Trainieren Ohne Ger Te
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Fit Ohne Ger Te
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Author : Joshua Clark
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2011-07-14
Fit Ohne Ger Te written by Joshua Clark and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011-07-14 with Health & Fitness categories.
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
Fit Ohne Ger Te
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Author : Mark Lauren
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2017-12-23
Fit Ohne Ger Te written by Mark Lauren and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017-12-23 with Health & Fitness categories.
Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in über 20 Ländern erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone. Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt. Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe – in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.
Training Ohne Ger Te
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Author : Andreas Simon
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2015-06-19
Training Ohne Ger Te written by Andreas Simon and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-06-19 with Sports & Recreation categories.
Training ohne Geräte: Das Workout für zuhause Der ambitionierte Fitnesssportler kann mit Hilfe dieses Buches Seine Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern! Lernen Sie Ihre Ziele genau zu definieren und die richtigen, nur für Sie passenden Trainingspläne zu erstellen, um Ihre Ziele möglichst zeitnah zu erreichen. Damit Sie in Top Form kommen, brauchen Sie kein Fitnessstudio. Sparen Sie sich Ihre Kohle und trainieren Sie effektiv Ihr Fitnesstraining zuhause. Sie brauchen keine teuren Geräte. Trainieren Sie ohne Geräte, mit Ihrem Körper als widerstand. Richtiges Krafttraining ohne Geräte, dass ist kein Problem; mit Hilfe Ihrer Fitnessübungen für zuhause, werden Sie Ihre Ziele erreichen. Ein Fitnessstudio können Sie nicht überall mit hinnehmen. Ihr Körper als Universaltrainingsgerät ist Ihnen von Gott gegeben. Beginnen Sie jetzt Ihr Homefitness, mit Hilfe Dieses Buches, schaffen Sie es! Ihr: Andreas Simon/ Personal Coach.
Fit Ohne Ger Te F R Frauen
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Author : Mark Lauren
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2019-02-18
Fit Ohne Ger Te F R Frauen written by Mark Lauren and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-02-18 with Health & Fitness categories.
Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.
Bodyweight Fitness Effektiv Trainieren Ohne Ger Te
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Author : Thomas Pitzler
language : de
Publisher:
Release Date : 2020-05
Bodyweight Fitness Effektiv Trainieren Ohne Ger Te written by Thomas Pitzler and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-05 with categories.
Das Fitnessstudio überfüllt oder geschlossen? Wenn du ohnehin schon seit Längerem nach einer Alternative zu deinem Studio suchst, hier hast du sie: Bodyweight Training * Funktionelles Training * inkl. Bonusvideos zu jedem Workout * Farbbilder zu jeder Übung * detaillierte Übungsbeschreibung * du kannst überall trainieren * effektives Training * Zeit- und Geldersparnis * keine zusätzlichen Geräte nötig Es handelt sich dabei um Kraft- und Ausdauertraining ohne Hilfsmittel. Du benötigst für das Bodyweight Training also keine Hanteln oder spezielle Geräte, sondern nur dein eigenes Körpergewicht. Du denkst, beim Training ohne Geräte kannst du deine Muskeln nicht optimal aufbauen? Hier liegst du falsch! Tatsächlich sind die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht hervorragend dafür geeignet, um deinen Körper ganzheitlich zu trainieren. Bodyweight Training ist für jeden geeignet - egal, ob Einsteiger oder Profisportler. Suchst du nach einem abwechslungsreichen, effektiven Workout und willst kein Geld für Geräte oder Fitnessstudio-Beiträge ausgeben? Dann ist das Bodyweight Training genau das Richtige für dich. Starte jetzt!
Das Muskel Workout
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Author : Ingo Froböse
language : de
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release Date : 2014-09-06
Das Muskel Workout written by Ingo Froböse and has been published by GRÄFE UND UNZER this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-09-06 with Sports & Recreation categories.
Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen Übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/Stabilität - über 100 Übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen "Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen.
Fit In Neun Minuten
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Author : Mark Lauren
language : de
Publisher: Südwest Verlag
Release Date : 2021-12-13
Fit In Neun Minuten written by Mark Lauren and has been published by Südwest Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-12-13 with Sports & Recreation categories.
Fit ohne Geräte: schnell, effektiv, einfach Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor!
Fit Ohne Ger Te
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Author : Mark Lauren
language : de
Publisher: Riva Verlag
Release Date : 2018-11-05
Fit Ohne Ger Te written by Mark Lauren and has been published by Riva Verlag this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-11-05 with Health & Fitness categories.
Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Dieses neue Intensivprogramm ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Dafür musst du keine Übungen und Trainingspläne zusammenstellen, denn die 90-Tage-Challenge gibt Tag für Tag genau vor, was und wie trainiert werden soll. Dazu enthält sie ein optimal auf das Programm abgestimmtes Ernährungskonzept und Lifestyletipps von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren. Nun heißt es dranbleiben! In 90 Tagen wirst du staunen, welch großartige Veränderungen mit Bodyweighttraining und der richtigen Ernährung in so kurzer Zeit möglich sind.
Fit Ohne Ger Te Bundle Buch Dvd
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Author : Joshua Clark
language : de
Publisher:
Release Date : 2014-03-07
Fit Ohne Ger Te Bundle Buch Dvd written by Joshua Clark and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2014-03-07 with categories.
Trainieren Ohne Ger Te
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Author : Frank Hartmann
language : de
Publisher:
Release Date : 2019-09-06
Trainieren Ohne Ger Te written by Frank Hartmann and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019-09-06 with categories.
Trainieren ohne Geräte Muskeln aufbauen und Fett verbrennen für Männer! ★ Du willst Muskeln aufbauen ohne Geräte? ★ Du möchtest einen detaillierten Plan, den du sofort umsetzen kannst? ★ Du willst Fett verbrennen? ★ Du willst ein, Zeitsparendes effektives Workout? ★ Du willst deine Ergebnisse ohne JOJO Effekt feiern? ★ Du willst deine Traumfigur erreichen? Dann ist dieses Buch mit dem 14-Tage Programm genau das Richtige für dich! Auch für Fitnessfanatiker und viele Sportfans ist das 4 Minuten Training ein immer noch unbekannter Ausdruck. Diese Art von Training entwickelte man beim Militär oder auch bei den Kampfsportlern. Es gibt schon viele Artikel, in denen man nachlesen kann, welche Effekte und Wirkungen diese individuell entwickelten Übungen des individuell kombinierten, intensiven Intervalltrainings zeigen. Auch in Bezug auf Gewichtsverlust ist die Wirkung erstaunlich. Training ohne Geräte ist eine Methode, die nur wenig Zeit in Anspruch nimmt, aber schon nach kurzer Zeit große Wirkung zeigt.In diesem Buch erfährst du alles, was du für dein Training ohne Geräte wissen musst, was du sofort umsetzen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Das bekommst du alles mit an die Hand für deinen Erfolg: ★ Das 14 Tage Programm, mit dem du dein Fett zum Schmelzen bringst und deine Muskulatur aufbaust ★ Mehr als 70 Übungen ★ Detaillierte Anleitungen für Anfänger und Fortgeschrittene ★W14-Tages Challenge/Trainingsplan inkl. 14-Tage Ernährungstipps Wer ist Frank Hartmann? Frank Hartmann ist ein Experte der Fachwissen und Know-How im Bereich Krafttraining und Leistungssport hat und ganz genau weiß, worauf es zu achten gilt, was funktioniert und was auch nicht funktioniert. *Jetzt kaufen mit 1-Click* und heute noch deine Veränderung beginnen!