Ratgeber Stress Und Stressbew Ltigung
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Stressbew Ltigung Ich Hab Stress
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Author : Sandy Recknagel
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-09-06
Stressbew Ltigung Ich Hab Stress written by Sandy Recknagel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-06 with categories.
Stress bewältigen ist wichtig, vor allem in unserer stark leistungsorientierten Kultur. - ICH HAB` STRESS! - Dieses Buch ist für Stressgeplagte, die es ernst meinen und mit ihrem Stress wirklich aufräumen wollen! Der alltagstaugliche Ratgeber bietet dir einen Fahrplan, mit dem du für dich passende Lösungswege zur Stressbewältigung finden kannst. Dabei gehst du in 3 Schritten wie folgt vor: Schritt 1 - das Fundament für dein Stressmanagement legen: Du eignest dir gebündeltes BASIS-WISSEN mit Aha-Effekten an. Auf diese Weise kannst du deinen persönlichen Stress besser verstehen und schärfst dein Stress-Bewusstsein. Die wichtigsten Grundlagen hat die Autorin kurz und knapp für dich zusammengefasst. So musst du nicht lange und mühselig nach Informationen, z.B. im Internet, suchen und kannst schnell auf gut gebündeltes Wissen zugreifen. Die Inhalte sind: Du lernst, was bei Stress mit deinem Körper und deiner Psyche passiert, warum Dauerstress krank macht, was guter und schlechter Stress ist, welche Auswirkungen Stress auf deine Gesundheit haben kann, warum Stress im Kopf entsteht und warum wir Dauerstress oft als normal empfinden und er deshalb ganz heimlich zum Gesundheitsrisiko werden kann. Außerdem erfährst du, welche Strategien du ganz klar nutzen kannst, um Stress zu reduzieren oder auszuschalten. Schritt 2 - Bringe auf den Punkt, was dich stresst: Mithilfe eines gut strukturierten Fragebogens zur Stressanalyse verschaffst du dir Klarheit, wo genau die Ursachen für deinen Stress liegen. Nur, wenn du die Auslöser für deinen Stress genau kennst, weißt du, wo du ansetzen kannst, um Stress effektiv und dauerhaft zu reduzieren. Entlarve ganz unkompliziert nervenaufreibende Faktoren in den Lebensbereichen Arbeit/Job, Partnerschaft, Familienleben, Alltag und Finanzen. Bereits beim Ausfüllen des Fragebogens beginnt oft schon der Klärungsprozess und die persönlichen Einsichten vermindern das Stressgefühl und führen so zu innerer Entspannung. Außerdem checkst du, ob es körperliche oder psychische Beschwerden gibt, die auf Dauerstress hinweisen können. Zusätzlich geht der Fragebogen auf deine Ernährungsgewohnheiten, deine Schlafgewohnheiten, deine Persönlichkeit (z.B. Wie leistungsorientiert bist du?) und die Rollen in deinem Leben ein, denn auch hier gibt es aufschlussreiche Berührungspunkte zum Thema Stress. Schritt 3 - Wähle deine Strategien zum Stressabbau: Mithilfe der Informationen zur Auswertung deiner Stressanalyse und dem Basis-Wissen aus Schritt 1 kannst du gezielt realistische, für dich passende Lösungen (Strategien) zur Stressbewältigung ableiten und umsetzen. Und das dauerhaft! Denn darauf kommt es im Stressmanagement schließlich an. Die Autorin räumt im Buch auch mit dem Vorurteil auf, dass Stressbewältigung ,,nur" das Erlernen einer Entspannungstechnik ist, wie z.B das Autogene Training. Nein, Stressbewältigung ist viel facettenreicher und hält einen ganzen Blumenstrauß an Möglichkeiten bereit. Außerdem legt die Autorin wert auf eine leicht verständliche Sprache. Das macht das Handbuch so alltagsnah und unkompliziert. Stress zu bewältigen kann ganz einfach sein, wenn jeder ein paar grundlegende Dinge weiß und in seinem Leben beherzigt. Stress auf Dauer im Griff zu haben, bringt dir mehr Lebensqualität, innere Ruhe, Gelassenheit und nachhaltig Gesundheit und Wohlbefinden. So haben Überlastung, Erschöpfung und Burnout keine Chance. Bist du bereit, dich auf deinen Prozess zur Stressbewältigung einzulassen? Dann los! Zielgruppe: - zur Selbsthilfe für Stressgeplagte oder Menschen, die Stress vorbeugen wollen - für Berater/innen in sozialen und therapeutischen Berufen, die gestresste Kunden unterstützen möchtenDie Autorin: - seit über 10 Jahren Seminarleiterin/Trainerin in der Erwachsenenbildung - als Expertin spezialisiert auf STRESSMANAGEMENT und ENTSPANNUNGSTRAINING - Dipl.-Pädagogin, Entspannungstherapeutin für AT und PMR, Fachkraft für BGM (Betriebliches Gesundheitsmanagement)
Ratgeber Stress Und Stressbew Ltigung
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Author : Tobias Stächele
language : de
Publisher: Hogrefe Verlag GmbH & Company KG
Release Date : 2020-10-12
Ratgeber Stress Und Stressbew Ltigung written by Tobias Stächele and has been published by Hogrefe Verlag GmbH & Company KG this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-10-12 with Health & Fitness categories.
Der Begriff "Stress" ist allgegenwärtiger Bestandteil unserer Alltagssprache: Wir fühlen uns gestresst, wir leiden unter zu viel Stress, wir müssen dringend etwas gegen unseren Stress tun. Obwohl Stress, ebenso wie Burnout, keine diagnostizierbare Krankheit ist, stellen psychosoziale Belastungen wesentliche Risikofaktoren für die Entstehung und Aufrechterhaltung zahlreicher psychischer, psychosomatischer und körperlicher Erkrankungen dar. Die Weltgesundheitsorganisation bewertet Stress als "eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts". Dieser Ratgeber wendet sich an alle, die unter Stress leiden und diesen erfolgreich bewältigen möchten. Er gibt Betroffenen und Angehörigen zunächst Antworten auf grundlegende Fragen: Was ist eigentlich Stress? Wie entsteht Stress? Wie wirken sich Stressbelastungen aus? Wie kann unzureichend bewältigter Stress meine Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen? Es folgt eine individuelle Analyse von Stressfaktoren, Stressreaktionen und schützenden Ressourcen mit zahlreichen Fallbeispielen von Betroffenen. Der Schwerpunkt liegt schließlich auf wissenschaftlich belegten Übungen und Techniken, die an unterschiedlichen Punkten ansetzen: von der Verbesserung der Regenerationsfähigkeit über eine aktive Veränderung von Stressauslösern und hohen Anforderungen bis zu einfach zu lernenden Entspannungstechniken. Die dazu entwickelten Übungen lassen sich individuell und nach Bedarf auswählen und in den Alltag integrieren. Übungsfragen und Arbeitsblätter erleichtern die aktive Arbeit an einem erfolgreichen Stressmanagement, welches im Sinne einer Prävention auch vor zukünftigen Stressbelastungen im beruflichen und privaten Leben schützen kann.
Stressfrei Leben Die Ultimative Anleitung Zur Dauerhaften Stressbew Ltigung
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Author : Matthias Herbst
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-09-06
Stressfrei Leben Die Ultimative Anleitung Zur Dauerhaften Stressbew Ltigung written by Matthias Herbst and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-06 with Self-Help categories.
Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung Entdecke in meinem umfassenden Ratgeber "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" effektive Strategien, um Stress langfristig zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Mit 110 Seiten voller wertvoller Tipps und Techniken ist dieses Buch ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die nachhaltig Stress abbauen möchten. Mein Ratgeber beginnt mit einer tiefgreifenden Einführung in das Thema Stress und erklärt die Auswirkungen, die er auf unseren Körper und Geist haben kann. Du wirst verstehen, wie Stress entsteht und wie er sich auf deine Gesundheit, Beziehungen und Leistungsfähigkeit auswirkt. Ich biete dir eine Vielzahl von bewährten Methoden zur Stressbewältigung, die du in deinen Alltag leicht umsetzen kannst. Von Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen bis hin zu praktischen Tipps zum Zeitmanagement und Prioritätensetzung. Mein Ratgeber geht auch auf die Bedeutung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit ein. Du wirst lernen, wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennen und Priorität geben kannst, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Darüber hinaus biete ich dir Strategien zur Stressprävention, damit du zukünftig besser mit stressigen Situationen umgehen kannst. Ein weiterer wichtiger Aspekt, den ich behandele, ist die Rolle der Ernährung und körperlichen Aktivität bei der Stressbewältigung. Du erhältst praktische Ratschläge zur Auswahl von stressreduzierenden Lebensmitteln und zur Integration von Bewegung in deinen Alltag, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Bestelle noch heute "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" und beginne deinen Weg zu einem stressfreien Leben. Investiere in deine Gesundheit und Wohlbefinden und entdecke die Freude und Leichtigkeit, die ein stressfreies Leben mit sich bringt. Bestelle jetzt und starte deine Reise zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben!
Stre Stre Bew Ltigung
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Author : Paula Flum
language : de
Publisher:
Release Date : 1998
Stre Stre Bew Ltigung written by Paula Flum and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1998 with categories.
Stressfrei Leben Die Ultimative Anleitung Zur Dauerhaften Stressbew Ltigung
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Author : Matthhias Herbst
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-08-13
Stressfrei Leben Die Ultimative Anleitung Zur Dauerhaften Stressbew Ltigung written by Matthhias Herbst and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-13 with Self-Help categories.
Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung Entdecke in meinem umfassenden Ratgeber "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" effektive Strategien, um Stress langfristig zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. Mit 110 Seiten voller wertvoller Tipps und Techniken ist dieses Buch ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die nachhaltig Stress abbauen möchten. Mein Ratgeber beginnt mit einer tiefgreifenden Einführung in das Thema Stress und erklärt die Auswirkungen, die er auf unseren Körper und Geist haben kann. Du wirst verstehen, wie Stress entsteht und wie er sich auf deine Gesundheit, Beziehungen und Leistungsfähigkeit auswirkt. Ich biete dir eine Vielzahl von bewährten Methoden zur Stressbewältigung, die du in deinen Alltag leicht umsetzen kannst. Von Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen bis hin zu praktischen Tipps zum Zeitmanagement und Prioritätensetzung - du wirst lernen, wie du deinen kannst. Mein Ratgeber geht auch auf die Bedeutung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit ein. Du wirst lernen, wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennen und Priorität geben kannst, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Darüber hinaus biete ich dir Strategien zur Stressprävention, damit du zukünftig besser mit stressigen Situationen umgehen kannst. Ein weiterer wichtiger Aspekt, den ich behandele, ist die Rolle der Ernährung und körperlichen Aktivität bei der Stressbewältigung. Du erhältst praktische Ratschläge zur Auswahl von stressreduzierenden Lebensmitteln und zur Integration von Bewegung in deinen Alltag, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern. Bestelle noch heute "Stressfrei leben: Die ultimative Anleitung zur dauerhaften Stressbewältigung" und beginne deinen Weg zu einem stressfreien Leben. Investiere in deine Gesundheit und Wohlbefinden und entdecke die Freude und Leichtigkeit, die ein stressfreies Leben mit sich bringt. Bestelle jetzt und starte deine Reise zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben!
Stressbew Ltigung Wie Du Schluss Machst Mit Stress Und Burnout Und Ein Ruhiges Entspanntes Und Stressfreies Leben F Hrst
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Author : Mira Salm
language : de
Publisher: epubli
Release Date : 2017-02-06
Stressbew Ltigung Wie Du Schluss Machst Mit Stress Und Burnout Und Ein Ruhiges Entspanntes Und Stressfreies Leben F Hrst written by Mira Salm and has been published by epubli this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-02-06 with Body, Mind & Spirit categories.
Die Kunst der Stressbewältigung ist in unserer schnelllebigen Zeit mit ihren hohen Anforderungen und unserem hektischen Alltag sehr wichtig für uns geworden. Denn Stress ist nicht nur schädlich für unseren Körper und unsere Gesundheit, er wirkt sich auch massiv auf unsere Lebensqualität und unser Selbstbewusstsein aus und kann im Extremfall zum Burnout führen. Wer weiss, wie er Stress vermeiden und - falls er doch einmal autaucht - seinen Stress bewältigen und auf Dauer ein Leben in Gelassenheit und Entspannung führen kann, der kann sich nicht nur vor den Folgeerscheinungen von Stress wie Anspannung, Krankheiten, zerstörte Beziehungen oder Burnout schützen - er hält auch den Schlüssel zu einem glücklichen und freien Leben in der Hand. Die gute Nachricht ist: Stressbewältigung ist gar nicht so schwer und jeder Mensch kann sie erlernen. Du musst Dir also nicht noch länger ein Leben unter Druck antun. Mache jetzt ein für alle Mal Schluss mit dem Stress in Deinem Leben und bringe durch Achtsamkeit, das richtige Stressmanagement und eine neue Einstellung dauerhaft Gelassenheit und Entspannung in Dein Leben. Das muss nicht bedeuten, dass Du Deine Ziele niedriger setzen oder sogar aufgeben musst. Du kannst erfolgreich UND vollkommen stressfrei leben, wenn Du den entscheidenden Schlüssel dazu kennst. Gute Organisation und Planung sind dafür natürlich wichtig, doch wirklich entscheidend ist noch etwas ganz anderes. In diesem E-Book erfährst Du, worauf es wirklich ankommt und wie Du dauerhaft stressfrei leben und echte Gelassenheit und Entspannung finden kannst. Hole Dir den Ratgeber jetzt zum Einführungspreis und mache ein für alle Mal Schluss mit Stress und Burnout! Tags: Stressbewältigung, Stressmanagement, Stress, Burnout, Stressbewältigung im Alltag, Stress bewältigen, Stress vermeiden, stressfrei, Gelassenheit, Entspannung
Stress Abbauen Hilfe F R Eine Dauerhafte Stressbew Ltigung
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Author : Max Rat-Geber
language : de
Publisher: neobooks
Release Date : 2014-09-27
Stress Abbauen Hilfe F R Eine Dauerhafte Stressbew Ltigung written by Max Rat-Geber and has been published by neobooks this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-09-27 with Self-Help categories.
Ist eine Existenz ohne Stress nicht mehr möglich, wenn man im Leben vorankommen, Ziele und Träume verwirklichen will? Der schnelllebige Alltag produziert täglich neue Geschädigte. Sicher, je höher die Zielsetzungen, um so größer die Anstrengungen, die man zur Realisierung erbringen muss. Doch Strebsamkeit und Arbeit müssen nicht zwangsläufig Stress bedeuten. Es kommt vielmehr darauf an wie eine Sache angegangen wird. Dieser Ratgeber - mit vielen probaten Tipps, Tricks sowie wissenschaftlichen Erkenntnissen - kann Ihnen zu einem wirklich stressfreien Leben verhelfen. Erfahren Sie wie Sie Ihren Stress direkt an der Wurzel auslöschen können und nicht nur an ein paar Ästen oder kleinen Zweigen! Entdecken Sie sich und das Leben völlig neu - das Erlernen einiger stressreduzierender Techniken wird Ihnen helfen neu aufzublühen, mit frischer Kraft jeglichem Alltagsdruck zu begegnen, krankmachende Stresselemente zu eliminieren und Ihre Zielsetzungen in bislang nicht gekannter Leichtigkeit zu realisieren.
Stress Entspannung Durch Wirkungsvolle Stressbew Ltigung Und Gelassenheit So Findest Du Die Innere Ruhe
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Author : Thomas Götze
language : de
Publisher:
Release Date : 2017-11-05
Stress Entspannung Durch Wirkungsvolle Stressbew Ltigung Und Gelassenheit So Findest Du Die Innere Ruhe written by Thomas Götze and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-11-05 with categories.
Der perfekte Ratgeber, um besser mit Stress umzugehen. Immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter Stress und wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. Dieser Ratgeber beantwortet all Deine Fragen bez�glich langfristiger Stressbew�ltigung durch wirkungsvolle Stressmanagement-Methoden. Stress entsteht meist durch einen erh�hten Druck und Mangel an innerer Ruhe. Du hast Dich wahrscheinlich auch schon einmal in einer Situation wiedergefunden, in der Du unter extremen Druck standest, Erwartungen erf�llen musstest, auf Dich alleine gestellt oder einfach unzufrieden mit dem Leben warst. Dieses Buch wird Dir dabei helfen, mit all diesen komplizierten �ngsten und Situationen besser umzugehen. Es wird Dir dabei helfen das gro�e Bild zu sehen und Dich selbst, sowie Deine Gef�hle und Grenzen, besser zu verstehen. Au�erdem wird dieser Ratgeber Dir professionelle Tipps zur schnellen und gesunden Stressbew�ltigung geben, damit Du Dein Leben wieder in den Griff bekommst und Deinen Stressausl�sern die Stirn bieten kannst. All dies und noch vieles mehr findest Du in "Stress: Entspannung durch wirkungsvolle Stressbew�ltigung und Gelassenheit. So findest Du die innere Ruhe": Was ist Stress und wie entsteht er? Arten und Auswirkungen von Stressquellen Wie gehe ich richtig mit Stress um? Tipps f�r die schnelle Stressbew�ltigung Zuk�nftig Stress vermeiden Wie Du dieses Buch lesen kannst? Mit der kostenlosen Kindle-App f�r eBooks kannst Du dieses eBook auch ohne Kindle-Reader auf Deinem PC, Smartphone oder Tablet lesen. Als Taschenbuch! 100% Geld-Zur�ck-Garantie! Wenn Du mit dem Buch nicht zufrieden sein solltest, dann kannst Du es innerhalb von 14 Tagen an Amazon zur�ck geben und bekommst den vollen Kaufpreis erstattet. Dein Risiko ist gleich Null. Warte nicht l�nger, sondern bek�mpfe den Alltagsstress. Mit den extrem hilfreichen Tipps dieses Ratgebers haben schon viele Menschen Schritt f�r Schritt den Stress unter Kontrolle gebracht. Stichwort: stress bew�ltigen; burnout; stressbew�ltigung; Stressmanagement; Achtsamkeit; stress abbauen; stress buch; stressb�lle; stress �berwinden; stress w�rfel
Stressmanagement Stressbew Ltigung Das Praxisbuch
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Author : Stefan Merk
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-10-18
Stressmanagement Stressbew Ltigung Das Praxisbuch written by Stefan Merk and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-18 with Self-Help categories.
Fühlen Sie sich nur noch gestresst und ausgelaugt? Würden Sie manchmal einfach aus Ihrem Alltag ausbrechen und einfach nur am Strand liegen, weil Ihnen alles über den Kopf wächst? Wissen Sie manchmal vor lauter Anspannung nicht, wie Sie sich selbst wieder regulieren können? Dann haben Sie mit dem Kauf dieses Buches genau die richtige Lösung gefunden, um dem Stress in Ihrem Alltag effektiv zu begegnen. In der heutigen Gesellschaft ist das Wort Stress für viele Menschen leider kein Fremdwort mehr. Es zählt schon fast zum guten Ton, wenn der Terminkalender prall gefüllt ist und man nur noch von einem Meeting zum Nächsten hetzt. Diese hohe Arbeitsbelastung führt immer öfter zu erheblichen körperlichen sowie psychischen Erkrankungen. Um in dieser schnelllebigen Zeit überhaupt bestehen zu können, scheint es die wichtigste Kompetenz zu sein, mit möglichen Stressoren effektiv zurechtzukommen, ohne dabei in der eigenen Arbeitsleistung nachzulassen. Dieses Buch soll Ihnen eine kleine Anleitung bieten, um stressbehaftete Situationen in Ihrem Alltag besser zu erkennen und handhaben zu können.
Lebe Ohne Stress 135 Experten Tipps Zur Stressbew Ltigung Durch Stressbew Ltigung Zu Einem Gelassenen Gl Cklichen Zufriedenen Und Erf Llten Leben
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Author : Daniela Lechler
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-08-05
Lebe Ohne Stress 135 Experten Tipps Zur Stressbew Ltigung Durch Stressbew Ltigung Zu Einem Gelassenen Gl Cklichen Zufriedenen Und Erf Llten Leben written by Daniela Lechler and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-08-05 with categories.
Jetzt bis zum 14.08.2019 zum EINFÜHRUNGSPREIS kaufen!! Wäre es nicht toll, wenn Du Deinem negativen Stress entfliehen könntest? Und das sogar langfristig? Ja, dies wäre doch ein neues Lebensgefühl... Bist Du auch vom Stress geplagt? Willst Du wissen was Du tun kannst, wenn Dir alles zu viel wird, wenn zu viel Druck auf Dir lastet, wenn Du ruhelos, energielos, Ängste hast oder gar krank wirst (und damit sind nicht nur die ,,klassischen Krankheiten wie Burnout bzw. Depression gemeint)? Dann bist Du hier genau richtig. Aus meiner langjährigen eigenen Erfahrung, meiner zahlreichen Ausbildungen und durch die Arbeit mit meinen Seminarteilnehmern und Coaching Kunden habe ich Dir diesen Ratgeber zusammengestellt, mit dem auch Du es aus der Stressfalle schaffen wirst. Es funktioniert auch für Dich! Du musst nur wissen wie und eine Änderung in Deinem Leben wirklich wollen! Da jeder Mensch Stress unterschiedlich wahrnimmt, bewertet und individuell auf Stresssituationen reagiert, gibt es -leider- nicht den einen Tipp für Dein Stressmanagement. Ich helfe Dir mit diesem Ratgeber DEINEN Stress zu bewältigen, Du erhältst daher 135 Experten-Tipps. Du kannst Dir dann heraussuchen, welche Tipps für Dich die richtigen sind und Dir wirklich weiterhelfen. Zusätzlich kannst Du Dir auf meiner Homepage: marketingberatung-coaching.de/buecher eine kostenlose Checkliste herunterladen die Dich bei der effektiven Umsetzung unterstützt. Du lernst in diesem Buch zudem Kurz und prägnant das wichtigste über Stress, Stressbedingte Krankheiten, Stresssymptome und vieles über ein positives Mind-Set und eine leichtere Einstellung zum Leben. Damit ist Dein Weg zum Erfolg schon vorprogrammiert! Wenn du wirklich ernsthaft nach einem Weg suchst Deinem negativen Stress zu entfliehen ... ... dann hast Du hier genau den richtigen individuell auf Dich zugeschnittenen Ratgeber gefunden, um stressfreier zu werden! Hol Dir also JETZT diesen Ratgeber mit den 135 erfolgserprobten Experten-Tipps und starte noch heute in DEIN gelasseneres, zufriedeneres, glücklicheres und erfüllteres Leben ohne Stress! Klicke dazu auf den Button - > JETZT mit 1-Click kaufen!
