Spazieren Sie Sich Schlank
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Spazieren Sie Sich Schlank
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Author : Mark Weiss
language : de
Publisher: XinXii
Release Date : 2018-05-19
Spazieren Sie Sich Schlank written by Mark Weiss and has been published by XinXii this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-05-19 with Health & Fitness categories.
Die immer steigende Zahl übergewichtiger Menschen weltweit macht deutlich, wie wichtig es ist, ein gesundes und aktives Leben zu führen. Häufig ist Übergewicht ja nur die Vorstufe zu anderen Erkrankungen, beispielsweise Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Knochenschwund, usw. Viele Menschen sind sich darüber bewusst und wollen auch mehr für ihre Gesundheit tun, scheitern am Ende aber oft an den verschiedensten Dingen: keine Zeit, man kann sich die Mitgliedschaft in einem Fitnessclub oder sonstigen Sportkursen nicht leisten, etc. Vielleicht gehören Sie auch zu den Menschen, die schon einigen Workout-Trends gefolgt sind, sich langfristig aber keinen aktiveren Lebensstil angewöhnen konnten. Vielleicht sind Sie aber auch lange Zeit gar nicht mehr sportlich aktiv gewesen und suchen nun nach einer einfachen Möglichkeit, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen, ohne sich gleich durch schweißtreibende Workouts zu kämpfen. In diesem Fall ist dieses Buch genau das richtige für Sie! In diesem Buch erfahren Sie, welche Vorteile bereits einfaches Spazieren gehen für Sie und Ihre Gesundheit haben kann und wie Sie es schaffen, das Laufen zu einer Gewohnheit zu machen und so auch in stressigen Zeiten Möglichkeiten finden, einige Schritte zu machen. Einfacher und billiger kann Sport gar nicht sein. Alles was man braucht, sind bequeme Schuhe und schon kann es losgehen! Lesen Sie in diesem Buch außerdem: ... Was der Vorteil vom Laufen gegenüber Joggen ist. ... Welche Dinge zu einer guten Vorbereitung gehören. ... Warum Sie anfangen sollten, Ihre Schritte zu zählen. ... Wie sie von 0 auf 10,000 Schritte täglich kommen. ... Wie sie es schaffen, 30 Minuten am Stück zu laufen ... Welche Orte sich für Spaziergänge eignen ... Wie sie Ihre Spaziergänge variieren und intensivieren können ... noch einiges mehr! Wollen Sie mehr darüber erfahren, wie Sie durch Spaziergänge Ihre Fitness verbessern? Dann zögern Sie nicht und greifen jetzt zu!
Abnehmen Im Spaziergang
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Author : Lisa Seifert
language : de
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-10-05
Abnehmen Im Spaziergang written by Lisa Seifert and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-10-05 with categories.
Motivation zum AbnehmenSchlank spazieren" und Motivation" im DoppelpackHaben Sie sich nicht auch schon gefragt, warum manche Menschen beim Abnehmen besser motiviert sind als andere?Es ist ja allgemein bekannt, warum Motivation beim Abnehmen so wichtig ist. Der blo�e Wunsch nach einem schlanken K�rper reicht nicht aus. Die Motivation muss erst wie ein Feuer entfacht werden, damit das Ziel erreicht werden kann. Zus�tzlich zur Motivation bedarf es der richtigen Abnehm-methode. Nur wenn Motivation und Methode stimmen, k�nnen Sie Ihr Traumgewicht erreichen.Oft ist es nur eine kleine Information, die den Unterschied macht. Denn auch die besten Abnehmprogramme n�tzen nichts, wenn die Motivation fehlt. Vielleicht fehlte Ihnen in der Vergangenheit noch die richtige Kombination aus Motivation und Methode.Das Doppelpack Schlank spazieren" und Motivation" von Lisa Seifert ist in seiner Art einmalig und steckt voller Geheimnisse, die Sie entdecken werden...voller Tipps und Tricks die es zu kennen und umzusetzen gilt...und voller Erfolg, dank der richtigen Mischung aus Motivation und Methodik.Ziel ist es, dass sie mit dem Schlank Spazieren" nicht nur eine einzigartige Abnehmm�glichkeit erhalten, sondern auch so lange motiviert bleiben, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreichen.Schlank Spazieren" beinhaltet im Detail folgendes: * wie Sie sich Ziele setzen * wie Sie motiviert bleiben * warum es ausgerechnet 10.000 Schritte pro Tag sind * welches Schuhwerk sie brauchen * welche Messmethoden es gibt * wo Sie am besten laufen * wie Sie sich an das Laufen schnell gew�hnen * weshalb Sie sich besser nichts verbieten * was es mit der Ern�hrung auf sich hat * und vieles mehr...Selbstmotivation" enth�lt im Detail folgendes: * wie Sie herausfinden, was Sie im Leben motiviert * wie Sie Struktur in Ihren Alltag bringen * welche Rolle Ihr Schlafrhythmus spielt * warum Sie nicht zu viel auf einmal tun sollten * warum Fokus so unendlich wichtig ist und wie Sie Ihn bekommen * wie Sie geduldiger sind * wie Sie sich selbst immer wieder herausfordern * wie Sie sich mit Motivation umgeben * warum Sie sich von anderen unterst�tzen lassen sollten * wie Sie Dinge tun, die Sie nicht m�gen * wie Sie sich selbst belohnen * was es mit dem positiven Denken auf sich hat * und vieles mehr...Dies und noch vieles mehr findet sich in Schlank spazieren" und Motivation" von Lisa Seifert. Sp�ren Sie die Motivation. Sehen Sie sich schlank und genie�en Sie die neidischen Blicke der anderen.
Schlank Spazieren
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Author : Lisa Seifert
language : de
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-09-28
Schlank Spazieren written by Lisa Seifert and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-09-28 with categories.
Schlank Spazieren...ein eBook von Lisa SeifertHaben Sie sich auch schon gefragt, warum manche Menschen abnehmen, ohne dass sie ins Fitness-Center gehen?Die �bergewichtige Nachbarin, die innerhalb weniger Wochen 10 kg abgenommen hat. Der Kollege aus dem B�ro, der vor einem halben Jahr noch kugelrund war und nun die Aufmerksamkeit der Frauen auf sich Zieht. Die beste Freundin, die ohne mit der Wimper zu zucken 8 kg in 4 Wochen ohne erkennbare sportliche Bet�tigung abgenommen hat.Dabei w�rden Sie gerne das Geheimnis dieser Leute kennen, um auch so schnell abnehmen zu k�nnen.Manchmal ist es nur eine kleine Information, die den Unterschied macht. Denn auch die bekanntesten und meist genutzten Methoden zum Abnehmen, k�nnen f�r Sie ungeeignet sein. Vielleicht fehlte Ihnen in der Vergangenheit die alles entscheidende Methode, um endlich ihr Traumgewicht zu erreichen.Schlank Spazieren" von Lisa Seifert ist in seiner Art einzigartig und steckt voller Geheimnisse �ber das Abnehmen, die Sie entdecken werden...voller wertvoller Tipps, die es zu nutzen gilt und voller Erfolg durch eine praxisbew�hrte Methode. Das eBook bietet Ihnen die M�glichkeit zu lernen, wie Sie mit 10.000 Schritten pro Tag abnehmen, fit bleiben und insgesamt ges�nder leben.Ziel ist es, Ihnen eine neue Methode an die Hand zu geben, mit der Sie Ihr K�rpergewicht zu Ihren Gunsten reduzieren, ohne daf�r zwangsweise ins Fitness-Center gehen zu m�ssen oder andere Di�ten einzuhalten.Schlank Spazieren" beinhaltet im Detail folgendes: * wie Sie sich Ziele setzen * wie Sie motiviert bleiben * warum es ausgerechnet 10.000 Schritte pro Tag sind * welches Schuhwerk sie brauchen * welche Messmethoden es gibt * wo Sie am besten laufen * wie Sie sich an das Laufen schnell gew�hnen * weshalb Sie sich besser nichts verbieten * was es mit der Ern�hrung auf sich hat * und vieles mehr...Dies und noch vieles mehr findet sich in Schlank Spazieren" von Lisa Seifert. Halten Sie sich langfristig fit und gesund. Genie�en Sie die Komplimente der anderen. Erreichen Sie jetzt sofort Ihr Traumgewicht.
Abnehmen Im Spaziergang
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Author : Sarah Willen
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-12-05
Abnehmen Im Spaziergang written by Sarah Willen and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-12-05 with categories.
Abnehmen im SpaziergangSpazierengehen ist besser als Jogging und Walking und f�r jede Altersgruppe und Fitness geeignet.Das Buch zeigt die richtigen Techniken, wie man gelenkschonend geht und zugleich seine k�rperliche Fitness verbessert.Die richtige Kleidung hilft beim Spaziergang. Das Buch gibt praktische Tipps zum Schuhwerk, den Socken und der Oberbekleidung.In einem individuellen 11-Wochen-Plan wird die Leistung kontinuierlich verbessert und �berm��iges Gewicht abgebaut.In weniger als drei Monaten f�hlen sich Leser deutlich fitter, ges�nder und verlieren zugleich �bergewicht.Das Spazierengehen ist f�r den Menschen mit zahlreichen Vorteilen verbunden. Unabh�ngig vom Alter und der k�rperlichen Fitness h�lt das Spazierengehen gesund und munter. Dabei bietet es gegen�ber anderen Methoden der Fortbewegung und des Sports zahlreiche Vorteile. Man muss nicht joggen oder walken, denn gehen macht genauso fit, ohne dabei die schwerwiegenden Nachteile dieser Sportarten zu erleiden.Das Buch Abnehmen im Spaziergang" richtet sich an alle Leser, die ein gesundes und langes Leben anstreben und dazu bereit sind, t�glich einige Minuten an der frischen Luft aktiv zu sein. Dabei wird im Detail und leicht verst�ndlicher Sprache beschrieben, wie man richtig geht. Die richtige Abrolltechnik ist entscheidend f�r die gesundheitliche Wirkung auf den Organismus und vermeidet zugleich falsche Belastungen.Nachdem die Grundlagen des Gehens im ersten Teil des Buches vermittelt wurden, kann es auch schon losgehen mit dem Abnehmen im Spaziergang. Das Buch zeigt, wie man einen individuellen 11-Wochen-Plan erstellt und in weniger als drei Monaten damit abnimmt.
Abnehmen Im Spaziergang
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Author : Jana Klug
language : de
Publisher:
Release Date : 2017-09-21
Abnehmen Im Spaziergang written by Jana Klug and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-21 with categories.
Abnehmen im Spaziergang Abnehmen im Spaziergang, ohne anstrengenden Sport und strenge Di�ten, klingt erst mal sehr verlockend. Und das ist es auch! Dieser Ratgeber verr�t Ihnen, wie Sie diese Wunschvorstellung zu Ihrer Realit�t machen und dadurch einfach und dauerhaft abnehmen werden. ABNEHMEN IM SPAZIERGANG Sie wollen wissen, wie Sie ohne Sport und Di�t abnehmen k�nnen? Sie suchen nach einer alltagstauglichen Routine, welche Ihnen zu einer dauerhaften Abnahme verhilft? Sie wollen sich endlich wohl in Ihrem K�rper f�hlen? Dieser Ratgeber verhilft Ihnen zu einer dauerhaften Abnahme - ohne Sport und Dauerdi�ten.F�r wen passt dieser Ratgeber? Mit diesem Ratgeber erhalten Sie wertvolle Tipps und Tricks daf�r, wie Sie mit einfachem Spazierengehen abnehmen k�nnen. Sie werden wertvolle Tipps zum Thema Gehen erhalten, worauf Sie dabei achten sollten und wie Sie eine gewisse Spaziergang-Routine entwickeln, welche letztlich wichtig f�r die Abnahme ist. Auf den Punkt gebracht: Was k�nnen Sie vom Ratgeber erwarten? Sie erhalten ein Konzept, wie Sie ohne Sport und Di�t abnehmen k�nnen. Sie erlernen alles zum Thema Gehen und warum der richtige Gang so wichtig ist. Sie werden lernen, wie Sie eine Spaziergang-Routine entwickeln. Sie werden sich vitaler und ausgeglichener f�hlen, durch die regelm��ige, leichte Bewegung. Warum kann Ihnen dieser Ratgeber helfen? Die meisten Konzepte, welche Ihnen eine Abnahme versprechen, sind nicht dauerhaft anzuwenden. Sie verlieren vielleicht schnell an Gewicht. Doch genauso schnell verlieren Sie auch wieder die Motivation und gelangen anschlie�end in die Jojo-Falle. Abnehmen im Spaziergang ist erfolgreich, weil es alltagstauglich ist. Sie brauchen sich nicht zum Sport, oder zu einer Di�t, zwingen, welche letztendlich nur halbherzig und nicht langfristig durchgef�hrt wird. Warum ist gerade dieser Ratgeber so zielf�hrend? Dieser Ratgeber enth�lt praxisnahe Tipps, welche jeder sofort anwenden kann. Spazieren gehen kann jeder, jederzeit. Sie werden lernen worauf Sie beim Gehen achten sollten und was Sie falsch machen k�nnen. Mit der erlernten Spaziergang-Routine werden Sie ganz nebenher abnehmen. Durch die Alltagstauglichkeit bleiben Sie motiviert und der Jojo-Effekt bleibt aus. ...und noch VIELES mehr...! Sichern Sie sich jetzt SOFORT Ihr Exemplar und gehen Sie schon morgen Ihrem Wunschgewicht entgegen!
Abnehmen Im Spaziergang
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Author : Stefanie Hartmann
language : de
Publisher: Createspace Independent Publishing Platform
Release Date : 2016-09-07
Abnehmen Im Spaziergang written by Stefanie Hartmann and has been published by Createspace Independent Publishing Platform this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-09-07 with categories.
Nehmen Sie endlich ab, ohne Di�ten und Fitnessstudios! Die meisten B�cher zum Thema Fitness & Gesundheit sind doch gleich: Einem vergeht bereits beim Lesen die Lust, die gegebenen Ratschl�ge auch wirklich umzusetzen. Auf den oftmals mehr als 100 Seiten wird einem eingetrichtert, man m�sse sein ganzes Leben auf den Kopf stellen, um endlich abzunehmen. Die meisten Leser werden diese B�cher nie zu Ende lesen, geschweige denn, irgendetwas daraus umsetzen. Aber ist das wirklich n�tig? Kann man nicht abnehmen ohne Einbu�en in der Lebensqualit�t? Ohne f�nf Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu rennen? Meine klare Antwort: Man kann! Bereits einfaches Gehen verbessert unseren physischen und psychischen Zustand enorm und ist dabei ganz leicht in den Alltag einzubauen. Ob spazieren mit dem Partner, Gassi gehen mit dem Hund oder der t�gliche Weg zur Arbeit: Sie brauchen daf�r nichts weiter als ein Paar Schuhe und schon kann es losgehen. Was Sie in diesem Ratgeber lernen werden: Welche vielen Vorteile das Spazierengehen f�r Sie bereith�lt Wie Sie das Spazierengehen als Routine etablieren Wie Sie ein f�r sich passendes Ziel finden Welche Geh-Arten und -Geschwindigkeiten es gibt Warum das Intervalltraining die effektivste Form des Gehens ist Welcher Fehler Sie um Ihre guten Ergebnisse bringen k�nnte Was Sie beim Kauf der Ausr�stung beachten sollten Und wie Sie einen individuellen 10-Wochen Plan entwickeln Dieses eBook wird Ihnen dabei helfen, eine gute Figur zu erreichen, l�stiges Fett am Bauch zu verbrennen und sich endlich wieder wohl in der eigenen Haut zu f�hlen. Starten Sie Ihre pers�nliche Geh-Routine und beugen Sie Erkrankungen wie Diabetes, Alzheimer, Depression, Osteoporose und vielen anderen vor! Kaufen Sie sich jetzt das Buch Abnehmen im Spaziergang und starten Sie noch heute!
Abnehmen Im Spaziergang
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Author : Natalie Brewin
language : de
Publisher:
Release Date : 2017-08-28
Abnehmen Im Spaziergang written by Natalie Brewin and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-08-28 with categories.
Abnehmen im Spaziergang... Um langfristig sch�n regelm��ig abzunehmen, ist es am effektivsten, wenn man eine gesunde und ausgewogene Ern�hrung mit Bewegung kombiniert, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Nur eins von beidem wird nicht sehr effektiv sein, wir nehmen schlie�lich mit unserer Nahrung Energie zu uns, die verbraucht werden will. Wenn diese Energie nicht verbraucht wird, wird sie als Energiereserve in Form von Fettp�lsterchen von unserem K�rper eingelagert. Aus diesem Grund ist es wichtig sich einer k�rperlichen Aktivit�t zu widmen. Die optimale Alternative zu intensivem Training, sich aber dennoch aktiv k�rperlich zu bewegen und schlie�lich auch dabei abzunehmen ist tats�chlich ein ganz einfacher Spaziergang. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie �ber das Abnehmen durch Spazierengehen wissen m�ssen. In diesem Ratgeber lernen Sie... ...wie effektiv intensiver Sport wirklich ist. ...warum Spazierengehen eine optimale Alternative ist. ...wie Sie mit Spazierengehen Kalorien verbrennen. ...wie Sie Spazierg�nge in den Alltag integrieren. ...warum sich Ihr K�rper schnell anpasst. ...wie Sie Spazierg�nge effektiver gestalten. ...wie Sie im Winter spazierengehen. ...in welchen anderen Bereichen das Spazierengehen auch hilft. ...und vieles mehr! Kaufen Sie jetzt das Buch und verbrennen Sie Fett durch das Spazierengehen.
Abnehmen Durch Spazieren
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Author : Paul Richter
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-12-11
Abnehmen Durch Spazieren written by Paul Richter and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-12-11 with categories.
Abnehmen im Spaziergang - Gewicht verlieren und gesund abnehmen ** Einfach abnehmen durch spazieren **** Motivierende 10-Wochen-Challange **** Wichtige Tipps und Tricks rund um das Thema "Gewicht verlieren" **Haben Sie sich schon einmal �berlegt, welch positive Wirkung ein w�chentlicher Spaziergang auf Ihren K�rper haben kann? Haben Sie sich schon einmal damit auseinandergesetzt, wie einfach Sie durch Spazieren abnehmen k�nnen? Nein? Dann ist es jetzt h�chste Zeit, denn die beste Methode, um Gewicht zu verlieren, wartet direkt vor Ihre Haust�re! Dabei sind keine Mitgliedsbeitr�ge, keine komplexen �bungen und keine besondere Ausr�stung notwendig, um effektiv und einfach abzunehmen.Starten Sie noch heute und wagen Sie den Schritt in ein neues Leben! Inkl. motivierender 10-Wochen-Challange f�r noch bessere Erfolge! Neben wichtigen Grundlagen und Einf�hrungen besch�ftigt sich dieser Ratgeber auch mit der richtigen Motivation, die Ihnen dabei helfen wird, noch schneller Erfolge zu erzielen.In diesem Buch erwartet Sie: Tolle Motivationstipps Tricks zur richtigen Ausf�hrung Eine tolle 10-Wochen-Challange Grundlagen zur Ern�hrung Der richtige Bewegungsablauf Schlagw�rter: Abnehmen durch Spazieren, Abnehmen im Spaziergang, Gewicht verlieren, gesund abnehmen, Stoffwechsel beschleunigen
Abnehmen Durch Spazierengehen
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Author : Thorsten Hoffmann
language : de
Publisher:
Release Date : 2017-02-09
Abnehmen Durch Spazierengehen written by Thorsten Hoffmann and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-02-09 with categories.
Um langfristig sch�n regelm��ig abzunehmen, ist es am effektivsten, wenn man eine gesunde und ausgewogene Ern�hrung mit Bewegung kombiniert, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Nur eins von beidem wird nicht sehr effektiv sein, wir nehmen schlie�lich mit unserer Nahrung Energie zu uns, die verbraucht werden will. Wenn diese Energie nicht verbraucht wird, wird sie als Energiereserve in Form von Fettp�lsterchen von unserem K�rper eingelagert. Aus diesem Grund ist es wichtig sich einer k�rperlichen Aktivit�t zu widmen. Die optimale Alternative zu intensivem Training, sich aber dennoch aktiv k�rperlich zu bewegen und schlie�lich auch dabei abzunehmen ist tats�chlich ein ganz einfacher Spaziergang. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie �ber das Abnehmen durch Spazierengehen wissen m�ssen. In diesem Ratgeber lernen Sie... ...wie effektiv intensiver Sport wirklich ist. ...warum Spazierengehen eine optimale Alternative ist. ...wie Sie mit Spazierengehen Kalorien verbrennen. ...wie Sie Spazierg�nge in den Alltag integrieren. ...warum sich Ihr K�rper schnell anpasst. ...wie Sie Spazierg�nge effektiver gestalten. ...wie Sie im Winter spazierengehen. ...in welchen anderen Bereichen das Spazierengehen auch hilft. ...und vieles mehr! Kaufen Sie jetzt das Buch und verbrennen Sie Fett durch das Spazierengehen.
Abnehmen Durch Spazieren
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Author : Amand Ewald
language : de
Publisher:
Release Date : 2017-09-02
Abnehmen Durch Spazieren written by Amand Ewald and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-09-02 with categories.
So einfach und schnell ging Abnehmen noch nie!Sie wollen abnehmen, aber s�mtliche Versuche und Di�ten sind gescheitert? Sie wollen endlich ges�nder leben und eine bessere sportliche Verfassung haben? Sie suche nach einem aktiven Ausgleich zum durchgeplanten Arbeitsalltag?Dann ist dieses Buch genau das, was Sie suchen!Treffen einer oder mehrere dieser Punkte zu, sollten Sie dieses Buch unbedingt lesen. In diesem Buch geht es darum, wie man durch einfaches Spazierengehen effektiv abnehmen und einen Ausgleich schaffen kann. Sie erhalten eine komplette Anleitung, wie Sie das Spazierengehen in Ihren Alltag integrieren, wie Spazierg�nge aufgebaut sein sollten, wie und warum Sie im Alltag mehr gehen sollten und noch dazu klare Tipps zu Motivation und Zielsetzung!Nachdem Sie dieses Buch gelesen haben und in die Tat umsetzen, werden Sie ein anderer, ges�nderer und sportlicherer Mensch sein.Ihre sportlichen Erfolge werden Sie auch im Alltag flexibler, belastbarer und stressfreier machen.Dabei spielt es keine Rolle, wie weit Sie fortgeschritten sind und es ist egal, wenn Sie sich bisher kaum sportlich bet�tigt haben. Denn das war in der Vergangenheit und diese wird Sie k�nftig nicht mehr beeinflussen.Dieses Buch enth�lt...... wie Sie Ziele richtig setzen und erreichen... wie Sie Gewohnheiten als Schl�ssel zum Erfolg in Ihren Alltag integrieren... was bei der korrekten Ausf�hrung zu beachten ist... welche Ausr�stung Sie zum Gehen ben�tigen... welche Schrittz�hler geeignet sind... warum und wo Sie Ihre Schrittzahl im Alltag steigern sollten... die verschiedenen Trainingsmethoden... einen 10 Wochen Trainingsplan... wie Abnehmen funktioniert und die richtige Ern�hrungStarten auch Sie noch heute durch mit dem Volkssport Nr. 1, um den Weg f�r eine gesunde und gl�ckliche Zukunft ohne k�rperliche Probleme zu ebnen.Ich bin mir sicher, Sie schaffen das!Amand EwaldSONDERAKTION! STATT 9,99e NUR NOCH HEUTE F�R 7,99eKlicken Sie auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und erhalten Sie das Buch SOFORT!