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Mein Schlaftagebuch Den Eignen Schlaf Dokumentieren Und Verbessern

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Mein Schlaftagebuch Den Eignen Schlaf Dokumentieren Und Verbessern

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Author : Edward Buth
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-07-31

Mein Schlaftagebuch Den Eignen Schlaf Dokumentieren Und Verbessern written by Edward Buth and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-07-31 with categories.

Mein Schlaftagebuch - den eignen Schlaf dokumentieren und verbessern! Tagebuch: Detaillierte 90 Tage Vorlage zum Ausfüllen! Zum einmaligen Einführungspreis von 8,99 Euro (statt 11,99 Euro) versandkostenfrei!! Wer will nicht leistungsfähiger sein? Fast jeder Mensch hat gelegentlich Probleme mit dem Einschlafen oder mit dem nächtlichen Durchschlafen. Doch dies stellt in der Regel kein Problem dar und ist nicht mit einer chronischen Schlaflosigkeit zu verwechseln. Anders sieht es aus, wenn Sie sich tatsächlich mit einer Schlafstörung herumplagen. In diesem Fall können Sie nachts nicht schlafen und werden am Tage von einer starken Müdigkeit befallen. Um dieses Problem in den Griff zu bekommen, bietet sich das Führen eines Schlaftagebuches an. Ein Schlaftagebuch ist der erste Schritt zu einem besseren Schlaf Hier notieren Sie über einen längeren Zeitraum alle Fakten, die im unmittelbaren Zusammenhang mit ihrem persönlichen Schlaf stehen. So stehen ausreichende Informationen über ihre individuellen Schlafgewohnheiten zur Verfügung. Nur so lässt sich feststellen, ob es sich um eine kleinere Störung handelt, die Sie selbst beheben können. Oder ob es sich tatsächlich um ein gesundheitliches Problem im Zusammenhang mit dem eigenen Schlaf handelt. Nur wer seine Schwächen kennt, kann diese beheben Nur wer seine individuellen Schlafgewohnheiten kennt, kann mögliche Maßnahmen einleiten. Ein Schlaftagebuch bietet somit den Ausgangspunkt für anstehende Veränderungen, die den eigenen Schlaf deutlich verbessern. In Kombination mit einen Schlaftracker können mögliche Schlafstörungen lokalisiert und entsprechend beseitigt werden. Auf diesem Wege lassen sich die genauen Schlafdaten in einem Schlaftagebuch protokollieren. Welcher Bonus erwartet Sie? Wir versorgen Sie auch nach dem Kauf dieses Buches regelmäßig mit Neuigkeiten und Tipps (z.B. Hyposomnie, Schlafhygiene, Agrypnie oder Schlafapnoe) zu Schlaftracking und besser Schlafen lernen! Mit Update-Service Entsprechend wird dieses Buch in regelmäßigen Abständen aktualisiert werden, um immer auf dem neuesten Stand zu sein. Nutzen Sie dazu auch unseren Update-Service. NEU: Die passende Seite zum Thema Schlafen: www.schlaftracking.de Scrollen Sie jetzt nach oben und klicke Sie auf ,,JETZT KAUFEN"! So erhalten Sie umgehend einen Überblick über die Möglichkeiten für einen besseren Schlaf!

Mein Schlaftagebuch Mit Schlafprotokoll Zum Ausf Llen Und Dokumentieren F R 365 Tage

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Author : Besser Schlafen
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2019-03-09

Mein Schlaftagebuch Mit Schlafprotokoll Zum Ausf Llen Und Dokumentieren F R 365 Tage written by Besser Schlafen and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-09 with Health & Fitness categories.

Dieses Schlaftagebuch bzw. Abend- und Morgenprotokoll, dient der Erfassung und Aufzeichnung des eigenen Schlafverhaltens. Das Tagebuch umfasst 365 Seiten und reicht Dir somit dein Schlaf für ein ganzes Jahr zu tracken Im handlichen 6x9 Format. Dies entspricht in etwa A5 (15,2 cm x 22,9 cm) Das Ausfüllen dieses Protokolls nimmt nur wenige Minuten am Tag in Anspruch und kostet Dich so gut wie keine Zeit. Das sollte Dir ein besserer Schlaf Wert sein. Es enthält Angaben wie: Aufstehzeiten Bettgehzeiten und Einschlafzeiten Gedanken und Aktivitäten Schlafdauer und Schlafqualität Angaben zu Alkohol- und Koffeinkonsum und weitere

Mein Schlaf Tagebuch

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Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-13

Mein Schlaf Tagebuch written by Besser Schlafen Nacht-Journal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-13 with categories.

Du hast Schlafprobleme und suchst nach einer Lösung? Einschlafstörungen und Schlaflosigkeit sind zu unserer Zeit keine Seltenheit mehr. Wach im Bett liegen und Schlafapnoe gehört für viele von uns zur Regel. Doch es gibt Möglichkeiten diesen Symptomen von innerlicher Unruhe, Stress und Unausgeglichenheit entgegenzuwirken. Dieses Sach-Praxis- und Notizbuch wurde dafür konzipiert, Sie Abends wieder zur Ruhe kommen zu lassen. Machen Sie die Dokumentation in diesem Schlaf Journal zu Ihrer abendlichen Routine und folgen Sie den Tipps und Anweisungen, die wir in diesem Tagebuch für Sie erstellt haben. Es wird ganz bewusst darauf geachtet, Sie mit einem entspannten Gemüt und positiven Gedanken den Tag im Bett beenden zu lassen und Ihren persönlichen Fokus auf inneres Glück, Zufriedenheit und Gleichgewicht zu lenken. Durch das tägliche niederschreiben, wofür Sie Dankbar sind, werden Sie merken, wie sich über die Zeit Ihre Einstellung&Denkmuster zum positiven wenden - das, was uns oft so selbstverständlich erscheint wird hervorgehoben und geschätzt, wodurch die Dinge, die wir für viel zu wichtig erachten, an Relevanz abnehmen und in den Hintergrund treten. Die positive Psychologie führt zu einem besseren Wohlbefinden, sie werden glücklicher und zufriedener. Machen Sie dieses Schlaf Tagebuch zu Ihrem nächtlichen Begleiter und eignen Sie sich damit weitere gute Gewohnheiten an, die Sie bei Ihrem Schlaftraining unterstützen werden. Unter unserem Autoren Namen finden Sie viele weitere tolle Buch Einbände. Wir wünschen Ihnen einen guten und erholsamen Schlaf. Weitere Details sind: praktisches Taschenbuch Format, 230 Seiten in denen Sie Ihre Gedanken, Träume & Ereignisse des Tages Festhalten können und am Ende jeder Woche eine Schlaf Analyse durchführen können. Nutzungsdauer sind 6 Monate. Werfen Sie gerne einen Blick ins Buch!

Schlafprotokoll

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Author : Edward Buth
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-09-04

Schlafprotokoll written by Edward Buth and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-04 with categories.

NEU: Das eigene Schlafprotokoll f�r einen besseren Schlaf F�hren Sie ihr eignes Schlaftagebuch f�r 90 Tage!!Zum kurzzeitigen Einf�hrungspreis von 8,99 Euro (statt 12,99 Euro) versandkostenfrei! Mehr Leistung durch besseren SchlafEs ist hinl�nglich bekannt, dass ausreichend Schlaf f�r eine erh�hte Leistungsf�higkeit sorgt. Wer zu wenig schl�ft oder Probleme mit einer ausreichenden Schlafdauer hat, kann nicht die gew�nschte Leistung im Alltag erbringen. Dies gilt gleicherma�en f�r den privaten Bereich und dem Job. Wer sich also mit h�ufigen Schlafst�rungen herumplagt oder regelm��ig zu wenig schl�ft, schw�cht seinen K�rper und seine Psyche. Hier hilft in aller Regel das F�hren eines Schlafprotokolls. Durch ein Schlafprotokoll l�sst sich der eigene Schlaf dokumentierenMit Hilfe eines Schlafprotokolls erkennen Sie sehr schnell, wo die Defizite bei ihren Schlafgewohnheiten liegen. Dazu tragen Sie �ber einen Zeitraum von maximal 90 Tagen alle relevanten Daten ein, die im Zusammenhang mit ihrem Schlaf stehen. Ziel ist es, ihren Schlaf zu bessern und so leistungsf�higer zu werden. Auf diesem Wege l�sst sich sehr schnell feststellen, ob es sich bei Ihnen nur um eine kleinere Schlafst�rung handelt oder ob es sich tats�chlich um ein echtes Problem handelt. Nur wer seine Schlafproblem kennt, kann diese behebenGrunds�tzlich sollte jeder ein Schlafprotokoll f�hren. Nur wer seine Schlafgewohnheiten kennt, kann m�gliche Ma�nahmen ergreifen, um die pers�nliche Leistung steigern. Ein Schlafprotokoll bildet daher den Ausgangspunkt f�r m�gliche Ver�nderungen, die den eigenen Schlaf deutlich verbessern. In Kombination mit einen Schlaftracker k�nnen m�gliche Schlafst�rungen lokalisiert und entsprechend beseitigt werden. Auf diesem Wege lassen sich die genauen Schlafdaten in einem Schlaftagebuch dokumentieren. Allein das F�hren eines Schlafprotokolls reicht h�ufig schon aus, damit sich der Schlaf verbessert und die eigene Leistung erh�ht. Das Schlafprotokoll bietet auf 120 Seiten folgende Informationen: W�chentliches Schlafprotokoll Bewertungen der eigenen Leistungsf�higkeit, Anzahl der Ruhepausen, Dauer der Bettruhe, Morgen- und Abendprotokoll, Schlafdauer und Wachphasen. Raum f�r die Daten eines verwendeten Schlaftrackers. Bewertung des t�glichen Schlafs. Platz f�r Anmerkungen und Notizen. Handliches Format (20,3 x 25,4 cm) mit einem ansehnlichen Layout Notieren Sie alle relevanten Informationen �ber ihre Schlafgewohnheiten! Sie suchen ein hilfreiches Buch?Sie suchen weitere Anregungen? Werfen Sie einen Blick in unsere Auswahl an Produkten. Mit einem Klick auf den Namen des Buchautors (Edward Buth) finden Sie weitere Journals, Ratgeber und B�cher. Welcher Bonus erwartet Sie?Wir versorgen Sie auch nach dem Kauf dieses Buches regelm��ig mit Neuigkeiten und Tipps zu den Themen Schlaf und Schlaftracking! Mit Update-ServiceEntsprechend wird dieses Buch in regelm��igen Abst�nden aktualisiert werden, um immer auf dem neuesten Stand zu sein. Nutzen Sie dazu auch unseren Update-Service. NEU Die passende Seite zum Thema: www.schlaftracking.de Scrollen Sie jetzt nach oben und klicke Sie auf "JETZT KAUFEN"! So erhalten Sie umgehend ihr pers�nliches Schlafprotokoll!

Mein Schlaf Tagebuch

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Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-13

Mein Schlaf Tagebuch 7 Routinen

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Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-13

Mein Schlaf Tagebuch 7 Routinen written by Besser Schlafen Nacht-Journal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-13 with categories.

Sweet Dreams Mein Schlaf Tagebuch

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Author : Besser Schlafen Nacht-Journal
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-06-13

Sweet Dreams Mein Schlaf Tagebuch written by Besser Schlafen Nacht-Journal and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-13 with categories.

Mein Schlaftagebuch

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Author : Melanie Herzner
language : de
Publisher: Independently Published
Release Date : 2019-06-07

Mein Schlaftagebuch written by Melanie Herzner and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-06-07 with categories.

Dieses Schlaf- Traumtagebuch, dient der Erfassung und Aufzeichnung des eigenen Schlafverhaltens. Das Tagebuch umfasst 365 Seiten und reicht Dir somit dein Schlaf für ein ganzes Jahr zu dokumentieren.Im handlichen 6x9 Format, Soft Cover DinA5.Das Ausfüllen dieses Protokolls nimmt nur wenige Minuten am Tag in Anspruch und kostet Dich so gut wie keine Zeit. Vorgedruckte Seiten ermöglichen leichtes und übersichtliches Ausfüllen. Ideal für dich zum behalten oder zum verschenken an Freunde oder Familie.Das perfekte kleine Mitbringsel.Mehr Notizbücher, Malbücher oder Kinderbücher auf www.alishaherzner.de