Mini Habitos
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Mini Habits
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Author : Stephen Guise
language : en
Publisher: Selective Entertainment LLC
Release Date : 2013-12-22
Mini Habits written by Stephen Guise and has been published by Selective Entertainment LLC this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-12-22 with Self-Help categories.
Discover the Life-Changing Strategy of This Worldwide Bestseller in 17 Languages! Lasting Change For Early Quitters, Burnouts, The Unmotivated, And Everyone Else Too When I decided to start exercising consistently 10 years ago, this is what actually happened: I tried "getting motivated." It worked sometimes.I tried setting audacious big goals. I almost always failed them.I tried to make changes last. They didn't. Like most people who try to change and fail, I assumed that I was the problem. Then one afternoon--after another failed attempt to get motivated to exercise--I (accidentally) started my first mini habit. I initially committed to do one push-up, and it turned into a full workout. I was shocked. This "stupid idea" wasn't supposed to work. I was shocked again when my success with this strategy continued for months (and to this day). I had to consider that maybe I wasn't the problem in those 10 years of mediocre results. Maybe it was my prior strategies that were ineffective, despite being oft-repeated as "the way to change" in countless books and blogs. My suspicions were correct. Is There A Scientific Explanation For This? As I sought understanding, I found a plethora of scientific studies that had answers, with nobody to interpret them correctly. Based on the science--which you'll find peppered throughout Mini Habits--we've been doing it all wrong. You can succeed without the guilt, intimidation, and repeated failure associated with such strategies as "getting motivated," New Year's Resolutions, or even "just doing it." In fact, you need to stop using those strategies if they aren't giving you great results. Most popular strategies don't work well because they require you to fight against your subconscious brain (a fight not easily won). It's only when you start playing by your brain's rules and taking your human limitations seriously--as mini habits show you how to do--that you can achieve lasting change. What's A Mini Habit? A mini habit is a very small positive behavior that you force yourself to do every day; its "too small to fail" nature makes it weightless, deceptively powerful, and a superior habit-building strategy. You will have no choice but to believe in yourself when you're always moving forward. The barrier to the first step is so low that even depressed or "stuck" people can find early success and begin to reverse their lives right away. And if you think one push-up a day is too small to matter, I've got one heck of a story for you! Aim For The First Step They say when you aim for the moon, you'll land among the stars. Well, that doesn't make sense, as the moon is closer than the stars. I digress. The message is that you should aim very high and even if you fall short, you'll still get somewhere. I've found the opposite to be true in regards to productivity and healthy behaviors. When you aim for the moon, you won't do anything because it's too far away. But when you aim for the step in front of you, you might keep going and reach the moon. I've used the Mini Habits strategy to get into the best shape of my life, read 10x more books, and write 4x as many words. It started from requiring one push-up from myself every day. How ridiculous is that? Not so ridiculous when you consider the science of the brain, habits, and willpower. The Mini Habits system works because it's how our brains are designed to change. Note: This book isn't for eliminating bad habits (some principles could be useful for breaking habits). Mini Habits is a strategy to create permanent healthy habits in: exercise, writing, reading, thinking positively, meditating, drinking water, eating healthy foods, etc. Lasting change won't happen until you take that first step into a strategy that works. Give Mini Habits a try. You won't look back.
Mini Habitos
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Author : Kavi Yourdon
language : es
Publisher: Norwalk Publishing LA
Release Date : 2020-02-02
Mini Habitos written by Kavi Yourdon and has been published by Norwalk Publishing LA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-02-02 with Self-Help categories.
¿Quieres cambiar tu vida y disfrutarla más? ¿Has intentado hacer cambios importantes en tu vida que no han funcionado? ¿Has considerado alguna vez intentar pequeños hábitos que serán más eficaces? Los hábitos son algo que todos tenemos, a menudo pensamos en ellos de forma negativa, como apostar, fumar y comer comida chatarra, pero muchos hábitos pueden ser muy buenos para nosotros y empleando varios más básicos podemos empezar gradualmente a hacer los cambios que mejorarán nuestras vidas más allá de toda expectativa. En este libro, Mini Hábitos: Cambia tu vida con Hábitos Sencillos y Efectivos que te Ayuden Diariamente sin Hacerte Sufrir, encontrarás una serie de recomendaciones y excelentes consejos con capítulos que te ayudarán: Construye buenos hábitos para mejorar tu vida Crea tus propios mini hábitos Emplea un mini hábito cada día Descubre cómo los pequeños pasos son más efectivos que los grandes saltos Descubre las formas de incluir mini hábitos para casi cualquier cosa Encuentra mini hábitos que promuevan el éxito Elimina los viejos malos hábitos Y más... La mayoría de nosotros cambiaríamos algo de nuestras vidas si tuviéramos la oportunidad y con los Mini Hábitos puedes empezar de inmediato. Los consejos de este libro no implican grandes cambios en el estilo de vida o cuestan demasiado, son sólo buenos y firmes consejos que cualquiera puede seguir. ¡Adquiere una copia hoy y comprueba cómo los Mini Hábitos pueden cambiar tu vida!
Mini Habitos
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Author : Stephen Guise
language : es
Publisher:
Release Date : 2017-02-28
Mini Habitos written by Stephen Guise and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-02-28 with Self-Help categories.
Estas preparado para descubrir que los habitos mas pequenos llevan a los resultados mas grandes? Con este libro lograras anadir permanentemente conductas sanas y habituales a tu vida. Un minihabito es una conducta positiva pequenisima que uno se esfuerza en adoptar todos los dias. Cuanto mas sencillo sea, mas facil es de mantener.
Resumen Mini Habits Mini H Bitos H Bitos M S Peque Os Resultados M S Grandes Por Stephen Guise
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Author : MY MBA
language : es
Publisher: MY MBA
Release Date : 2022-02-13
Resumen Mini Habits Mini H Bitos H Bitos M S Peque Os Resultados M S Grandes Por Stephen Guise written by MY MBA and has been published by MY MBA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-02-13 with Study Aids categories.
* Nuestro resumen es breve, sencillo y pragmático. Le permite tener las ideas esenciales de un gran libro en menos de 30 minutos. ¿Le resulta difícil mantener un nuevo hábito a lo largo del tiempo? Si comprende cómo se forman los hábitos y el entorno que los rodea, podrá mantener fácilmente los nuevos hábitos a lo largo del tiempo y disfrutar de ellos. En este libro aprenderás: ¿Qué impacto tienen nuestros hábitos en nuestra vida? ¿Qué ciencia hay detrás del cambio de hábitos? ¿Por qué la motivación es el enemigo del cambio de hábitos? ¿En qué sentido la fuerza de voluntad es la solución para cambiar tus hábitos? ¿Qué podemos hacer para engrosar la vía neuronal de nuestro nuevo hábito más fácilmente? ¿Qué puede hacer concretamente para facilitar el mantenimiento de un nuevo hábito a lo largo del tiempo? Nuestras respuestas a estas preguntas son fáciles de entender, sencillas de aplicar y rápidas en cuanto a resultados. ¿Listo para mantener fácilmente un nuevo hábito a lo largo del tiempo? ¡Vamos! *¡Compre ahora el resumen de este libro por el módico precio de una taza de café!
Mini H Bitos
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Author : GUISE, STEPHEN
language : es
Publisher: EDITORIAL SIRIO S.A.
Release Date : 2023-01-16
Mini H Bitos written by GUISE, STEPHEN and has been published by EDITORIAL SIRIO S.A. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-01-16 with Self-Help categories.
La ciencia de los minihábitos destapa las incongruencias de la mayoría de las estrategias de crecimiento personal, estrategias de superación que van en contra de las reglas naturales de tu propio cerebro y que a la larga lo único que consiguen es alimentar la culpa y la frustración. Un minihábito es una pauta sencillísima de conducta positiva, que puedes aplicar cómodamente en tu día a día. Cumplir con un minihábito requiere un esfuerzo tan nimio que es imposible flaquear. Para conseguir resultados permanentes tienes que dejar de luchar contra tu cerebro y actuar según sus reglas. Cuando lo haces, el miedo, la duda y las vacilaciones desaparecen de la ecuación y te descubres a ti mismo como amo y señor de una fuerza de voluntad que ni sospechabas poseer. Hacer un poquito es mejor que no hacer nada (matemática pura), y hacer un poquito todos los días es infinitamente más efectivo que hacer mucho en un día. Porque hacer un poquito cada día es suficiente para cristalizar un hábito fundamental que puede cambiarte la vida.
Mini Habits Summary
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Author : Stephen Guise
language : en
Publisher:
Release Date : 2016
Mini Habits Summary written by Stephen Guise and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016 with categories.
Mini H Bitos
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Author : Stephen Guise
language : pt-BR
Publisher: Objetiva
Release Date : 2019-03-18
Mini H Bitos written by Stephen Guise and has been published by Objetiva this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-03-18 with Self-Help categories.
Um guia prático sobre como criar estratégias para que pequenos hábitos tragam grandes resultados. Alguma vez você já fracassou em alcançar seus objetivos? E se o problema estiver em sua estratégia? Um mini-hábito é um padrão de comportamento positivo muito pequeno que nos esforçamos para adotar todos os dias. Quanto mais simples, mais fácil mantê-lo. Esforçar-se um pouco todos os dias é muito melhor do que não fazer nada, e mais efetivo do que fazer muito em um único dia. Com base em pesquisas da neurociência e da psicologia comportamental, Stephen Guise desenvolve estratégias não convencionais sobre a importância da força de vontade nos planos de ação, e reforça a necessidade de aprendermos como nosso cérebro funciona para que um bom hábito se estabeleça de forma permanente.
Resumo Mini Habits Mini H Bitos H Bitos Menores Resultados Maiores Por Stephen Guise
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Author : MY MBA
language : pt-BR
Publisher: MY MBA
Release Date : 2022-02-13
Resumo Mini Habits Mini H Bitos H Bitos Menores Resultados Maiores Por Stephen Guise written by MY MBA and has been published by MY MBA this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-02-13 with Study Aids categories.
* Nosso resumo é curto, simples e pragmático. Ele permite ter as idéias essenciais de um grande livro em menos de 30 minutos. Você acha difícil manter um novo hábito ao longo do tempo? Ao entender como os hábitos são formados e o ambiente que os cerca, você será capaz de manter facilmente novos hábitos ao longo do tempo e aproveitá-los. Neste livro, você aprenderá: Que impacto nossos hábitos têm em nossas vidas? O que é a ciência por trás da mudança de hábito? Como a motivação é o inimigo da mudança de hábito? Como a força de vontade é a solução para mudar seus hábitos? O que podemos fazer para engrossar mais facilmente o caminho neural de nosso novo hábito? O que você pode fazer concretamente para facilitar a manutenção de um novo hábito ao longo do tempo? Nossas respostas a estas perguntas são fáceis de entender, simples de implementar e rápidas em termos de resultados. Pronto para manter facilmente um novo hábito ao longo do tempo? Vamos lá! *Compre agora o resumo deste livro pelo preço modesto de uma xícara de café!
Mini Habitos Para Bajar De Peso
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Author : The Sapiens Network
language : es
Publisher: Hernando Chavez
Release Date : 2022-05-24
Mini Habitos Para Bajar De Peso written by The Sapiens Network and has been published by Hernando Chavez this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-05-24 with Self-Help categories.
MINI HABITOS PARA BAJAR DE PESO DESCUBRE EL PODER DE HABITOS SENCILLOS, PRACTICOS Y AGRADABLES PARA TENER UN PESO SALUDABLE ACERCA DE ESTE LIBRO Los mini hábitos son la base de un hábito. Sin mini hábitos, es difícil establecer un hábito más grande; es así como se hacen los cambios duraderos en la vida. Los mini hábitos se hacen a diario y sin excusas. Si estás ocupado, haz el mini hábito a primera hora de la mañana, antes de ir a trabajar o al comenzar el día. Tienes 24 horas: si no cumples con un nuevo hábito porque estás "demasiado ocupado", entonces no mereces cambiar tu vida. No importa tu excusa: si quieres estar en forma, ¡haz tus mini hábitos! Los mini hábitos se hacen incluso cuando no te apetece o no tienes tiempo para ellos; muchas veces te sentirás cansado después de trabajar todo el día, pero aún así tienes que hacer tu mejor esfuerzo, no solo porque es importante, sino también porque te ayudará a mantenerte motivado sabiendo que al menos una cosa habrá salido bien, lo que hará que mañana todo sea más fácil! CONTENIDO Introducción Por Qué Algunas Personas No Pueden Perder Peso Mediante El Ejercicio Cambiar Tu Estilo De Vida Puede Ayudarte A Perder Peso Mejor Que Hacer Dieta Y Ejercicio Por Qué Es Importante Adoptar Mini Hábitos Para Perder Peso Cómo Calcular Tus Porciones De Alimentos Para Perder Peso Por Qué Debes Bajar El Tenedor Entre Cada Bocado Para Perder Peso Por Qué Beber Agua Es Importante Para Perder Peso Cómo Consumir Refrigerios Adecuadamente Para Perder Peso Por Qué Dormir Bien Es Importante Para Perder Peso Por Qué El Desayuno Es La Comida Más Importante Del Día Para Perder Peso Cómo Comer Más Verduras Para Perder Peso Cómo Llevar Un Diario De Alimentos Para Perder Peso Por Qué Comer Alimentos No Procesados Para Perder Peso Cómo Reconocer Cuando Estás Satisfecho Cómo Evitar Comer Más De Lo Necesario En Eventos Sociales Por Qué Tomar Té Verde Entre Comidas Para Perder Peso Qué Alimentos Quemagrasas Aceleran Tu Metabolismo Cómo Comer Más Fruta Para Perder Peso Cómo Comer Más Fibra Para Perder Peso Por Qué Hornear En Vez De Freír Tu Comida Para Perder Peso Cómo Pedir Comida Saludable En Restaurantes Cómo Mantener Tu Cocina Con Alimentos Saludables Para Perder Peso Cómo Evitar Los Atracones Para Perder Peso Cómo Hacer Un Seguimiento De Tu Progreso De Pérdida De Peso Cómo Establecer Una Meta De Pérdida De Peso Saludable ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente. Por lo tanto, el lector podrá adquirir una gran cantidad de conocimiento de más de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos únicamente en medios oficiales y avalados. Además, también recopilamos información de diferentes páginas web, cursos, biografías y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visión amplia de sus temas de interés. No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que también hemos hecho una selección muy cuidadosa de la información final que compone esta guía. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos más útiles y los hemos puesto de manera que sean más fáciles de aprender para el lector. Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, práctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la información clave de cada experto. En esta guía, el lector no encontrará redundancias ni contenidos innecesarios o irrelevantes. Cada capítulo cubre lo esencial y deja fuera todo lo que pueda considerarse extra o que no aporte nada nuevo a los conceptos seleccionados. Así, el lector podrá disfrutar de un texto donde encontrará fácilmente información especializada que proviene exclusivamente de expertos y que ha sido seleccionada con la mayor eficacia.
Resumen Mini Habits Mini H Bitos H Bitos M S Peque Os Resultados M S Grandes Por Stephen Guise
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Author : Shortcut Edition
language : es
Publisher: Shortcut Edition
Release Date :
Resumen Mini Habits Mini H Bitos H Bitos M S Peque Os Resultados M S Grandes Por Stephen Guise written by Shortcut Edition and has been published by Shortcut Edition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Body, Mind & Spirit categories.
Al leer este resumen, aprenderá a utilizar el poder de las "mini-habituaciones" para lograr los cambios que desea en su vida. También aprenderá : por qué su motivación inicial no dura; cómo crear fácilmente nuevos comportamientos cómo eliminar los malos hábitos cómo lograr finalmente sus objetivos; cómo mejorar su vida en todos los ámbitos. Los propósitos de Año Nuevo, las inscripciones en el gimnasio, el deseo de escribir un libro... a menudo se promete a sí mismo que lo cambiará todo y que esta vez "será la correcta". Desgraciadamente, tras un periodo inicial de entusiasmo, éste se desvanece sistemáticamente. Entonces abandona lo que quiere hacer, ya sin motivación y habiendo perdido parte de la confianza que tenía en sí mismo. Estos fracasos son el resultado de una mala estrategia de acción y del desconocimiento de la psicología del comportamiento. Stephen Guise también ha experimentado estos impases, pero un día encontró el secreto para lograr finalmente cualquier objetivo. Este secreto son las "mini-hábitos". ¿Le gustaría descubrirlas?