Unstressbar Das 3x3 Gesetz Der Achtsamkeit
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Unstressbar Das 3x3 Gesetz Der Achtsamkeit
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Author : Lasse Nielsen
language : de
Publisher:
Release Date : 2018-10-17
Unstressbar Das 3x3 Gesetz Der Achtsamkeit written by Lasse Nielsen and has been published by this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2018-10-17 with categories.
3 x 3 = endlose Gelassenheit! Glaubst du etwa, dass mehr Gelassenheit und weniger Stress im Alltag für dich nur schwierig zu erreichen sind?Dass dein Leben jeden Tag an dir vorbeizieht, während du dich abstrampelst und immer mehr verlierst?Dann denkst du wie die meisten Menschen. Dabei erfordert eine spürbar positive Veränderung in deinem Leben gerade mal 3x3 Minuten täglich. Klingt zu schön? Ist es auch - aber es ist wahr! Achtsamkeit und Gelassenheit kann jeder lernen. Fernab von Esoterik und abstrakten Meditationskonzepten vermittelt dir dieser Achtsamkeits-Ratgeber praktische Tipps und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die du ohne große Überwindung in deinen Alltag einbauen kannst. Die entspannenden Übungen aus diesem kleinen Buch der Gelassenheit sind wissenschaftlich fundiert und kein New-Age-Hokuspokus.Lege jetzt einfach eine Pause ein und atme tief durch. Innerhalb weniger Minuten entführen dich die beschriebenen Kurzmeditationen aus deinem Gedankenkarussell in einen Zustand der inneren Klarheit und Ruhe. Schaffe dir selbst mit deinen Achtsamkeitsübungen einen erholsamen Kurzurlaub - ob im Büro, im Straßenverkehr zur Rushhour oder bei dir zu Hause. Gelassenheit lernen, innere Ruhe finden und loslassen lernen Achtsamkeitstraining, Stressbewältigung, Stressmanagement Praktische Meditation lernen, kurz und einfach durchzuführen Selbstvertrauen stärken, positives Denken und Selbstliebe lernen Persönlichkeitsentwicklung und Selbstreflexion lernen Bereits nach wenigen Wochen bist du spürbar ruhiger und versprühst mehr Energie und Lebensfreude. Die beiden Autoren Svea und Lasse nehmen dich an die Hand, so dass du endlich ankommen kannst - dieses Buch führt dich zu dir selbst. Denn dein Inneres ist und bleibt immer der wichtigste Zufluchtsort in deinem Leben.Mit 3x3 Minuten täglich beginnt die Reise!
Mindfulness For Beginners
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Author : JON. KABAT ZINN
language : en
Publisher: Jaico Publishing House
Release Date : 2017
Mindfulness For Beginners written by JON. KABAT ZINN and has been published by Jaico Publishing House this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2017 with categories.
The Little Book Of Mindfulness
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Author : Tiddy Rowan
language : en
Publisher: Quadrille Publishing Ltd
Release Date : 2013-11-07
The Little Book Of Mindfulness written by Tiddy Rowan and has been published by Quadrille Publishing Ltd this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2013-11-07 with Body, Mind & Spirit categories.
More and more of us are suffering from the stresses and strains of modern life. Mindfulness is an increasingly popular discipline that can not only help alleviate the symptoms of stress, anxiety and depression brought on by the pressures of our daily existence but can actually bring calm, joy and happiness into our lives. In The Little Book of Mindfulness Tiddy Rowan, herself a practitioner for over 30 years, has gathered together a seminal collection of over 150 techniques, tips, exercises, advice and guided meditations that will enable people at every level to follow the breath, still the mind and relax the body, whilst generating and boosting a feeling of well-being and contentment that will permeate every aspect of everyday life. The perfect little gift to bring lasting happiness and peace for friends and family.
Mindfulness
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Author : J. Mark G. Williams
language : en
Publisher: Piatkus Books
Release Date : 2011
Mindfulness written by J. Mark G. Williams and has been published by Piatkus Books this book supported file pdf, txt, epub, kindle and other format this book has been release on 2011 with Mind and body therapies categories.
THE LIFE-CHANGING BESTSELLER. MINDFULNESS reveals a set of simple yet powerful practices that can be incorporated into daily life to help break the cycle of unhappiness, stress, anxiety and mental exhaustion and promote genuine joie de vivre. It's the kind of happiness that gets into your bones. It seeps into everything you do and helps you meet the worst that life can throw at you with new courage. The book is based on Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT revolves around a straightforward form of mindfulness meditation which takes just a few minutes a day for the full benefits to be revealed. MBCT has been clinically proven to be at least as effective as drugs for depression and it is recommended by the UK's National Institute of Clinical Excellence - in other words, it works. More importantly it also works for people who are not depressed but who are struggling to keep up with the constant demands of the modern world. MINDFULNESS focuses on promoting joy and peace rather than banishing unhappiness. It's precisely focused to help ordinary people boost their happiness and confidence levels whilst also reducing anxiety, stress and irritability.