Stressfrei Durch Meditation
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Stressfrei Durch Meditation
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Author : Maren Schneider
language : de
Publisher: O.W. Barth eBook
Release Date : 2012-03-01
Stressfrei Durch Meditation written by Maren Schneider and has been published by O.W. Barth eBook this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2012-03-01 with Fiction categories.
"Stressfrei durch Meditation" von Maren Schneider ist ein speziell aufbereitetes eBook mit multimedialen Elementen: Es wurden die Meditationen und Übungen zum Anhören integriert! Kein Meditations-Programm hat eine solche Erfolgsgeschichte vorzuweisen: Was Jon Kabat-Zinn vor über dreißig Jahren begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Achtsamkeitspraxis hat ihren Platz in der Mitte unserer Gesellschaft gefunden. Sie ist nicht an religiöse Formen gebunden, und es besteht kein wissenschaftlicher Zweifel mehr an ihrer Wirkung. Die heilsame Kraft dieses 8-Wochen-Programms, besonders hinsichtlich unseres stressigen Lebensstils, ist klinisch eindeutig belegt. Nun kommt mit Maren Schneiders Buch endlich eine kompakte Darstellung des gesamten Kurses. Jeder kann ihn hiermit Woche für Woche nach einem genauen Übungsplan in sein Leben integrieren. Dazu wurden alle zentralen Übungen als Audiodateien an den entsprechenden Stellen ins eBook eingebunden. Sie sind ein unentbehrlicher Helfer für die wirkliche Aneignung der Meditationen.
Stressfrei Durch Meditation
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Author : Andrea Heinz
language : de
Publisher:
Release Date : 2011
Stressfrei Durch Meditation written by Andrea Heinz and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with categories.
Gesund Und Stressfrei Durch Meditation
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : de
Publisher:
Release Date : 1991
Gesund Und Stressfrei Durch Meditation written by Jon Kabat-Zinn and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 1991 with categories.
Gesund Durch Meditation
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : de
Publisher: O.W. Barth eBook
Release Date : 2013-09-26
Gesund Durch Meditation written by Jon Kabat-Zinn and has been published by O.W. Barth eBook this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-09-26 with Body, Mind & Spirit categories.
MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeits-Training bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Der weltweit renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht – mit all seinen Schwierigkeiten, Stressphasen und auch gesundheitlichen Problemen (die Originalausgabe heißt bezeichnenderweise Full Catastrophe Living). Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in herausfordernden Zeiten sein kann, wird nirgendwo so deutlich, wie in diesem Grundlagenbuch. "Gesund durch Meditation" ist zu einem der erfolgreichsten Bücher für das sukzessive Erlangen von Gelassenheit, Präsenz und nachhaltiger Gesundheit geworden. Chronisch kranke Menschen und Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren Beschwerden. Das Phänomen Stress wird anschaulich erläutert und nachhaltige Maßnahmen für eine veränderte innere Haltung und Einstellung zum Leben angeboten. Diese eBook-Ausgabe entspricht der vom Autor autorisierten gekürzten Taschenbuchausgabe des Klassikers. Die ungekürzte Langfassung ist unter demselben Titel als Hardcover bzw. in der long version des eBooks erhältlich.
Stressbew Ltigung Durch Meditation
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Author : Antje Sonntag
language : de
Publisher: Springer-Verlag
Release Date : 2016-07-12
Stressbew Ltigung Durch Meditation written by Antje Sonntag and has been published by Springer-Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-07-12 with Psychology categories.
Im vorliegenden essential gibt Antje Sonntag einen grundlegenden Einblick in die verschiedenen Formen und Möglichkeiten der Meditation sowie deren Wirkung auf Stressfaktoren. Meditation kann bei der Bewältigung von körperlichem und psychischem Stress sehr gute Dienste leisten: Bei regelmäßiger und richtiger Übungspraxis lernen Betroffene, Stressfaktoren zu erkennen und zu verstehen. Der eigene Umgang mit Stressoren ändert sich, so dass Stress reduziert und sogar vermieden werden kann. Die hier vorgestellten Ergebnisse aus der Meditationsforschung belegen zudem die zahlreichen positiven Wirkungen der Meditation. Praxistipps im Buch ergänzen, auf welche Weise Meditation im Alltag und in der Therapie eingesetzt werden kann.
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Author : Lars Müller
language : de
Publisher:
Release Date : 2016-11-28
Meditation written by Lars Müller and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-11-28 with categories.
Meditation f�r Anf�nger Durch Meditation erhalten wir die M�glichkeit, unseren Kopf zu leeren und auch unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Man kann sitzend oder auch aktiv meditieren. Buddhistische M�nche integrieren Achtsamkeit in t�gliche Aktivit�ten als eine Art des Gehirntrainings. Gebetsketten oder auch andere rituelle Objekte werden oft w�hrend einer Meditation verwendet, um den Meditierenden an einen bestimmten Aspekt seiner �bung zu erinnern, w�hrend er sie gerade ausf�hrt. Auch wird bei manchen Meditationstechniken ein Mantra wiederholt. Je nachdem was f�r ein Mantra f�r den Meditierenden passend ist, wird es ausgew�hlt.Generell hat Meditation einen beruhigenden Effekt auf uns und richtet sich auf unsere innere Achtsamkeit, bis wir die reine Achtsamkeit erlangt haben, die als 'innerlich wach ohne Anderes wahrzunehmen au�er der Achtsamkeit selbst' beschrieben wird. Es gibt zahlreiche verschiedene Meditationsmethoden und viele verschiedene Aktivit�ten, die als meditative �bungen angesehen werden. In diesem Ratgeber lernen Sie... ...was Meditation ist. ...welche Vorteile das Meditieren hat. ...welche Arten der Meditation es gibt. ...wie Sie als Anf�nger mit dem Meditieren beginnen k�nnen. ...praktische Tipps zum selbst anwenden. ...und vieles mehr! Finden Sie innere Ruhe und Ausgeglichenheit durch Meditation
Meditation
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Author : Norbert Reinwand
language : de
Publisher: Norbert Reinwand
Release Date :
Meditation written by Norbert Reinwand and has been published by Norbert Reinwand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Health & Fitness categories.
Meditation hat mehrere positive Vorteile für Ihre körperliche und geistige Gesundheit, von denen einer der Stressabbau ist. In der Tat ist Meditation eine der effektivsten Möglichkeiten, um Stress abzubauen und zu bewältigen. Leider glauben viele Menschen, dass sie zu beschäftigt sind, um zu meditieren, was dazu führt, dass sie auf Meditation, ihre zahlreichen Vorteile und stressabbauenden Fähigkeiten verzichten. Die Priorisierung Ihrer Meditation ist der Schlüssel, um einen Weg zu finden, wie Sie Meditation in Ihren vollen Terminkalender integrieren können. Mit diesem Kurs erhalten Sie wichtige Einblicke in die Meditation, lernen die gesundheitlichen Vorteile der Meditation kennen und lernen, wie Sie Meditation in Ihren Terminkalender integrieren können. Behandelten Themen: 3 Stressabbauprodukte, die Sie heute lernen müssen 5 Mythen über Meditation 5 Dinge, die dir beim Meditieren helfen 4 Möglichkeiten, wie Sie Meditation meistern können 6 Fehler, die Sie machen und die Sie davon abhalten, zu meditieren 8 Tipps, um mehr zu meditieren 8 Möglichkeiten zum Meditieren für vielbeschäftigte Menschen Wie Sie Ihre Meditationsfähigkeiten entwickeln können Das einzige Geheimnis, um stressfrei zu sein Top 4 Fähigkeiten, die Sie beherrschen müssen, um Stress abzubauen
Entspannt Gelassen Und Konzentriert Durch Meditation
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Author : Kirstin Schuchardt
language : de
Publisher: via tolino media
Release Date : 2023-12-13
Entspannt Gelassen Und Konzentriert Durch Meditation written by Kirstin Schuchardt and has been published by via tolino media this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-13 with Health & Fitness categories.
Alltag, Beruf und Familie, Verpflichtungen, Reizüberflutung, Katastrophen, Unruhen, Pandemien... Dies sind nur eine Handvoll Themen, die an jedem von uns in unterschiedlich starkem Maß zerren. Als Folgeerscheinung fühlen wir uns oft gestresst, überfordert, fremdbestimmt, ausgelaugt oder sogar verängstigt. Entspannung suchen wir viel zu häufig in den (sozialen) Medien, was letztlich jedoch nur zu einer noch größeren Flut an Reizen führt. Genau hier setzt dieses eBook an, welches inhaltlich als Kurs zum Selbststudium aufgebaut ist. Über acht Wochen liefert es dir viele Hintergrundinformationen und praktische Anleitungen, damit du durch die Meditation zu mehr Entspannung, Gelassenheit und Konzentration finden kannst. Du wirst lernen, durch sie deine Fähigkeiten zur Selbstwirksamkeit (neu) zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auf der Buch-Webseite findest du alle Meditationsanleitungen als Audio-Datei (mp3). Außerdem findest du dort Anleitungen für kurze Yoga-Einheiten mit dem Strichmännchen „Litte Me Yogi“. Die weiteren Themen: Erste Woche – Dein Atem als Anker im Hier und Jetzt: Erlebe deinen Atem als wichtiges Werkzeug, welches dir stets zur Verfügung steht. Zweite Woche – Erkenne den Affengeist: Lerne die quirlige und völlig normale Natur deines Geistes kennen und übe dich darin, dich nicht von deinen „Gedanken-Affen“ beherrschen zu lassen. Dritte Woche – Der Autopilot und sein Buddy Stress: Was hat es mit Automatismen auf sich, warum ist Stress nicht per se schlecht und wie kannst du dafür sorgen, dass Stress auch dauerhaft harmlos für dich bleibt. Vierte Woche – Der innere Bewerter: Lerne, die „Schwarz-Weiß-Betrachtung“ des Bewertens aufzubrechen und was es mit der Unterscheidung zwischen einer experimentellen und einer existentiellen Sichtweise auf sich hat. Fünfte Woche – Anfängergeist und Nicht-Wissen: Erlebe die wohltuende Perspektive des Anfängergeistes und wie du das Nicht-Wissen als Superkraft einsetzen kannst. Sechste Woche – Emotionen als Lehrmeister: Erfahre, was der Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen ist und wie du sie als Lehrmeister für deine persönliche Entwicklung nutzen kannst. Siebte Woche – Die Kraft der positiven Gedanken: Lerne, was es mit Affirmationen auf sich hat und wie du positives Denken in dir kultivieren kannst. Achte Woche – Königsdisziplin Selbstliebe: Erfahre, warum Selbstliebe kein Egoismus ist und wie du durch sie deine Empathie ausweiten kannst.
Gesund Durch Meditation
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Author : Jon Kabat-Zinn
language : de
Publisher:
Release Date : 2007
Gesund Durch Meditation written by Jon Kabat-Zinn and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2007 with Stressbewältigung - Meditation - Ratgeber categories.
Meditation
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Author : Jannes Lean
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-07-04
Meditation written by Jannes Lean and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-07-04 with categories.
Durch Meditation erhalten wir die Möglichkeit, unseren Kopf zu leeren und auch unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Man kann sitzend oder auch aktiv meditieren. Buddhistische Mönche integrieren Achtsamkeit in tägliche Aktivitäten als eine Art des Gehirntrainings. Gebetsketten oder auch andere rituelle Objekte werden oft während einer Meditation verwendet, um den Meditierenden an einen bestimmten Aspekt seiner Übung zu erinnern, während er sie gerade ausführt. Auch wird bei manchen Meditationstechniken ein Mantra wiederholt. Je nachdem was für ein Mantra für den Meditierenden passend ist, wird es ausgewählt. Generell hat Meditation einen beruhigenden Effekt auf uns und richtet sich auf unsere innere Achtsamkeit, bis wir die reine Achtsamkeit erlangt haben, die als 'innerlich wach ohne Anderes wahrzunehmen außer der Achtsamkeit selbst' beschrieben wird. Es gibt zahlreiche verschiedene Meditationsmethoden und viele verschiedene Aktivitäten, die als meditative Übungen angesehen werden. In diesem Ratgeber lernen Sie... ...was Meditation ist. ...welche Vorteile das Meditieren hat. ...welche Arten der Meditation es gibt. ...welche Wirkungen die Ruhemeditation hat. ...wie Sie die Ruhemeditation anwenden können. ...was die Geistesruhemeditation ist. ...welche Wirkungen die Geistesruhemeditation hat. ...welche Blockaden in Ihrem Leben entstehen können und wie Sie diese lösen. ...wie Sie zur Ruhe im Alltag finden. ...was Achtsamkeit ist. ...wie Sie Achtsamkeit im Alltag nutzen. ...wie Sie die Achtsamkeitsmeditation anwenden können. ...welche Auswirkungen die Achtsamkeitsmeditation auf Ihren Geist hat. ...wie Sie als Anfänger mit dem Meditieren beginnen können. ...praktische Tipps zum selbst anwenden. ...und vieles mehr! In diesem Buch lernen Sie alles, was Sie zum Thema Meditation wissen müssen. Werden Sie gelassen und stressfrei, durch innere Ruhe.