O Livro De Receitas De 30 Minutos De Dieta Mediterr Nea
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O Livro De Receitas De 30 Minutos De Dieta Mediterr Nea
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Author : Rodrigo Dos Santos
language : pt-BR
Publisher: Rodrigo DOS Santos
Release Date : 2022-03-16
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Pratos mediterrâneos são alimentos típicos dos países da região mediterrânea. É um estilo de vida mais do que uma simples forma de comer, muito mais do que um padrão alimentar, mas sim um conjunto de saberes, hábitos sociais e tradições culturais que foram historicamente transmitidos pelos povos que vivem no Mediterrâneo desde o imediato período pós-guerra. A cozinha mediterrânea é a comida e os métodos de preparação utilizados pelos povos da Bacia do Mediterrâneo. Os quatro elementos principais da cozinha são; Azeitonas Trigo (pão e macarrão) Uvas Vinho A região abrange uma grande variedade de culturas com cozinhas distintas, em particular (no sentido anti-horário da região) o Magrebi, Egípcio, Levantino, Otomano (Turco), Grego, Italiano, Provençal e Espanhol, embora alguns autores incluam cozinhas adicionais. A cozinha portuguesa, em particular, é em parte mediterrânica.
Livro De Receitas Para Dieta Mediterr Nea
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Author : Celine Claire
language : pt-BR
Publisher: Tektime
Release Date : 2022-09-28
Livro De Receitas Para Dieta Mediterr Nea written by Celine Claire and has been published by Tektime this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022-09-28 with Cooking categories.
Este ebook dá a definição, mostra os benefícios e sugere receitas para a dieta Mediterrânea. Vantagens de consumir uma dieta Mediterrânea • Ela permite que você coma apenas o que ama. A dieta Mediterrânea compreende uma variedade de alimentos integrais, frescos, tornando fácil a construção de boas opções alimentares a partir da dieta. Os alimentos que compõem esta dieta precisam apenas de ajustes mínimos. Por exemplo, em vez de uma pizza de salsicha e pepperoni, você pode escolher uma dieta com um montão de vegetais. Fique à vontade para incluir vários tipos de comida em uma única refeição. Quando você enche sua refeição com alimentos frescos como frutas e verduras, eles irão auxiliar aumentando o volume das suas refeições de forma que você consuma menos calorias. • A dieta é baixa em gorduras saturadas. A dieta Mediterrânea evita que você sinta fome constantemente visto que ela possui uma variedade de gorduras saudáveis. A dieta limita grandes quantidades de carnes vermelhas ou processadas, o que ajuda você a consumir mais ácidos graxos monoinsaturados como nozes, abacate e azeite de oliva. Estes ácidos graxos reduzem a ingestão de colesterol, que é rico em gorduras saturadas. • A dieta Mediterrânea reduz o risco de contrair câncer. Um crescente número de estudos indica que pessoas que seguem uma dieta Mediterrânea tem chances menores de contrair câncer de cólon, câncer de próstata e alguns cânceres na região da cabeça e pescoço. Estes estudos foram publicados em Setembro de 2016 no British Journal of Cancer, no European Journal of Cancer Prevention em Setembro de 2017 e no Journal of Urology em Fevereiro de 2018 Receita de Frango Mediterrâneo feito em uma Frigideira Só Esta receita é ideal para o jantar. É recheada de vegetais e proteínas e ervas frescas e fica pronta em menos de 30 minutos. Refeição: Prato Principal. Culinária: Americana. Tempo de preparação: 5 minutos. Tempo de cozimento: 25 minutos. Porções: 5. Ingredientes - Uma colher de sopa de azeite de oliva - Uma colher de chá de azeite de oliva. - 680 gramas de filé de frango desossado sem pele. - Uma cebola roxa média, picada. - Uma colher de chá de alho. - Uma lata de tomates em cubos pequenos (425 gramas com suco) - ½ xícara de azeitonas pretas californianas maduras fatiadas. - Uma colher de sopa de orégano fresco. - Uma colher de sopa de manjericão fresco. - Uma xícara de tomates-cereja amarelos ou vermelhos cortados ao meio. - Sal e pimenta a gosto. Instruções - Em uma frigideira grande de ferro fundido, aqueça uma colher de sopa de azeite de oliva em fogo médio. Quando o óleo estiver quente, adicione os filés de frango e refogue até dourar. Faça isso por aproximadamente 10 minutos, mexendo com frequência. Retire o frango e coloque-o em um prato. - Adicione a colher de chá de azeite de oliva e a cebola à frigideira. Adicione o alho e cozinhe por mais um minuto. Adicione os tomates enlatados e azeitonas e temperos. Cozinhe por 6 a 8 minutos. - Adicione os filés de frango e os tomates cortados ao meio e aqueça. - Sirva em cima de arroz ou batatas. Translator: Helena Loureiro PUBLISHER: TEKTIME
Livro De Receitas De Dieta Mediterr Nica As 47 Receitas Top Da Dieta Mediterr Nica
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Author : Nancy Ross
language : pt-BR
Publisher: Babelcube Inc.
Release Date : 2017-09-24
Livro De Receitas De Dieta Mediterr Nica As 47 Receitas Top Da Dieta Mediterr Nica written by Nancy Ross and has been published by Babelcube Inc. this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-24 with Cooking categories.
Este livro inclui os seguintes temas: - Os benefícios da Dieta Mediterrânica; os principais componentes da Dieta Mediterrânica; Saladas da Dieta Mediterrânica; refeições de massa para desfrutar; os pratos principais; sobremesas; e muito, muito mais!.....
Dieta Mediterr Nea Para Iniciantes Em Portugu S Mediterranean Diet For Beginners In Portuguese
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Author : Charlie Mason
language : pt-BR
Publisher: Tilcan Group Limited
Release Date : 2021-05-24
Dieta Mediterr Nea Para Iniciantes Em Portugu S Mediterranean Diet For Beginners In Portuguese written by Charlie Mason and has been published by Tilcan Group Limited this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-05-24 with Cooking categories.
Há inúmeras dietas diferentes no mercado hoje, e quase todas são modinhas baseadas na última novidade e criadas para fazer nada mais nada menos que vender uma nova leva de livros de dieta e programas para as massas famintas. Porém, A Dieta Mediterrânea é diferente, já que é baseada em fatos estritos baseados em dados surpreendentes que os cientistas descobriram sobre as pessoas que moram na região do Mediterrâneo. Especificamente, elas costumam viver por mais tempo e ter menos doenças crônicas do que qualquer povo na terra, apesar de terem acesso a um sistema de saúde mediano. Se está interessado em aprender mais, ENTÃO A Completa Dieta Mediterrânea para Iniciantes é o livro que você estava esperando. A Dieta Mediterrânea não incorpora nada chique ou complicado em seus hábitos alimentares, ao invés disso, ela foca no básico da alimentação saudável com um fio de azeite de oliva e uma taça ou duas de vinho tinto para dar sabor. Falando em termos gerais, ela apresenta como componentes principais as comidas tradicionais dos países que cercam o Mar Mediterrâneo. Aqui dentro descobrirá o que exatamente há nesses tipos de comidas que as faz tão atraentes do ponto de vista da saúde, além da variedade de problemas que mudar para este tipo de dieta pode ajudar a evitar tanto a curto quanto a longo prazo. Porém, o livro é mais que apenas um olhar teórico na dieta e seus benefícios, já que também encontrará 10 das melhores refeições saudáveis e deliciosas da Dieta Mediterrânea, muitas das quais poderá fazer em 30 minutos ou menos. Enquanto que obviamente isto só será um começo no seu caminho para fazer da Dieta Mediterrânea um estilo de vida, te dará uma boa ideia geral do que esperar e te oferecerá um modelo do qual expandir. Então, o que está esperando? Diga adeus aos seus hábitos alimentares nada saudáveis e tome controle deles para melhor. Aqui dentro encontrará receitas deliciosas incluindo Macarrão com Frango Grego Assado de Feta e Espinafre Macarrão Grego de Feijão Branco e Tomate Feijão Cannellini e Macarrão Espaguete Siciliano Brócolis e Cavatelli Camarão e Penne E MAIS …
Sapiens
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Author : Yuval Noah Harari
language : en
Publisher: Random House
Release Date : 2014-09-04
Sapiens written by Yuval Noah Harari and has been published by Random House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-09-04 with History categories.
'Interesting and provocative... It gives you a sense of how briefly we've been on this Earth' Barack Obama What makes us brilliant? What makes us deadly? What makes us Sapiens? One of the world's preeminent historians and thinkers, Yuval Noah Harari challenges everything we know about being human. Earth is 4.5 billion years old. In just a fraction of that time, one species among countless others has conquered it: us. In this bold and provocative book, Yuval Noah Harari explores who we are, how we got here and where we're going. **ONE OF THE GUARDIAN'S 100 BEST BOOKS OF THE 21st CENTURY** PRAISE FOR SAPIENS: 'Jaw-dropping from the first word to the last... It may be the best book I've ever read' Chris Evans 'Startling... It changes the way you look at the world' Simon Mayo 'I would recommend Sapiens to anyone who's interested in the history and future of our species' Bill Gates
The Power Of Habit
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Author : Charles Duhigg
language : en
Publisher: Random House
Release Date : 2012-02-28
The Power Of Habit written by Charles Duhigg and has been published by Random House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-02-28 with Business & Economics categories.
NEW YORK TIMES BESTSELLER • This instant classic explores how we can change our lives by changing our habits. NAMED ONE OF THE BEST BOOKS OF THE YEAR BY The Wall Street Journal • Financial Times In The Power of Habit, award-winning business reporter Charles Duhigg takes us to the thrilling edge of scientific discoveries that explain why habits exist and how they can be changed. Distilling vast amounts of information into engrossing narratives that take us from the boardrooms of Procter & Gamble to the sidelines of the NFL to the front lines of the civil rights movement, Duhigg presents a whole new understanding of human nature and its potential. At its core, The Power of Habit contains an exhilarating argument: The key to exercising regularly, losing weight, being more productive, and achieving success is understanding how habits work. As Duhigg shows, by harnessing this new science, we can transform our businesses, our communities, and our lives. With a new Afterword by the author “Sharp, provocative, and useful.”—Jim Collins “Few [books] become essential manuals for business and living. The Power of Habit is an exception. Charles Duhigg not only explains how habits are formed but how to kick bad ones and hang on to the good.”—Financial Times “A flat-out great read.”—David Allen, bestselling author of Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity “You’ll never look at yourself, your organization, or your world quite the same way.”—Daniel H. Pink, bestselling author of Drive and A Whole New Mind “Entertaining . . . enjoyable . . . fascinating . . . a serious look at the science of habit formation and change.”—The New York Times Book Review
Traditional Portuguese Cooking
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Author : Maria de Lourdes Modesto
language : en
Publisher:
Release Date : 2001
Traditional Portuguese Cooking written by Maria de Lourdes Modesto and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001 with Cooking, Portuguese categories.
Casa Grande E Senzala
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Author : Gilberto Freyre
language : en
Publisher: Univ of California Press
Release Date : 1986
Casa Grande E Senzala written by Gilberto Freyre and has been published by Univ of California Press this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1986 with History categories.
Fertilizing For High Yield And Quality
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Author : Lindbergue Araújo Crisóstomo
language : en
Publisher:
Release Date : 2007
Fertilizing For High Yield And Quality written by Lindbergue Araújo Crisóstomo and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Bananas categories.
Acerola; Banana; Cashew: dwarf variety; Citrus; Coconut: green dwarf variety; Guava; Mango; Papaya; Passion-fruit; Pineapple; Soursop.
The Mediterranean In The Ancient World
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Author : Fernand Braudel
language : en
Publisher: Penguin UK
Release Date : 2002-04-25
The Mediterranean In The Ancient World written by Fernand Braudel and has been published by Penguin UK this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2002-04-25 with History categories.
This general reader's history of the ancient mediterranean combines a thorough grasp of the scholarship of the day with an great historian's gift for imaginative reconstruction and inspired analogy. Extensive notes allow the reader to appreciate thestate of scholarship at the time of writing, the scale and breadth of Braudel's learning and the points where orthodoxy has changed, sometimes vindicating Braudel, sometimes proving him wrong. Above all the book offers us the chance to situate Braudel's mediterranean, born of a lifetime's love and knowledge, more clearly in the climates of the sea's history.