Traumakompass
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Traumakompass
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Author : Lisa Zehner
language : de
Publisher: Independent Publisher
Release Date : 2020-01-04
Traumakompass written by Lisa Zehner and has been published by Independent Publisher this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2020-01-04 with Psychology categories.
Lange wurde das Thema Trauma aus der Pädagogik, der Beratung und dem Allgemeinwissen ausgeklammert. Dieses Buch bietet praktische Lösungswege für interessierte Laien, BeraterInnen und Lehrkräfte, die aufrichtig an neuen Perspektiven interessiert sind. Menschen mit traumatischen Erfahrungen haben häufig negative Gedanken und Gefühle. Durch die Fähigkeit des Gehirns sich neu zu strukturieren (Neuroplastitzität) gelingt es, Wohlbefinden wieder zu vermehren. Lehrkräfte und BegleiterInnen können beim Umfokussieren helfen. Leitfaden für den Traumakompass: - Psychoedukation: Versuchen Sie die psychische Dynamik eines Traumas zu verstehen. Das dient der eigenen Selbstfürsorge und beugt Sekundärtraumatisierung vor. - Ritual: Wählen Sie einfache Übungssequenzen, die Sie regelmäßig wiederholen. - Gefühlskompass: Führen Sie nur Übungen durch, bei denen Sie sich sicher und freudvoll fühlen. Beispiele: 5 – 10 Minuten, 1 Ritual täglich, 1 Semester lang: - Wechselatmung, traumasensibles Schreiben, Power Poses- Atemanker , bilaterales Zeichnen, Tresorübung - Bauchatmung, Selbstregulation durch Spannungsregler, Überkreuzbewegungen - Glückstagebuch, handlungsorientiere Achtsamkeit (Breathwalk), Rücken an Rücken sitzen - Lösungsorientierte Gesprächsführung, Erdung Einfache Interventionen helfen bei Dissoziation, Übererregung oder Erstarrung. Sie können durch die Übungen stabilisieren, Ressourcen stärken oder beruhigen. Positive Rituale sind hilfreich und formen konstruktive, neue Gewohnheiten.
Traumakompass
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Author : Lisa Zehner
language : de
Publisher:
Release Date : 2023
Traumakompass written by Lisa Zehner and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023 with categories.
Der Traumakompass
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Author : Anne Zellin
language : de
Publisher:
Release Date : 2019
Der Traumakompass written by Anne Zellin and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2019 with categories.
Kompass Zur Selbstliebe
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Author : Lisa Zehner
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-12-15
Kompass Zur Selbstliebe written by Lisa Zehner and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-12-15 with Education categories.
Kennst du das Gefühl, dass deine Emotionen dich komplett aus der Bahn werfen? Fühlst du dich öfter als früher hilflos, ängstlich oder wütend? Möchtest du lernen, wie du einen hohen Stresslevel nachhaltig in innere Ruhe verwandeln kannst? Dann ist dieses, seit vielen Jahren erprobte Konzept des Skillstraining, genau das Richtige für dich! Dieses kreative Arbeitsbuch zum Hineinschreiben und zeichnen, zeigt dir, wie du dich bei Aggression oder Angst selbst beruhigen kannst. Es hilft dir auch, handlungsorientierte Achtsamkeit zu erlernen, intensive Gefühle zu regulieren, deine Beziehungen durch Empathie zu verbessern und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Zum Beispiel nutzt ein intensiver körperlicher Reiz wie Eiswasser, ein Igelball, ein angenehmer Duft oder eine bestimmte Musik, um dich zu beruhigen. Dieses Buch ist sehr wertvoll für alle, die sich auf überwältigende Gefühlslagen vorbeugend vorbereiten möchten. Und es macht zusätzlich Spaß, den Stress auf kreative Weise in den Griff zu bekommen.
Die Natur Des Wassers
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Author : Lisa Zehner
language : de
Publisher: BoD – Books on Demand
Release Date : 2023-10-10
Die Natur Des Wassers written by Lisa Zehner and has been published by BoD – Books on Demand this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-10-10 with Fiction categories.
Seit einiger Zeit beobachtet Nymphe Irina mit Sorge, dass das Wasser im mittleren Meer am Fuße des Unterwasserberges Titan immer trüber wird. Überall schwimmt Plastikmüll herum und vergiftet die Umgebung. Einer Vision folgend, begibt sich Irina auf einen abenteuerlichen Roadtrip quer durch den Ozean. Auf ihrem Weg trifft sie auf Freunde, Feinde und mysteriöse Herausforderungen. Ihre beste Freundin Mimi mausert sich zur unersetzlichen Reisebegleiterin. Sie ist durch magische Beeren aus der Zukunft in eine superintelligente Muschel mutiert. Zusammen kämpfen sie dafür, die Harmonie im Meer wieder herzustellen. Ihre größte Aufgabe ist es jedoch, den Nil von Traurigkeit und Depression zu heilen, indem sie ins Land der Toten reisen. Dabei helfen ihnen Hapi, der Gott des Nils, Manni, ein attraktiver Gestaltenwandler, geheimnisvolle Kristalle und ihr Dreizack Funki. Werden sie es schaffen, das Wasser wieder in eine kristallglänzende, magische Substanz zu verwandeln? Band I der Unterwasserwelt Irinas, ist eine faszinierende Mischung aus Fantasy, Abenteuer, Humor und Wissenswertes, für jedes Alter. Originelle Charaktere, spannende Wendungen und lebendige Beschreibungen. Eine Geschichte für alle, die sich gerne in eine andere Welt entführen lassen und dabei etwas über die Bedeutung von Mut, Freundschaft, Zusammenhalt und Eigenverantwortung lernen wollen.
Cracking The Menopause
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Author : Mariella Frostrup
language : en
Publisher: Pan Macmillan
Release Date : 2021-09-16
Cracking The Menopause written by Mariella Frostrup and has been published by Pan Macmillan this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2021-09-16 with Health & Fitness categories.
'Essential reading for everyone' – Marian Keyes It’s high time we renovated and elevated this life change. Despite the centuries of speculation and propaganda, we are not overheating or inherently cold, we are not hysterics or boiling vats of toxic poisons, we are not dried up or washed up, we are simply menopausal. It’s time for us to start talking about the menopause. Cracking the Menopause, from straight-talking broadcaster Mariella Frostrup and health journalist Alice Smellie, has all the information you need, delivered with characteristic wry humour. Mariella shares her own journey through the menopause, along with the latest science, advice from leading experts and humorous illustrations – to provide an informative source of wisdom and enlightenment. Featuring case studies from women in every walk of life and all stages of their menopause journey, Cracking the Menopause opens up the conversation about an urgent topic that half the population will experience, but barely anyone is talking about. Designed to equip you with the knowledge to manage your symptoms from perimenopause onwards, this essential book separates the myths from the reality and offers expertise, hope and advice. 'I inhaled this book, it's fantastic. Women of all ages need to read it.' – Claudia Winkleman 'Mariella and Alice have just written one of the most important books of the year, bravo.' - Gabby Logan
The Fat Pedagogy Reader
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Author : Erin Cameron
language : en
Publisher: Peter Lang
Release Date : 2016-03-30
The Fat Pedagogy Reader written by Erin Cameron and has been published by Peter Lang this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-03-30 with Education categories.
Over the past decade, concerns about a global «obesity epidemic» have flourished. Public health messages around physical activity, fitness, and nutrition permeate society despite significant evidence disputing the «facts» we have come to believe about «obesity». We live in a culture that privileges thinness and enables weight-based oppression, often expressed as fat phobia and fat bullying. New interdisciplinary fields that problematize «obesity» have emerged, including critical obesity studies, critical weight studies, and fat studies. There also is a small but growing literature examining weight-based oppression in educational settings in what has come to be called «fat pedagogy». The very first book of its kind, The Fat Pedagogy Reader brings together an international, interdisciplinary roster of respected authors who share heartfelt stories of oppression, privilege, resistance, and action; fascinating descriptions of empirical research; confessional tales of pedagogical (mis)adventures; and diverse accounts of educational interventions that show promise. Taken together, the authors illuminate both possibilities and pitfalls for fat pedagogy that will be of interest to scholars, educators, and social justice activists. Concluding with a fat pedagogy manifesto, the book lays a solid foundation for this important and exciting new field. This book could be adopted in courses in fat studies, critical weight studies, bodies and embodiment, fat pedagogy, feminist pedagogy, gender and education, critical pedagogy, social justice education, and diversity in education.
