Th Rapie Cognitivo Comportementale Pour L Insomnie Et Le Sommeil
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Th Rapie Cognitivo Comportementale Pour L Insomnie Et Le Sommeil
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Author : Timothy Presley
language : fr
Publisher: Timothy Presley
Release Date : 2023-09-13
Th Rapie Cognitivo Comportementale Pour L Insomnie Et Le Sommeil written by Timothy Presley and has been published by Timothy Presley this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-09-13 with Psychology categories.
Les nuits blanches vous laissent épuisé, irritable et vous avez du mal à passer la journée ? Si l’insomnie vous tient sous son emprise, il est temps de réécrire le scénario de votre histoire de sommeil. Découvrez le pouvoir transformateur de la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) et embarquez pour un voyage vers un sommeil rajeunissant et des journées revitalisées. Dans « Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie : naviguer vers des nuits reposantes », vous découvrirez un guide complet qui va au-delà des conseils conventionnels. S'appuyant sur les dernières connaissances en matière de science et de psychologie du sommeil, ce livre vous offre une bouée de sauvetage pour échapper au tourment des nuits blanches. Dites adieu au comptage des moutons et bonjour à la douce étreinte d'un repos paisible. Avantages que vous obtiendrez : 🌙 Aperçu holistique : Plongez dans le monde complexe du sommeil. Comprenez les étapes, les schémas et les rythmes qui façonnent vos nuits, vous permettant de décoder les secrets de l'insomnie et son impact sur votre vie. 🌙 Compréhension habilitée : gagnez en clarté sur ce qu'est réellement l'insomnie. Découvrez les différents types d’insomnie et les divers facteurs qui contribuent à son apparition et à sa perpétuation. 🌙 Dévoiler les coins sombres : explorez les conséquences considérables de l'insomnie au-delà de la fatigue. Découvrez ses liens avec la santé mentale, les relations, la productivité et le bien-être général. 🌙 Techniques scientifiquement prouvées : Naviguez dans les profondeurs de la CBT-I, une approche éprouvée qui reprogramme vos pensées et vos comportements pour vaincre l'insomnie. Débloquez les outils pour faire taire le chaos dans votre esprit et favoriser la relaxation. 🌙 Stratégies personnalisées : adaptez votre parcours de transformation du sommeil avec des exercices pratiques, des techniques de relaxation et des pratiques d'hygiène du sommeil. Élaborez une feuille de route adaptée à vos besoins et défis uniques. 🌙 Rompre avec la dépendance aux pilules : si vous avez utilisé des somnifères pour trouver du réconfort dans votre sommeil, apprenez à vous en débarrasser progressivement tout en utilisant des techniques CBT-I pour reprendre le contrôle de votre sommeil. 🌙 Mastering Mindset : Affrontez le flux incessant de pensées qui envahissent vos nuits. Exploitez le pouvoir de la restructuration cognitive pour modifier les schémas de pensée négatifs et adopter un esprit tranquille. 🌙 Surmonter les troubles du sommeil courants : Équipez-vous pour gérer non seulement l'insomnie, mais également d'autres troubles du sommeil comme l'hypersomnie, le syndrome des jambes sans repos et les troubles respiratoires liés au sommeil. 🌙 Redonner confiance : Récupérez vos nuits et reconstruisez votre relation avec le sommeil. Favorisez un sentiment d’accomplissement et de confiance en étant témoin de vos progrès vers des nuits reposantes. 🌙 Transformez vos journées : à mesure que la qualité du sommeil s'améliore, regardez vos journées se transformer. Faites l'expérience d'une humeur accrue, d'une concentration améliorée et de niveaux d'énergie améliorés qui vous permettent de savourer pleinement les moments de la vie. Ne laissez pas les nuits blanches contrôler votre vie. Il est temps de se libérer du cycle de l'insomnie et de redécouvrir les joies d'un sommeil réparateur. "Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie" est votre guide complet pour comprendre, affronter et vaincre l'insomnie en utilisant des techniques éprouvées soutenues par la science. Faites le premier pas vers un avenir meilleur et reposé. Adoptez la puissance de la CBT-I et embarquez dès aujourd’hui pour votre voyage vers des nuits reposantes. Votre chemin vers le rajeunissement commence ici. Tournez la page des nuits blanches. Transformez vos journées. Embrassez une vie revitalisée par un sommeil paisible et réparateur. Commandez votre exemplaire maintenant.
Prendre En Charge L Insomnie Par Les Tcc
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Author : Sylvain Dagneaux
language : fr
Publisher:
Release Date : 2021-01-20
Prendre En Charge L Insomnie Par Les Tcc written by Sylvain Dagneaux and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-20 with categories.
Comparaison De L Efficacit De La Th Rapie Cognitivo Comportementale De L Insomnie De Groupe R Alis E En Pr Sentiel Versus En Distanciel Pendant Et En Dehors De La P Riode De Confinement Covid19
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Author : Julie Dubois (Psychiatre).)
language : fr
Publisher:
Release Date : 2022
Comparaison De L Efficacit De La Th Rapie Cognitivo Comportementale De L Insomnie De Groupe R Alis E En Pr Sentiel Versus En Distanciel Pendant Et En Dehors De La P Riode De Confinement Covid19 written by Julie Dubois (Psychiatre).) and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022 with categories.
L'insomnie chronique est le trouble du sommeil le plus fréquent et touche 20% de la population générale. En santé publique, ce trouble a un coût majeur, à la fois dire.- (consommation en hypnotiques/anxiolytiques) et indirect (accident, absentéisme risque augmenté de développer diverses pathologies cardiovasculaires et psychiatriques). Sa prise en charge est un enjeu majeur, d'autant plus que, ces dernières années, sa prévalence a nettement augmentée dans le contexte de pandémie COVID. Le traitement de première intention est aujourd'hui la thérapie cognitivo- comportementale (TCCi). Elle est habituellement réalisée par un thérapeute en cabinet ou au sein de centres du sommeil. Malheureusement, son accès sur le territoire français reste ce jour insuffisant, notamment à cause du peu de praticiens formés. Au cours du confinement COVID de mars 2020, le fonctionnement habituel de la TCCi de groupe réalisée au sein du centre du sommeil de l'Hôtel Dieu a dû être modifié pour assurer la continuité des soins quand les déplacements étaient limités aux urgences. Il a alors été réalisés des sessions de TCCi de groupe en télé-suivi. La présente étude s'intéresse à la comparaison de l'efficacité en présentiel versus en distanciel de la TCCi en groupe sur l'insomnie et la symptomatologie dépressive dans le contexte du confinement COVID et à distance (un an avant et un an après). Les données initiales de sommeil des patients inclus en TCCi avant versus après le confinement ont aussi été analysées afin de déterminer si la situation socio-économique avait impacté le profil d'insomnie des patients. Pour ce faire, trois groupes de patients (préCOVID, COVID et postCOVID) sont sélectionnés et on compare deux à deux tous les éléments recueillis permettant de quantifier la plainte d'insomnie (via l'ISI, les EVA et les agenda de sommeil) et la plainte au niveau psychologique (BAI, BDI-II, SF12) avant le début de la TCCi, à la fin de celle ci et à deux mois de la dernière séance. La TCCi est menée par deux thérapeutes sur des groupes de six à huit personnes, à raison d'une séance hebdomadaire pendant cinq semaines. Chaque séance est l'occasion de l'introduction à des nouveaux outils permettant de réduire l'insomnie. La TCCi est réalisée soit en personne, au sein du centre du sommeil de l'Hôtel Dieu à Paris, soit en Zoom. Nous avons retrouvé que, pour chaque groupe, la TCCi aboutit à une nette amélioration de l' insomnie ainsi que de la symptomatologie dépressive. L'approche distancielle est donc non inférieure à celle en présentiel ce qui permet d'élargir les possibilités de prise en charge sur le territoire français. De plus, il n'est pas retrouvé de différence dans le profil d'insomnie des patients pris en charge en 2019 par rapport à 2021. Cela est étonnant mais pourrait s'expliquer par le fait que si la prévalence a augmenté, la sévérité de l'insomnie elle même reste inchangée par la situation économique. Il serait intéressant de comparer l'approche distancielle par un thérapeute contre les dispositifs par application mobile, proposant des suivis guidés par intelligence artificielle, dont le nombre a été croissant depuis 2020.
Effets De La Th Rapie Cognitivo Comportementale Pour L Insomnie Sur Le Sommeil Au Cours D Un Sevrage De Benzodiaz Pines Chez La Personne G E
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Author : Mehdi Essounni
language : fr
Publisher:
Release Date : 2019
Effets De La Th Rapie Cognitivo Comportementale Pour L Insomnie Sur Le Sommeil Au Cours D Un Sevrage De Benzodiaz Pines Chez La Personne G E written by Mehdi Essounni and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019 with categories.
Prendre En Charge L Insomnie Par Les Tcc 2e D
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Author : Sylvain Dagneaux
language : fr
Publisher: Dunod
Release Date : 2021-01-20
Prendre En Charge L Insomnie Par Les Tcc 2e D written by Sylvain Dagneaux and has been published by Dunod this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-01-20 with Psychology categories.
Lorsque les patients se plaignent d'insomnies chroniques à leur médecin traitant, la réponse la plus fréquente est le traitement par somnifère ou mélatonine. Pourtant la HAS préconise une prise en charge en thérapie comportementale et cognitive, plébiscitée par les professionnels de santé pour son efficacité sur le long terme. Or il n'existe pas actuellement de protocole à disposition des professionnels pour les guider dans cette démarche de soin. Cet Atelier, qui répond enfin à ce manque, est rédigé par S. Dagneaux, psychologue clinicien et formateur spécialisé dans ce domaine depuis de nombreuses années.
Laboration Et Valuation D Un Guide De Th Rapie Cognitivo Comportementale Pour Le Traitement Autonome De L Insomnie Chronique
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Author : Brice-Diego Castiel
language : fr
Publisher:
Release Date : 2019
Laboration Et Valuation D Un Guide De Th Rapie Cognitivo Comportementale Pour Le Traitement Autonome De L Insomnie Chronique written by Brice-Diego Castiel and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019 with categories.
Contexte et objectifs : Avec une prévalence vie entière de 19%, l'insomnie est un problème de santé publique. Il s'agit d'une plainte très fréquente en cabinet de Médecine Générale. Alors que les programmes de Thérapie Cognitivo-Comportementale de l'Insomnie (TCC-I) ont largement fait preuve de leur efficacité, les Médecins Généralistes sont trop peu formés à cette technique et manque de temps pour la pratiquer. L'objectif de ce travail de thèse a donc été de développer et d'évaluer une alternative viable et acceptable à la TCC-I conventionnelle, sur le mode de la bibliothérapie, permettant ainsi au patient de se prendre en charge en autonomie sur huit semaines. Méthode : Nous avons tout d'abord élaboré un manuel de prise en charge autonome, et en avons évalué l'acceptabilité et la faisabilité. Nous avons ensuite mené une étude pilote ouverte, pour évaluer l'effet du programme sur la sévérité de l'insomnie via la mesure de l'Index de Sévérité de l'Insomnie (ISI), ainsi que de nombreux paramètres recueillis via un agenda du sommeil tels que l'efficacité de sommeil (ES), les croyances et attitudes dysfonctionnelles ou bien sur la consommation d'hypnotiques. Résultats : 25 patients ont été recrutés, tous atteints d'insomnie chronique, pour participer à l'étude Read&Sleep, de décembre 2017 à juillet 2018. Seul 18 d'entre eux présentaient les critères d'inclusion pour l'étude et 14 ont pleinement réalisé les 2 évaluations avant puis après l'intervention. Avec un score de 8.3/10 au questionnaire, la grande majorité des participants a considéré que cette thérapie était acceptable et faisable. Le score moyen à l'ISI est passé de 19 à 10.6 (-8.4 points) en 8 semaines (p
L Exp Rience Du R Ve En Th Rapie Cognitivo Comportementale Aupr S D Adultes Souffrant D Insomnie
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Author : Christine Rancourt
language : en
Publisher:
Release Date : 2022
L Exp Rience Du R Ve En Th Rapie Cognitivo Comportementale Aupr S D Adultes Souffrant D Insomnie written by Christine Rancourt and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2022 with Cognitive therapy categories.
L'insomnie est un trouble du sommeil se manifestant par des difficultés d'endormissement ou de maintien du sommeil entrainant une détresse cliniquement significative chez ceux qui en souffrent. Il est démontré que les rêves des personnes souffrant d'insomnie tendent à être plus négatifs que ceux des bons dormeurs, ce qui amène à s'interroger sur la perception du rêve chez les individus atteints d'insomnie ainsi que leur besoin d'aborder ce sujet en thérapie. La présente étude qualitative s'est ainsi intéressée à l'expérience du rêve chez les personnes souffrant d'insomnie ayant effectué une thérapie cognitivo-comportementale. Cinq participants ont été recrutés dans une clinique du sommeil. Leur consentement a été obtenu pour consulter leurs réponses à l'Index de sévérité de l'insomnie pré et post-traitement, puis leurs agendas de sommeil deux semaines avant leur traitement et à la fin de celui-ci. Une entrevue individuelle a été réalisée et enregistrée de façon audio afin d'en analyser le contenu. Les résultats démontrent que les participants accordent peu d'importance à leurs rêves, même s'ils sont négatifs. Ils n'auraient pas considéré pertinent de discuter de leurs rêves en thérapie. Leur priorité était de traiter leurs difficultés de sommeil, mais ils seraient tout de même ouverts à discuter de leurs rêves si cela s'avérait pertinent à leur situation. Les motifs jugés acceptables pour parler des rêves sont : la présence de cauchemars, de détresse associée aux rêves, de rêves perturbant la qualité de sommeil et le fonctionnement diurne, puis l'analyse de rêves afin de comprendre la cause des difficultés sous-jacentes d'un individu. La compréhension présentée ici permet d'obtenir un aperçu préliminaire de la perception du rêve chez les personnes souffrant d'insomnie ainsi que de leurs besoins à cet égard. Les résultats démontrent que certaines personnes souffrant d'insomnie ne ressentiraient pas le besoin de discuter de leurs rêves en thérapie.
L Insomnie Et Les Probl Mes De Sommeil
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Author : Colin A. Espie
language : fr
Publisher:
Release Date : 2008-04-16
L Insomnie Et Les Probl Mes De Sommeil written by Colin A. Espie and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008-04-16 with categories.
Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie. Ecrit par une thérapeute confirmée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le " cognitif ") et comment nous bougeons et réagissons (le " comportemental ") pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir. C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter ses insomnies et d'en finir avec ses problèmes de sommeil.
Relation Entre La Dur E Du Sommeil Et La R Ponse Au Traitement De L Insomnie
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Author : Amélie Rochefort
language : fr
Publisher:
Release Date : 2017
Relation Entre La Dur E Du Sommeil Et La R Ponse Au Traitement De L Insomnie written by Amélie Rochefort and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017 with categories.
Malgré l'efficacité reconnue de la thérapie cognitive-comportementale et de la pharmacothérapie pour traiter l'insomnie, les individus souffrant d'insomnie ne bénéficient pas tous de ces interventions. L'objectif principal du mémoire était d'examiner la relation possible entre la durée du sommeil, mesurée objectivement avant le traitement, et la réponse à une thérapie cognitive-comportementale pour l'insomnie (TCC-I), administrée seule ou combinée à la médication (TCC-I+Med). Un objectif secondaire était de documenter la présentation clinique des participants avec une durée normale ou courte du sommeil. Les données utilisées pour répondre à ces objectifs étaient issues d'une étude contrôlée randomisée, menée entre 2002 et 2005, dans la région de Québec. Pour les besoins du mémoire, 159 participants (Mâge = 50,31, ET = 10,14 ; 61,0 % femmes) ont été assignés à l'un des quatre groupes déterminés selon : (1) la durée de leur sommeil tel qu'enregistrée à la polysomnographie et (2) le traitement qu'ils avaient reçu. Ainsi, les groupes suivants ont été formés : les participants avec une durée normale du sommeil (c.-à-d., > 6h) ayant reçu une TCC-I (n = 54) ou une TCC-I+Med (n = 54) et ceux avec une courte durée du sommeil (c.-à-d., ≤ 6h) ayant reçu une TCC-I (n = 26) ou une TCC-I+Med (n = 25). Aucune différence significative entre le groupe avec une durée normale du sommeil et celui avec une courte durée du sommeil en ce qui concerne les variables sociodémographiques, psychologiques et la sévérité des symptômes d'insomnie n'a été observée avant le traitement. Indépendamment du traitement, les participants avec une courte durée du sommeil avant le traitement avaient eu une réduction de la durée des éveils en milieu de nuit et une augmentation de l'efficacité du sommeil significativement plus importantes que ceux avec une durée normale du sommeil. Cependant, ces mêmes participants étaient significativement plus insatisfaits de leur sommeil et rapportaient davantage de conséquences diurnes que ceux avec une durée normale du sommeil. Ces résultats suggèrent que la durée du sommeil recueillie avant le traitement n'influencerait pas la réponse thérapeutique en ce qui a trait aux variables de sommeil, mais elle influencerait les mesures de satisfaction du sommeil et du fonctionnement diurne. Compte tenu de ces résultats plutôt mitigés, d'autres études seront nécessaires pour clarifier le lien possible entre la durée objective du sommeil et la réponse thérapeutique. Des résultats plus concluants permettraient d'orienter les individus souffrant d'insomnie vers un traitement ciblé à leur présentation clinique.
Facteurs Sp Cifiques Et Non Sp Cifiques Pr Disant L Effet De La Th Rapie Cognitivo Comportementale De L Insomnie Chronique Comorbide Au Cancer Du Sein
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Author : Valérie Tremblay
language : en
Publisher:
Release Date : 2008
Facteurs Sp Cifiques Et Non Sp Cifiques Pr Disant L Effet De La Th Rapie Cognitivo Comportementale De L Insomnie Chronique Comorbide Au Cancer Du Sein written by Valérie Tremblay and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2008 with Sleep categories.
Une étude contrôlée et randomisée récente a montré l'efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour l'insomnie chronique comorbide au cancer du sein (Savard, Simard, Ivers & Morin, 2005). Le présent mémoire doctoral visait, à partir des données de cette étude, à investiguer les facteurs spécifiques (Le., la diminution des croyances dysfonctionnelles envers le sommeil et l'adhérence aux stratégies comportementales) et non spécifiques (i.e., la diminution de la détresse psychologique, les attentes thérapeutiques et la crédibilité perçue du traitement, ainsi que l'alliance thérapeutique) à la TCC de l'insomnie pouvant prédire ses effets bénéfiques sur le sommeil (mesuré subjectivement et objectivement), au post-traitement et à un suivi six mois. Étant donné que cette étude a utilisé un groupe témoin de type liste d'attente, les 57 participantes ont toutes reçu huit séances hebdomadaires de TCC administrées en groupes à un moment ou l'autre de l'étude. Toutes les patientes ont été évaluées au pré-traitement, au posttraitement et au suivi de six mois. Des analyses ont d'abord montré une réduction significative des croyances dysfonctionnelles envers le sommeil et de la détresse psychologique suivant la TCC. Des analyses de régression réalisées sur les variables de sommeil ont révélé que le prédicteur le plus constant de l'amélioration du sommeil mesuré subjectivement au post-traitement était les attentes thérapeutiques et la crédibilité initiale accordée au traitement. La réduction des croyances dysfonctionnelles envers le sommeil et l'adhérence plus élevée à certaines stratégies comportementales de la TCC se sont avérés les meilleurs prédicteurs de l'amélioration du sommeil mesuré par la polysomnographie (PSG) au post-traitement et mesuré subjectivement au suivi. Aucun des prédicteurs potentiels évalués ne s'est avéré significativement associé au changement du sommeil mesuré par PSG lors du suivi. En somme, ce mémoire doctoral suggère que les facteurs spécifiques de la TCC (i.e., les changements cognitifs et comportementaux) expliquent davantage le changement du sommeil lorsque mesuré objectivement au post-traitement et lorsque mesuré subjectivement au suivi, tandis que les facteurs non spécifiques (i.e., les attentes thérapeutiques initiales) expliquent mieux la perception subjective de changement du sommeil au post-traitement.