Trouver Son Quilibre Int Rieur
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Trouver Son Quilibre Int Rieur
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Author : Anselm Grün
language : fr
Publisher:
Release Date : 2018-08-23
Trouver Son Quilibre Int Rieur written by Anselm Grün and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-08-23 with categories.
Ne pas perdre son centre, mettre de la légèreté dans sa vie : autant de bons objectifs, mais comment y parvenir ?
Plus Serein
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Author : Dominique Servant
language : fr
Publisher:
Release Date : 2016-09-21
Plus Serein written by Dominique Servant and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-09-21 with categories.
"Trouver l'équilibre intérieur, c'est un peu une forme de sagesse, une façon d'explorer les mystères de notre vie intérieure, de se comprendre, et, comme un metteur en scène, de changer le déroulement du film de notre vie. Il y a mille petites choses apaisantes que l'on peut faire au quotidien, au travail ou dans sa vie personnelle pour limiter les effets du stress, et moins en générer soi-même. J'aimerais partager avec vous ces moments. Mes conseils sont issus de ma pratique de médecin psychiatre spécialiste du stress, mais aussi de mes expériences personnelles, des films, des morceaux de musique que j'ai aimés et des échanges humains qui m'apprennent chaque jour. Dans ce livre, vous trouverez aussi des exercices de gestion du stress, de relaxation, de méditation, d'autohypnose. Il sera pour vous un véritable baromètre intérieur, qui vous aidera à naviguer par tous les vents et à retrouver le calme quand la vie est trop agitée", D. S. Une mine de ressources pour apaiser le corps et l'esprit.
Plus Serein
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Author : Dominique Servant
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2016-09-21
Plus Serein written by Dominique Servant and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2016-09-21 with Psychology categories.
« Trouver l’équilibre intérieur, c’est un peu une forme de sagesse, une façon d’explorer les mystères de notre vie intérieure, de se comprendre, et, comme un metteur en scène, de changer le déroulement du film de notre vie. Il y a mille petites choses apaisantes que l’on peut faire au quotidien, au travail ou dans sa vie personnelle pour limiter les effets du stress, et moins en générer soi-même. J’aimerais partager avec vous ces moments. Mes conseils sont issus de ma pratique de médecin psychiatre spécialiste du stress, mais aussi de mes expériences personnelles, des films, des morceaux de musique que j’ai aimés et des échanges humains qui m’apprennent chaque jour. Dans ce livre, vous trouverez aussi des exercices de gestion du stress, de relaxation, de méditation, d’autohypnose. Il sera pour vous un véritable baromètre intérieur, qui vous aidera à naviguer par tous les vents et à retrouver le calme quand la vie est trop agitée. » D. S. Une mine de ressources pour apaiser le corps et l’esprit. Dominique Servant est médecin psychiatre, spécialiste du stress et de l’anxiété au CHU de Lille. Il est l’auteur de Soigner le stress et l’anxiété par soi-même, de Relaxation et méditation. Trouver son équilibre émotionnel et de Ne plus craquer au travail. Il est le fondateur du site Soigner-le-stress. fr.
Equilibre Int Rieur
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Author : Natasha Hamilton
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-08-06
Equilibre Int Rieur written by Natasha Hamilton and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-08-06 with categories.
Chapitre 1: Introduction L'importance de l'équilibre intérieur pour une santé globale Les liens entre santé mentale et physique Les objectifs du livre: découvrir et cultiver la paix intérieure Chapitre 2: Comprendre le stress et ses effets sur la santé Les mécanismes du stress et son impact sur le corps et l'esprit Reconnaître les signes du stress chronique Les conséquences néfastes du stress non géré sur la santé Chapitre 3: Les émotions et leur rôle dans l'équilibre intérieur Explorer les différentes émotions et leur fonction Apprendre à gérer les émotions négatives de manière constructive Développer l'intelligence émotionnelle pour favoriser la paix intérieure Chapitre 4: Pratiques de pleine conscience pour l'apaisement mental La pleine conscience: définition et bénéfices Techniques de méditation et de respiration pour calmer l'esprit L'intégration de la pleine conscience dans la vie quotidienne Chapitre 5: Nourrir son corps pour nourrir son esprit L'alimentation équilibrée et ses impacts sur la santé mentale Les aliments favorisant la sérénité et la vitalité Les relations entre le microbiote intestinal et l'équilibre émotionnel Chapitre 6: La pratique régulière d'activité physique pour l'équilibre intérieur Les bienfaits de l'exercice physique sur la santé mentale Choisir une activité physique adaptée à ses besoins et à son style de vie L'effet positif de l'exercice sur la gestion du stress et des émotions Chapitre 7: Cultiver des relations saines et nourrissantes L'impact des relations sociales sur l'équilibre émotionnel Identifier les relations toxiques et les éviter Créer des liens positifs et soutenants avec les autres Chapitre 8: La gestion du temps et des priorités pour réduire le stress Techniques de planification et d'organisation pour éviter la surcharge Établir des objectifs réalistes et adaptés à ses valeurs Savoir dire non: l'art de fixer ses limites Chapitre 9: La puissance du pardon et de l'acceptation Comprendre le pardon envers soi-même et envers les autres Les bienfaits psychologiques et émotionnels de l'acte de pardon Pratiquer l'acceptation pour lâcher prise et favoriser l'équilibre intérieur Chapitre 10: Se reconnecter à la nature et aux éléments apaisants L'effet bénéfique de la nature sur le bien-être mental Trouver des moments de calme et de connexion avec la nature Intégrer les éléments naturels dans son environnement quotidien Chapitre 11: L'art de la gratitude et de la positivité Les avantages de la gratitude pour la santé mentale et physique Pratiquer la pensée positive pour favoriser la paix intérieure Développer un état d'esprit tourné vers le positif Chapitre 12: La créativité et l'expression de soi comme source de bien-être Les bienfaits de l'expression artistique et créative sur le moral Trouver des moyens d'exprimer sa créativité au quotidien Laisser libre cours à son imagination pour renforcer l'équilibre intérieur Chapitre 13: La gestion des pensées négatives et du perfectionnisme Identifier les schémas de pensées négatives et les remettre en question Rompre avec le perfectionnisme et cultiver la bienveillance envers soi-même Développer une attitude de compassion envers ses imperfections Chapitre 14: L'importance du sommeil et du repos pour une paix intérieure Les bases d'un sommeil réparateur et de qualité Les conséquences du manque de sommeil sur l'équilibre émotionnel Créer une routine apaisante pour favoriser un sommeil paisible Chapitre 15: Conclusion Récapitulatif des principaux enseignements du livre L'engagement vers la pratique continue de l'équilibre intérieur L'évolution vers une santé optimale et une paix intérieure
Les Psys Se Confient
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Author :
language : fr
Publisher:
Release Date : 2015
Les Psys Se Confient written by and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015 with categories.
Les Psys Se Confient
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Author : Christophe André
language : fr
Publisher: Odile Jacob
Release Date : 2015-09-30
Les Psys Se Confient written by Christophe André and has been published by Odile Jacob this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2015-09-30 with Psychology categories.
Pour la première fois, des psys racontent leur parcours et leur vie intérieure. Par leurs récits sincères, par ce qu’ils livrent des difficultés rencontrées, des questionnements et des efforts déployés, ils nous touchent et nous émeuvent. Ce sont nos vies dont ils parlent à travers leur vie. Parce qu’ils ont réfléchi à leur passé, à leurs valeurs et à leurs motivations, parce qu’ils exercent un métier qui leur donne accès aux ressorts secrets de nos pensées, leurs récits nous aident à mieux nous comprendre,à changer et à mieux vivre. En nous racontant leur manière de rechercher leur unité personnelle et profonde, ils nous inspirent pour qu’à notre tour nous puissions trouver notre équilibre intérieur. Christophe André est psychiatre et psychothérapeute, auteur notamment d’Et n’oublie pas d’être heureux. Il a réuni plus de vingt médecins, psychiatres, psychologues, qui comptent parmi les meilleurs spécialistes de leur discipline : Fatma Bouvet de la Maisonneuve - Sophie Cheval - Nicolas Duchesne - Caroline Duret - Frédéric Fanget - Christian Gay - Bernard Geberowicz - Stéphanie Hahusseau - Bruno Koeltz - Yasmine Liénard - Anne Lorin - Claire Mizzi - Jean-Louis Monestès - Claude Penet – Didier Pleux - Joël Pon - Stéphane Roy - Alain Sauteraud - Marie-Christine Simon - Olivier Spinnler - Jacques Van Rillaer.
Retrouvez Votre Authenticit
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Author : Joran Dreini
language : fr
Publisher: Joran Dreini
Release Date :
Retrouvez Votre Authenticit written by Joran Dreini and has been published by Joran Dreini this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with Self-Help categories.
Saviez-vous que vous êtes unique ? Que vous recelez un immense potentiel de réalisation et réussite ? Aimeriez-vous connaître la satisfaction personnelle et la plénitude dans votre réalité quotidienne ? Chaque voie est authentique. Dans ce livre, vous trouverez une voie d’accès simple et praticable, dès aujourd’hui, vers vous-mêmes. La clé de votre bonheur se trouve dans votre individualité. Pour toutes celles et ceux qui ne trouvent pas la formule de l’épanouissement, et qui sont égarés dans les aspérités d’une routine terne et morose, il existe un chemin salutaire, celui de l’authenticité. La particularité de cette approche est sa dimension philosophique et critique : il ne s’agit pas d’un guide, mais d’un méta-guide. Vous apprendrez à devenir votre propre maître, votre guru, car vous seul êtes à même d’activer vos émotions positives et de devenir une meilleure version de vous-mêmes. Joran Dreini (nom de plume), formateur d’adultes, philologue et philosophe diplômé, livre dans ces pages les découvertes de son expérience personnelle. Il n’y a pas de solution générale toute prête à l’usage. Le bonheur est un costume sur mesure. Avant même d’évoluer et développer sa force intérieure, il faut se retrouver. Ici, se savoir des grands philosophes de l’histoire est condensé en un flux de notions simples et efficaces. Ce livre vous montrera, dans une démarche propédeutique, comment vous préparer à être vous-mêmes : - Vous prendrez conscience de vos états mentaux et de vos émotions. - Vous comprendrez comment ancrer durablement les pensées positives à votre quotidien, en cherchant vos occasions propices de développement. - Vous apprendrez à reconnaître les points forts et les faiblesses de votre routine, afin d’apporter un vent de fraîcheur et du sens à chaque jour de votre existence. - Vous réaliserez l’importance des objectifs, non pas comme des buts à poursuivre, mais comme des orientations pour déclencher les hasards heureux et la sérendipité. - Vous éveillerez votre connexion avec l’univers et le véritable pouvoir de vos intuitions. - Vous maîtriserez l’inconstance et la faiblesse de volonté, par le biais de la ruse et de la créativité. Préparez-vous à apporter les changements que vous souhaitez à votre vie. Le seul prérequis de ce méta-guide, c’est vous-mêmes : pas de super-pouvoirs du développement personnel, pas d’exercices contraignants et d’efforts acharnés. Commencez à cultiver votre jardin intérieur dès à présent, et valorisez progressivement vos croyances et vos convictions. Comme les philosophes de la Grèce antique, vous développerez l’optimisme et l’esprit critique au moyen des expériences de pensées et de la réflexion pure et cristalline. Ce livre propose des exercices simples et intuitifs, mais surtout, des pistes de réflexions pour développer votre propre méthode, car toute démarche vers l’authenticité est unique et individuelle. Passez commande et procurez-vous dès maintenant un exemplaire de la nouveauté 2023 du développement personnel.
Naviguer Le Stress
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Author : Physio Seb
language : fr
Publisher: Independently Published
Release Date : 2023-07-16
Naviguer Le Stress written by Physio Seb and has been published by Independently Published this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2023-07-16 with categories.
Livre essentiel pour tous ceux qui cherchent à naviguer avec sérénité dans le tourbillon du stress de la vie moderne. En plongeant dans les méandres de la gestion du stress et de la psychologie, cet ouvrage offre une perspective éclairée sur les différentes facettes de ce défi universel. En explorant les dernières recherches scientifiques, les principes psychologiques éprouvés et les conseils pratiques, ce livre propose des stratégies efficaces pour faire face aux défis du stress quotidien. Vous découvrirez comment gérer les émotions négatives, trouver un équilibre entre les obligations professionnelles et personnelles, et développer une résilience inébranlable face aux épreuves. Les chapitres captivants vous guideront à travers les techniques de relaxation et de méditation, vous montrant comment calmer votre esprit et cultiver un état de présence consciente. Vous explorerez les liens profonds entre le soutien social et la gestion du stress, et comment les relations saines et positives peuvent être des ressources inestimables dans notre cheminement. Le livre aborde également des sujets tels que l'importance de l'amour de soi, la gratitude, la communication efficace, l'équilibre entre les obligations et les loisirs, ainsi que l'impact du stress sur notre bien-être émotionnel. Chaque concept est soutenu par des références scientifiques solides, offrant une base solide à l'ensemble des conseils et des recommandations. Avec une écriture fluide et captivante, l'auteur vous emmène dans un voyage profondément humain, offrant des clés précieuses pour cultiver la paix intérieure et la résilience. Que vous soyez en quête de solutions concrètes pour gérer le stress ou d'une meilleure compréhension de vous-même, "Vers l'Équilibre Intérieur" est un compagnon essentiel pour établir un lien profond avec votre être intérieur et créer une vie épanouissante et équilibrée. Plongez dans ce livre inspirant et découvrez les secrets pour gérer le stress, cultiver la résilience et trouver l'équilibre émotionnel. Il est temps d'embrasser votre pouvoir intérieur et de naviguer avec confiance dans les eaux tumultueuses de la vie.
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Author :
language : en
Publisher: TheBookEdition
Release Date :
written by and has been published by TheBookEdition this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on with categories.
La Renaissance
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Author : Marc Gervais
language : fr
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Release Date : 2001
La Renaissance written by Marc Gervais and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2001 with Dependency (Psychology) categories.