step-by-step, un esercizio di pranayama e una meditazione (in forma scritta e con un QrCode che permette di ascoltare la voce di Denise). A completare il volume si aggiunge un capitolo dedicato ai sette chakra, con altrettante pratiche complete per equilibrarli. Che cosa stai aspettando? Bastano pochi minuti e un materassino per entrare in una nuova dimensione di benessere e consapevolezza. Namasté!
Lo Yoga Giusto Per Te Trova La Tua Via Per Il Benessere
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Author : Denise Dellagiacoma
language : it
Publisher:
Release Date : 2022
Lo Yoga Giusto Per Te Trova La Tua Via Per Il Benessere written by Denise Dellagiacoma and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022 with Body, Mind & Spirit categories.
Yoga
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Author : Crystal Parise
language : it
Publisher:
Release Date : 2022-11-07
Yoga written by Crystal Parise and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-11-07 with categories.
Yoga: un viaggio individuale attraverso una disciplina millenaria in grado di nutrire corpo e mente. La pratica dello yoga non è un punto di arrivo, ma un viaggio. E come in ogni viaggio, la parte più bella è godersi il momento proprio quanto esiste, senza preoccuparsi del finale. Lo yoga non è una religione, non ti dice cosa è meglio fare o in cosa credere, ti invita bensì a sperimentare per acquisire conoscenza ed esperienza. Lo yoga non è filosofia, non ti induce a soffermarti sul pensiero, anzi, ti aiuta a liberarti dai pensieri tossici, nocivi attraverso ogni parte del tuo corpo. Lo yoga non è nemmeno uno sport, ti spinge ad andare oltre alle performance e ai risultati. Ti induce all'ascolto e alla comprensione di te stesso ma anche di chi ti è vicino. Si può decidere di cominciare a praticare per rimettersi (o mantenersi) in forma, per rinforzare i muscoli, per diventare più agili, elastici e flessibili, ma non è tutto. Lo Yoga giova al corpo quanto alla mente. Il benessere si trova quando sei in pace con te stesso. Solo a quel punto arrivano i benefici sul corpo e sulla mente: si impara ad avere più controllo di sé, delle proprie ansie e paure; si comincia a vivere appieno il presente; si smette di preoccuparsi troppo del futuro, che è imprevedibile, e di rimuginare sul passato, che è irreversibile. Il libro è strutturato in due parti: in una vi viene mostrato l'universo yoga e tutto quello che vi ruota attorno. nell'altra ci si addentra della pratica. ...all'interno troverai: I diversi tipi di Yoga più diffusi Gli 8 passi dello Yoga i Mudra, ovvero i gesti simbolici praticati con le mani e le dita che aiutano la meditazione. Il controllo del respiro (Pranajama) Le fasi lunari dello Yoga I chakra e il loro significato I Mantra Quando praticare lo Yoga L'alimentazione ideale da seguire a seconda delle stagioni L'Asana e le sue fasi (Riscaldamento, Saluto al Sole e alla Luna, i relativi benefici e l'esecuzione) Autodisciplina Le Posizioni e molto altro! Lo yoga è per tutti (ovviamente a livelli diversi), ma non è per tutti i momenti della vita. Solo quando si è veramente pronti per accogliere i cambiamenti che porta con sé, si inizia a praticare davvero. Tu sei pronto? Aggiungi il libro al carrello e scoprilo!
Yoga Cos
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Author : Gopal A.
language : it
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2017-12-20
Yoga Cos written by Gopal A. and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-20 with Health & Fitness categories.
Chi non ha sentito parlare dello yoga? Molte persone praticano, o vogliono iniziare a praticare questa antica disciplina proveniente dall’India, però non sanno bene di cosa realmente si tratta né quali sono i suoi principi generali. In questa opera, amena e divertente, ti spieghiamo chiaramente tutto ciò che devi sapere per iniziare a praticare yoga, sia per un praticante abituale o uno che vuole iniziare questa pratica. Questo libro non insegna tecniche concrete, dà solo alcune conoscenze per orientarti ed incoraggiarti a praticare. Ogni informazione pratica la potrai trovare nel blog di YOGA in CASA e nel canale YouTube dell’autore. Questa è un’opera informativa e divulgativa sullo yoga, da un punto de vista molto occidentale e aggiornato per la nostra epoca, tenendo conto delle nostre principali inquietudini.
Posizioni Yoga Per Principianti
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Author : Alex Carroll
language : it
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2021-12-07
Posizioni Yoga Per Principianti written by Alex Carroll and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-12-07 with Health & Fitness categories.
INIZIA IL TUO VIAGGIO DI YOGA QUI OGGI! Prima di tutto, chiariamo una cosa. Non devi essere perfetto per praticare qualsiasi tipo di yoga. Lo yoga è un equilibrio tra mente e corpo. Abbiamo tutti tipi di corpo davvero unici. Nessuno è fatto lo stesso. La tua pratica yoga è esattamente questo: una pratica su misura per soddisfare le esigenze della tua mente e del tuo corpo. Potresti sentirti come se fossi sovrappeso, troppo alto, troppo basso, non flessibile magro, ecc. Cerca di lasciar andare tutte le inibizioni che potrebbero impedirti di saltare nella tua prima routine. Molte persone associano immediatamente la parola yoga con la posizione della testa e del pretzel. Sebbene queste attività avanzate siano certamente un pezzo del puzzle dello yoga, non definiscono lo yoga. Imparerai:50 posizioni yoga per principianti per te I diversi tipi di yoga: Hatha, Iyengar, Bikram, Ashtanga Altri tipi di yoga:Vinyasa, Yin, Rigenerante Tipi di posizioni: meditazione, posizione dell'albero reclinato, posizione ad angolo reclinato, torsione reclinata, pesce sostenuto, flessione laterale reclinata, locusta,Torsione prona; posizione del bambino, Piegatura in avanti, Gambe larghe, Una gamba appoggiata. Altre posizioni: Muso di mucca, Gambe su Savasana, Posa del gatto e della mucca, posa dell'albero, posa del doppio piccione, posa del corvo, Cane a faccia in giù, posa della tavola, Posa del pesce, posa del cobra, posa del cane, Sfrutta il tuo potere empatico.Troverai altre pose Inclusi: Vasisthasana, Paschimottanasana, Sirsasana, Virabhadrasana, Supta Matsyendrasana, Marjaryasana, Bakasana, Baddha Konasana, Adho Mukha Svanasana, Natarajasana, Supta Trivikramasana, Urdhva Mukha Svanasana E molto altro ancora! Prendi subito la tua copia del libro facendo clic sul pulsante ACQUISTA ORA nella parte superiore di questa pagina!
Lo Yoga Di Yogananda
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Author : Jayadev Jaerschky
language : it
Publisher: Ananda Edizioni
Release Date : 2017-06-13
Lo Yoga Di Yogananda written by Jayadev Jaerschky and has been published by Ananda Edizioni this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-06-13 with Body, Mind & Spirit categories.
Il manuale dell’Ananda Yoga per risvegliare corpo, mente e anima • Filosofia • Pratiche • Posizioni yoga • Preghiere • Vita quotidiana Scopri lo Yoga della Felicità nella tradizione di un grande maestro! È il primo manuale completo dell’Ananda Yoga, con tutte le posizioni dettagliate, a colori, un compendio unico e inedito degli insegnamenti di Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda sullo Yoga. Lo yoga ci offre benessere e felicità, specialmente quando è vissuto in modo olistico. L’Ananda Yoga, basato sugli insegnamenti del grande maestro Paramhansa Yogananda, basato sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, e sviluppato dal suo discepolo diretto Swami Kriyananda, insegna a praticare le posizioni yoga per i loro preziosi benefici fisici, ma non solo: ogni posizione diventa anche uno strumento per il nostro benessere mentale, sviluppando le nostre qualità interiori di pace, gioia, amore. Infine, l’Ananda Yoga ci porta a una profonda evoluzione spirituale, verso stati di coscienza sempre più espansi.È questa l’essenza dell’Ananda Yoga. Sarai guidato amorevolmente a esplorare: 84 posizioni yoga dettagliate e illustrate, accompagnate da affermazioni 7 sequenze di pratica, una per ogni giorno della settimana l’arte del pranayama, il controllo del respiro e dell’energia la pratica degli asana secondo le linee-guida di Patanjali, il padre dello yoga la meditazione come mezzo per raggiungere le vette più elevate dello yoga l’arte di portare lo yoga nel quotidiano, integrandolo in ogni parte della vita. Un tesoro assoluto che resterà un pilastro di riferimento per tutti coloro che praticano yoga.
Yoga Per Principianti
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Author : Norbert Reinwand
language : it
Publisher: Norbert Reinwand
Release Date :
Yoga Per Principianti written by Norbert Reinwand and has been published by Norbert Reinwand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
Il libro fornisce un'introduzione ai principi e alla pratica dello yoga. Dovrebbe essere adatto sia ai principianti assoluti che agli utenti avanzati che desiderano approfondire le proprie conoscenze. Il libro ha il seguente contenuto:- Una breve storia e filosofia dello yoga, i suoi diversi stili e tradizioni, e i suoi benefici per la salute e spirituali.- Una spiegazione dei concetti chiave e dei principi dello yoga, come respirazione, postura, allineamento, equilibrio, flessibilità, forza e rilassamento. - Una guida alla scelta dell'attrezzatura, dei vestiti, del tappetino e degli accessori per lo yoga giusti.- Una descrizione delle posizioni yoga più comuni (asana) con istruzioni dettagliate, foto e suggerimenti per una corretta esecuzione e regolazione.- Una raccolta di sequenze yoga per diversi obiettivi ed esigenze, come sollievo dallo stress, guadagno di energia, miglioramento del sonno, gestione del peso, mal di schiena, gravidanza e altro ancora.- Un'introduzione agli aspetti avanzati dello yoga, come meditazione, tecniche di respirazione (pranayama), centri energetici (chakra), mantra e mudra.- Un glossario dei termini e delle espressioni yoga più importanti. Il libro ha un tono amichevole, motivante e informativo. Trasmette ai lettori che lo yoga è accessibile e adattabile a tutti, indipendentemente dall'età, dal sesso, dalla forma fisica o dall'esperienza. Risponde anche alle domande e alle preoccupazioni più comuni dei principianti dello yoga e li aiuta a sviluppare una pratica yoga regolare e sicura.
Lo Yoga Per Pricipianti
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Author : Dean Sanders
language : it
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2019-03-10
Lo Yoga Per Pricipianti written by Dean Sanders and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-10 with Health & Fitness categories.
Ti piacerebbe poter eliminare la sensazione di malessere, provare meno ansia, dormire meglio e con la mente serena e sconfiggere la depressione? Da tempi antichissimi le tecniche di yoga sono utilizzate per curare numerosi tipi di disturbi, permettendoti di vivere una vita più felice e più sana! L'utilizzo di tecniche yoga ti aiuterà anche in caso di malattie croniche e infiammazioni, a rafforzare il tuo sistema immunitario e a migliorare i livelli di energia, la concentrazione, la felicità in generale e molto altro ancora! Più emozioni positive e meno depressione! In questo libro ti sveliamo i segreti che i professionisti dello yoga utilizzano per sentirsi più sani che mai! Grazie a decenni di strategie collaudate, questo ebook ti mostrerà il modo più veloce ed efficace per usare lo yoga per il tuo benessere! Al suo interno, troverai tecniche efficaci che non necessitano di attrezzature costose o corsi. La guida comprende: - Istruzioni per i principianti - Come trovare (o ritrovare) la forma migliore - Come perdere peso - Come diventare più flessibile - Come sconfiggere la depressione - Come eliminare lo stress - Come ridurre ed eliminare l'ansia - Come aumentare l'energia - Come dormire meglio - Come migliorare la propria consapevolezza. - Come superare il malessere E MOLTO ALTRO! Se vuoi essere più sano, curare i tuoi disturbi o migliorare la concentrazione e il benessere, allora questa guida è per te. -> Vai in cima alla pagina e fai clic su aggiungi al carrello per acquistarla immediatamente Disclaimer - Dichiarazione di esclusione di responsabilità L'autore, il traduttore, l'editore e / o i titolari dei diritti non accettano reclami, non rilasciano promesse o garanzie in merito all'accuratezza, alla completezza o all'adeguatezza dei contenuti di questo libro e declinano espressamente la responsabilità per errori o omissioni nei contenuti. Questo pro
Pranayama
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Author : Barbara Millucci
language : it
Publisher: Anima Srl
Release Date : 2019-09-27
Pranayama written by Barbara Millucci and has been published by Anima Srl this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-27 with Health & Fitness categories.
Il libro nasce dall’intento di esplorare le tecniche di respirazione (pranayama) che consentono di aumentare la concentrazione, svuotare la mente e percepire un senso di pace e benessere psicofisico. Grazie alla pratica della consapevolezza del respiro. Una guida dinamica ed illustrata volta ad apprendere le antiche tecniche di pranayama che, oltre a purificare il corpo, lo allineano, lo fortificano, rendendolo da subito più flessibile e in armonia con ciò che lo circonda. Il respiro è lo strumento primario con cui entriamo in contatto con l’ambiente circostante. È collegato a tutte le nostre funzioni vitali, visto che si nasce e si muore respirando. L’inspirazione è legata alla capacità di ricevere ed accogliere la vita, l’espirazione a quella di abbandonare e di lasciar andar via tutte le impurità. Le sequenze di asana (posture) collegate tra loro dalla sincronizzazione del respiro con il movimento, si trasformano lentamente in una danza, mentale e corporea, in grado di ossigenare e riequilibrare l’emisfero destro e sinistro del cervello, connessi ai due diversi canali energetici di Ida e Pingala, e procurare da subito un immediato senso di pace, calma e silenzio interiore. Keep breathing!
Yoga Per Chi Viaggia
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Author : Jennifer J. Ellinghaus
language : it
Publisher: Arianna Editrice
Release Date : 2017-11-06
Yoga Per Chi Viaggia written by Jennifer J. Ellinghaus and has been published by Arianna Editrice this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-06 with Health & Fitness categories.
Porta con te la tua pratica yoga ovunque sei: in vacanza, in viaggio per lavoro, in treno, in aereoporto, in montagna, al mare o in cittàSe ti stai chiedendo dove sistemare il tuo tappetino in una camera d’albergo o all’aperto, se stai imparando una nuova posizione e vuoi esercitarti anche fuori casa o se temi la solitudine in viaggio, in questo libro troverai consigli positivi e rassicuranti in ogni pagina."Yoga per chi viaggia" è una guida, un compagno di avventura e un toccante resoconto di un viaggio spirituale.In queste pagine trovi:- le sequenze di yoga studiate su misura per lo spazio a disposizione;- il luogo in cui ci si trova, l’umore, il clima o il tipo di attività specifico del momento;- le spiegazioni pratiche della teoria e della filosofia dello yoga;- i consigli per trarre il massimo dalla tua esperienza di viaggio.L'autriceJennifer J. Ellinghaus ha iniziato a viaggiare zaino in spalla nel 1997 e a insegnare yoga nel 2006.Continua tuttora con piacere a imparare dai suoi studenti, dai compagni di viaggio e dal mondo intero. La sua passione per lo yoga nacque durante una vacanza in Tailandia molti anni fa, dove frequentò un seminario su come impostare una propria “pratica a casa”.Dopo avere esplorato per alcuni anni la tradizione yoga di Shivananda, Jennifer intraprese un corso di formazione per insegnanti di yoga presso il Life Center (ora Yogacampus) di Londra.Jennifer crede che non esista una singola ragione per non praticare yoga e che chiunque possa trarne beneficio. Ha un approccio allegro e spensierato nei confronti dell’insegnamento e ritiene che sia importante divertirsi sviluppando allo stesso tempo forza, flessibilità, equilibrio (fisico ed emotivo) e calma.Jennifer ama lo yoga e i viaggi e spera di trasmettere ad altri queste passioni. Questo libro include tutto ciò che ha imparato. Attualmente vive a Melbourne, Australia, ma chissà cos'ha in serbo il futuro per lei!